![]() |
|
![]() |
|
![]() |
||||||||
|
||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
عيادة مشاكل الكبار كل ما يتعلق بالمشاكل النفسيه للكبار ، رهاب ، وسواس ، نوبات هلع ، فصام .... يقتصر الرد في العيادة على الأخصائيين المعتمدين للموقع . |
|
أدوات الموضوع |
![]() |
#1 | |||
عضو جديد
![]() |
امــــــــــــل
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
هل مشكلة الرهاب الاجتماعي من المشاكل التي يمكن التغلب عليها ذاتيا؟ (علاج ذاتي) خاصة اذا كانت المشكلة متذبذبة تظهر في بعض المواقف . اي انها مع المخالطة الاجتماعية و التعود على المواقف يختفي. اود من أ. عماد الدوسري الرد با قرب فرصة المصدر: نفساني
|
|||
|
![]() |
#2 |
عضو مميز جدا وفـعال
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته و بخصوص ما جاء في رسالتك : طالما ان المشكلة تظهر في بعض المواقف وليست دائما فأفضل علاج لها هي المواجهة، وعدم تجنب المواقف الاجتماعية، ومن الأشياء التي ننصح بها دائماً أن يكون هنالك تنوع في المواجهات الاجتماعية، وأن لا تكون على نمط واحد. مرحبا بك اخي الكريم (( prof )) و تمارين الاسترخاء تعتبر أيضاً من الأشياء المفيدة في علاج القلق والرهاب الاجتماعي، وكذلك ممارسة الرياضة الجماعية. لابد أن تقوم أيضا بتمارين ذهنية كأن تتخيل أنه طلب منك فجأة أن تأم الناس لصلاة الجماعة، أو تقابل أحد الشخصيات الهامة وهكذا، وعليك أن تسترسل في مثل هذا الخيال لمدة لا تقل عن نصف ساعة في اليوم. وفي نهاية المطاف سوف يحدث تكيف ذاتي وتنتهي الأعراض بإذن الله. |
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|