ماذا افعل للقضاء على هذا الشعور؟

ماذا افعل للقضاء على هذا الشعور؟

السلام عليكم

مشكلتي باختصار هي اخاف من الاشياء المستقبلية ،نظرتي متشائمة لأبعد الحدود في اغلب مواقف الحياة مع اني اعرف حديث الرسول صلى الله عليه وسلم : " تفاءلوا بالخير تجدوه" ولا احب التغيير من الروتين مع اني في مرات كثيرة اتمنى ان اجدد حياتي ولكن ما يصيبني اثناء التغير من اعراض تجعلني اتجنب ال1هاب خوفا من حدوثها فمثلا ذهبت الى المدينة المنورة منذ فترة ليست بالقصيرة فعندما وصلت شعرت بتوتر في نفسي مع اني كنت في قمة السعادة و حتى عندما بدات بالاكل شعرت بالغثيان (مع العلم ان لدي خوف غير طبيعي من الغثيان واكره ان اتكلم عنه او افكر فيه) وبعدها احسست بكابة وهي اني لا استطيع ان اكون مرتاحة بالرغم توفر سبل الراحة والسبب نفسي في النهاية ..
فقد ذهبت منذ فترة الى فندق في نفس بلدي وشعرت في الليلة الآولى بعدم ارتياح للتغيير الذي حدث حيث تغير مكان نومي وعندما شرعت في الأكل فجاة انتابني شعور الغثيان واوقفت الأكل وشعرت بانخفاض الضغط ولكن قاومت الشعور وكنت في الليلة الثانية افضل من الليلة الاولى التي قضيتها في الفندق ، بالرغم اني في حياتي العادية لا ياتيني هذا الشعور فقط ياتيني عندما احاول التغيير والسفر او تغيير مكان نومي..

سؤالي كيف اتغلب على هذا الشعور ولا اجعله متحما في حياتي فهماك احتمالية ان اسافر الى الخارج ولا اريد هذا الشعور ان ياتيني ،فماهي السبل لكي اتقي حدوثه ؟ وان حدث كيف استطيع ان اتغلب عليه؟

المصدر: نفساني

ارجو من المختصين الاهتمام بمشكلتي نظرا لاني وجدت الردود على بعض المشاكل التي عرضت وشكرا

اخواني لا اريد ان اثقل كاهلكم واطالبكم بالرد علي ،ان لم تكن مشكلتي موضوع اهتمام منكم او تستحق الرد ارجو حذفها لكي لا ابقى على امل وفي النهاية يكون مصيرها عدم الرد كما حدث لي سابقا وشكرا

لا تعليق!!