ارجو المساعده *رهاب ما ادري& خجل

ارجو المساعده *رهاب ما ادري& خجل

يا اخي انا اعاني من عدة عوامل سوف اذكرها على عدة نقاط
1- عدم القدرة على الكلام اثناء جمع من الاصدقاء خوفن من الحرج
2-عدم القدرة على المشاركه مع المدرس
3- الارتعاش اثناء اعطاء الشاي او ماشبه لاحد الاصدقاء
4-تحريك الرقبه او عدم الثبات اثناء المحاضره في بعض الاحيان
5- يتغير وجهي عندما يسئلني المدرس في المحاضره
* ايريد ان اتحدث مع المدرس بشكل طلق اريد ان اجاريه في الكلام اريد ان اتحدث مع الزملاء بشكل عادي اريد ان اريد ان القي المحاضره على جمع من الناس بدون خوف ولاحرج اريد ان اكون ثابتنا اثناء اعطا الشاي وغيرها اريد ان اتحدث مع اخواني بدون علامة احرج اريد ان انصح اخوني الصغار بدون علامات خوف لكي لاينتسبون مني علامه الخوف فيسيرون مثلي


وهناك الكثير فماهو الحل والله يعطيكم الف عافيه

تحيااااااااااااااااااااااااااتي اسير الصبر

المصدر: نفساني

السلام عليكم ورحمة لله وبركاته

مرحبا فيك اخي اسير الصبر ولقد تأمت رسالتك وقراءتها عدة مرات واطمئن اخي العزيز لا داعي للقلق والفزع ان الرهاب الاجتماعي هو مكتسب وقد انتشر انتشار خطير ولها اسباب كثيرة .
اخي الكريم ان الرهاب الاجتماعي سهل العلاج بإذن الله فلا تقلق ولا تكتئب ولكن البحث عن العلاج بدون تطبيق لا يجدي ولا يفيد لذلك اخي العزيز من الان نبتدا التطبيق وبدون تفكير ، فالجلوس لوحدة والتفكير بمشكلتك لا تفيد ولن تتحسن حالتك بالعكس تفكيرك خلق لك مشاكل اخرى بدات تفكر في الزواج تفكير سلبيا وغير سليم و طبيعتك حساسة على ما اظن فتفكير السلبي بالمشكلة يخلق لك مشاكل اخرى انت في غنى عنها ، وهذا طبع البشر دائم اذا وجهته مشكلة لا يفكر بمنطق وعقلانية وانما يبدا في التفكير بالمشكلة وهذا ليس حلا بالعكس انما زيادة المشاكل عليه ونبدا بك انت بدات في تفكير بالمشكلة واتهمت اسرتك بانهم هم السبب ومن ثم انعدمت الثقة لديك وتطور الامر الى ان وصل الى الزواج ( ولذلك انصحك بالحث عن حل )
نحن هنا لمساعدتك وتقديم المشورة لك فانصحك مراجعة اقرب طبيب نفسي لديك لاخذ الدواء ولا تقطعه الا بمشورته ويستحسن تدعيم العلاج الدوائي بجلسات نفسية :ـ
1ـ علاج نفسي لرهاب الاجتماعي ( التدريب على الموجه ، الاسترخاء لكي تتحكم في التوتر ,,,,,, وغيرها ) يفضل دخول برنامج علاجي لتغلب علية . وبإذن الله تتحسن
2ـ بناء الثقة وتوكيد الذات .

وشكرا