ساعدوني يمكن مشكلتي بسيطة

ساعدوني يمكن مشكلتي بسيطة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اعاني من العصبية الزائدة وقليلة المرح مع زوجي وأولادي
وقلقة جدا ويمكن ان تكون نظرتي فيها احيانا بعض التشاؤم
يؤنبني ضميري كل ليلة
اندم انني لم احادثهم والاعبهم لم يجدوا مني الا الغضب ووالضرب هو الحل الوحيد عندي لحل مشاكلهم
انا اقيم نفسي بأني أم فاشلة
ولا اريد ان اكون هكذا
ولا اريد ان اخسر علاقتي الجميلة مع زوجي
مع انني احاول امامه ان اغير من نفسي حتى لا يضجر مني
فهو احيانا يلمح ان البيت كئيب وانه يريد غير ذلك زوجة مرحة وبيت كله سعادة
لا أدري لم نكن هكذا من قبل
قد تكون هناك اسباب هي التي غيرتني ( حدث تغيير في حياتنا )
هل استطيع ان اغير نفسي

ارجوا عدم اهمال معاناتي

المصدر: نفساني

السلام عليكم ورحمه الله ...

أختي .... الغالية .... "

من خلال هذه الأعراض تعتبر من علامات الاكتئاب .. وهي العصبية _ التشاؤم _ االبكاء - لوم الذات

الحزن - قلة المرح .... " وسوف اقدم لك مساعدة ..

إبراز إيجابيات في الشخصيتك . التخلص من الوم النفس عن طريق المناقشة الأفكار السلبية وتعديل تلك الأفكار بطريقة إيجابية . لابد أن يكون عندك الثقة بالنفس وفي جميع التصرفات وإشاعة روح التفاؤل والأمل والمرح وتحسين العلاقة بين زوجك و أبناءك ..

تحياتي لك .

اشكرك جدا على اهتمامك
سأحاول بإذن الله

ولكن اريد بعض الطرق والتدريبات والتفاصيل كيف ؟؟؟؟؟؟

مرحباً أختي .... "

حاولي أن نتظري إلى الامور بطريقة إيجابية . أما في حال التوتر والقلق عمل إسترخاء وعمل جدول النشاط لنفسك وإعادة بناء الثقة في النفس وذلك من حيث إلتحاق بدورات التفكير إلايجابي و الثقة بالنفس ..

شكراً

جزاك الله خير

اتمنى ان التحق بهذه الدورات

ولكن اذا ظروفي لا تسمح بذلك هل استطيع ان اجد كتب لهذا الغرض