الاضطرابات العاطفية الموسمية

الاضطرابات العاطفية الموسمية

][®][][®][الاضطرابات العاطفية الموسمية ][®][][®][

- ما هي الاضطرابات العاطفية الموسمية؟

الاضطرابات العاطفية الموسمية (SAD)، هي نوع من الكآبة الذي يلي تتابع الفصول. ومن أكثر أنواعه شيوعاً كآبة الشتاء. وتبدأ عادة في أواخر الخريف، وأوائل الشتاء، بينما تختفي بحلول الصيف. أما النوع الأقل شيوعاً فيعرف بالكآبة الصيفية، ويبدأ عادة في أواخر الربيع أو أوائل الصيف. ويختفي بحلول الشتاء. ويعتقد بأن سببه يرتبط بالتغييرات في كمية ضوء الشمس في الأوقات المختلفة من السنة.

- كم هي شائعة؟

يعاني حوالي نصف مليون شخص في الولايات المتحدة من الكآبة الشتائية. بينما حوالي 10 % إلى 20 % قد يصابون بالحزن المعتدل.

وتعاني النساء أكثر من الرجال من الاضطرابات العاطفية الموسمية. مع نسبة ضئيلة من الأطفال والمراهقين، وغالباً لا يصاب الأشخاص الأقل من 20 سنة بالاضطرابات العاطفية الموسمية.

أما بالنسبة للبالغين، فيتناقص احتمال الإصابة بالاضطرابات العاطفية الموسمية كلما تقدموا في السن. وتعتبر الاضطرابات العاطفية الموسمية أكثر شيوعاً في المناطق الشمالية.

- كَيف يعرف طبيبي بأنني أعاني من الاضطرابات العاطفية الموسمية ؟

بالرغم من أن أعراضك دليل للتشخيص، ليس كل شخص يعاني من الاضطرابات العاطفية الموسمية يعاني من نفس الأعراض.

تتضمن الأعراض الشائعة للكآبة الشتائية التالي:

- تغير في الشهية، خصوصاً اشتهاء الأطعمةَ الحلوة أو النشوية.

- زيادة الوزن.

- الشعور بثقل في الذراعان أو الساقان.

- هبوط في مستوى الطاقة.

- الشعور بالإعياء.

- ميل للإطالة في النوم.

- صعوبة التركيز.

- الميل للطيش.

- زيادة الحساسية للرفض الاجتماعي.

- تجنب الحفلات والاجتماعات الاجتماعية.

تتضمن أعراض الكآبة الصيفية، ضعف الشهية، ونقص الوزن، والأرق. كما تشمل بعض أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية أعراض أخرى للكآبة. تتضمن هذه الأعراض مشاعر الذنب, وفقدان الاهتمام بالنشاطات التي كنت تتمتع بها، والشعور المستمر باليأس، ومشاكل جسدية، مثل الصداع. وتستمر هذه الأعراض بالعودة سنة بعد سنة، في حوالي ذات الوقت كل سنة. ولا ترتبط التغييرات بالمزاج بالضرورة بحالة من الكآبة، (مثلاً الشعور بالضيق إذا كان عاطلاً عن العمل أثناء فصل الشتاء).

- هل يوجد علاج للاضطرابات العاطفية الموسمية ؟

نعم. فبما أن من المحتمل أن يكون سبب الكآبة الشتائية رد فعل الجسم لقلة التعرض لنور الشمس. يمكن أن يكون العلاج الوحيد لمعالجته التعرض للإضاءة العلاجية. وتستغرق جلسات العلاج بالإضاءة حوالي 30 دقيقة كل يوم خلال فصلي الخريف والشتاء، عندما تشعر بالكآبة أكثر.

إذا ساعدك العلاج بالإضاءة، فيمكنك الاستمرار باستعماله حتى تحصل على نور شمس كاف، نموذجياً في موسم الربيع. وللعلاج بالإضاءة بعض الآثار الجانبية مثل، حسور العين، والصداع، والإعياء، والميل للطيش، وعدم القدرة على النوم (إذا استخدم العلاج في وقت متأخر جداً من اليوم).

أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات كآبة هوسية، يكون جلدهم حساس جداً للإضاءة، أو يمكن أن يؤثر العلاج بالإضاءة على عيونهم لذلك يجب التعامل معهم بحذر.

تنبيه:

لا تستخدم الأسرة المخصصة للحصول على بشرة سمراء صناعية، فهذه المعالجة غنية بالأشعة فوق البنفسجية الضارة، التي تسبب الضرر للعيون والجلد.

قد يقترح الطبيب أيضاً أَن تحاول العلاج السلوكي لعلاج حالة الاضطرابات العاطفية الموسمية. وقد يشمل معهما العلاج بالإضاءة.

المصدر: نفساني

هههههههههههههههههه يبدو انني اعاني من هذه الكآبة:)

جزاك الله خيرا على هذه الملعومات الاكثر من رائعه والجديده علينا:)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفارس النبيل

جزاك الله خيرا على هذه الملعومات الاكثر من رائعه والجديده علينا:)

الله يسلمك ويبارك بحياتك

سؤال لام عبدالله
يا ترى انتي عضو شرف و الا استشارية و متنكرة ؟
ما شاء الله عليكي معلوماتك غنية باشعة الشمس اقصد بالفيتامينات الثقافية
تسلمي و لك الف شكر

الاخت العزيزه
مواضيعك جميله وانت اجمل
نطمع بالمزيد المزيد
مع تمنياتي لك بالنجاح والموفقيه

موضوعك رائع وشكر لك ، الان عرفت لماذا لا يحب زوجي الخروج من المنزل في الشتاء

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد خالد

سؤال لام عبدالله
يا ترى انتي عضو شرف و الا استشارية و متنكرة ؟
ما شاء الله عليكي معلوماتك غنية باشعة الشمس اقصد بالفيتامينات الثقافية
تسلمي و لك الف شكر

ههههه حلوه استشاريه ،، الاستشارية الاجتماعيه " بدون شهادة " ،،

بصراحه انا لي معرفة بكل المجالات ومنها النفسيه والحمدلله ،، وبحب اتفلسف شويه !!

لك خالص احترامي خالد وياهلا فيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حيدر العبودي

الاخت العزيزه
مواضيعك جميله وانت اجمل
نطمع بالمزيد المزيد
مع تمنياتي لك بالنجاح والموفقيه

تسلم اخي حيدر والله يبارك فيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم راما

موضوعك رائع وشكر لك ، الان عرفت لماذا لا يحب زوجي الخروج من المنزل في الشتاء

والله انتي الاروع بمرورك
الف شكر اختي ام راما

تسلم يدينك على هالمعلومات الضروري معرفتها ومزيدا من التألق ان شاء الله

معلومات مفيدة وقيمة هذه أول مرة أسمع بها عن هذا النوع من الكآبة
جزاك الله خيراً على هذه الإفادة