إلى الدكتور عبد الله السبيعي...

إلى الدكتور عبد الله السبيعي...

قرأت وصله الرهاب الإجتماعي...
بصراحه لاتوقع انه وصل الأمر معي الى هذا الحد من حدوث نوبات...
لكن وعلى فترات متباعده وخصوصاً لمى اكون معزومه لدى اشخاص لاعرفهم.او حتى اني اعرفهم بس نااادر ماشوفهم(مثل الصديقات الي بالجامعه)
.او عندما اشعر ان جميع انظار من في المجلس علي عند دخولي لهم..اشعر برعشه في اطرافي وتوتر وزياده في نبضات القلب والتنفس

وكذالك عندما اخبرتكم سابقاً عندما احد يوجه لي اتهام لا استطيع الدفاع عن نفسي لاني اشعر برهبه ورعشه في اطرافي ويحدث معي احيناً تلعثم بسييييط جداً في الكلام..
**(ومده هذا الأظطراب)**
1 تستمر معي مالايقل عن عشر دقائق ولكن لا يتعدى النصف ساعه هذا بخصوص لمى اقوم بعملية زياره وعندما اشعر بإن الانظار كلها علي...
2اما عند المواجه مع خصم لي ومحاولتي لدفاع قد يستمر توتري لاكثر من نصف ساعه وان كان اقل في الدرجه من اول الموقف الي اني مازلت اشعر به..
**(بداية ظهوره)
عندما كان عمري 22سنه عندما قمت ولاول مره بزياره صديقه لي في منزلها وكان المجلس مليئ بالصديقات والأمهات وبعض اقاربها الذين لا اعرفهم..وبدات اشعر بهذه الرهبه منذ ذالك الوقت تقريباً...
وقد قمت بتكرير هذه الزياره بعد سنتين لمنزل احداهم..وتعمدت ان اذهب مبكره..والحمد لله ماشعرت باي شعور لرهبه وبالعكس تصدرت الملجس بالحديث مع الجميع والضحك ايضاً رغم انه كان يوجد بعض العناصر اول مره اراهم...


**النتيجه هل تعاني من الخجل والرهاب الإجتماعي؟
انت تعاني من الخجل وقدر بسيط من الرهاب الإجتماعي..
** نتيجه هل تعاني من الخوف؟
انت تعاني من درجه بسيطه من المخاوف وتحتاج الى جهد كبير لتغلب عليها ويمكنك الإستعانه ببعض البرامج السلوكيه لتغلب عليها.
** نتيجه هل انت واثق؟؟(لم تظهر؟؟)
..لان المتصفح وللمره الثانيه لم يظهر لي النتيجه ومن المؤكد انه يوجد سبب في الموقع.


رغم اني يادكتور وانا مااحلل نفسي لكن اشعر اني واثقه من نفسي وجريئه احيناً. . ومتفوقه بعد عن غيري قياساً للبنات الى في سني وفي مجتمعي..وان كانت هذه الثقه ماهي زي اول يعني كل مالها الى اضعف
وعلىالرغم من الرهبه الي تصير معي الى اني احب اقوم بالزيارات لاي ناس حتى لو ماكنت اعرفهم لاني اتمنا اني اكسب واكون علاقات جديده وارحب باي متصل يتحدث معي..

لاي فعلاً ابي اتخلص من هذا الشي البسيط من الرهبه والخوف الي بداخلي..لاني اخاف يجي يوم ويكبر ويكون عائق لنجاحي

واولاً واخيراً يضل الحل عندك ...
واي طلب او توضيح انا حاااااضره


اختكم سرااب الصيف

المصدر: نفساني

يبدو فعلاً ان نتائج الإختبارات جاءت متوافقة مع ما تعتقدينه من وجود شيء من المخاوف و الرهبة الإجتماعية.

ليس نقص الثقة بالنفس هو الرهاب الإجتماعي. حيث عدم الثقة يظهر في مواقف شتى و بأشكال مختلفة منها القلق الموقفي. الرهاب الإجتماعي هو الرهبة و الخوف من الظهور في المواقف الإجتماعية. غن كانت هذه المواقف محددة مثل إلقء كلمة فقط أو الدخول على مجلس مليء بالناس فقط أو التقدم لإمامة الناس بالصلاة فقط ، فهذا الرهاب الإجتماعي من النوع المحدد. إما إن ظهر في كثير من المواقف فهو الرهاب الإجتماعي العام أو الشامل.

لا شك أن النوع المحدد أسهل و أقل ضرراً في كثير من الأحيان من النوع العام او الشامل.

أعتقد انك فعلاً تعانين من الرهاب الإجتماعي البسيط. تفيدك بالتالي بعض المهرات السلوكية و المعرفية التي يمكن أن تتعلميها على يد أخصائية ، او بعض منتجات د. صلاح الراشد قد تفيدك و هي متوفرة في المكتبات.

لك الشكر و السلام.