الرجاء مساعدتي قبل استفحال المشكلة

الرجاء مساعدتي قبل استفحال المشكلة

اعزائي الأطباء السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ومساكم الله بكل خير
افكر بزيارتكم ولكن قلت في نفسي ان اعرض مشكلتي في هذا المنتدي الرائع بفعل تعاونكم قبل زيارتكم ولكن ارجوا منكم قراءة رسالتي هذه بدقة وبتمحص لتعرفوا مشكلتي اما تساعدوني بإعطائي بعض توجيهاتكم المخلصة او نصحي بزيارتكم اذا احتاج لأي نوع من الأدوية النفسية ومحدثكم من المهتميم والهاوين لعلم النفس ومشكلتي هي:-
انا شاب عمري 29 سنة اعمل مهندس متزوج ولدي طفلتين وزوجة رائعة ليس لدي اية مشاكل نفسية تذكر ولله الحمد ولكن في شهر جمادى الأول من عام 1420هـ كنت مجازا من العمل وبحكم الإجازة فإني اسهر مع عائلتي الصغيرة في المنزل او خارج المنزل الى قرب الفجر وانام الى حوالي الساعة الحادية عشر ظهراً وفي يوم 28/5/1420هـ اظطررت لسفر مفاجئ الى مدينة حائل في السيارة ويجب ان اغادر قبل صلاة الفجر بحكم حرارة الجو وبحكم اني تعودت ان لانام الا بعد صلاة الفجر لم انم قبل سفري (يوم 27/5/1420هـ استيقضت من النوم الساعة الحادية عشر صباحاً) وبدأت رحلتي في الساعة الثالثة فجراً ورافقني اخي الذي يبلغ من العمر 20 عاماً وبحكم اني من الناس الصعب نومهم في اي مكان غريب لم انم في السيارة وحتي عند وصولي الى مدينة حائل في الساعة الحادية عشر صباحاً وعند انهائنا مهمة سفرنا عدنا الى الرياض في نفس اليوم في الساعة الثالثة عصراً ولكن في الطريق زرنا قريباً لنا في القصيم لزيارته والمبيت عنده تلك الليلة (ليلة 29/5/1422هـ)
وفي الصباح نكمل مسيرتنا عائدين الى الرياض وصلنا عند قريبنا عند الساعة السادسة مساء من نفس اليوم 28/5/1420هـ وبحكم السهر والإرهاق ذهبت الى فراشي عند قريبي في الساعة العاشرة مساء ولكن ماان وضعت رأسي حتى احسست اني نشيط ولست مرهقاً ولست بحاجة الى النوم وقمت من فراشي وعدت بعد فترة الى فراشي ولكن نفس الحالة اخي ولحسن حضه وطبيعته الهادئة ماان وضع رأسه حتي ذهب في نوم عميق مع العلم بأنه اخذ قسطأ من النوم قبل سفرنا من الرياض واهنئه على ذلك المهم بحكم معلوماتي النفسية واهمية ألإسترخاء قمت من فراشي بعدما فقدت الأمل من النوم ذهبت الى قريبة لي في نفس المنزل(عمتي) واخذنا نتحادث في بعض الأمور العامة وبعد حوالي 30 دقيقة عدت الى فراشي ونقلت مكان نومي الى مكان هادئ بعيد عن الإزعاج والمكيفات الي خارج المنزل ونمت (اخيراً) حوالي الساعة الثانية عشر ليلاً وفي الخامسة فجراً صحوت وصليت الفجر واكملنا مسيرتنا الى الرياض مع العلم انه عندما صحوت من نومي في الفجر وايقنت انني نمت احسست ان الدنيا كلها حيزت لي وملكتها كلها وبعد هذه الحادثة احسست انه عندما افكر بالسفر في الصباح احس اني لن ولن انام تلك الليلة مما حدا بي الى تغيير جميع اسفاري الى العصر صيفاً ام شتاءً بحكم ان هذا الوقت ليس وقت نوم واني اكون نائماً تلك الليلة االتي قبل سفري وخلال السنتين الماضيتين الغيت اسفاراً كثيرة يجب ان ابدأها في الصباح وعتب على كثير من الأقارب لعدم حضور اية مناسبة في مدنهم ولكنهم لايعلمون معاناتي واهنئهم على ماهم فيه وتأقلمت مع وضعي هذا ولكن حصلت مشكلة ثانية عقدت مشكلتي هذه وهي انه في ليلة العيد لرمضان الماضي 1/10/1422هـ بحكم التعود على سهر ليالي رمضان لم انم ليلة العيد وصليت الفجر وصلاة العيد وبحكم الزيارات العائلية للمعايدة والإرتباطات عدت الى منزلي في الساعة الثانية ظهراً مرهقاً نعساناً ورميت نفسي على فراشي ولكن ولكن ولكن ذهب الإرهاق والنوم والنعاس ادراج الرياح وحاولت النوم ولم ولم استطع حتي حصل لدي شد نفسي وضغط عصبي شديد من عدم النوم وحصل لدي خوف من اني لن انام ابداً، وبعد صلاة المغرب ذهبت الى الصيدلية وشكوت له مشكلتي (ستلومونني على ذلك ولكن مظطر) واعطاني حبوب عبارة عن نباتات فاليريان تهدئ الشهد العصبي واظطرابات النوم)(ومظطر للسفر في الصباح الباكر لسوء الحظ للقصيم يوم 2/10/1422هـ) وعند الساعة التاسعة والنصف مساءً اخذت حبتين طبعاً نفس المشكلة عندما اذهب لفراشي يذهب نومي ونعاشي وارهاقي ادراج الرياح وصلين ركعتين وقرأت بعض القران الكريم وفي الساعة الحادية عشر ونصف ليلاً نمت نوماً هنيئاً وعميقاً ولم اصحوا الا السابعة صباحاً (لآاعلم هل هذا سببب الدواء ام لا) واخبركم انه عندما انام اني انام نوما متواصلا عميقا مريحا في جميع الحالات وغادرت الى منطقتي الغالية القصيم ولكني قلق من الليل القادم وعندما يأتي الليل احس بالقلق والخوف من عدم النوم مما حدا بي الى المواصلة على حبوب نباتات الفاليريان ايام تواجدي في القصيم وكلما يأتي الصباح احس بالسعادة والقلق كلما اتذكر الليل او يأتي الليل عدت الى الرياض واوقفت الحبوب المذكورة للأبد وانتظم نومي في الشهر الماضي ولله الحمد وحرصت وحرصت كل الحرص على عدم لخبطة نظام نومي كل الأيام ومهما كانت الأسباب (انام 12:00 ليلاً واصحوا 7:00صباحاً ايام العمل و 11:00 صباحا في الخميس والجمعة) ولكن يوم الجمعة الماضي 12/11/1422هـ بعد صلاة الجمعة ذهبت الىالعمل لطارئ في العمل حتى الساعة السابعة مساء وعدت الى منزلي ونمت حوالي الساعة واخذت نومة قصيرة للراحة من 8:00مساءً وحتي 8:45مساء وعندما حاولت ان انام في الساعة الثانية عشر ليلاً كالمعتاد للعمل الصباحي لم استطع النوم حتى الساعة الخامسة فجراً (اخذت حبة activid لمعالجة الزكام ولكنها تجلب الإسترخاء والنوم اخذتها حسب وصفة طبيب العمل وصفها لي عندما اخطط لمهمة في الصباح كسفر)وعاد الى الخوف من عدم النوم والقلق من قرب حلول الليل علماً بأن ايام السبت والأحد والإثنين الماضية اضع رأسي الساعة 12:00 ليلاً وانام بعد حوالي نصف ساعة بدون اية ادوية مع وجود القلق من عدم النوم وسرعة مسموعة في ضربات ونبظات القلب، الآن انا قلق من عدم النوم ليلة عيد الأضحى القادم ومن ليلة الخميس القادم بحكم طلب والدي العزيز حفضه الله ورعاه بالقيام بنزهة برية عائلية من الصباح الباكر واخبركم ان احلى امنياتي هي السفر بعائلتي (زوجتي واطفالي الصغار) لمكة المكرمة لأداء العمرة ولكن الخوف من عدم النوم ليلة السفر والليالي التي تليها يمنعني من ذلك هذه مشكلتي بالتفصيل الممل واعذروني لفضولي وطول رسالتي رجائي لاتتأخروا في الرد على اخيكم الذي حد الحرص على النوم والخوف من عدم النوم اطلاقاً من بعض نشاطاته الإجتماعية وياليت نومي في ليالي السفر مثل نومي في ليالي العمل الوضيفي وشكراً لكم لمساعدتي (ساكن الرياض) الحزين

المصدر: نفساني

* أخــي الـكـريــم .. ســاكــن الـريــاض ، ومحــب القـصــيــم !!
* تحــيــة طـيبــة ، وســلام عليــك .. الحــمــد للــه مــا دمــت تتـقـبل مـراجــعــت العـيادة .. فـأرقــك سـيزيـلــه دواء مـنـاســب عــنــد الـضـروره .. ولا يخـيـفـك أنـك سـتعـتـمــدُ عـليــه .. فمـثـلـك واعـيـاً ، ولـديــة دافعـيـة عـاليــة لأن تـتـغـيـّر ، وتـعـود إن شــاء اللـه كــمـا كنــت .. دواء ، وجـلســات نـفســيــة ، ومـنـاقشــة لأفــكـارك عـن النـوم ، ومـشـاعــرك التـي تشـكــلــت مـع أول تجــربــة حــدثــة لـك .