إلى...أ.هند

إلى...أ.هند

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

لدي بعض النقاط عن الخطة العلاجية التي رسمتيها لي وأيضاً بعض الأسئلة التي لم استطع أن أطرحها عليك نظراً لإنشغالك..

بداية في الأسبوع الأول استطعت وبحمدلله أن أسير وفق البرنامج ,حافظت على الصلاة,صمت بعض الأيام وأبتعدت عن الأغاني وعن التلفاز ولكني لم أمارس الرياضة نظراً لضيق الوقت.

وأما بخصوص الأسبوع الثاني فالحال تغير بعض الشيء واهتمامي بالصلاة أو رغبتي بها تناقصت لكني مازلت مواظب على أدائها وعدت لمشاهدة التلفاز ولسماع الأغاني وايضاً لكتابتي ((السوداوية)) ولكني إلى الان لم أمارس وأيضاً ليس لدي الرغبة بذلك...

عوداً للأسبوع الأول.. كنت اشعر بضيق نفسي شديد وبصخرة تكتم على أنفاسي وبرغبة في البكاء وإعتزال الكل والبقاء وحدي وأيضاً كنت صامت طوال الوقت ,أفكر بحالي وبالعادة وبأخطائي الماضية وأهملت المهام الملقاة على عاتقي والتي تخص غيري وأردت أن أهتم فقط بشؤوني.

هذا الوضع تحسن في الأسبوع الثاني لكني لا زلت أريد أن أهتم فقط بشؤوني وأن لا أعير اهتمام للغير وايضاً أعاني من تقلب في المزاج..ورغبتي بالوحدة تلاشت وأريد أن أبقى دوما مع غيري حتى أثناء المذاكرة وعندما أبقى لوحدي لا أستطيع أن أكف عن التفكير ووصل الحال إلى أني أتحاشى التفكير إما بمشاهدة التلفاز أو بالبقاء مع أهلي أو بالقراءة ولا زلت أعاني من الأرق..

فقدت الدافع والحماس في أشياء كثيرة ومنها دراستي ومذاكرتي وأشعر أني دوماً خارج المود وأود أن أرجع إلى أفكاري وكتاباتي ..

لدي تساؤل وهو ماوددت أن أطرحه في الأسبوع الماضي وهو هل فعلاً أنا مريض نفسي وإن كان الأمر كذلك فمما أعاني وماهو تقييمك العلمي لحالتي وأيضاً مالذي أحتاجه..

وإن سمحت لي أيضاً أن أتساءل عن طريقة تعاملك مع الحالة وهل هناك ملف لي تسجل فيه كل الجلسات وكل المعلومات التي أذكرها وإذا كان بالإمكان أن أعرف كيف تتعاملين مع مثل حالتي؟؟؟

أسئلة كثيرة أتمنى أن يتسع صدرك ووقتك للإجابة عليها وختاماً أقول هذا ليس مجرد كلام أقوله ((للفضفضة)), بل هو وصف دقيق لوضعي خلال الأسبوعين الماضيين..

تقبلي خالص تحياتي..

المصدر: نفساني

يــــــــــــــــــــــــــــــــــــرفع

أسفه جداً أرجو فقط الانتظار حتى أتمكن من الرد عليك أخي خالد... ومشكلة بسيطة عن شاء الله .....

سأكون بالإنتظار
بس حبيت أقول أني وصلت لــــ21 يوم من دون ممارسة وأشعر أني قادر على التحكم حتى لو كانت المثيرات أمامي.

أخي خالد أنا سعيدة جداً منك من ناحية القدرة على ضبط الممارسة و هذا جيد , و من خلال الأعراض التي ذكرتها وهي الضيق الصدر و حزن و الرغبة في البكاء و التفكير بالماضي من ناحية السلبية و لوم النفس و تعاني أرق في النوم و التشاؤم هذه أعراض اكتئاب لابد أن تعالج الأسباب و تتدخل العلاج الدوائي أيضا , و كل شيء يكتب في الملف و عدد الجلسات أيضاً , و لابد من التواصل معي أخي الفاضل و الله معك ....

أشكرك أستاذتي على الرد...لكن بصراحة أنا متخوف من العلاج الدوائي وأفضل الجانب السلوكي...
أشعر أني متى ما لجأت إلى الدواء فسوف أتعلق به ..أعتقد أني أبحث عن شيء لأدمن عليه

فما رأيك.... هل أستطيع من غير دواء أن أتخلص من هذه الأفكار السلبية ؟؟؟

وكيف أعالج أسباب هذا الا كتئاب؟؟

أكيد راح يتم مناقشة الأفكار عن طريق الجلسات السلوكية ويتم تعديل المفاهيم السلبية إلى إيجابية , وهذا يحتاج إلى الجلسات السلوكية , لكن أحياناً يصعب على الإنسان في مقاومة تلك الإعراض مما يفضل تقييم حالتك من قبل الطبيب النفسي و يصرف لك العلاج الدوائي و أخده بشكل منتظم المدة 6شهور ولا يسبب لك إدمان إن شاءا لله .... تحياتي لك ....

ست أشهر!!

طويلة.... بل طويلة جداً

أشكرك أ.هند على تعاونك وأسأل الله العلي القدير أن يجعل ماتفعلينه في ميزان حسناتك..

أسئلتي كثيرة ولا تنتهي متى ما أتيح لي المجال لكن أكتفي بماسبق حتى لا أثقل عليك

تحياتي لك و أتمنى لك التوفيق , في أي حال إذا كنت بحاجه إلى استشارة يمكن الاتصال على المركز و الحديث معي ..... الله معك .....

شكراً لك أستاذتي
لكن أنا أود أن أُكمل العلاج وأن ابدأ بالجانب السلوكي ولازلت أُفكر في علاج الاكتئاب وأحاول أن أتخذ القرار في أخذ الدواء من عدمه

الخطوة الأولى وهي التخلص من العادة ,,أنا أسير بها بشكل جيد حتى الآن ولله الحمد,
والشهر قد قارب على الانتهاء واستطعت أن أتغلب على كل لحظات الضعف التي كانت تنتابي وحتى في خضم جو الامتحان المشحون الذي أعيشه الآن لم أفكر بها كحل للهروب من هذا الضغط....

أنا لا أريد فقط أن أواصل هذه الرحلة التي بدأتها بل أنا متشوق ومتحمس لذلك لكن لا زلت أحتاج لعونك ولمساعدتك أستاذة هند.

أنا معاك أخي الفاضل و أهم شيء أن تكون بدية الشخص بتعديل السلوك و محاولة معالجة الأسباب , و إن شاء الله نكون على تواصل ..... الله معاك .....

بإذن الله
شكراً لك أستاذتي

شكراً أخي خالد22 على الثقة و الاستجابة

أنا من يجدر به أن يقدم الشكر وليس العكس
شكراً لك أستاذتي..
لكن هل لي أن أستفتيك في ما أصابني بالأمس وأثناء الجلسة
لأول مرة في حياتي أعجز أن أتكلم
لم أكن يوماً ضعيفاً بهذا الشكل
حاولت أن أتحدث لكن الحروف لم تخرج مني
وأيضاً أثناء الجلسة كنت أحبس دموعي ولا أعلم لما شعرت طوال الجلسة بالرغبة بالبكاء

مرحباً أخي الفاضل خالد 22 أحب أن أقول لك أن هذا الشعور ربما قد يكون السبب تتذكر الماضي أو أسباب أخرى لديك , لكن حاول أن لا تعطي الموضوع أكبر من ناحية المشاعر و أن تكون أكثر عقلانية ..... تحياتي لك ..... الله معك ....