أرجوكم ساعدوني

أرجوكم ساعدوني

السلام عليكم
أنا طالبة في المرحلة الجامعية عندي مشكلة وهي كثرة تأليف الحكايات وأقوم بتمثيلها بدقة متناهية وجميع أصدقائي يصدقونني وإن كان لا بد من البكاء عند التمثيل أقوم بتمثيلها بجد ولكن الموضوع يسبب لي الكثير من الألام للأني أعيش وأتعايش مع الموضوع بكل حواسي ومشاعري وأشعر عندما أمثل الحكاية أني في قمة السعادة ولكن بعدها أشعر بالألام النفسية التي تجعليفي كثير من الأحيان أكره نفسي.
وكل ما أقوم بتمثيله أشياء تستدعي من المتلقي للحوار أن يواسيني ويدللني ويشعرني بالإهتمام وهكذا.....
كثير من الأحيانأدعوا الله أن يجعلني أتخلص من ذلك التصرف السيء جدا من وجهة نظري مع العلم أني مدللة جدا في المنزل وبين أصدقائي.
أرجوكم قولوا لي ماذا أفعل كي أتخلص من ذلك وقد علمت أن ذلك يعتبر مرض نفسي..دلوني بالحل وجزاكم الله خيرا وأرجوكم لا تتأخروا علي للأني لاحظت ذلك في كثير من المواضيع السابقة لأصدقاء المنتدى ولكن ردودكم الجميلة المفيدة تجعلني أكثر شغف لسماع أرائكم

المصدر: نفساني

الى أختي : daren85

أشكر لك ثقتك وتواصلك معنا ....,,,,

أختي العزيزة هناك كثير من السلوكيات (السلبية) التي نقوم بها من أجل شد انتباه الاخرين لنا مع العلم اننا لسنا بحاجة الى ذالك لاننا نملك من الصفات والاخلاق التي تميزنا عن كثير من الناس .

كما قلتي فأنك لست بحاجة الى شد انتباه الاخرين لك لانك محبوبة من قبل اصدقائك واهلك .

يوجد العديد من الطرق المساعدة على تغيير السلوكيات السلبية ولكن يلزم في البداية العزم والاصرار على التغيير وهذا ماأنشده منك .

هناك طريقة سهلة ويسيرة وتستطيعين القيام بها في أي وقت وهي أن تقومي بوضع جدول بأيام الاسبوع من السبت الى الجمعة وتضعي أمام كل يوم مربع صغير .
فعندما تقومي بالسلوك السيء تضعي أمام اليوم الذي قمت فيه بهذا السلوك علامة (خطأ) ,واليوم الذي لا تقومين به بهذا السلوك السيء تضعين علامة (صح) .

ستشعرين عند ملء المربعات بعلامات (صح) بالفخر والاعتزاز

وعند ملئها بعلامات (خطأ) ستشعرين بالحزن والاحباط

حاولي مكافئة نفسك عند ملء كل المربعات في كل اسبوع .

أو حاولي معاقبة نفسك عند القيام بالسلوك الخاطأ ( مثل منع نفسك من مشاهدة
برنامج محبب لديك او منع نفسك من أكل وجبة محببه لديك )


أنا على يقين بأنك قادرة على التغيير .....,,,,....,,,,

مع تمنياتي لك بدوام التوفيق ...........,,,,,,,,,,,,,,

شكرا جدا على ردك وسأبدأ بتنفيذه فورا
جزاك الله خيرا