الخوف من القيادة و الانطواء ارجو المساعدة

الخوف من القيادة و الانطواء ارجو المساعدة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

انا شاب في 19 من عمري اعاني من مشكلتني

الاولى هي خوفي من القيادة
الثانية هي انطوائي

المشكلة الاولى
فانا في هذا العمر و لا أقود السيارة لمسافة طويلة وذلك لخوفي من القيادة و هذا قد يكون ناشئ عن تجربة فكان اول خروجي لي بالسيارة اصطدمت بسيارة اخرى و مع انها هي المخطئة فقد سببت لي عقدة من السيارة و لكن هذا مضى عليه سنة و انا الى الان اخاف من القيادة و اعاني من تشتت ذهني عند القيادة لا افكر في شي و لكن لا انتبه الى الخط و المشكلة انني لا امسك مساري طول الخط
و عدم القيادة مسببه لي احراج كبير خصوصا اذا عرض علي احد ان يوصلني في ذلك الوقت احس انني فاشل لان الذي يريد ان يوصلني غالبا يكون اصغر مني و تجنب لهذا الاحراج اقف بعيدا خصوصا عن المدرسة لان غالبا الذي سيعرض الخدمة يكون من زملائي في الفصل و في ذلك الوقت احس بحسرة و اتمنى الموت قد تكون مشكلة صغيرة و لكنها مسببه لي الم كبير حتى انني قبلت في جامعة خارج مدينتي و رفضتها لكي لا احس بالالم زيادة عما بي
و حتى لو حاولت القيادة اغلب ما اخافه هو الحادث و ان اوقف السيارة في موقف ثم لا يمكنني الخروج منه و هذا احراج كبير
و ان كنت مع احد يقود السيارة فإنني اتوتر خصوصا اذا كان مسرع او فيه زحمة
لا اعرف متى ينتهي هذا الشعور

و المشكلة الثانية هي الانطواء
كانت هذه المشكلة شاغلتني و لكن عندما تخرجت من الثانوية اصبحت صغيرة امام الخوف من القيادة
و لكن تعتبر مشكلة اعاني منها انا شاب قليل الكلام بشكل ممل و لذلك قليل المعارف جدا و قليل الخبرة في الحياة
و قد يكون الانطواء بسبب انني لست مثل عقلية من هم بعمري فأنا لا احب الكلام بالجولات و موديلاتها و لا احب الكلام في الترقيم و البنات و لكنني لا اجد موضوع اتكلم به مع احد في بعض الاحيان احاول ايجاد موضوع لاتكلم مع الذي بجنبي فلا اجد و هذا يشعرني ان الذي معي متملل جدا من الجلسة معي و اخاف ان ازور احد و قد يكون الوقت غير مناسب و هذا الشعور حتى في بيوت اخوتي اما بيت اخواني لم ازره من زواجهما الا مره ممكن و الان لهم 5 سنولت متزوجين

ارجو المساعدة العاجلة

المصدر: نفساني

ارجوك ارجوك ارجوك لا تخرج الا و انت واضع بصمتك الحلوة في موضوعي
و لو ابتسامة

اخي الفاضل
اتمنى ان تهتم بالكلام الذي تقوله لنفسك عندما تنفرد بها وأن تكون افضل صديق لنفسك وان تتوقف عن ترديد الكلام السلبي او نعت نفسك بصفات سلبية مما يجعلها ترسخ بداخلك وتتصرف على اساسها .
وارجو الاتضخم من رؤيتك لخوفك من قيادة السيارات فقد تعاملت معها وكأنه من (العار)الا تقود السيارة وحكمت على نفسك احكاما قاسية لهذا السبب .
والحقيقة ان هناك الكثيرون الذين لا يقودون السيارات ومع ذلك ينظرون الى انفسهم نظرات التقدير والاعتزاز فلماذا لا تنضم اليهم .
اخي
امامك خياران لا ثالث لهما
الاول تهدئة النفس والاعتقاد الجازم بانك ستتمكن بمشيئة الله من الانتصار على مخاوفك من القيادة وبان الحادثة التي تعرضت لها لم تكن بسبب خطأ منك وأنك لست مسئولا عنها ،بل دعني اقول حتى لو كنت انت المخطيء فما وجه (الكارثة )في ذلك فكلنا نخطيء من ان لاخر وعلينا التعلم من اخطائنا واكتساب الخبرات منها .
ثم تتدرج في التمرين بهدوء تام على القيادة وبصحبة انسان ترتاح له وتستعين بالله وتطمئن وتتعامل مع الموقف ليس على انه تحد او امتحان بل على انه تجربة (ممتعة )ستستفيد منها الاعتماد على النفس في الانتقالات وتوفير الوقت والمال والاستمتاع بالقيادة بدلا من التعامل معها على انها عبء ومصدر للخطر ،أي تغيير نظرتك الداخلية للقيادة فاذا تمكنت من ذلك ستسهل عليك بصورة مذهلة بمشيئة الرحمن واحتفل باي تقدم تحرزه في هذا المجال حتى لو كان ضئيلا و(سامح )نفسك على اي خطأ حتى لو كان -لا قدر الله -حادثة وقل لنفسك الجميع يخطئون لماذا اقسو على نفسي واطالبها بالكمال وهو امر تعجيزي لم يصل اليه اي بشر .
اما الاختيار الثاني فهو اتخاذ قرار نهائي بعدم القيادة ومسامحة نفسك عليه والتعامل معه ببساطة أو تأجيل ذلك لبعض الوقت وعدم شغل ذهنك به .
فهذا افضل من التأرجح بين الامرين ما يستنزف قدراتك ويجهدك ذهنيا ونفسيا ويقلل من نظرتك الايجابية لنفسك وهي لا مفر منها لتعيش حياة سعيدة وناجحة ادعو لك بها فلا تبخل بها على نفسك وقم باتخاذ الخطوات العملية للفوز بها ثم توكل على الله وانت مطمئن وستربح الكثير باذن الله .
واصارحك انني اتمنى ان تختار الاختيار الاول .
اما عن العزلة فاتمنى ان تتذكر ان خير الامور الوسط وان لا افراط ولا تفريط .
فلا تبحث عمن يشبهك تماما او من يتشابه تفكيره معك حتى تتكلم معه حتى لا تتعب ولا تعتاد على العزلة فتقل مهاراتك الاجتماعية وتعلم الانماج التدريجي مع من حولك وستربح ولا تقم بسجن نفسك في الوحدة واقرأ عما يدور من احداث لتصنع مواد للحديث وابتسم وانت تتكلم وارخ عضلات وجهك وكتفيك واعتدل في جلستك ولا تجلس على طرف المقعد واجلس بارتياح وتكلم بهدوء وثقة حتى لو قمت بتمثيل هذه القة في باديء الامر فستتحول الى حقيقة تدريجيا وحطم اسوار العزلة وانفتح على الناس حتى لو تكلموا في موضوعات تافهة وستكتسب الخبرات وقد قيل عن حق ما لا يدرك كله لا يترك كله وتذكر ان العزلة تقود الى المزيد من العزلة وانها مثل الرمال المتحركة كلما توغلت فيها صعب الخروج منها فانتزع نفسك منها واستجمع قواك واستعمن بالله (واقفز)خارجها باقصى قوتك ولا تعد اليها ثانية .
وفقك الله
نجلاء محفوظ
كاتبة ومستشارة اجتماعية
رئيس القسم الادبي المناوب بجريدة الاهرام

في البداية اقول لكي الف الف الف شكر على المرور
كلامك رائع و لكن هناك بعض الاشياء

الاول هو كيف اتخلص من الافكار السلبية هذه

و الثاني انني لوكنت مع شباب ما الذي يهمهم بالجديد في السياسة هم يريدون التكلم عن البنات و الكورة و الجولات و هذا الكلام اكرهه و لا يمكنني ان احبه

و قلت لا تقسى على نفسك كيف لا اقسي على نفسي و انا السبب في الشي الذي وصلت اليه من خوف و انطواء

الاخ الفاضل
لاشكر على واجب
يمكنك التخلص من الافكار السلبية بالتأكد أنها تضرك كثيرا وباستبدالها بافكار ايجابية
مثلا بدلا من القول :أنا خائف من القيادة ،قل أنا مطمئن وسأقود بتأن وأتقنها واتوكل على الله وسيحفظني دائما .
وبدلا من القول أنا منعزل ومنطو ي قل :أنا أبحث عن شروط غير واقعية حتى اندمج مع الناس وسأقبل بهم -كما هم -ولن اتوقع او انتظر ان يتغيرون وسأتعلم قضاء بعض اوقاتي معهم بدون أي ضيق لاوسع من دائرة معارفي بالحياة مما يجعلني اكثر تصالحا مع النفس وأكثر رضا عنها كما سيمنحني خبرات واسعة .
اما عن قولك انك لا تحب من يرفضون الحديث في السياسة ويتكلمون فقط عن البنات والجوال والكرة فامك خيارين .
اما رفض الحديث معهم ورفض الاحساس بالعزلة وان تقول لنفسك :لقد تركتهم بمطلق اختياري ولست وحيدا بل (فضلت )الابتعاد حتى لا اسمع ما لا احبه .
اوالاختيار الثاني وهو الذي اميل اليه وهو قضاء بعض الاوقات معهم من قبيل التغيير وكسر حاله العزلة وتعلم كيف يفكر الاخرون وكيف تدور الحياة بعيدا عنك ما يوسع من افقك ويعطيك بعض الخبرات ويرفه عنك ايضا ولكن لا تتعامل معهم على انهم عبء يجب ان تفعله بل وسيلة للتغيير وللاطلاع على مجريات الحياة واكتساب خبرات لن تعرفها ابدا وانت منعزل ولا تقل ان معلوماتهم لا تهمني فكل معلومة تفيد حتى لو عرفتها لتفعل عكسها وكن وسطا ومرنا وقم بزيارة اقربائك واستمع اليهم بابتسامة ترحيب وستتغير الامور تماما بمشيئة الرحمن .
وفقك الله.
نجلاء محفوظ
كاتبة ومستشارة اجتماعية
رئيس القسم الادبي المناوب بجريدة الاهرام

و الله لا اعرف ماذا اقول و لكن كيف انشئ صدقات و كيف ابدأ الحوار في موضوع يعني كيف افتحه
ما هي الاساسيات التي يمكنني ان ابدأ حوار بها

اخي الكريم
تعامل بتلقائية وبدون تكلف وابدأ بالسؤال بود عن اخبار من تتكلم معه واستمع باهتمام وتجاوب مع الحديث وثق بقدراتك وابحث عبر الانترنت عن فنون اجادة الحديث وستجد الكثير وتذكر ان مفتاح النجاح مع الناس يبدأ بالاهتمام الحقيقي بهم بدون تطفل او مبالغة بالطبع مع الابتعاد عن التكلف والتحلي بالثقة بالنفس .
وفقك الله

مشكورة على اهتمامك بمشكلتي

خلاصة الحل بالنسبة للقيادة يجب ان اكرر انا استطيع انا قادر
الذهاب الى طبيب نفسي و التخلص من التوتر الزائد اثناء القيادة
و بالنسبة للانطواء
محاولة كسر العزلة و الخروج و بناء صدقات جديدة
محاولة التعرف على ما هو جديد لصنع حديث
و اهم من هذا كله الثقة بالنفس

هذا ما استخلصته من حلولك المطروحة الف الف الف شكر

الاخ الفاضل
لا شكر على واجب
وفقك ربي واسعدك
ولست بحاجة الى طبيب نفسي فلم اذكر لك هذا فقط استرخ ذهنيا وجسديا واسعد بحياتك وبالثقة بالنفس وتفاءل دائما .
وفقك الله

و اخيرا تم التخلص من الخوف من القيادة يالهي لا اصدق نفسي خلاص لم اعد خائف من القيادة حمدا لله و الف شكر يا اخت نجلاء لا تتصوري كم انا راضا عن نفسي الان تمام الرضا لا شي يعكر مزاجي و لله الحمد و قد استلخص الحل لهذه المشكلة التي عانيت منها من سنتين هو
1- توفيق من الله و الدعاء
2- تكرار جملة انا قادر و انا استطيع لماذا الخوف يمكنني التخلص من المشكلة
كان لهذه الكلمات مفعول سحري فعلا في حل المشكلة لم اتصور انها بهذه الفاعلية بعد توفيق الله

لقد ذهبت الى طبيب نفسي و قال لي ان ما تشعر به مجموعة مخاوف لا وجود لها و انك مكبر الامر و معطيه فوق حجمه و بعدين ايش المشكلة ان الواحد ما يسوق انا طبيب و ما اسوق و ماشية حياتي عادي يعني بدون مشاكل

اخي الكريم اشكرك كثيرا لتكرمك باخباري بانتصرك الرائع على الخوف بارك لك ربي في ثواني عمرك وسنينه ورزقك الانتصار على كل معوقات النجاح والسعادة وجعل كل ثانية في عمرك زيادة في الدين والدنيا .
وشكرا مرة اخرى .
وفقك ربي واسعدك وأنار حياتك بالانتصارات الرائعة

اللهم امين و الله العظيم كم اقدر لكي اهتمامك بي و محاولة مساعدتي و نجحتي و الله الحمد