أنا وحيدة( عضوة قديمة تجدد أحزانها)

أنا وحيدة( عضوة قديمة تجدد أحزانها)

السلام على منتداي الغالي ورحمة الله وبركاته أربع سنوات مرت على الغياب وها انا

أعود من جديد مشكلتي يا اخوتي الماضية كانت مرض العصر الاكتئاب وتعالجت منه

تسعة أشهر بعدها تحسنت حالتي وعدت للانخراط بالمجتمع والجامعة و تخرجت

والحمد لله بعد ان رسبت السنة التي مرضت بها و ها انا اعمل ايضا

لا ادري أشعر انها الانتكاسة و بدأت أعود للحالة رويدا رويدا

الحياة بلا لون ولا طعم الدنيا سوداء حولي لا أمل بالحياة لا طعم للطعام والشراب

لا معنى لأي شيء شعوري بالوحدة يقتلني وانا أري جميع أقراني متزوجات ومستقرات

لم يبق لي احد حتى اسرتي في واد وانا في واد لا احد يفهم او يشعر يريدون مني

انسانة سعيدة ويتململون من شحوب وجهي وانكسار نفسي و ينعتونني بالنكد

نعم انا وحيدة جدا في هذه الدنيا اريد من يسمعني اريد من يفهمني

أصبح عمري 26 سنة أريد نصفي الاخر هذا ما يقتلني لكن ليس هنالك مجال ولا أمل

لا أدري ربما لم يتقدم احد مناسب لحد الان لكن حتى لو تقدم ماذا سأفعل

حالتي النفسية سببت لي مرضا في القلب يعني انا قلبي تعبان

ولا أستطيع أن اجهد نفسي كثيرا أقل مجهود يرهقني

طبيب القلب غاضب مني جدا وكل مرة يعصب فيها لان حالتي للوراء اخر مرة كان

التقرير ان هناك قصور في مكان ما في القلب وعصب مني كثيرا لانه من الواضح ان

نفسيتي هي السبب وهو يعلم هذا و اخر مرة وصف لي مهدئا

و بصراحة هذا الموضوع يؤزمني فوق ازمتي الحالية

لاني بصراحة اقولها بحاجة لزوج اعيش معه و استقر لكن كيف وهذا المرض

لن يجعل اي خاطب يقبل بي طبيبي اخبرني ان ابقي الامر سرا و لا اخبر احد به

لكني لا استطيع ان اخدع احدا هذا حرااااااااااااااااااااااااااااام شرعا

ماذا افعل لعنة الله على الاكتئاب دمرني

ما اصعب ان تكون وحيدا ما اصعب ان تحتاج لعاطفة ولا تجدها

اعرف انه لا حل لكن اخوتي شاركوني ربما يفتح صدري وتهدا نفسي

المصدر: نفساني

انا هنا انا موجود ( القيصر)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اما بعد
اختي بالله اني واقسم بالله اني اشعر بما تشعرين به وانا مثلك مصاب بكتأب وانا فعلا اصاب بما تصابين به فعليا وكل الاحداث التي صارت معاكي صارت معي بالضبط وقد شرحت لمشرفين عن ذلك لكن بطريقة مختلفه وكل مرة يكتبون لي اني لا اعرف الكتابة وانهم لايفهمون مني لكن ما اعجبني فيكي ان طريقة اسلوبك في توصيل الكلام كان مفهوما وكأنك تشرحين ما اعاني منه بالضبط بالحرف الواحد لاني فعلا انا مصاب بكتئاب بكل شي كتبتيه انتي فعلا انا الان مرتاح لاني وجدت انسان مثلي واني لست الوحيد الذي يعاني من تلك الامور والله لم اكن اعلم اني لدي اكتئاب الا منك وذلك بنفس الامور التي تصيبك انا فعلا حاليا مثل ما تقولين ...
لكن اريد قول لك حاولي ان تعيشي مع الله وان تحبي نفسك
يمكن انا مختلف عنك بأمر اني املك امور ومعلومات تساعدني عن كيف اتخلص من هذة الامور لكن لا اعرف كيف استخدمها
اريد ان انصحك بعد تجربة لي بالحياة وكما علمتني الحياة
1- كوني دائما متصلة مع الله ودعاء بيقين كبير جدا يجب ان يكون دعائك به يقين كبير جدا
2- كوني ملتزمة بكل امورك بالحياة ولا تستسلمي لشيء حتى لو كان القدر كوني قوية
3- اجلسي مع نفسك لكن دعيها تكون جلسة هادئة جدا تنفسي بشكل اخذ شهيق العد 4 وزفير عد 4 حاولي ان تسترخي اون لا تفكري بشيء
اكتبي على ورقة كل سلبياتك وحتى اتفه الامور مهما كانت وعلى ورقة اخرى اكتبي كل ايجابياتك حتى لو كانت صغيرة
4- حاولي ان تقاريني بين الايجابيات سوف تلاحظين فرق ولااريد قول لك ما هو الفرق بين الايجابيات والسلبيات سوف تعريفنه بنفسك
5- حاولي ترتيب السلبيات بقدر ما تستطيعن التغلب على السلبية يعني (اذا كانت سلبية صعب التخلص منها ضعيها بالاخر وقدمي السلبية التي تستطيعين التخلص منها حتى لو كانت تافهه )
6- قرري بكل قوة ان تتخلصي من سلبياتك ويجب ان يكون قرارك من داخلك ويجب عليكي معرفة ان لا احد يستطيع مساعدتك بالكامل الا انت فقط اذا قررتي ان تساعدي نفسك
7- كوني ملتزمة كما اتفقنا وحاولي التخلص من السلبيات حتى لو كانت تافهه وبسيطة
كل ما تتخلصي من سلبية اشطبي بالقلم على السلبية التي تخلصتي منها وهكذا يوم على يوم سوف تجدين نفسك انك قد تخلصتي من كل السلبيات
8- انا متفق معاكي بأمر انه فعلا صعب لكن بالاستمرار والالتزام والدعاء واليقين ان الله معاكي
9- اريد قول لكي شيء اني انا الان فعلا فعلت هذا ولي اسبوع على هذا الطريق وفعلا اشعر بتحسن لكن لن اكذب عليكي اقول انه تحسن كبير لكن فعلا اشعر بتحسن رائع واشعر اني فعلا اسيطر على نفسي
10ضعي لك شعارات بينك وبين نفسك وحينما تشعرين بالاكتئاب او بموقف صعب عليكي شعرتي بضيق كبير تذكري شعارك , اما انا وضعت لدي شعارات (التكملة بالصفحة التالية)

اما بالنسبة الى الشعارات التي وضعتها لي كانت ايه من القران
(عسى ان تكرهوا شيئا وهو خير لكم )
(ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم )
(كن مع الله ولا تبالي) ( رضى الناس غاية لاتدرك) (الصبر مفتاح الفرج)
وكانت هذة اكثر شعاراتي التي دائما اتذكرها عندما يحصل لي ضيق اتذكر تلك الشعرات وكنت متيقنا ان كلام الله صحيح اون فعلا الله دائما يريد لي الافضل لهذا بدأت بالراحة
__________________________________________________ ______
11- كوني قوية وثقي بنفسك واتركي الاكتئاب واتركيه لله فالله اذا احب عبدا ابتلاه
فليكن هذا المرض اجر لك بالاخره فقط كوني صبوره وقوية وثقي بنفسك
والله انا اتكلم عن تجربة شخصية وناجحه لاني فعلا اجد تحسنا وليكن بعلمك اني قد تعالجت عند 6 معالجين نفسيين والنتيجة انه لا احد يسيتطيع مساعدتك الا الله ثم انتي واذا ساعتي نفسك لن تحتاجي مرة اخرى لنكسه لانك قد عالجتي نفسك بنفسك
صحيح انه يجب عليكي الاستشاره كيف التخلص لكن تيقني انه انتي فقط من تعالجين نفسك
12- انا مثلك اعاني من تلك الامور لكن قد ساعدت نفسي بنفسي عندما انتكست عدة مرات وخاصة عندما رجعت الى الكلية مرة اخرى وتلك الانتكاسة جديدة لدي
لكن بكل هدوء احاول الان ان اكون اقوى من ما مضى وفعلا بصبري وهدوئي ومحاولة الاسترخاء دائما وفعلا انا مصمم جدا وفعلا هذا التصميم من الداخل ان اكون قوي ولا استسلم لاي مرض او اي شيء يجلعني اضعف فالله معي كن مع الله ولا تبالي

اتمنى لك الشفاء وماتشوفين شر وتكفير ان شاء الله والاخ احمد ما قصر كفى ووفى

السلام عليكي ورحمة الله وبركاته لااعرف مدى تاثيري بكتابتي عليكي لكن انا طبعي احب المساعدة
واريد ان انقل لكي عن بعض المواقع التي احب تصفحها وهي مواقع عن النجاح والسعادة وكم ساعدتني كثيرا تلك الكلمات وزرعت في نفسي كثيرا من الثقة وكثيرا من المعلومات التي جعلتني في اخر فترة قويا نوعا ما وسوف انقل لك عبر هذا الموقع كثيرا من الكلمات التي توصل الانسان الى السعادة
مقولات في النجاح...
________________________________________
1-الحياة إما أن تكون مغامرة جرئيه ... أو لا شيء ( هيلين كيلر )

2-ليس هناك من هو أكثر بؤساً من المرء الذي أصبح اللا قرار هو عادته الوحيدة ( وليام جيمس )

3-إذا لم تحاول أن تفعل شيء أبعد مما قد أتقنته .. فأنك لا تتقدم أبدا (رونالد .اسبورت )

4-عندما أقوم ببناء فريق فأني أبحث دائما عن أناس يحبون الفوز ، وإذا لم أعثر على أي منهم فأنني ابحث عن أناس يكرهون الهزيمة ( روس بروت )

5-إن أعظم اكتشاف لجيلي ، هو أن الإنسان يمكن أن يغير حياته ، إذا ما استطاع أن يغير اتجاهاته العقلية ( وليام جيمس )

6-إن المرء هو أصل كل ما يفعل ( ارسطو )

7-يجب أن تثق بنفسك .. وإذا لم تثق بنفسك فمن ذا الذي سيثق بك !!؟؟

8-إن ما تحصل عليه من دون جهد أو ثمن ليس له قيمه .

9-إذا لم تفشل ، فلن تعمل بجد .

10-ما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح .

11-الهروب هو السبب الوحيد في الفشل ، لذا فإنك تفشل طالما لم تتوقف عن المحاولة .

12-إن الإجابة الوحيدة على الهزيمة هي الانتصار ( ونستون تشرشل).

13-لعله من عجائب الحياة ،إنك إذا رفضت كل ما هو دون مستوى القمة ، فإنك دائما تصل إليها (سومرست موم )

14-إن ما يسعى إليه الإنسان السامي يكمن في ذاته هو ، أما الدنيء فيسعى لما لدى الآخرين (كونفويشيوس )

15-قد يتقبل الكثيرون النصح ، لكن الحكماء فقط هم الذين يستفيدون منه ( بابليليوس سيرس )

16-ليس هناك أي شي ضروري لتحقيق نجاح من أي نوع أكثر من المثابرة ، لأنه يتخطى كل شيء حتى الطبيعة .

17-عليك أن تفعل الأشياء التي تعتقد أنه ليس باستطاعتك أن تفعلها .( روزفلت )

18-من يعش في خوف لن يكون حراً أبدا ( هوراس )

19-الرجل العظيم يكون مطمئناً ، يتحرر من القلق ، بينما الرجل ضيق الأفق فعادة ما يكون متوتراً (كونفويشيوس )

20-إن عينيك ليست سوى انعكاسا لأفكارك ( د إبراهيم الفقي )

21-إن الاتصال في العلاقات الإنسانية يتشابه بالتنفس للإنسان ، كلاهما يهدف إلى استمرار الحياة ( فرجينيا ساتير )

22-افعل الشيء الصحيح فأن ذلك سوف يجعل البعض ممتناً بينما يندهش الباقون ( مارك توين )

23-أن العالم يفسح الطريق للمرء الذي يعرف إلى أين هو ذاهب ( رالف و.أمرسون )

24-إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة كلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور ( توماس كارليل )

25-ليست الأهداف ضرورية لتحفيزنا فحسب ، بل هي أساسية فعلاً لبقائنا على قيد الحياة (روبرت شولر)

26-إن السعادة تكمن في متعه الإنجاز ونشوه المجهود المبدع ( روزفلت )

27-إن الاتجاه الذي يبدأ مع التعلم سوف يكون من شأنه أن يحدد حياه المرء في المستقبل ( أفلاطون )

28-ليس هناك وصفاً للقائد أعظم من أنه يساعد رجاله على التدريب على القوه والفعالية والتأثير .( منسيوس )

29-إن الاكتشافات والإنجازات العظيمة تحتاج إلى تعاون الكثير من الأيدي

30-ومن يتهيب صعود الجبال * * * يعش أبد الدهر بين الحفر

31-الوطنية لا تكفي وحدها … ينبغي ألا نضمر حقدا أو مرارة تجاه أي كان .

32-في كل الأمور يتوقف النجاح على تحضير سابق وبدون مثل هذا التحضير لابد أن يكون هناك فشل

33-إن قضاء سبع ساعات في التخطيط بأفكار وأهداف واضحة لهو أحسن وأفضل نتيجة من قضاء سبع أيام بدون توجيه أو هدف

34-الحكمة الحقيقية ليست في رؤيا ما هو أمام عينيك فحسب !! بل هو التكهن ماذا سيحدث بالمستقبل

35-اغرس اليوم شجره تنم في ظلها غداً

36-عندما تعرض عليك مشكله أبعد نفسك عن التحيز والأفكار المسبقة ..وتعرف على حقائق الموقف ورتبها ثم اتخذ الموقف الذي يظهر لك انه أكثر عدلاً وتمسك به .

37-يجب أن تكون عندنا مقبرة جاهزة لندفن فيها أخطاء الأصدقاء .

38-مع كل حق مسؤولية ..فلماذا لا يذكر الناس إلا حقوقهم .؟؟

39-خلق الله لنا يدين لنعطي بها فلا يجب إذا أن نجعل من أنفسنا صناديق للادخار وإنما قنوات ليعبرها الخير فيصل إلى غيرنا .

40-أعمالنا تحددنا بقدر ما نحدد نحن أعمالنا !!

41-إن أرفع درجات الحكمة البشرية هي معرفة مسايرة الظروف وخلق سكينه وهدوء داخليين على الرغم من العواصف الخارجية .

42-البحث يعلم الإنسان الاعتراف بخطئه والافتخار بهذه الحقيقة أكثر من أن يحاول بكل قوته الدفاع عن شيء غير منطقي خوفا من الاعتراف بالضعف بينما الاعتراف علامة القوة .

43-إن الخصال التي تجعل المدير ناجحا هي الجراءة على التفكير والجراءة على العمل والجراءة على توقع الفشل ..!!

44-قدرتك على حفظ اتزانك في الطوارئ ووسط الاضطرابات وتجنب الذعر هي العلامات الحقيقية للقيادة .

45-الرئيس هو ذلك الرجل الذي يتحمل المسؤولية فهو لا يقول غُلب رجالي إنما يقول غٌلبت أنا …فهذا هو الرجل حقاً.

46-نحن نعيب على الآخرين أنهم يرتكبون نفس أخطائنا .!!!

47-امدح صديقك علناً … عاتبه سراً !!!!

48-أول الشجرة .. (( النواة ))!!!

49-إذا نفذت عملاً خطأ سوف تنفذه رديئاً .

50-يستحيل إرضاء الناس في كل الأمور … ولذا فإن همنا الوحيد ينبغي أن ينحصر في إرضاء ضمائرنا !

51-الأفضل أن تصل مبكراً ثلاث ساعات من أن تتأخر دقيقه واحدة .

52-السيطرة ضارة إلا سيطرتك على نفسك ..!!

53-لا يقاس النجاح بالموقع الذي يتبوأه المرء في حياته .. بقدر ما يقاس بالصعاب التي يتغلب عليها ..!!

54-العبرة في عدد الإنجازات المحققة بغض النظر عن من الذي حققها .!

55-من اكثر الأخطاء التي يرتكبها الإنسان في حياته … كانت نتيجة لمواقف كان من الواجب فيها أن يقول لا …فقال نعم !!!

56-الصلاح مصدر قوه فالرجل المستقيم الصدوق النافع قد لا يصبح مشهوراً أبداً … لكن يصير محترماً ومحبوباً من جميع معارفه .. لأنه أقام أساساً متيناً من النجاح وسوف يأخذ حقه من الحياة .

57-إن على المرء أن لا ينسى الجانب الإنساني في تعامله مع الآخرين سواء في حياته العملية أو الاجتماعية .

58-إذا حُملت المسؤولية لمن لا يستحقها فسوف يكشف عن خلقه الحقيقي دائماً.

59-إذا كنت تجد المتعة في عملك فسيجد الآخرون المتعة في العمل تحت إمرتك .

60-قد تكون أفضل الطرق أصعبها ولكن عليك دائما بإتباعها إذ الاعتياد عليها سيجعل الأمور تبدو سهله .

61-عامل من أنت مسؤول عنهم كما تحب أن يعاملك من هو مسؤول عنك ..!!

62-تعود على العادات الحسنه وهي سوف تصنعك ..!!

63-غالبا ما يكون النجاح حليف هؤلاء الذين يعملون بجرأة، ونادراً ما يكون حليف أولئك المترددين الذي يتهيبون المواقف ونتائجها. (جواهر لال نهرو)

64-لا يجب أن نحكم على ميزات الرجال بمؤهلاتهم، ولكن باستخدامهم لهذه المؤهلات.

65-نحن نسقط لكي ننهض... ونهزم في المعارك لنحرر نصراً أروع.. تماما كما ننام لكي نصحوا أكثر قوةً ونشاطاً. (بروانبخ)

66-الرجل الناجح هو الذي يظل يبحث عن عمل، بعد أن يجد وظيفة !!

67-ينقسم الفاشلون إلى نصفين: هؤلاء الذين يفكرون ولا يعملون، وهؤلاء الذين يعملون ولا يفكرون أبداً. (جون تشارلز سالاك)

68-لا يصل الناس إلى حديقة النجاح دون أن يمروا بمحطات التعب والفشل واليأس، وصاحب الإرادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات.

69-إننا ندفع ثمنا غالياً من جراء خوفنا من الفشل. إنه عائق كبير للتطور يعمل على تضييق أفق الشخصية ويحد من الاستكشاف والتجريب، فلا توجد معرفة تخلو من صعوبة وتجربة من الخطأ والصواب .... وإذا أردت الاستمرار في المعرفة عليك أن تكون مستعداً طيلة حياتك لمواجهه خطورة الفشل. (جون جاردينر)

70-يلوم الناس ظروفهم على ما هم فيه من حال.. ولكني لا أؤمن بالظروف فالناجحون في هذه الدنيا أناس بحثوا عن الظروف التي يريدونها فإذا لم يجدوها وضعوها بأنفسهم. (برنارد شو)

71-جوهر الإدارة هو قوه التنبؤ قبل حدوث الاشياء (هنري فابول

السلام عليكي ورحمة الله وبركاته لااعرف مدى تاثيري بكتابتي عليكي لكن انا طبعي احب المساعدة
واريد ان انقل لكي عن بعض المواقع التي احب تصفحها وهي مواقع عن النجاح والسعادة وكم ساعدتني كثيرا تلك الكلمات وزرعت في نفسي كثيرا من الثقة وكثيرا من المعلومات التي جعلتني في اخر فترة قويا نوعا ما وسوف انقل لك عبر هذا الموقع كثيرا من الكلمات التي توصل الانسان الى السعادة
مقولات في النجاح...
________________________________________
1-الحياة إما أن تكون مغامرة جرئيه ... أو لا شيء ( هيلين كيلر )

2-ليس هناك من هو أكثر بؤساً من المرء الذي أصبح اللا قرار هو عادته الوحيدة ( وليام جيمس )

3-إذا لم تحاول أن تفعل شيء أبعد مما قد أتقنته .. فأنك لا تتقدم أبدا (رونالد .اسبورت )

4-عندما أقوم ببناء فريق فأني أبحث دائما عن أناس يحبون الفوز ، وإذا لم أعثر على أي منهم فأنني ابحث عن أناس يكرهون الهزيمة ( روس بروت )

5-إن أعظم اكتشاف لجيلي ، هو أن الإنسان يمكن أن يغير حياته ، إذا ما استطاع أن يغير اتجاهاته العقلية ( وليام جيمس )

6-إن المرء هو أصل كل ما يفعل ( ارسطو )

7-يجب أن تثق بنفسك .. وإذا لم تثق بنفسك فمن ذا الذي سيثق بك !!؟؟

8-إن ما تحصل عليه من دون جهد أو ثمن ليس له قيمه .

9-إذا لم تفشل ، فلن تعمل بجد .

10-ما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح .

11-الهروب هو السبب الوحيد في الفشل ، لذا فإنك تفشل طالما لم تتوقف عن المحاولة .

12-إن الإجابة الوحيدة على الهزيمة هي الانتصار ( ونستون تشرشل).

13-لعله من عجائب الحياة ،إنك إذا رفضت كل ما هو دون مستوى القمة ، فإنك دائما تصل إليها (سومرست موم )

14-إن ما يسعى إليه الإنسان السامي يكمن في ذاته هو ، أما الدنيء فيسعى لما لدى الآخرين (كونفويشيوس )

15-قد يتقبل الكثيرون النصح ، لكن الحكماء فقط هم الذين يستفيدون منه ( بابليليوس سيرس )

16-ليس هناك أي شي ضروري لتحقيق نجاح من أي نوع أكثر من المثابرة ، لأنه يتخطى كل شيء حتى الطبيعة .

17-عليك أن تفعل الأشياء التي تعتقد أنه ليس باستطاعتك أن تفعلها .( روزفلت )

18-من يعش في خوف لن يكون حراً أبدا ( هوراس )

19-الرجل العظيم يكون مطمئناً ، يتحرر من القلق ، بينما الرجل ضيق الأفق فعادة ما يكون متوتراً (كونفويشيوس )

20-إن عينيك ليست سوى انعكاسا لأفكارك ( د إبراهيم الفقي )

21-إن الاتصال في العلاقات الإنسانية يتشابه بالتنفس للإنسان ، كلاهما يهدف إلى استمرار الحياة ( فرجينيا ساتير )

22-افعل الشيء الصحيح فأن ذلك سوف يجعل البعض ممتناً بينما يندهش الباقون ( مارك توين )

23-أن العالم يفسح الطريق للمرء الذي يعرف إلى أين هو ذاهب ( رالف و.أمرسون )

24-إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة كلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور ( توماس كارليل )

25-ليست الأهداف ضرورية لتحفيزنا فحسب ، بل هي أساسية فعلاً لبقائنا على قيد الحياة (روبرت شولر)

26-إن السعادة تكمن في متعه الإنجاز ونشوه المجهود المبدع ( روزفلت )

27-إن الاتجاه الذي يبدأ مع التعلم سوف يكون من شأنه أن يحدد حياه المرء في المستقبل ( أفلاطون )

28-ليس هناك وصفاً للقائد أعظم من أنه يساعد رجاله على التدريب على القوه والفعالية والتأثير .( منسيوس )

29-إن الاكتشافات والإنجازات العظيمة تحتاج إلى تعاون الكثير من الأيدي

30-ومن يتهيب صعود الجبال * * * يعش أبد الدهر بين الحفر

31-الوطنية لا تكفي وحدها … ينبغي ألا نضمر حقدا أو مرارة تجاه أي كان .

32-في كل الأمور يتوقف النجاح على تحضير سابق وبدون مثل هذا التحضير لابد أن يكون هناك فشل

33-إن قضاء سبع ساعات في التخطيط بأفكار وأهداف واضحة لهو أحسن وأفضل نتيجة من قضاء سبع أيام بدون توجيه أو هدف

34-الحكمة الحقيقية ليست في رؤيا ما هو أمام عينيك فحسب !! بل هو التكهن ماذا سيحدث بالمستقبل

35-اغرس اليوم شجره تنم في ظلها غداً

36-عندما تعرض عليك مشكله أبعد نفسك عن التحيز والأفكار المسبقة ..وتعرف على حقائق الموقف ورتبها ثم اتخذ الموقف الذي يظهر لك انه أكثر عدلاً وتمسك به .

37-يجب أن تكون عندنا مقبرة جاهزة لندفن فيها أخطاء الأصدقاء .

38-مع كل حق مسؤولية ..فلماذا لا يذكر الناس إلا حقوقهم .؟؟

39-خلق الله لنا يدين لنعطي بها فلا يجب إذا أن نجعل من أنفسنا صناديق للادخار وإنما قنوات ليعبرها الخير فيصل إلى غيرنا .

40-أعمالنا تحددنا بقدر ما نحدد نحن أعمالنا !!

41-إن أرفع درجات الحكمة البشرية هي معرفة مسايرة الظروف وخلق سكينه وهدوء داخليين على الرغم من العواصف الخارجية .

42-البحث يعلم الإنسان الاعتراف بخطئه والافتخار بهذه الحقيقة أكثر من أن يحاول بكل قوته الدفاع عن شيء غير منطقي خوفا من الاعتراف بالضعف بينما الاعتراف علامة القوة .

43-إن الخصال التي تجعل المدير ناجحا هي الجراءة على التفكير والجراءة على العمل والجراءة على توقع الفشل ..!!

44-قدرتك على حفظ اتزانك في الطوارئ ووسط الاضطرابات وتجنب الذعر هي العلامات الحقيقية للقيادة .

45-الرئيس هو ذلك الرجل الذي يتحمل المسؤولية فهو لا يقول غُلب رجالي إنما يقول غٌلبت أنا …فهذا هو الرجل حقاً.

46-نحن نعيب على الآخرين أنهم يرتكبون نفس أخطائنا .!!!

47-امدح صديقك علناً … عاتبه سراً !!!!

48-أول الشجرة .. (( النواة ))!!!

49-إذا نفذت عملاً خطأ سوف تنفذه رديئاً .

50-يستحيل إرضاء الناس في كل الأمور … ولذا فإن همنا الوحيد ينبغي أن ينحصر في إرضاء ضمائرنا !

51-الأفضل أن تصل مبكراً ثلاث ساعات من أن تتأخر دقيقه واحدة .

52-السيطرة ضارة إلا سيطرتك على نفسك ..!!

53-لا يقاس النجاح بالموقع الذي يتبوأه المرء في حياته .. بقدر ما يقاس بالصعاب التي يتغلب عليها ..!!

54-العبرة في عدد الإنجازات المحققة بغض النظر عن من الذي حققها .!

55-من اكثر الأخطاء التي يرتكبها الإنسان في حياته … كانت نتيجة لمواقف كان من الواجب فيها أن يقول لا …فقال نعم !!!

56-الصلاح مصدر قوه فالرجل المستقيم الصدوق النافع قد لا يصبح مشهوراً أبداً … لكن يصير محترماً ومحبوباً من جميع معارفه .. لأنه أقام أساساً متيناً من النجاح وسوف يأخذ حقه من الحياة .

57-إن على المرء أن لا ينسى الجانب الإنساني في تعامله مع الآخرين سواء في حياته العملية أو الاجتماعية .

58-إذا حُملت المسؤولية لمن لا يستحقها فسوف يكشف عن خلقه الحقيقي دائماً.

59-إذا كنت تجد المتعة في عملك فسيجد الآخرون المتعة في العمل تحت إمرتك .

60-قد تكون أفضل الطرق أصعبها ولكن عليك دائما بإتباعها إذ الاعتياد عليها سيجعل الأمور تبدو سهله .

61-عامل من أنت مسؤول عنهم كما تحب أن يعاملك من هو مسؤول عنك ..!!

62-تعود على العادات الحسنه وهي سوف تصنعك ..!!

63-غالبا ما يكون النجاح حليف هؤلاء الذين يعملون بجرأة، ونادراً ما يكون حليف أولئك المترددين الذي يتهيبون المواقف ونتائجها. (جواهر لال نهرو)

64-لا يجب أن نحكم على ميزات الرجال بمؤهلاتهم، ولكن باستخدامهم لهذه المؤهلات.

65-نحن نسقط لكي ننهض... ونهزم في المعارك لنحرر نصراً أروع.. تماما كما ننام لكي نصحوا أكثر قوةً ونشاطاً. (بروانبخ)

66-الرجل الناجح هو الذي يظل يبحث عن عمل، بعد أن يجد وظيفة !!

67-ينقسم الفاشلون إلى نصفين: هؤلاء الذين يفكرون ولا يعملون، وهؤلاء الذين يعملون ولا يفكرون أبداً. (جون تشارلز سالاك)

68-لا يصل الناس إلى حديقة النجاح دون أن يمروا بمحطات التعب والفشل واليأس، وصاحب الإرادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات.

69-إننا ندفع ثمنا غالياً من جراء خوفنا من الفشل. إنه عائق كبير للتطور يعمل على تضييق أفق الشخصية ويحد من الاستكشاف والتجريب، فلا توجد معرفة تخلو من صعوبة وتجربة من الخطأ والصواب .... وإذا أردت الاستمرار في المعرفة عليك أن تكون مستعداً طيلة حياتك لمواجهه خطورة الفشل. (جون جاردينر)

70-يلوم الناس ظروفهم على ما هم فيه من حال.. ولكني لا أؤمن بالظروف فالناجحون في هذه الدنيا أناس بحثوا عن الظروف التي يريدونها فإذا لم يجدوها وضعوها بأنفسهم. (برنارد شو)

71-جوهر الإدارة هو قوه التنبؤ قبل حدوث الاشياء (هنري فابول

السلام عليكم اختي بالله والله سوف اغرقك بكل وسائل السعادة والنجاح بالحياة
سوف اعرض عليكي كل ما املك من مواضع مفيده وانا من طبيعي عدم الملل من اي موضوع فيه نجاح وسعادة او يوصل الناس الى السعادة
حاولي ان تستمتعي بالقراءة بل حاولي ان تستمتعي بالحياة
_________________________________________
مقولات في النجاح
الحياة إما أن تكون مغامرة جرئيه ... أو لا شيء ( هيلين كيلر )
ليس هناك من هو أكثر بؤساً من المرء الذي أصبح اللا قرار هو عادته الوحيدة ( وليام جيمس )
إذا لم تحاول أن تفعل شيء أبعد مما قد أتقنته .. فأنك لا تتقدم أبدا (رونالد .اسبورت )
عندما أقوم ببناء فريق فأني أبحث دائما عن أناس يحبون الفوز ، وإذا لم أعثر على أي منهم فأنني ابحث عن أناس يكرهون الهزيمة ( روس بروت )
إن أعظم اكتشاف لجيلي ، هو أن الإنسان يمكن أن يغير حياته ، إذا ما استطاع أن يغير اتجاهاته العقلية ( وليام جيمس )
إن المرء هو أصل كل ما يفعل ( ارسطو )
يجب أن تثق بنفسك .. وإذا لم تثق بنفسك فمن ذا الذي سيثق بك !!؟؟
إن ما تحصل عليه من دون جهد أو ثمن ليس له قيمه .
إذا لم تفشل ، فلن تعمل بجد .
ما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح .
الهروب هو السبب الوحيد في الفشل ، لذا فإنك تفشل طالما لم تتوقف عن المحاولة .
إن الإجابة الوحيدة على الهزيمة هي الانتصار ( ونستون تشرشل).
لعله من عجائب الحياة ،إنك إذا رفضت كل ما هو دون مستوى القمة ، فإنك دائما تصل إليها (سومرست موم )
إن ما يسعى إليه الإنسان السامي يكمن في ذاته هو ، أما الدنيء فيسعى لما لدى الآخرين (كونفويشيوس )
قد يتقبل الكثيرون النصح ، لكن الحكماء فقط هم الذين يستفيدون منه ( بابليليوس سيرس )
ليس هناك أي شي ضروري لتحقيق نجاح من أي نوع أكثر من المثابرة ، لأنه يتخطى كل شيء حتى الطبيعة .
عليك أن تفعل الأشياء التي تعتقد أنه ليس باستطاعتك أن تفعلها .( روزفلت )
من يعش في خوف لن يكون حراً أبدا ( هوراس )
الرجل العظيم يكون مطمئناً ، يتحرر من القلق ، بينما الرجل ضيق الأفق فعادة ما يكون متوتراً (كونفويشيوس )
إن عينيك ليست سوى انعكاسا لأفكارك ( د إبراهيم الفقي )
إن الاتصال في العلاقات الإنسانية يتشابه بالتنفس للإنسان ، كلاهما يهدف إلى استمرار الحياة ( فرجينيا ساتير )
افعل الشيء الصحيح فأن ذلك سوف يجعل البعض ممتناً بينما يندهش الباقون ( مارك توين )
أن العالم يفسح الطريق للمرء الذي يعرف إلى أين هو ذاهب ( رالف و.أمرسون )
إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة كلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور ( توماس كارليل )
من يعش خائفاً لن يكون أبداً إنساناً حراً
ليست الأهداف ضرورية لتحفيزنا فحسب ، بل هي أساسية فعلاً لبقائنا على قيد الحياة (روبرت شولر)
*إن السعادة تكمن في متعه الإنجاز ونشوه المجهود المبدع ( روزفلت )
*إن الاتجاه الذي يبدأ مع التعلم سوف يكون من شأنه أن يحدد حياه المرء في المستقبل ( أفلاطون )
*ليس هناك وصفاً للقائد أعظم من أنه يساعد رجاله على التدريب على القوه والفعالية والتأثير .( منسيوس )
*إن الاكتشافات والإنجازات العظيمة تحتاج إلى تعاون الكثير من الأيدي
*عندما أقوم ببناء فريق فأني أبحث دائما عن أناس يحبون الفوز ، وإذا لم أعثر على أي منهم فأنني ابحث عن أناس يكرهون الهزيمة ( روس بروت )
*ومن يتهيب صعود الجبال * * * يعش أبد الدهر بين الحفر
*الوطنية لا تكفي وحدها … ينبغي ألا نضمر حقدا أو مرارة تجاه أي كان .
*في كل الأمور يتوقف النجاح على تحضير سابق وبدون مثل هذا التحضير لابد أن يكون هناك فشل
*إن قضاء سبع ساعات في التخطيط بأفكار وأهداف واضحة لهو أحسن وأفضل نتيجة من قضاء سبع أيام بدون توجيه أو هدف
*الحكمة الحقيقية ليست في رؤيا ما هو أمام عينيك فحسب !! بل هو التكهن ماذا سيحدث بالمستقبل
*اغرس اليوم شجره تنم في ظلها غداً
*عندما تعرض عليك مشكله أبعد نفسك عن التحيز والأفكار المسبقة ..وتعرف على حقائق الموقف ورتبها ثم اتخذ الموقف الذي يظهر لك انه أكثر عدلاً وتمسك به .
*يجب أن تكون عندنا مقبرة جاهزة لندفن فيها أخطاء الأصدقاء .
*مع كل حق مسؤولية ..فلماذا لا يذكر الناس إلا حقوقهم .؟؟
*خلق الله لنا يدين لنعطي بها فلا يجب إذا أن نجعل من أنفسنا صناديق للادخار وإنما قنوات ليعبرها الخير فيصل إلى غيرنا .
*أعمالنا تحددنا بقدر ما نحدد نحن أعمالنا !!
*إن أرفع درجات الحكومة البشرية هي معرفة مسايرة الظروف وخلق سكينه وهدوء داخليين على الرغم من العواصف الخارجية .
*البحث يعلم الإنسان الاعتراف بخطئه والافتخار بهذه الحقيقة أكثر من أن يحاول بكل قوته الدفاع عن شيء غير منطقي خوفا من الاعتراف بالضعف بينما الاعتراف علامة القوة .
*إن الخصال التي تجعل المدير ناجحا هي الجراءة على التفكير والجراءة على العمل والجراءة على توقع الفشل ..!!
*قدرتك على حفظ اتزانك في الطوارئ ووسط الاضطرابات وتجنب الذعر هي العلامات الحقيقية للقيادة .
*الرئيس هو ذلك الرجل الذي يتحمل المسؤولية فهو لا يقول غُلب رجالي إنما يقول غٌلبت أنا …فهذا هو الرجل حقاً.
*نحن نعيب على الآخرين أنهم يرتكبون نفس أخطائنا .!!!
*امدح صديقك علناً … عاتبه سراً !!!!
*أول الشجرة .. (( النواة ))!!!
*إذا نفذت عملاً خطأ سوف تنفذه رديئاً .
*يستحيل إرضاء الناس في كل الأمور … ولذا فإن همنا الوحيد ينبغي أن ينحصر في إرضاء ضمائرنا !
الأفضل أن تصل مبكراً ثلاث ساعات من أن تتأخر دقيقه واحدة .
*السيطرة ضارة إلا سيطرتك على نفسك ..!!
*لا يقاس النجاح بالموقع الذي يتبوأه المرء في حياته .. بقدر ما يقاس بالصعاب التي يتغلب عليها ..!!
*العبرة في عدد الإنجازات المحققة بغض النظر عن من الذي حققها .!
*من اكثر الأخطاء التي يرتكبها الإنسان في حياته … كانت نتيجة لمواقف كان من الواجب فيها أن يقول لا …فقال نعم !!!
*الصلاح مصدر قوه فالرجل المستقيم الصدوق النافع قد لا يصبح مشهوراً أبداً … لكن يصير محترماً ومحبوباً من جميع معارفه .. لأنه أقام أساساً متيناً من النجاح وسوف يأخذ حقه من الحياة .
*إن على المرء أن لا ينسى الجانب الإنساني في تعامله مع الآخرين سواء في حياته العملية أو الاجتماعية .
*إذا حُملت المسؤولية لمن لا يستحقها فسوف يكشف عن خلقه الحقيقي دائماً.
*إذا كنت تجد المتعة في عملك فسيجد الآخرون المتعة في العمل تحت إمرتك .
*قد تكون أفضل الطرق أصعبها ولكن عليك دائما بإتباعها إذ الاعتياد عليها سيجعل الأمور تبدو سهله .
*عامل من أنت مسؤول عنهم كما تحب أن يعاملك من هو مسؤول عنك ..!!
*تعود على العادات الحسنه وهي سوف تصنعك ..!!

الوصايا العشر للنجاح والسعادة

آمن عندما يشك الآخرون


اعمل عندما يحلم الآخرون

أنصت عندما يتحدث الآخرون
إمتدح عندما ينتقد الآخرون

إبتسم عندما يشكو الآخرون

إبني عندما يهدم الاخرون

إنسى عندما يحكم الآخرون
سامح عندما يدين الآخرون
حب عندما يكره الآخرون


ولا تنسى أن تتحلى بروح ساخرة مع جرعة كبيرة من الصبر


الدكتور إبراهيم الفقي

سوف اعرض عليكي كتاب بالكامل وهذا الكتاب هو من بداء بتغيري الى الافضل وهو سر تحسني الى الافضل لاني نفذت كل كلمة فيه وغمرني بمعلومات عملية وعلمية رائعة جدا وليس فقط للقراءة ارجوكي هذا الكتاب هوة فقط تنفيذ عملي
_________________________________________السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما هي مفاتيح النجاح؟؟ في العمل؟؟ في العلاقات؟؟ هذا ما سيجيبكم عليه المحاضر العالمي الدكتور إبراهيم الفقي في احدى دوراته المميزة ( المفاتيح العشرة للنجاح )



المفتاح الأول : الدوافـع

عندما يكون لديك دوافع وبواعث نفسية يكون عندك حماس أكثر وطاقة أكبر ويكون إدراكك أفضل ، بعكس إذا كانت عزيمتك هابطة فلا يكون عندك طاقة ويتجه تركيز اهتمامك نحو السلبيات فقط وتكون النتيجة هي تدهو الأداء .

ولتعريف الدوافع دعني أقص عليك هذه القصة واستمتع بها معي :

ذهب شاب لحكيم في الصين ليتعلم منه سر النجاح ، وسأله ما هو سر النجاح ؟؟فأجاب الحكيم بهدوء : الدوافع !! فسأله الشاب : ومن أين نأتي هذه الدوافع ؟؟ فردالحكيم : من رغباتك المشتعله !!!فسأل الشاب باستغراب كيف ؟؟؟!!! فاستأذن الحكيم من الشاب وعاد إليه بعد دقائق حاملاً وعاءً به ماء ، فسأل الحكيم الشاب : هل أنت متأكد من أنك تريد معرفة مصدر الرغبات المشتعله ؟؟ فأجاب الشاب : طبعاً ، فطلب الحكيم من الشاب أن يقترب من الماء وينظر فيه ، ففعل الشاب وفجأة ضغط الحكيم بكلتا يديه على رأس الشاب ووضعها داخل الماء!!!ومرت عدة ثوان لم يتحرك الشاب ، ثم بدأ ببطئ يخرج رأسه ولما شعر بالاختناق بدأ يقاوم بشدة حتى نجح في تخليص نفسه.....وسأل الشاب : ماهذا الذي فعلته ؟؟فرد الحكيم :ما الذي تعلمته من التجربة؟؟فرد الشاب : لم أتعلم شيئاً !!فقال الحكيم : بل تعلمت ففي الدقائق الأولى أردت أن تخلص نفسك من الماءولكن دوافعك لم تكن كافية ، وبعد ذلك كنت راغباً في تخليص نفسك فبدأت في التحرك والمقاومة ولكن ببطء حيث دوافعك لم تكن وصلت لأعلى درجاتها ..وأخيراً أصبح عندك الرغبة المشتعلة لتخليص نفسك ، وعندئذ فقط أنت نجحت لأنه لم تكن هناك أي قوة تستطيع إيقاف رغبتك المشتعلة!!!



هناك ثلاثة أنواع للدوافع :

** دوافع البقاء : وهو الذي يجبر الإنسان على إشباع حاجاته الأساسية مثل الطعام والهواءوالماء فإذا كان هناك ما يهدد بقائك ستصبح يقظاً وسيكون حماسك أقوى لانقاذحياتك.

** الدوافع الخارجية : ومصدره العالم الخارجي كمحاضر متميز أوصديق أو أحد أفراد العائلة أو المجلات أو الكتب أو أي شخص....مشكلة هذه الدوافع أنها تتلاشى بسرعة .
( فربما تتأثر من سماع محاضرة جداً وتتنشط وتكون همتك عاليةولكن بعد أسبوع هل ستكون همتك كما هي ؟؟؟ قال مارك توين " يمكنك الانتظار متمنياًحدوث شيء ما يجعلك تشعر بالرضا تجاه نفسك وعملك ، ولكن يمكنك أن تضمن السعادة إذاأعطيتها لنفسك " ).

** الدوفع الداخلية : وهو من أقوى الدوافع وأكثرهابقاءً لأنه نابع من داخلك..فالدوافع الداخلية هي السبب في أن يقوم الشخص العادي بعمل أشياء أعلى من المستوى العادي ويصل إلى نتائج عظيمة..هي القوى الكامنة وراء نجاح الإنسان ..هي الفرق الذي يوضح التباين في حياة الأشخاص..هي القوة التي تدفعك إلى أن تزرع الزهور بنفسك بدلاً من أن تنتظر أحداً يقوم بتقديمها لك.
قال رالفوالدو امرسون :" ما يوجد أمامنا وما يوجد خلفنا يعتبر ضئيلاً إذا قارنه بما يوجدبداخلنا "



نموذج للدوافع في خمس خطوات:
1 - التنفس : خذ شهيق لغاية العد إلى أربعة ثم زفير حتى العد إلى أربعة ، تنفس دائماً بهذه الطريقة أثناءالتجربة.
2 - وضع الجسم : اجلس أو قف وأكتافك مفردة ورأسك مرفوعة.
3 - التأكيد : ردد في سرك 5 مرات رسالة إيجابية تقول : أناقوي ..أعطى هذا التأكيد صوت في قوة الرعد صادر من جسمك ، كرر ترديد الرسالة 5 مرات بصوت عال " أنا قوي".
4 - ربط الاحساسات : كن واثقاً من تأكيداتك واربط شعورك بكل حواسك وكن واثقاً وقوياً وأنت تقول أنا قوي ولا تقلها بضعف أوباحتمال ربما انا قوي بل قلها أنا قوي بقوة مربوطة بأحاسيسك.
5 - الرابط : ربما يكون عبارة عن نشيدة أو منظر أو شعر أو صوت...كلها أو بعضها يذكرك بشخصاو حدث ..هذا ما نسميه رابط

** لنجرب معاً : فكر في تجربة أدت إلى ارتفاع درجة حماسك جداً في الماضي ، تنفس بقوة وأفرد أكتافك وارفع رأسك ، وعندما تكون احساساتك قوية ألمس الرابط المتعلق بهذه التجربة وردد 5مرات " أنا قوي..أنا قوي " والآن أرفع يدك عن الربط ثم ألمس الربط مرة أخرى ..ما الذي تشعر به الآن ؟؟ وما الذي تسمعه بداخلك ؟؟ لو أنك قمت بهذا التدريب بطريقة صحيحة فمن المفروض أن ترتفع درجةحماسك.



استراتيجية الدوافع القوية :
1 - قم بشراء نوته وسمها " صديقي إلى النجاح " ودون فيها يومياً على الأقل ثلاث أشياء ناجحة قمت بها في ذلك اليوم .
2 - قم بعمل قائمة بالأشياء التي تريد شراءها ، وفي كل مرة تنجز عملاً ناجحاً اشترى لنفسك شيئاً من هذه القائمة. مثال: العمل الناجح هو ضبط مشاعر سلبية ..والمكافأة هي شراء كتاب أو مشاهدة فيلم مضحك.
3- قم بعمل شيئاً خاص بك مرة في الأسبوع كسماع أصوات الطبيعه بحر أو عصافير ...أو قم بأداء تمارين رياضية ...أوالتنزه في مكان هادئ
4- تدرب على الرابط ثلاث مرات يومياً وتأكد من أن تقوم بعملذلك بإحساس وشعور صادق حتى تصبح العملية تلقائية.


تذكر دائما :
عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك
عش بالإيمان ..عش بالأمل
عش بالحب ..عش بالكفاح
وقدّر قيمة الحياة.
( د.إبراهيم الفقي.) الصفحة الاولى من الكتاب
_____________

سوف اعرض عليكي كتاب بالكامل وهذا الكتاب هو من بداء بتغيري الى الافضل وهو سر تحسني الى الافضل لاني نفذت كل كلمة فيه وغمرني بمعلومات عملية وعلمية رائعة جدا وليس فقط للقراءة ارجوكي هذا الكتاب هوة فقط تنفيذ عملي
_________________________________________السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما هي مفاتيح النجاح؟؟ في العمل؟؟ في العلاقات؟؟ هذا ما سيجيبكم عليه المحاضر العالمي الدكتور إبراهيم الفقي في احدى دوراته المميزة ( المفاتيح العشرة للنجاح )
المفتاح الأول : الدوافـع
عندما يكون لديك دوافع وبواعث نفسية يكون عندك حماس أكثر وطاقة أكبر ويكون إدراكك أفضل ، بعكس إذا كانت عزيمتك هابطة فلا يكون عندك طاقة ويتجه تركيز اهتمامك نحو السلبيات فقط وتكون النتيجة هي تدهو الأداء .
ولتعريف الدوافع دعني أقص عليك هذه القصة واستمتع بها معي :
ذهب شاب لحكيم في الصين ليتعلم منه سر النجاح ، وسأله ما هو سر النجاح ؟؟فأجاب الحكيم بهدوء : الدوافع !! فسأله الشاب : ومن أين نأتي هذه الدوافع ؟؟ فردالحكيم : من رغباتك المشتعله !!!فسأل الشاب باستغراب كيف ؟؟؟!!! فاستأذن الحكيم من الشاب وعاد إليه بعد دقائق حاملاً وعاءً به ماء ، فسأل الحكيم الشاب : هل أنت متأكد من أنك تريد معرفة مصدر الرغبات المشتعله ؟؟ فأجاب الشاب : طبعاً ، فطلب الحكيم من الشاب أن يقترب من الماء وينظر فيه ، ففعل الشاب وفجأة ضغط الحكيم بكلتا يديه على رأس الشاب ووضعها داخل الماء!!!ومرت عدة ثوان لم يتحرك الشاب ، ثم بدأ ببطئ يخرج رأسه ولما شعر بالاختناق بدأ يقاوم بشدة حتى نجح في تخليص نفسه.....وسأل الشاب : ماهذا الذي فعلته ؟؟فرد الحكيم :ما الذي تعلمته من التجربة؟؟فرد الشاب : لم أتعلم شيئاً !!فقال الحكيم : بل تعلمت ففي الدقائق الأولى أردت أن تخلص نفسك من الماءولكن دوافعك لم تكن كافية ، وبعد ذلك كنت راغباً في تخليص نفسك فبدأت في التحرك والمقاومة ولكن ببطء حيث دوافعك لم تكن وصلت لأعلى درجاتها ..وأخيراً أصبح عندك الرغبة المشتعلة لتخليص نفسك ، وعندئذ فقط أنت نجحت لأنه لم تكن هناك أي قوة تستطيع إيقاف رغبتك المشتعلة!!!
هناك ثلاثة أنواع للدوافع :
** دوافع البقاء : وهو الذي يجبر الإنسان على إشباع حاجاته الأساسية مثل الطعام والهواءوالماء فإذا كان هناك ما يهدد بقائك ستصبح يقظاً وسيكون حماسك أقوى لانقاذحياتك.
** الدوافع الخارجية : ومصدره العالم الخارجي كمحاضر متميز أوصديق أو أحد أفراد العائلة أو المجلات أو الكتب أو أي شخص....مشكلة هذه الدوافع أنها تتلاشى بسرعة .
( فربما تتأثر من سماع محاضرة جداً وتتنشط وتكون همتك عاليةولكن بعد أسبوع هل ستكون همتك كما هي ؟؟؟ قال مارك توين " يمكنك الانتظار متمنياًحدوث شيء ما يجعلك تشعر بالرضا تجاه نفسك وعملك ، ولكن يمكنك أن تضمن السعادة إذاأعطيتها لنفسك " ).
** الدوفع الداخلية : وهو من أقوى الدوافع وأكثرهابقاءً لأنه نابع من داخلك..فالدوافع الداخلية هي السبب في أن يقوم الشخص العادي بعمل أشياء أعلى من المستوى العادي ويصل إلى نتائج عظيمة..هي القوى الكامنة وراء نجاح الإنسان ..هي الفرق الذي يوضح التباين في حياة الأشخاص..هي القوة التي تدفعك إلى أن تزرع الزهور بنفسك بدلاً من أن تنتظر أحداً يقوم بتقديمها لك.
قال رالفوالدو امرسون :" ما يوجد أمامنا وما يوجد خلفنا يعتبر ضئيلاً إذا قارنه بما يوجدبداخلنا "
نموذج للدوافع في خمس خطوات:
1 - التنفس : خذ شهيق لغاية العد إلى أربعة ثم زفير حتى العد إلى أربعة ، تنفس دائماً بهذه الطريقة أثناءالتجربة.
2 - وضع الجسم : اجلس أو قف وأكتافك مفردة ورأسك مرفوعة.
3 - التأكيد : ردد في سرك 5 مرات رسالة إيجابية تقول : أناقوي ..أعطى هذا التأكيد صوت في قوة الرعد صادر من جسمك ، كرر ترديد الرسالة 5 مرات بصوت عال " أنا قوي".
4 - ربط الاحساسات : كن واثقاً من تأكيداتك واربط شعورك بكل حواسك وكن واثقاً وقوياً وأنت تقول أنا قوي ولا تقلها بضعف أوباحتمال ربما انا قوي بل قلها أنا قوي بقوة مربوطة بأحاسيسك.
5 - الرابط : ربما يكون عبارة عن نشيدة أو منظر أو شعر أو صوت...كلها أو بعضها يذكرك بشخصاو حدث ..هذا ما نسميه رابط
** لنجرب معاً : فكر في تجربة أدت إلى ارتفاع درجة حماسك جداً في الماضي ، تنفس بقوة وأفرد أكتافك وارفع رأسك ، وعندما تكون احساساتك قوية ألمس الرابط المتعلق بهذه التجربة وردد 5مرات " أنا قوي..أنا قوي " والآن أرفع يدك عن الربط ثم ألمس الربط مرة أخرى ..ما الذي تشعر به الآن ؟؟ وما الذي تسمعه بداخلك ؟؟ لو أنك قمت بهذا التدريب بطريقة صحيحة فمن المفروض أن ترتفع درجةحماسك.
استراتيجية الدوافع القوية :
1 - قم بشراء نوته وسمها " صديقي إلى النجاح " ودون فيها يومياً على الأقل ثلاث أشياء ناجحة قمت بها في ذلك اليوم .
2 - قم بعمل قائمة بالأشياء التي تريد شراءها ، وفي كل مرة تنجز عملاً ناجحاً اشترى لنفسك شيئاً من هذه القائمة. مثال: العمل الناجح هو ضبط مشاعر سلبية ..والمكافأة هي شراء كتاب أو مشاهدة فيلم مضحك.
3- قم بعمل شيئاً خاص بك مرة في الأسبوع كسماع أصوات الطبيعه بحر أو عصافير ...أو قم بأداء تمارين رياضية ...أوالتنزه في مكان هادئ
4- تدرب على الرابط ثلاث مرات يومياً وتأكد من أن تقوم بعملذلك بإحساس وشعور صادق حتى تصبح العملية تلقائية.
تذكر دائما :
عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك
عش بالإيمان ..عش بالأمل
عش بالحب ..عش بالكفاح
وقدّر قيمة الحياة.
( د.إبراهيم الفقي.) الصفحة الاولى من الكتاب
_____________

اسف على كتابة الموضوع مرتين وذلك بسبب خط عندي بالكومبيوتر

المفتاح الثاني : الــــطـاقــــــــة

**إن الدوافع تمدك بالطاقة ، ولكنك في احتياج إلى شيء بجانب الدوافع لتوليد كمية كبيرة من الطاقة ، وفي هذا الجزء سأرشدك إلى أعظم الوسائل التي تمكنك من زيادة طاقتك بطريقة فعالة للغاية.

ولكن عليك الحذر أولاً من لصوص الطاقة !!! نعم لصوص وهم :

1- عملية الهضم : هل استيقظت صباحاً من نوم عميق لمدة 6-8 ساعات وما زلت تشعر بالتعب ؟؟؟ السبب في ذلك أن جسمك منهمك في عملية هضم الوجبة الدسمة التي أنهكت بها قواه...فأنت تجهد جسمك أكثر من اللازم مما يسبب نقص الطاقة عندك.

2- اللص الثاني هو القلق : عندما تشعر بعدم الأمان بالنسبة لعملك أو علاقاتك الاجتماعية وتظل تفكر في ذلك ..فإن طاقتك الفعلية ستقوم بسلب جزء من الطاقة الجسمانية والعاطفية حتى تغذي عملية التفكير وبالتالي تشعر بأن طاقتك ضعيفة.

3-اللص الثالث هو الإجهاد : ويحدث عندما تجهد نفسك أكثر من اللازم فستشعر بالتعب ونقص في الطاقة لديك.


* * والآن إليكم الوصفة التي ستساعدكم للحصول على الطاقة القصوى:

1- التنفس :قم بالتدريب على طريقة التنفس التفريغي 3 مرات يومياً حتى العد إلى 10 في كل مرة.
- قم بالتدريب على طريقة التنفس لتوليد الطاقة 3 مرات يومياً حتى العد إلى 10 في كل مرة.

2- تمارين الصباح :

(: أفرد عضلاتك ---> لمدة دقيقتين

(: سر في مكانك --> لمدة خمس دقائق

(: قم بالجري ببطء في مكانك --> حتى العد إلى 20

(: ثني الركبتين ---> ثلاث مرات

(: تقوية عضلات البطن ---> ثلاث مرات

(: الضغط لتقوية عضلات الذراعين والصدر ---> ثلاث مرات

- بالطبع عليكم باستشارة طبيبكم قبل مزاولة التمارين وربما أعطاكم تمارين تفيد حالتكم الصحية..
ستلاحظون تحسناً مستمراً في صحتكم.

3- عادات الأكل : عليكم بابتكار نظام غذائي لكم لأنه لا يوجد نظام يناسب الجميع...وإليكم بعض الإرشادات :

(: ابدأوا يومكم بتناول بعض الفواكه.

(: تجنب تناول الوجبات الثقيلة أو الدسمة.

(: تناولوا باستمرار السلطة مع الوجبات.

(: تناول الفواكه والخضروات كمصدر لسد الجوع بين الوجبات.

4- تجنب الجفاف :

(: اجعلوا كوب الماء قريباً من ايديكم دائماً.

(: تناولوا الماء قبل الوصول لدرجة العطش لأن العطش علامة الجفاف.

(: تناولوا عصائر الفواكه الطازجة.

(: تناولوا أنواع الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من الماء كالخضروات والفواكه.

5- التأكيدات : كرر تأكيداتك عدة مرات خلال اليوم وقل لنفسك :

(: أنا في صحة جيدة وأتمتع بذلك :ممتاز:

(: أنا قوي وواثق في نفسي :محكمه:

(: أنا أقدر نفسي وراض عنها :تصفيق:

***تجنب مصاحبة لصوص الطاقة...تجنب العادات السلبية مثل التدخين والقهوة...صاحب الإيجابيين ذوي الطاقة العالية...اذهب لفراشك قبل نصف ساعة واسيقظ قبل نصف ساعة .

وهذه الطريقة من التنفس هي التي تنقي خلايا الدم من أية شوائب من الممكن أن تسبب انسدادها. وطريقتها هي :

- إستنشق من الأنف حتى العد إلى 4 واملأ الرئتين بالهواء.

- احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد إلى 10.

- فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد إلى 5.

- كرر التمرين بحيث تزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغه دائماً في نصف المدة..

النوع الثاني : التنفس لتوليد الطاقة :

- استنشق الهواء من الأنف حتى العد إلى 4.

- فرغ الهواء من الفم حتى العد إلى 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعه.

- قم بهذا التمرين 10 مرات.

- عليكم ممارسة تمرينات التنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يومياً ..في الصباح وفي المساء ومنتصف اليوم.

المفتاح الثالث : المــــــــهــــــارة

" البحث عن المعرفة هو إحدى الخطط للوصول إلى السعادة والرخاء " جيم رون.

- المعرفة هي قوة ، وبمقدار المعرفة التي لديك ستكون مبدعاً ولديك فرص أكثر لتصبح سعيداً وناجحاً .. والمعرفة نوعان : معرفة الشيء أو معرفة المصدر للمعلومات عنه .

أن دوام الحال من المحال ، وأن الأمل دائماً موجود في إشراق الشمس وغداً أفضل...

والآن دعوني أقدم لكم الوصفة التي تمكنكم من الوصول إلى أعلى درجات المعرفة والمهارة :-
1- استثمر في شراء برنامج شرائط كاسيت اليوم وهذا متوفر في كل مكان واسمعه دائماً.
2- اشترى كتاباً لمؤلفك المفضل...واقرأ في مجال الأعمال والدوافع والطاقة...اقرأ 20 دقيقة على الأقل كل يوم.
3- احضر محاضرتين في السنة على الأقل.
4- تعلم لغة جديدة ... تعلم كل يوم كلمة جديدة من القاموس وفي خلال سنة سيرتفع مستوى معرفتك بدرجة مذهلة.
5- اجعل أمامك هدفاً أن تصبح ممتازاً فيما تقوم بعمله ، وتواجد دائماً لأي عمل مناسب .
6- استيقظ دائماً نصف ساعة مبكراً واستخدم هذا الوقت في ابتكار أفكار جديدة ، وأطلق على هذا الوقت ( وقت الأفكار ) ودون كل فكرة تخطر ببالك وابدأ بتفيذ الأفكار التي تقربك من هدفك.
7-اسأل نفسك كل يوم : ما الذي يمكن عمله في هذا اليوم لكي أحسن من مستوى حياتي ؟؟؟
8- قبل النوم ..قم بالتالي :
(: اسأل نفسك هل استعملت يومك بطريقة ذكية ؟؟؟
(: إذا كان في إمكانك أن تعيش هذا اليوم مرة أخرى ...فما الذي ستقوم بعمله بطريقة مختلفة عما حدث فعلاً ؟؟؟
(: اطلب من عقلك الباطن أن يبحث لك عن طرق جديدة لتحسين مهاراتك


المفتاح الرابع : التصور

" يرى بعض الناس الأشياء كما هي ويتساءلون لماذا ؟؟؟ ...أما أنا فأتخيل الأشياء التي لم تحدث وأقول لمه لا ؟؟؟ "

- إن الأحلام هامة جداً للإنسان حيث أنها تساعدنا على الاستقرار والاتزان ، ويمكننا القول بأننا نحتاج إلى أحلام اليقظة أيضاً ..فنحن نحتاج إلى تحرير تخيلاتنا من أي قيود لأن الخيال هو بداية كل شيء.

- ما هو الشيء الذي تتمناه أكثر من أي شيء آخر في هذه الدنيا ؟؟ربما يكون حلمك أن تؤسس عملاً خاصاً أو تسافر أو تؤلف كتاباً..

- هناك أفكارٌ عظيمة تموت حتى قبل أن تولد وذلك لسببين رئيسيين هما :

1- " السم الحلو " وهذا تشبيه لسم الثعبان القاتل مع أن شكله جميل لكن سمه قاتل...ويأتي السم الحلو هنا من الناس المحيطون بنا والمهتمون بأحوالنا من أصدقاء أو جيران أو أهل فيحاولون احباط تنفيذ أفكارنا في أحيان كثيره بحسن نية وفي احيان أخرى بدافع الغيرة..

2- العقبة الثانية هي أنت نفسك ( المكان الوحيد الذي تصبح فيه أحلامك مستحيلة هو داخل أفكارك أنت شخصياً ) فأنت تريد البقاء في منطقة الأمان وتبعد عن القلق وعدم الراحة ..قال ويلي جولي : " تلزمك دقيقة واحدة فقط لتغيير حياتك ..إذا استطعت تكوين الحلم في ذهنك وزرعه في قلبك ، ولا تدع فرصة لشكوكك أن تخمده ، فمن الممكن أن يصبح حلمك حقيقة ".

والآن إليكم هذه الطريقة التي توصلكم لتطوير قوة أحلامكم :

1- اكتب عشرة أشياء تتمنى أن تحققها .
2- دون بالترتيب حسب أهميتهم لك..الأكثر أهمية ثم الأقل فالأقل.
3-اجلس في مكان هادئ ومريح بحيث لا يزعجك أحد لمدة 15 دقيقة.
4- تنفس بارتياح وبعمق واملأ رئتك بالهواء ومع تفريغ الهواء أخرج أي توتر من جسمك.
5-اقرأ سير الناجحين واشعر بنجاحهم ..وتخيل نفسك تحقق إنجازاتهم.
6- احذر لصوص الأحلام + احذر السم الحلو ..ولا تدع لأحد حتى نفسك أن يسلبك أحلامك.
7- ثق بنفسك وكرر كثيراً " أنا ناجح..أنا واثق من قدرتي على النجاح

- تمرين الأحلام :

- كما طلبت منك سابقاً اجلس في مكان مريح لا يزعجك فيه أحد (:

- عدل وضع جسمك بحيث تجعله مرتاحاً تماماً ، ثم أغمض عينيك وقم بالتركيز على كل جزء من جسمك وتخيل أنك تنزل سلماً يحتوى على عشر درجات ، ومع كل درجة تنزلها تشعر بارتياح واسترخاء أكثر .

(:الدرجه 10 اترك نفسك تماماً واشعر بالأرتياح وأطلق أي توتر (:

(:الدرجة 9 اشعر بارتياح أكثر واسترخاء أكثر (:

(:الدرجة8 راحتك تزيد أكثر (:

(:الدرجة7 استرخي أكثر (:

(: الدرجة6 استرخاء أكثر (:

(:الدرجة 5 راحة أكثر (:

(: الدرجة 4 استرخاء أكثر (:

(: الدرجة 3 راحة أكثر (:

(: الدرجة 2 استرخاء اكثر (:

(: الدرجة 1 في غاية الارتياح والاسترخاء التام (((:

- تخيل أن أمامك باب..المس الباب افتحه ، لاحظ النور الذي وراءه---> هذا هو نور مستقبلك ، اعبر من خلال الباب وابدأ في المشي في حياتك المستقبلية تــجاه هدفك ، استمر في المشي في خط إطارك الزمني إلى أن تصل للمكان والزمان الذي تحقق فيه حلمك.

- لاحظ أين أنت بالضبط...من معك ؟؟؟ماذا ترتدي ؟؟؟ لاحظ كل شيء تراه ، وكل شيء تسمعه ،و عندما تحقق حلمك لاحظ ما الذي تقوله لنفسك بالضبط ، لاحظ احساسك ..تنفسك..الجو المحيط بك..درجة حرارة الغرفة التي أنت بها استشعر ذلك بكل جوارحك.

- والآن كون صورة لنفسك بعد أن حققت حلمك ...وقم بتكبير هذه الصورة واجعلها قريبة منك أكثر ، وضف عليها كل ألوانك المفضله ، قم بإعطاء هذه الصورة شيئاً من الطاقة بأن تأخذ نفساً عميقاً ثم تطلق سراح هذه النفس في الصورة ، وقم بعمل ذلك ثلاث مرات...انظر إلى الصورة تسبح من فوقك .

- والآن اترك صورتك وأنت تحقق حلمك وعد إلى خطك الزمني للحاضر وانظر لصورتك التي ستكون عليها في المستقبل وهي الصورة التي تنتظر منك أن تصل إليها.
- خذ لحظة اشكر عقلك الباطن واشكر الله الذي مدك بكل هذه القوة لتحقيق حلمك ، أغمض عينيك وابدأ في صعود السلم وفي كل خطوة سيكون عندك طاقة أكبر وثقة أكثر وستشعر بزيادة في الانتعاش.

(: الدرجة 1 ثقة أكثر

(: الدرجة 2قوة أكثر

(: الدرجة 3 ثقة أكثر بنفسك وقدراتك على النجاح

(: الدرجة 4 طاقة أكثر ويزداد تنفسك بقوة

(: الدرجة 5 طاقة أكثر

(: الدرجة 6 ثقة وقوة وطاقة أكثر وأكبر

(: الدرجة 7 طاقة وثقة أكثر وأكبر

(: الدرجة 8 طاقة وقوة أكبر

(: الدرجة 9 طاقة أكبر

(: الدرجة 10 ---> افتح عينيك واجلب معك كل المعرفة وكل القوة وكل الثقة التي تحتاجها لتحقيق حلمك
- أهنئك أنت الآن مررت بتجربة النموذج القوي في إيجاد مستقبل إيجابي

- كرر هذا التمرين مع كل أحلامك ، وقم بالتدريب عليه عدة مرات بقدر المستطاع لأن هذا التدريب من الممكن أن يقوم بعمل المعجزات في حياتك

المفتاح الثالث : المــــــــهــــــارة

" البحث عن المعرفة هو إحدى الخطط للوصول إلى السعادة والرخاء " جيم رون.

- المعرفة هي قوة ، وبمقدار المعرفة التي لديك ستكون مبدعاً ولديك فرص أكثر لتصبح سعيداً وناجحاً .. والمعرفة نوعان : معرفة الشيء أو معرفة المصدر للمعلومات عنه .

أن دوام الحال من المحال ، وأن الأمل دائماً موجود في إشراق الشمس وغداً أفضل...

والآن دعوني أقدم لكم الوصفة التي تمكنكم من الوصول إلى أعلى درجات المعرفة والمهارة :-
1- استثمر في شراء برنامج شرائط كاسيت اليوم وهذا متوفر في كل مكان واسمعه دائماً.
2- اشترى كتاباً لمؤلفك المفضل...واقرأ في مجال الأعمال والدوافع والطاقة...اقرأ 20 دقيقة على الأقل كل يوم.
3- احضر محاضرتين في السنة على الأقل.
4- تعلم لغة جديدة ... تعلم كل يوم كلمة جديدة من القاموس وفي خلال سنة سيرتفع مستوى معرفتك بدرجة مذهلة.
5- اجعل أمامك هدفاً أن تصبح ممتازاً فيما تقوم بعمله ، وتواجد دائماً لأي عمل مناسب .
6- استيقظ دائماً نصف ساعة مبكراً واستخدم هذا الوقت في ابتكار أفكار جديدة ، وأطلق على هذا الوقت ( وقت الأفكار ) ودون كل فكرة تخطر ببالك وابدأ بتفيذ الأفكار التي تقربك من هدفك.
7-اسأل نفسك كل يوم : ما الذي يمكن عمله في هذا اليوم لكي أحسن من مستوى حياتي ؟؟؟
8- قبل النوم ..قم بالتالي :
(: اسأل نفسك هل استعملت يومك بطريقة ذكية ؟؟؟
(: إذا كان في إمكانك أن تعيش هذا اليوم مرة أخرى ...فما الذي ستقوم بعمله بطريقة مختلفة عما حدث فعلاً ؟؟؟
(: اطلب من عقلك الباطن أن يبحث لك عن طرق جديدة لتحسين مهاراتك


المفتاح الرابع : التصور

" يرى بعض الناس الأشياء كما هي ويتساءلون لماذا ؟؟؟ ...أما أنا فأتخيل الأشياء التي لم تحدث وأقول لمه لا ؟؟؟ "

- إن الأحلام هامة جداً للإنسان حيث أنها تساعدنا على الاستقرار والاتزان ، ويمكننا القول بأننا نحتاج إلى أحلام اليقظة أيضاً ..فنحن نحتاج إلى تحرير تخيلاتنا من أي قيود لأن الخيال هو بداية كل شيء.

- ما هو الشيء الذي تتمناه أكثر من أي شيء آخر في هذه الدنيا ؟؟ربما يكون حلمك أن تؤسس عملاً خاصاً أو تسافر أو تؤلف كتاباً..

- هناك أفكارٌ عظيمة تموت حتى قبل أن تولد وذلك لسببين رئيسيين هما :

1- " السم الحلو " وهذا تشبيه لسم الثعبان القاتل مع أن شكله جميل لكن سمه قاتل...ويأتي السم الحلو هنا من الناس المحيطون بنا والمهتمون بأحوالنا من أصدقاء أو جيران أو أهل فيحاولون احباط تنفيذ أفكارنا في أحيان كثيره بحسن نية وفي احيان أخرى بدافع الغيرة..

2- العقبة الثانية هي أنت نفسك ( المكان الوحيد الذي تصبح فيه أحلامك مستحيلة هو داخل أفكارك أنت شخصياً ) فأنت تريد البقاء في منطقة الأمان وتبعد عن القلق وعدم الراحة ..قال ويلي جولي : " تلزمك دقيقة واحدة فقط لتغيير حياتك ..إذا استطعت تكوين الحلم في ذهنك وزرعه في قلبك ، ولا تدع فرصة لشكوكك أن تخمده ، فمن الممكن أن يصبح حلمك حقيقة ".

والآن إليكم هذه الطريقة التي توصلكم لتطوير قوة أحلامكم :

1- اكتب عشرة أشياء تتمنى أن تحققها .
2- دون بالترتيب حسب أهميتهم لك..الأكثر أهمية ثم الأقل فالأقل.
3-اجلس في مكان هادئ ومريح بحيث لا يزعجك أحد لمدة 15 دقيقة.
4- تنفس بارتياح وبعمق واملأ رئتك بالهواء ومع تفريغ الهواء أخرج أي توتر من جسمك.
5-اقرأ سير الناجحين واشعر بنجاحهم ..وتخيل نفسك تحقق إنجازاتهم.
6- احذر لصوص الأحلام + احذر السم الحلو ..ولا تدع لأحد حتى نفسك أن يسلبك أحلامك.
7- ثق بنفسك وكرر كثيراً " أنا ناجح..أنا واثق من قدرتي على النجاح

- تمرين الأحلام :

- كما طلبت منك سابقاً اجلس في مكان مريح لا يزعجك فيه أحد (:

- عدل وضع جسمك بحيث تجعله مرتاحاً تماماً ، ثم أغمض عينيك وقم بالتركيز على كل جزء من جسمك وتخيل أنك تنزل سلماً يحتوى على عشر درجات ، ومع كل درجة تنزلها تشعر بارتياح واسترخاء أكثر .

(:الدرجه 10 اترك نفسك تماماً واشعر بالأرتياح وأطلق أي توتر (:

(:الدرجة 9 اشعر بارتياح أكثر واسترخاء أكثر (:

(:الدرجة8 راحتك تزيد أكثر (:

(:الدرجة7 استرخي أكثر (:

(: الدرجة6 استرخاء أكثر (:

(:الدرجة 5 راحة أكثر (:

(: الدرجة 4 استرخاء أكثر (:

(: الدرجة 3 راحة أكثر (:

(: الدرجة 2 استرخاء اكثر (:

(: الدرجة 1 في غاية الارتياح والاسترخاء التام (((:

- تخيل أن أمامك باب..المس الباب افتحه ، لاحظ النور الذي وراءه---> هذا هو نور مستقبلك ، اعبر من خلال الباب وابدأ في المشي في حياتك المستقبلية تــجاه هدفك ، استمر في المشي في خط إطارك الزمني إلى أن تصل للمكان والزمان الذي تحقق فيه حلمك.

- لاحظ أين أنت بالضبط...من معك ؟؟؟ماذا ترتدي ؟؟؟ لاحظ كل شيء تراه ، وكل شيء تسمعه ،و عندما تحقق حلمك لاحظ ما الذي تقوله لنفسك بالضبط ، لاحظ احساسك ..تنفسك..الجو المحيط بك..درجة حرارة الغرفة التي أنت بها استشعر ذلك بكل جوارحك.

- والآن كون صورة لنفسك بعد أن حققت حلمك ...وقم بتكبير هذه الصورة واجعلها قريبة منك أكثر ، وضف عليها كل ألوانك المفضله ، قم بإعطاء هذه الصورة شيئاً من الطاقة بأن تأخذ نفساً عميقاً ثم تطلق سراح هذه النفس في الصورة ، وقم بعمل ذلك ثلاث مرات...انظر إلى الصورة تسبح من فوقك .

- والآن اترك صورتك وأنت تحقق حلمك وعد إلى خطك الزمني للحاضر وانظر لصورتك التي ستكون عليها في المستقبل وهي الصورة التي تنتظر منك أن تصل إليها.
- خذ لحظة اشكر عقلك الباطن واشكر الله الذي مدك بكل هذه القوة لتحقيق حلمك ، أغمض عينيك وابدأ في صعود السلم وفي كل خطوة سيكون عندك طاقة أكبر وثقة أكثر وستشعر بزيادة في الانتعاش.

(: الدرجة 1 ثقة أكثر

(: الدرجة 2قوة أكثر

(: الدرجة 3 ثقة أكثر بنفسك وقدراتك على النجاح

(: الدرجة 4 طاقة أكثر ويزداد تنفسك بقوة

(: الدرجة 5 طاقة أكثر

(: الدرجة 6 ثقة وقوة وطاقة أكثر وأكبر

(: الدرجة 7 طاقة وثقة أكثر وأكبر

(: الدرجة 8 طاقة وقوة أكبر

(: الدرجة 9 طاقة أكبر

(: الدرجة 10 ---> افتح عينيك واجلب معك كل المعرفة وكل القوة وكل الثقة التي تحتاجها لتحقيق حلمك
- أهنئك أنت الآن مررت بتجربة النموذج القوي في إيجاد مستقبل إيجابي

- كرر هذا التمرين مع كل أحلامك ، وقم بالتدريب عليه عدة مرات بقدر المستطاع لأن هذا التدريب من الممكن أن يقوم بعمل المعجزات في حياتك

المفتاح الثالث : المــــــــهــــــارة

" البحث عن المعرفة هو إحدى الخطط للوصول إلى السعادة والرخاء " جيم رون.

- المعرفة هي قوة ، وبمقدار المعرفة التي لديك ستكون مبدعاً ولديك فرص أكثر لتصبح سعيداً وناجحاً .. والمعرفة نوعان : معرفة الشيء أو معرفة المصدر للمعلومات عنه .

أن دوام الحال من المحال ، وأن الأمل دائماً موجود في إشراق الشمس وغداً أفضل...

والآن دعوني أقدم لكم الوصفة التي تمكنكم من الوصول إلى أعلى درجات المعرفة والمهارة :-
1- استثمر في شراء برنامج شرائط كاسيت اليوم وهذا متوفر في كل مكان واسمعه دائماً.
2- اشترى كتاباً لمؤلفك المفضل...واقرأ في مجال الأعمال والدوافع والطاقة...اقرأ 20 دقيقة على الأقل كل يوم.
3- احضر محاضرتين في السنة على الأقل.
4- تعلم لغة جديدة ... تعلم كل يوم كلمة جديدة من القاموس وفي خلال سنة سيرتفع مستوى معرفتك بدرجة مذهلة.
5- اجعل أمامك هدفاً أن تصبح ممتازاً فيما تقوم بعمله ، وتواجد دائماً لأي عمل مناسب .
6- استيقظ دائماً نصف ساعة مبكراً واستخدم هذا الوقت في ابتكار أفكار جديدة ، وأطلق على هذا الوقت ( وقت الأفكار ) ودون كل فكرة تخطر ببالك وابدأ بتفيذ الأفكار التي تقربك من هدفك.
7-اسأل نفسك كل يوم : ما الذي يمكن عمله في هذا اليوم لكي أحسن من مستوى حياتي ؟؟؟
8- قبل النوم ..قم بالتالي :
(: اسأل نفسك هل استعملت يومك بطريقة ذكية ؟؟؟
(: إذا كان في إمكانك أن تعيش هذا اليوم مرة أخرى ...فما الذي ستقوم بعمله بطريقة مختلفة عما حدث فعلاً ؟؟؟
(: اطلب من عقلك الباطن أن يبحث لك عن طرق جديدة لتحسين مهاراتك


المفتاح الرابع : التصور

" يرى بعض الناس الأشياء كما هي ويتساءلون لماذا ؟؟؟ ...أما أنا فأتخيل الأشياء التي لم تحدث وأقول لمه لا ؟؟؟ "

- إن الأحلام هامة جداً للإنسان حيث أنها تساعدنا على الاستقرار والاتزان ، ويمكننا القول بأننا نحتاج إلى أحلام اليقظة أيضاً ..فنحن نحتاج إلى تحرير تخيلاتنا من أي قيود لأن الخيال هو بداية كل شيء.

- ما هو الشيء الذي تتمناه أكثر من أي شيء آخر في هذه الدنيا ؟؟ربما يكون حلمك أن تؤسس عملاً خاصاً أو تسافر أو تؤلف كتاباً..

- هناك أفكارٌ عظيمة تموت حتى قبل أن تولد وذلك لسببين رئيسيين هما :

1- " السم الحلو " وهذا تشبيه لسم الثعبان القاتل مع أن شكله جميل لكن سمه قاتل...ويأتي السم الحلو هنا من الناس المحيطون بنا والمهتمون بأحوالنا من أصدقاء أو جيران أو أهل فيحاولون احباط تنفيذ أفكارنا في أحيان كثيره بحسن نية وفي احيان أخرى بدافع الغيرة..

2- العقبة الثانية هي أنت نفسك ( المكان الوحيد الذي تصبح فيه أحلامك مستحيلة هو داخل أفكارك أنت شخصياً ) فأنت تريد البقاء في منطقة الأمان وتبعد عن القلق وعدم الراحة ..قال ويلي جولي : " تلزمك دقيقة واحدة فقط لتغيير حياتك ..إذا استطعت تكوين الحلم في ذهنك وزرعه في قلبك ، ولا تدع فرصة لشكوكك أن تخمده ، فمن الممكن أن يصبح حلمك حقيقة ".

والآن إليكم هذه الطريقة التي توصلكم لتطوير قوة أحلامكم :

1- اكتب عشرة أشياء تتمنى أن تحققها .
2- دون بالترتيب حسب أهميتهم لك..الأكثر أهمية ثم الأقل فالأقل.
3-اجلس في مكان هادئ ومريح بحيث لا يزعجك أحد لمدة 15 دقيقة.
4- تنفس بارتياح وبعمق واملأ رئتك بالهواء ومع تفريغ الهواء أخرج أي توتر من جسمك.
5-اقرأ سير الناجحين واشعر بنجاحهم ..وتخيل نفسك تحقق إنجازاتهم.
6- احذر لصوص الأحلام + احذر السم الحلو ..ولا تدع لأحد حتى نفسك أن يسلبك أحلامك.
7- ثق بنفسك وكرر كثيراً " أنا ناجح..أنا واثق من قدرتي على النجاح

- تمرين الأحلام :

- كما طلبت منك سابقاً اجلس في مكان مريح لا يزعجك فيه أحد (:

- عدل وضع جسمك بحيث تجعله مرتاحاً تماماً ، ثم أغمض عينيك وقم بالتركيز على كل جزء من جسمك وتخيل أنك تنزل سلماً يحتوى على عشر درجات ، ومع كل درجة تنزلها تشعر بارتياح واسترخاء أكثر .

(:الدرجه 10 اترك نفسك تماماً واشعر بالأرتياح وأطلق أي توتر (:

(:الدرجة 9 اشعر بارتياح أكثر واسترخاء أكثر (:

(:الدرجة8 راحتك تزيد أكثر (:

(:الدرجة7 استرخي أكثر (:

(: الدرجة6 استرخاء أكثر (:

(:الدرجة 5 راحة أكثر (:

(: الدرجة 4 استرخاء أكثر (:

(: الدرجة 3 راحة أكثر (:

(: الدرجة 2 استرخاء اكثر (:

(: الدرجة 1 في غاية الارتياح والاسترخاء التام (((:

- تخيل أن أمامك باب..المس الباب افتحه ، لاحظ النور الذي وراءه---> هذا هو نور مستقبلك ، اعبر من خلال الباب وابدأ في المشي في حياتك المستقبلية تــجاه هدفك ، استمر في المشي في خط إطارك الزمني إلى أن تصل للمكان والزمان الذي تحقق فيه حلمك.

- لاحظ أين أنت بالضبط...من معك ؟؟؟ماذا ترتدي ؟؟؟ لاحظ كل شيء تراه ، وكل شيء تسمعه ،و عندما تحقق حلمك لاحظ ما الذي تقوله لنفسك بالضبط ، لاحظ احساسك ..تنفسك..الجو المحيط بك..درجة حرارة الغرفة التي أنت بها استشعر ذلك بكل جوارحك.

- والآن كون صورة لنفسك بعد أن حققت حلمك ...وقم بتكبير هذه الصورة واجعلها قريبة منك أكثر ، وضف عليها كل ألوانك المفضله ، قم بإعطاء هذه الصورة شيئاً من الطاقة بأن تأخذ نفساً عميقاً ثم تطلق سراح هذه النفس في الصورة ، وقم بعمل ذلك ثلاث مرات...انظر إلى الصورة تسبح من فوقك .

- والآن اترك صورتك وأنت تحقق حلمك وعد إلى خطك الزمني للحاضر وانظر لصورتك التي ستكون عليها في المستقبل وهي الصورة التي تنتظر منك أن تصل إليها.
- خذ لحظة اشكر عقلك الباطن واشكر الله الذي مدك بكل هذه القوة لتحقيق حلمك ، أغمض عينيك وابدأ في صعود السلم وفي كل خطوة سيكون عندك طاقة أكبر وثقة أكثر وستشعر بزيادة في الانتعاش.

(: الدرجة 1 ثقة أكثر

(: الدرجة 2قوة أكثر

(: الدرجة 3 ثقة أكثر بنفسك وقدراتك على النجاح

(: الدرجة 4 طاقة أكثر ويزداد تنفسك بقوة

(: الدرجة 5 طاقة أكثر

(: الدرجة 6 ثقة وقوة وطاقة أكثر وأكبر

(: الدرجة 7 طاقة وثقة أكثر وأكبر

(: الدرجة 8 طاقة وقوة أكبر

(: الدرجة 9 طاقة أكبر

(: الدرجة 10 ---> افتح عينيك واجلب معك كل المعرفة وكل القوة وكل الثقة التي تحتاجها لتحقيق حلمك
- أهنئك أنت الآن مررت بتجربة النموذج القوي في إيجاد مستقبل إيجابي

- كرر هذا التمرين مع كل أحلامك ، وقم بالتدريب عليه عدة مرات بقدر المستطاع لأن هذا التدريب من الممكن أن يقوم بعمل المعجزات في حياتك