التخلص من الادوية

التخلص من الادوية

السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته،،،،،،

أنا فتاه اعاني من الرهاب الإجتماعي، أتناول بعض الأدوية ولكن بنسبة بسيطة جدا من نوع indreal 10mg قمت بالقراءة عن هذه الحاله وكيف السبيل إلى التخلص منها وعرفت بأن هناك أفكار سلبية تكونت في داخلنا وبمرور الوقت أصبحت مشكلة كبيره أو مرض نفسي، لما أتخلص من جميع الأفكار السلبية وأعيش أحس بتحس جدا ملحوظ، وتصبح لدي طاقة من النشاط واقوم بتخفيض نسبة الدواء وتقسيمة إلى أربع أجزاء للحبه الو احده، حتى بإمكاني أن أستغني عنه كاملا ولكن لمجرد الرجوع إلى التفكير السلبي تصبح حياتي جحيم ، الآن أنا مقبله على حياه زوجيه وأتمنى اجابتي على هذه الأسئلة التي تدور في بالي:
1- كيف لي التخلص منها نهائيا؟
2/ هل تؤثر على الحمل؟
3/ هل بالإمكان أن أعيش حياتي طبيعية بعد الزواج حيث الاستقرار؟
أي هل ممكن أن تتحسن حالتي؟
أنا وصلت إلى نتيجه إيجابية وأنا سعيده جدا بهذه النتيجه تخفيض نسبة الدواء (يعني الحبه الواحده لاربع ايام) هل بإلامكان التخلص منها نهائيا؟
وكيف ممكن ان أحصل على استقرار داخلي؟

أرجو الإجابه وشكرا جزيلا،،،،،

المصدر: نفساني

انا لدي القدرة على تحليل مشكلتي وفيما تكمن؟
لدي صورة معينه عن مواقف فاشله ولكن لا استطيع التخلص منها:
- مشكلة التحدث أمام الآخرين بهدوء والحوار والمناقشه خاصة في الاجتماعات.
- مشكلة رعشة اليد التي تحدث نتيجة صب فنجان قهوة أو شاي.
- عندما جربت التنفس العميق، وطرد الافكار السلبية توصلت إلى نتائج مبهره ولكن سرعان ما رجعت إلى التفكير رجعت جميع الأعراض.

سؤالي الآن كيف لي أن اتخلص من جميع الصور السلبية المتراكمة في ذاكرتي؟
هل ممارسة الاسترخاء والتنفس العميق يقيدان في التخلص النهائي من هذه الاعراض؟ وسبب رجوع الحالة أني لم أصل إلى الدرجه المطلوبه واحتاج إلى ممارستهما مرارا وتكرار إلى أن أصل إلى الدرجه المطلوبه؟

وشكرا جزيلا،،،،