|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| عيادة مشاكل الكبار كل ما يتعلق بالمشاكل النفسيه للكبار ، رهاب ، وسواس ، نوبات هلع ، فصام .... يقتصر الرد في العيادة على الأخصائيين المعتمدين للموقع . |
|
|
أدوات الموضوع |
09-10-2008, 05:53 AM
|
#1 | ||||
|
عضو جديد
|
emotional eating الأكل بسبب القلق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتو بخير اولا ماني عارف اذا مكان الموضوع هنا او في قسم ثاني ،، ثانيا نبدا في الموضوع أنا أعاني من القلق ،، وهو يكون على شكل نوباااااات تشتد مع مواسم الامتحانات ،، ولكن القلق عندي مستمر غالبا حتى في الاجازة ،، بسبب التفكير في الحياة والمستقبل وحتى في الماضي فيه بعض الناس لما يتوتر او ينشغل باله او يضيق صدره من شي،، يدخن لكن انا لما يضيق صدري او اكون قلقان من حاجة معينة او مكتئب ،، اروح للسوبر ماركت واشتري اي شي وآكله ( ياليتني كنت ادخن احسن والله على الاقل ما يزيد الوزن ) وطبعا اقوم بأكل الاشياء الضارة وغير المفيدة حلويات وسكريات واشياء مليانة دهون والوجبات السريعة والاكل بين الوجبات الصحية اللي تكون في البيت وهذا ما يسبب لي مشاكل في الوزن ويزيد الامور تعقيدا والنتيجة اني أستاء أكثر من زيادة وزني ويزيد قلقي واكتئابي كل ما نظرت الى المرآة قبل 3 سنوات تقريبا استطعت ان انزل وزني بشكل كبير واحسست براحة كبيرة ،، لكني رجعت للأكل غير الصحي ،، وزاد وزني مرة اخرى وطبعا إذا شريت شي من السوبر ماركت مثلا سواءا شكولاته او حلويات او بطاطس شيبس مثلا او غيرها من الاشياء الضارة صحيا ،، وجيت بأبدأ آكله،، اعرف انه ضار ،، لدرجة اني ما استمتع بالاكل حتى ،، او على الاقل في البداية استمتع شوي لكن بعد فترة ليست بالطويلة ،، احس بالاستياء والندم وهذه العملية تتكر في كل مرة والله طفشت :( وبالاضافة ان ما عندي هوايات التهي فيها ،، اغلبها كلها تلفزيون وافلام ونت وكلها اشياء تساهم في زيادة الاكل والوزن ============= س1- مالحل في رأيكم ،، ؟؟؟؟ س2- هل هناك شخص يعاني من هذه المشكلة مثلي؟؟؟ س3- هل هناك تجارب ناجحة؟؟؟ يعطيكم العافية المصدر: نفساني
|
||||
|
|
|
10-10-2008, 03:46 PM
|
#4 | |
|
مراقبة إداريه سابقه
|
اخوووي اذا كنت تاخذ اي حبوب نفسيه ترى في بعض الحبوب تزيد الوزن بشكل كبير انا من النوع اللي اذا تضايقت اروح اااكل وباخر فترة زاد وزني شوي بس اعتقد لاني بنت فماعندي سيارة عشان اطلع واروح اكل فـ حاول تاكل اي شي موجود بالبيت يعني كل فوااكه واذا تبي تطلع .. اطلع بس لاتروح الجمعيه تمشى عالكورنيش روح البحرر تذكرت وحده علشان ماتاكل احلفت انها ما تاكل بين الوجبات و تاكل حلويات هالشهر فـ انت احلف انك ماتاكل هالاشياا واذا كلت بتضطر تصوم 3 ايام يعني جي ولا جي راح تمتنع عن الاكل وفعلا خفت وايد ,, اظن هاذي تجربة ناجحه .. والله يشفيك خيو ويبعد عنك القلق ,, |
|
|
|
|
10-10-2008, 08:19 PM
|
#5 | ||
|
عضو جديد
|
اقتباس:
مشكورة يعطيك العافية |
||
|
|
|
11-10-2008, 10:22 PM
|
#6 | |
|
أخصائية
|
مساااء الورد المديني
ChubbyBoy اسعد الله ايامك و عيدك مبارك نعتذر اخي بسبب تأخرنا بالرد و لكن ظروف الأجازه و العيد اتمنى منك قبول العذر اخي بداية اهدأ و لا تقلق بسبب ما وصلت له حتى لا تزيد المشكله و ان احببت و اصريت على القلق فأجعله بسبب رغبتك في العلاج اهدأ و استرخي و خذ نفسا عميقا في كل مره تنتابك فكرة الأكل قاومها كفكرة بداية و امنعها من ان تسيطر على تفكيرك خذ حمام دافئ مارس تمارين رياضيه كرياضة المشي ساعه يوميا في كل مره تلح عليك تللك الفكره ولا بد لك من ان تقتنع ان الأكل ليس هو علاج لقلقك بل زاد من مشكلتك و اصبحت تعاني من السمنه . اعمد إلى إتباع نظام غذائي و تحدى ذاتك في الاستمرار عليه غير من سلوكك و اعمد إلى تعديله عند شعورك بالقلق و الرغبه في الاكل حدد لك سلوكيات جديده تحل محل سلوك الأكل حدد لك جدول يومي تلاحظ فيه مدى قوة ذاتك و سيطرتك على فكرتها الخاطئة9 الأكل يخفض التوتر 9 و تعديل سلوك - الأكل - بسلوكيات اكثر نفعا و فائده لك ................. بعدها تستطيع مكافئة ذاتك أو حرمانها و عقابها تحتاج إلى علاج سلوكي معرفي عند اخصائي نفسي لنقد و تصحيح الأفكار غير الواقعيه غير العقلانيه عندك . ثم تعديل سلوكياتك الخاطئة و إستبدالها بسلوكيات اكثر ايجابيه و محببه لك و تعتاد عليها ثم جلسات استرخاء تنفسي عضلي تخيلي مع علاج عقاقيري للقلق اخي شعورك بان لديك مشكله و وصفها بالطريقه التي وصفتها بها تشير إلى انك حريص على سعادة ذاتك و وصولك إلى مرحلة الرضا النفسي لذلك لا تتركها لحين تشتد المشكله و تنهار ذاتك اتمنى لك حياه سعيده و شفاء عاجل تقبل تحيتي و عطر ورودي |
|
|
|
|
12-10-2008, 01:03 PM
|
#7 | ||
|
عضو جديد
|
اقتباس:
الفففففففف شكر وجزاكِ الله خيرا |
||
|
|
|
12-10-2008, 05:06 PM
|
#8 | |
|
أخصائية
|
مساااء الورد المديني
ChubbyBoy لا شكر على واجب إنساني مهني الطريقه الوحيده للشكر هي تنفيذ خطوات العلاج و الأصرار على الشفاء اسأل الله لك الشفاء العاجل و السعاده الدائمه تقبل تحيتي و عطر ورودي |
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
