مشكله جديدة!!!!!!

مشكله جديدة!!!!!!

بسم الله الرحمن الرحيم
انا شديدة التشاؤم والسلبيه . يعني لا ارى الامور بيضاء وانما سوداء.
المهم
احيانا --مرات اغلب الاحيان-- اتخيل ان شئ سئ يحدث لعائلتي--الوفاة غالبا-- مما يدفعني الى الانفعال مع التخيلات هذه وفي النهايه اجد نفسي ابكي بلا مبرر. اشعر بلإنزعاج تجاه هذا صحيح اني احاول الا افكر فيه ولكني غالبا مااجد نفسي فيه.
كما اني دائما اشعر بالذنب واني المخطئة دائما . حتى تجاه الناس فأشعر اني مقصرة معهم وكذلك الاطفال اشعر انه يجب علي ان اعاملهم بلطف اكثر ولكني لاافعل هذا .
فمالحل؟

المصدر: نفساني

عزيتي فاطمة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
سؤالك كبير جداً ،وبه مهم جداً معرفة عمرك ، وهل ماتذكريه شيء عام فى حياتك وهو الأصل أم أنه يتزامن مع شيء معين فى حياتك ، أم أنها حالة عابرة أتت قوية عليكِ؟؟؟؟؟
المزاج السلبي عادة أختي الفاضلة ينتج عن الطريقة التي يدرك بها الأنسان الموقف الذي أمامه ، وتوقع الشر الذي تذكرينه انما يشير لوجود اعرض توتر أو قلق لكن ليست واضحة شدته أو اسبابه،تفكيرك المبالغ به فى الأخرين وخوفك الشديد من اغضباهم يدل على حساسية مبالغ بها ، يافاطمة اذا كان بمقدورك مراجعة اخصائية نفسية فاظنكِ تحتاجي على الأقل لتفسير هذه الحالة بشكل عيادي سليم، وفقكِ الله......