|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!... |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
24-02-2009, 02:55 PM
|
#1 | ||||
|
عضـو مُـبـدع
|
نصائح لكل رهابي
--------------------------------------------------------------------------------
يااخوان ويااخوات يامن تعانون من الرهاب الاجتماعي نصيحتي لكم مثل ماقال الاخوان في ردودهم المواجهة والاندماج في المجتمع دائما اقول لمن يعاني من الرهاب : لن تجد الحل في النت ومن خلال ازرار الكيبورد الحل باذن الله بيدك انت لاتنعزل في البيت لوحدك تبكي حظك لن تنفع الدموع ولا الحسرات الحل ان تخرج للناس كل يوم ضع لك برامج وخطط كون لك اصدقاء واصحاب تكون بينكم لقاءات يومية او على الاقل اسبوعية لاتجلس وحيدا في بيتك تواصل مع اقاربك لاتنقطع عن المناسبات الاجتماعية بحجة الرهاب فانقطاعك لن يحل المشكلة اشترك في نادي رياضي يوميا مارس السباحة والعاب الدفاع النفس ابتسم في وجوه من تقابلهم امزح مع الصغار وداعبهم اعطف على العمالة وتحدث اليهم بود وشجعهم على عملهم مارس رياضة المشي في الميادين العامة اجلس في الحدائق العامة وليكن معك كتاب تقراه اذهب للمطاعم او للاسواق مع اصحابك اخرج الى البراري بنزهات برية جميلة مع من تحب ولتكن انت القائد وانت من يخطط للرحلة سارع الى الصلوات ولتكن خلف الامام في كل صلاة اتصل باقاربك خارج المدينة وسلم عليهم اتصل باصدقائك القدامى وتواصل معهم اجعل وقتك كله عبادة وطاعة وحديث مع الاخرين ايا كانوا لو حصل لك موقف محرج خاطب نفسك بقوة الشجاع ثم ماذا؟ نعم انا انحرجت وارتبكت لكن هذا لا يعني الفشل والهزيمة ليس عيبا ان احرج او ارتبك ردد العبارات الايجابية وانسى الرسائل السلبيه كرر المحاولة تلوى المحاولة وستنجح ان شاء الله لا تلقي بالا للناس ولا تعطيهم اكبر من حجمهم فانت لاتعنيهم ولا تخطر ببالهم ولايهمهم من امرك شيء سواء ارتبكت او لم ترتبك فهم يحملون من الهموم والمشاكل اكثر مما تحمل انت واذا ازدادت حالتك سوءا توجه الى ربك فاليه المشتكى واذرف دموع الخشية والرجاء وانت ساجد ثم اذهب لاخصائي اجتماعي او نفسي واجلس معه جلسات يومية مكثفة واخرج مافي صدرك من كلام او ذكريات حزينة فضفض له كل مافي نفسك ستجده ان شاء الله يهون عليك ويعدل لك طريقة تفكيرك وينصحك ببعض النصائح المفيدة لوضعك لاتنطوي على نفسك وتحرق نفسك بنفسك فالعلاج بيدك انت وحدك اخي انت في نعمة وصحة وعافية فالفحوصات المخبرية اثبتت انك سليم مئة بالمئة فماذا تريد اكثر من هذه النعمة هل تريد مرض سكري ام ضغط ام روماتيزوم ام قلب ام ربو هل تريد اعاقة مستديمة؟ فلاترهق نفسك باوهام لاحقيقة لها نفسك عزيزة عليك وغالية فلا تكلفها فوق طاقتها فهي تحبك كثيرا وتتمنى ان تسعدك لكنك لاتشعر بها احبها بصدق واخلاص وتفاني تخلص لك وتسعدك اشعرها بالرفعة والعزة ترفعك وتشمخ بك شكرا لكم جميعا ولا اراكم الله مكروها ودمتم جميعا بصحة وعافية المصدر: نفساني
|
||||
|
|
06-03-2009, 06:39 PM
|
#6 | |
|
عضو
|
هاأنا أطبق ماقد قلتيه
مع رجائي قبل ذالك بربي لكن مايؤسفني اني لم اكن هكذا ابدا ظهرت لي هذه الحاله فاجئة وانا اجتماعية وبقوه منذ صغري فلعل الله يرزقني الشفاء العاجل |
|
|
|
|
29-04-2009, 12:46 AM
|
#9 | |
|
عضو فعال
|
كلاامك صح 100% وعن تجربة لا الادوية بتنفع ولا النت لوحده لازم انتوا تقررون وتطبقون النصائح فعن تجربة نفعتني كثيير تخفف الحالة
|
|
|
|
|
26-05-2009, 10:49 PM
|
#12 | |
|
عضو نشط
|
كلام صحيح اهم علاج للرهاب المواجهه وابتعدوا اخواني عن الحبوب النفسية فما تسببه اعظم من الرهاب تسبب الضعف العام والسمنة أم الأمراض ابتعدوا عنها وركز على وضع برنامج لك من الاشتراك في نادي رياضي الحضور للمناسبات الاجتماعية الكبيرة ثم الوسطى ثم الاقل - الجلوس في الاماكن العامة
ولا تنسى الاعتماد على الله قبل كل شيء وقراءة الاذكار وكثرة الذكر (( الا بذكر الله تطمئن القلوب )) لا تنسى الصلوات فالصلاة صلة بين العبد وربه اسأل الله لنا ولكم العافيه |
|
|
|
|
10-06-2009, 08:06 PM
|
#13 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
شكرا لكل من قام بالرد على موضوعي
ثم انني احببت ان اضيف نقطة مهمة جدا نعم مطلوب ممن يعاني من الرهاب ان يصبر ويحتسب ذلك عند الله وهي: ولكن لابد ان يعلم ان الصبر ليس الاستسلام والانكفاء على الذات بل معنى الصبر في مثل حالات الرهابيين ان يسعى نحو العلاج والمصابرة وتحمل قساوة والم المواجهة لاني اعتقد ان الرهاب علاجه الحقيقي بعد الرضا والقناعة والتسليم بقضاء الله وقدره ان تسعى بكل ما اُتيت من قوة لانتشال نفسك من اوهاام علقت وترسخت بعقلك الباطن لابد من تهذيب وتطهير وتنقية العقل الباطن حتى يحق للعقل الواعي ان يحيا سليما مطمئنا معافا العقل الواعي دائما مايستعين بالعقل الباطن ياخذ منه الخبرات والنصائح والتوجيهات ودائما مايسترشد بالعقل الباطن في مواجهة الموقف الجديدة فاذا كان العقل الباطن ملوث بخبرات وتجارب فاشلة فان ذلك سوف يؤثر على العقل الواعي مما يجعله يحجم ويتراجع عن الاقدام بل انه سوف ينكفيء على نفسه ويعيش في صراع مع ذاته مما يجعله عرضة لان يكتئب ويحزن وينطوي على نفسه ويحاول دائما عدم تكرار المواقف التي ترهبه بل ينصرف ويتهرب عنها والرهابي يتفنن ويبدع في اختلاق الاعذار عن مواجهة الناس والاعتزال وبالتالي سوف ينخفض مستوى تقدير الذات مع تكرار المواقف المحبطة وتراكمها في العقل الباطن العلاج السلوكي تحت اشراف اخصائي نفسي متمرس وثقة هو سوف من يرشدك لانتشال نفسك واستعادة تقدير ذاتك وثقتك بنفسك باذن الله وهو من سوف يرسم لك طرق المواجهة والمصابرة والمجاهدة من اجل استعادة تقدير الذات والاعتداد بالنفس وان كانت استعادة تقدير الذات لا تاتي بيوم وليلة بل انها تتراكم يوما بعد يوم فتحتاج الى وقت طويل جدا لكن نتيجتها رائعة باذن الله تعالى أسال الله ان يشفى جميع مرضى المسلمين |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
