معانات .. ولابد ان تجد لها حل يا دكتور عبدالله

معانات .. ولابد ان تجد لها حل يا دكتور عبدالله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

اشكرك د/ عبدالله واكن لك كل التقدير والإحترام على ماتبذله من جهد كبير وعمل متواصل في سبيل مساعدة من يقع فريسة سهلة في امراض هذا العصر والذي كنت ممن لم يستطع التنصل منها

ولهذا انا اعاني من مشكلة الخوف من مدة طويلة وراجعة اطباء كثر ،وكنت استخدم seroxat وراجعة ايضا اطباء في العلاج السلوكي والمعرفي والحقيقة اني تماثلت لشفاء لكن لايزال منه القليل .. الذي لا اعرف كيف اتخلص منه بل اخاف اذا استمر معي هذا الخوف القليل .. ان تنتكس حالتي
هل تمرين الاسترخاء كفيل بإزالته ؟
هل مواجهة المواقف التي اخاف منها هي الحل مهما كانت النتيجة ؟
أم ان هذا الخوف القليل لن اتمكن من التخلص منه وسيبقى يلازمني طيلة حياتي ؟ علما اني جربت الإختبار النفسي الموجود في المتندى .. وكانت النتيجة ( ان لدي مخاوف بسيطة استطيع التغلب عليها بنفسي) لكن كيف وانا حاوات .. او اني لا اعرف ماذا افعل ؟

انا اثق بك يا دكتور عبدالله وانشاء الله ستجد لي العلاج الناجع
وفقك الله وجزاك الله كل الخير

المصدر: نفساني

أتمنى أن يكون إعتمداك أولاً و أخيراً على الله سبحانه و تعالى.
هذا القدر البسيط من القلق و المخاوف يمكنك التغلب عليه بالمواجهة التي يغلب على ظنك انها ستكون ناجحة ، و إلا فإن النتائج السلبية قد تعيدك للوراء.

هناك وسائل التطوير الذاتي الكثيرة و منها البرمجة اللغوية العصبية (حديث العصر هذه الأيام) و يهي تفيد على مستوى المعاناة النفسية و على مستوى العلاقات و العمل و الذات...
كذلك فهناك كتب و أشرطة مثل أشرطة د. صلاح الراشد جيدة في هذا السياق.

شكراً على ثقتك و أسأل الله أن يوفقك لكل خير و السلام.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نسيت ان اقول لك اني اجريت اختبار نفسي من هذا المنتدى على مستوى القلق وكانت النتيجة ان لدي قلق متوسط الشدة ، رغم ان نتيجة الخوف كما ذكرت سابقا بسيطة . ونتيجة الرهاب الإجتماعي ان لدي بعض الخجل

هل يا دكتور مشكلة القلق اقل خطورة من الخوف والرهاب ام العكس؟
وهل القلق يجلب الخوف ام الرهاب ؟
وهل القلق مشكلة تستوجب القلق منها؟
وهل البرمجة اللغوية العصبية هي علاجي ايضا ؟
وهل هناك حل افضل لمشكلة القلق ؟
وارجوك يا دكتور ان تذكر بالتفصيل الممل كيف احصل على هذه البرمجة وعلى كتب واشرطة الدكتور صلاح الراشد او على اي علاج تصفه لي

وشكرا لك وجزاك الله كل الخير

لا يا سيدي القلق ليس أكثر خطورة من الرهاب أو الخوف و لا العكس.
القلق يجعلك عرضة للرهاب أكثر من غيرك في تقديري و لا لا واحد منها يجلب الآخر بشكل مباشر لأنها أمراض منفصلة.
أما القلق فهو مشكلة إذا كان شديداً وأو متوسطاً يؤثر في نشاطاتك الإجتماعية أو الأسرية أو المهنية أو ...
البرمجة اللغوية العصبية ليست علاجاً بالدرجة الأولى و لكنها علم جديد يهدف إلى إدارة المشاعر و السيطرة على السلبي منها مما يؤدي إلى تطوير الذات. و ذلك من ضمن أساليب أخرى تدخل في هذا السياق (تطوير الذات).
الحل الأفضل لمشكلة القلق هو العلاج المعرفي السلوكي و مضادات القلق. و ال ننسى دور الإستعانة بالله و التوكل عليه.
لا تنسى قراءة كتبا "لا تحزن" للشيخ عائض القرني حفظه الله و كذلك شريط بنفس العنوان.
أما الحصول على هذه البرمجة فعن طريق دورات تقام في هذا الخصوص في عدد من المراكز في المدن الكبيرة. هناك كتب للد. محمد التكريتي عنوانه "آفاق بلا حدود". أما أشرطة د. الراشد فتجدها في مكاتب العبيكان و جرير بالرياض أو المدن الكبيرة الأخرى.

و السلام.