|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
07-02-2010, 08:58 AM
|
#1 | ||||
|
عـضو أسـاسـي
|
نوبة الهلع تتغذى من الخوف الذي نبدية تجاها وعند انقطاع مصدر هذا الغذاء عنها تموت وتتل
تعريف نوبات الهلع :
هي نوبات من الخوف الشديد تصيب الانسان بدون اي سبب ظاهر والعادة انها تأتي بعد فترة من القلق الشديد وتكون نهايتها نوبة الهلع والتي تستمر بما لا يزيد على 10 دقائق وعند حدوث نوبة الهلع يذهب تفكير الانسان انه مصاب بمرض خطير وانه على وشك الموت ويقارن بين الاعراض التي يحس بها ومختلف الامراض الممكنة التي يكمن ان تكون السبب فيما هو فيه ومن بين هذه الاعراض التي يحس بها : انه بالكاد يستطيع التنفس وانه يحس بألم في منتصف الصدر (( وهذا طبعا احساس كاذب من مخلية المريض )) كذلك يحس باحتقان في الحلق وعدم القدرة على بلع الريق وكذلك الاحساس بالدوخة والاحساس بخدر في اليد اليسرى (( يفسرها المريض على انه سوف يصاب بنوبة قلبية او جلطة )) الدكتور Joe Barry اخترع طريقة فريدة للتغلب على نوبات الهلع اسماها One Move technique ووقبل التحدث عن هذه الطريقة يجب التأكيد على ان نوبات الهلع لن تقتلك ابدا ولن تموت بسببها انها تشبة عندما تكون مثلا في مواجهة خطر يهدد حياتك فيفرز جسمك الادرينالين لمواجهة هذه الخطر والمختلف هنا ان عقلك يصور لك انه هناك خطر يتهدد حياتك (( وهو خطر وهمي )) فيتحفز جسمك لمواجهته طريقة One Move technique ترتكز على عدم محاربة هذه الاحاسيس التي تشعر بها اثناء النوبه من الم في الصدر وغصة في الحلق والدوار في البداية عليك ان تصور هذه النوبة على انها شخصية كرتونية مضحكة تأتي لزيارتك احيانا ووعندما تحس بأعراض النوبة ارسم في مخيلتك ان هذه الشخصية الكرتونية جاءت لزيارتك سابقا كنت تصاب الاضطراب من وصول نوبة الهلع واحساسك بأعراضها ولكن مع طريقة One Move technique يجب ان ترحب بنوبة الهلع من اعماق قلبك مثلا تقول لها (( مرحبا بك كنت انتظر وصولك على احر من الجمر )) ثم تبدأ بمراقبة الانفعالات التي تحدث في جسمك من ضيق في الصدر وخدر في اليد وباقي الانعالات ثم عندما تصل النوبة الى حدها الاقصى عليك ان تطلب من نوبة الهلع ان تزيد من درجة حدتها (( وهنا سر نجاح الطريقة طلب المزيد )) البعث يخاف من الطب من نوبة الهلع ان تزداد قوة (( لا تخف لن تموت من نوبة الهلع ولكن نجاح الطريقة بطلب المزيد)) الجسم لا يستطيع اجابة طلبك بالمزيد وهنا تبدأ النوبة بالتلاشي لعجزها عن اثارة خوفك والشجاعة التي طرأت عليك وهنا عليك ان تقول للنوبة (( يسعدني زيارتك وانا في انتظارك في المرة القادمة فلا تتأخري )) نوبة الهلع تتغذى من الخوف الذي نبدية تجاها وعند انقطاع مصدر هذا الغذاء عنها تموت وتتلاشى ويكون الشفاء بأذن الله من نوبات الهلع للأبد في الحقيقة هذا هو مختصر طريقة One Move technique وعليك ان تنزل الكتاب من الانترنت والكتاب اسمه panic away وفقط تستطيع تنزيله من الموقع الذي اسسه مخترع الطريقة http://www.panicaway.com نزل الكتاب واتبع النصائح الذهبية وتعريف نوبات الهلع والية عملها والتي شرحها الدكتور Joe Barry وارجوا من المشرفين على الموقع فتح قسم في المنتدى لتبادل الخبرات عن طريقة One Move technique يجمع كل المصابين بنوبات الهلع وتبادل الخبرات ومدى التحسن في استخدام طريقة Joe Barry الدكتور Joe Barry وكما يقول عن نفسة قد عانى من نوبات الهلع لمدة تزيد على 15 سنة الكتاب مشروح فى نفس القسم ومثبت فوق انا الى عجبنى ودخل مزاجى هالسطر نوبة الهلع تتغذى من الخوف الذي نبدية تجاها وعند انقطاع مصدر هذا الغذاء عنها تموت وتتل منقول المصدر: نفساني
|
||||
|
|
07-02-2010, 09:44 AM
|
#3 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
الحربي أووووكي النوبه تتغذى على الخوف و القلق
واللي يصير له قلق لا إراادي بدوون سبب كيف يتغلب عليه ويسيطر عليه :( ... أنا اليوم من أصبحت و أنا دقاات قلبي سريعه و حاسه بضيق تنفس .... موب عارفه شو السبب :( أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفينا :( |
|
|
|
|
07-02-2010, 10:00 AM
|
#4 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
ياختى عن نفسى
اقول حاجتين لمن تجينى نوبه اقول انا دعيت الله واستغفر واصلى واتصدق اذا سمحت الفرصه واقول ان لله وانا اليه راجعون اللهم اجرنى فى مصيبتى واخلف لى خيرا منها واقول ان الى فينى مشكله لى سنين اعانى منها مو اول مره احس بهذا الاحساس رغم ان اعراض النوبات خداعه كل مره تجي تحسين اناه اعراض جديدهـ ؟ والى ذكرته فوق هذا يقين لاشك فيه من الناحية الدينيه الى ذكرتها ومن الناحيه المرضيه الى عانيتها هذا يقين ..... الشك لمن تجى النوبات وعاد لمن تجى النوبات خوف وقلب واحساس وشعور وحلق وريق ..الخ من الاعراض الله يشافينا منها اقول هذا شك ..شك من ناحية ان يحصل لى ضرر لنى دعيت واستغفرت الدعاء مستجاب والاستغفار امان والحمد والشكر تعطينا زياده فى النعيم احمد الله انى عايش معروف ان من شكر الله يزيده وايضا ان الهلع مو اول مره يجنى لى سنين اعانى منه اصدق من اليقين.... ام الشك اقول لنفسى كذا وهذا يخفف عنى كثير الحمد لله عن تجربتى الشخصيه وايضا الهلع ماهو.. الا الى نحسه من احوال واهوال . ولا ما سموهـ هلـع |
|
|
|
|
07-02-2010, 10:06 AM
|
#5 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
اختى شمس
بعد ماتقولين هالكلام لنفسك لازم تاخذينه على محمل الجد واليقين لنه... يقيـن ولاتنسين ان الحاله الى الان انتى فيها او انا وا غيرنا هى حاله مرضيه والدليل الى نعانيه لنا سنين هذى الى ذكره فوق من كلام كله معلاجه من الناحيه الفكريـه والذهنيه .. ردة فعلها راح تكون باذن الله تبعث السكينه والطئمنينه بعد السكينه والطمئنينه بفضل الله وتفك عن الحاله التى كنا فيها حسب اعراضها نبحث عن علاج سعى ورا العلاج البحث وايضا اختى اشربى ليمون او لبن او حليب او كلهم اشربيهم وخلى كم دقيقه بينهم اذا ابتشربينهم كلهم وكلى اى شى فيه سكريات كتكات شى مثل كذا وايضا انا لاحسيت انى زودت فى الحلا وشفت انى مانى مرتاح اروح اخذ شوية ملح قليل جدا واكله عشان اسوى توازن فى جسمى بين السكر والاملاح او الحلا والحموضه كلها دقايق وان شاء الله تفك شكلك امس قبللاتنامين كنتى تفكرين فيها او فى شى قريب منها او انك كثرتى منبهات شاهى او قهوة او بيبسى |
|
|
|
|
07-02-2010, 10:09 AM
|
#6 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
فعــــــــلا كل مره شكل النوبه يختلف عن الثانيه
عشان جذي الواحد ينخدع و ما يعرف يسيطر على نفسه كل الأعراض تختلف من نوبه إلى أخرى الحمدلله الذي لا يحمد على مكروه سواه ... اللهم لك الحمد و الشكر ...شكرا أخوي الحربي بحااول أحط في بالي انه هذا كله مجرد وهم أو شك لعلني أستطيع أن أخفف الأعراض |
|
|
|
|
07-02-2010, 10:13 AM
|
#7 | ||
|
عـضو أسـاسـي
|
اقتباس:
و سمعت خبر حزين شوي أثر فيني .... بس من زماااااااااااان قاطعه المنبهات,,, ما أدري بس كلت حلاااا كثييرر كثرت شوكولاته معقوووول هذا السبب ؟؟؟؟؟؟؟؟ |
||
|
|
|
07-02-2010, 10:32 AM
|
#8 | |
|
همس أنثى سابقا
|
يجب ان ترحب بنوبة الهلع من اعماق قلبك مثلا تقول لها (( مرحبا بك كنت انتظر وصولك على احر من الجمر ))من جد اللي كاتب هالكلام شخص موفاهم وش هي نوبه الهلع وعمره ماذاقها
وكيف الشخص وقتها يعاني ويتمنى يدفع نص عمره بس يرتاح كل الشكر لطرحك اللي للاسف مااقنعني |
|
|
|
|
07-02-2010, 10:43 AM
|
#9 | ||
|
عـضو أسـاسـي
|
اقتباس:
عاد لاتزودينها لاتكثرين كلى بالمعقول مو حشان الحلا يعطى راحة اعصاب نكثر المثل يقول الزايد اخو الناقص كلى بالمعقول بالمتوسط يعنى الحين خذى بطرف اصبعك ملح كلى واستطعميه مرتين بس واذا عن الحل يزيد او لا مادرى بس انا احيان لمن اكثر من الحلا احس كنه معى خفقان ملاحظه لمن اكثر حيل لا اكل حلا الحمد لله فاروح اخذ ملح شوى بطرف اصبعى مرتين ثلاثه وثوانى تظبط الامور عندى بفضل الله سبحانه وتعالى ونا دايم اشترى التمر الهندى][ حنا نسميه حمر][ عندنا بريال لين ولون قريب للاسود عشان لاحسيت ان السكريات زايده اكل منه شوى واشرب عصير ليمون بدون سكر ولاحسيت بعموضه اخذ لى بسكوت او اى شى حلو |
||
|
|
|
07-02-2010, 10:45 AM
|
#10 | ||
|
عـضو أسـاسـي
|
اقتباس:
لا تظلمينه يقول الى كاتب الكتاب انه عانى من النوبات 15 سنه بس اعتقد فى اجابيه امكن فى كلامه حنا نجرب وش نخسر الرجال خبره مو هينه |
||
|
|
|
07-02-2010, 10:47 AM
|
#11 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
ههههههههههههه بس الظاهر الشيطان الى مسبب له الحاله متحضر ومتطور شيطان اوربي
عشان كذا الادمى يقول نرحب بها مو مثل الى عندنا عرابجه زهقونا عيشتنا لكن القران جايهم يطردهم من اجسادنا باذن الله |
|
|
|
|
07-02-2010, 10:58 AM
|
#12 | ||
|
همس أنثى سابقا
|
اقتباس:
مومسلم يعني النوبه اشد عنده ويرحب فيها مااعتقد والله انه النوبه اللي يعاني مثل نوبتنا |
||
|
|
|
07-02-2010, 11:49 AM
|
#13 | ||
|
عـضو أسـاسـي
|
اقتباس:
الحين بروووح أجرب شكرا اخوي الحربي على نصايحك بس ما ادري اللي فيني قلق على فزع على خفقان على احس قلبي بيوقف على احس نفسي بيوقف هذا هلع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ كأني أول مره يجيني الهلع بس والله هالمره الأعراض مختلفه جداااا الله يعيننا و يرحمنا برحمته أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق .... أبغي أنزل الرقيه على الموبايل ما لقيت موقع لل Mp3 على أساس أقدر أسمعها أي وقت :( ضااااااااايقه وايد |
||
|
|
|
07-02-2010, 02:21 PM
|
#14 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
اى اختى
واان الان اكلمك وانا على مشارف الخروج بحمد الله وفضله من نوبه اختى انا جانى نفس ماتحسين بس الحمد تتعدينها حاولى تتنفسين صح عملية استرخاء لو دقيقتين او خمسه لاتخافين كلنا نعانى كلنا نقول ان كل نوبه كنها اعراض مختلفه وانا كتبت موضوع بهذا الشى نبى نلم اكثر الاعراض التى تجى ونسجلها فى ورقه عشان نعرفها |
|
|
|
|
07-02-2010, 02:23 PM
|
#15 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
ابى اسلك اختى
انا مو متاكد ان الحلا او الشكولاته يرحيون الاعصاب سمعت انهم يشلون الاكتاب لكن يعطون نشاط وحيويه مدرى امكن تصححين معلوماتى لكن على كل الاحوال من الفضل ان نتوازن بين السكريات والحوامض اعتقد اناه فكرة ذكيه |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
