هل أنا مصابة بالهلع؟ =(

هل أنا مصابة بالهلع؟ =(

مرحبا أنا عضوة جديدة عليكم

ابيكم تقولون ليي اذا انا مصابة بالهلع او لاءء


انا اليوم تقريبا عرفت عن هذا المرض بعد مابحثت عن الأعراض اللي تجيني وطلعت نفس اعراض الهلع


انا 3 مرات جتني نوبة الهلع خلال السنة الأخيرة

أعتقد والله أعلم السبب كان بسبب طريقة تلقيني لخبر وفاة جدي (الله يرحمه)

((((كنت نايمة الفجر في الغرفة لوحدي وكانت الدنيا ظلمة جت الخدامة تقعدني خايفة وتقول انه في مرأة غريبة جاية البيت انا قعدت استغربت اشوف الوقت توه الفجر
والدنيا ظلام .. كانت جاية تقول لينا عن وفاة جدي)))



اعتقد بعد هالحادثة جتني اول نوبة مو متذكرة بالضبط


النوبات ثلاثتهم في وقت الليل

مرتين لما اكون وحدي بالحجرة والكل نايم مرة وحدة احس بوحشة ووحدة ويجيني اكتئاب من الظلام ومن حجرتني ما اطيق اقعد فيها (مع العلم اني ما اخاف من الظلمة وعادي انام لوحدي)


ويجيني ضيق في التنفس وكأنه مافي هوا صعوبة في البلع وكأنه شي واقف في حلقي وقلبي يدق بسرعة كأنه بيوقف وبموت وارتجف

احس بلوعة ودوار خفيف واحس انه خلاص قرب أجلي واخاف من الموت تجينبي افكار اني بموت لوحدي ومحد معاااي

واستمر معاي للفجر .. لما احس انه الدنيا نورت وطلعت الشمس تروح عني النوبة وانام براحة


ومرة جاني لما كنت في السينما مع خطيبي مرة وحدة حسيت بخنقة من الظلمة وحسيت اني ما اقدر ابلع البوب كورن واشوي اشوي حسيت اني قاعدة اختنق فطلعنة من السينما بسرعة لاني ماقدرت اتحمل اقعد ازيد ورحنا الطواريء وكنت خايفة اموت وكنت ارتجف بطريقة مش طبيعية وما اقدر اتكلم

رحنا الطواريء وحسيت انه كلشي اوكي اخذوا مني تخطيط للقلب والضغط ونسبة الاوكسجين وكلشي طلع عال العال وكأن مافيني شي =(

بس اكره احساس هو الخوف من الموت والشعور بقرب الأجل!!





هل انا مصابة بالهلع اما انه شيء طبيعي ؟

مع العلم انه الفترات الثلاث كانت متباعدة مابينهم كم شهر

يعني اخر مرة كان أمس واللي قبله كان قبل 5 اشهر يمكن او اكثر

اذا مصابة هل احتاج للذهاب لطبيب نفساني او لاء؟

المصدر: نفساني

هلا اختي ..

ما تشوفين شر ...

نعم اللي فيك هلع والله اعلم او رهاب

واي مريض هلع يحتاج لطبيب نفسي .... حتى لو سلوكي بس ...

تقدرين تكلمينه عن الاعراض والافكار بالتفصيل ؟

بس يا ممكن عشان نقول انها مصابه بالهلع لازم تتكرر اكتر من مرة في الاسبوع وهي بتقول اتكررت تلت مرات في السنة يعني ممكن يكون خوف عادي مش مرضي بصي اختي متحطيش الموضوع في دماغك لانك لو فكرتي فيه النوبات هتبدأ تكتر عندك وكويس انك عرفتي ان في حاجه اسمها هلع دا هيهدكي شوية وربنا يشفيكي ويشفينا يارب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ممكن ارجع

هلا اختي ..

ما تشوفين شر ...

نعم اللي فيك هلع والله اعلم او رهاب

واي مريض هلع يحتاج لطبيب نفسي .... حتى لو سلوكي بس ...

تقدرين تكلمينه عن الاعراض والافكار بالتفصيل ؟

الشر مايجيك مشكور/ة

والله انا ماتجيني افكار غريبة غير اني كأني بموت خلاص (الفكرة اللي تجي في مخي اني اموت ومحد جنبي) ويجيني اكتئاب في الليل واحس روحي في عالم ثاني

أحس اني ما اقدر اقعد في حجرتي اروح ادور في البيت ابي اكلم احد احاول اشغل نفسي بالتلفزيون او الكمبيوتر او حتى اقره دعاء او قران.. بس مافي فايدة الفكرة مسيطرة على مخي

فكرت اني خلاص قرب اجلي ومافي فايدة

يجيني اكتئاب من الوحدة في الليل خصوصا لما الكل يروح ينام واظل بروحي
انا انام بروحي في غرفة وما اعرف انام الا والحجرة ظلمة

الأعراض مثل ماذكرتها : اول نوبة كانت الاعراض حادة كنت ارتجف كامل لدرجة ماكنت اقدر امشي باتزان وكنت احس ببرودة وقلبي يخفق بسرعة لدرجة احسه انه بيوقف خلاص كنت احس بقوة وسرة النبضات ماكنت ادري اشفيني فقعدت ابكي =(

ودايما افكر في الموت اقول الحين عزرائيل بياخذ روحي شنو بكون مصيري ياربي

بس امس قدرت اتحكم اشوي بنفسي قعدت اقطع نفسي و اخذ نفس عميق
اشوي الحالة خفت
والشي اللي تذكرته انه امس شربت كمية كبيرة من الكوفي قبل ما انام يمكن هذا ساعد على حدوث النوبة

لانه قريت انه المنبهات لها دور كبير على تحفيز حدوث النوبات

واكتشفت انه امي تجيها نفس الحالة لما كانت بنت بس كان خوفها من الأمراض كانت دايما تتخيل انها مريضة او انه في شي يمشي في ايدها يعني وسواس من الامراض

قلت يمكن بعد الموضوع له علاقة بالوراثة؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نفسي أرجع

بس يا ممكن عشان نقول انها مصابه بالهلع لازم تتكرر اكتر من مرة في الاسبوع وهي بتقول اتكررت تلت مرات في السنة يعني ممكن يكون خوف عادي مش مرضي بصي اختي متحطيش الموضوع في دماغك لانك لو فكرتي فيه النوبات هتبدأ تكتر عندك وكويس انك عرفتي ان في حاجه اسمها هلع دا هيهدكي شوية وربنا يشفيكي ويشفينا يارب

مشكور/ة على الرد كتير

يعني الهلع لازم يتكرر بشكل مستمر؟ وفي اوقات متقاربة؟

هممم...الوراثه تسوي قابليه لاكتساب المرض ...

والكوفي هو السبب ...حاولي تقطعين مشروبات منبهه ..

وعدلي نظام أكلك ونومك ...وتقربي من الرحمن وقوليلنا شيصير..

اختي نفسي ارجع ... نعم يمكن تكون حاله بسيطه جدا بالنسبه لنا ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ممكن ارجع

هممم...الوراثه تسوي قابليه لاكتساب المرض ...

والكوفي هو السبب ...حاولي تقطعين مشروبات منبهه ..

وعدلي نظام أكلك ونومك ...وتقربي من الرحمن وقوليلنا شيصير..

اختي نفسي ارجع ... نعم يمكن تكون حاله بسيطه جدا بالنسبه لنا ..

مشكورين على الرد و النصيحة والله ريحتوا قلبي الله يريحكم

واللي يشوف مصايب غيره تهون عليه مصيبته

الله يشافينا ويشافيكم يارب

طبعا لازم تتكر اكتر من مرة في الاسبوع عشان نقول انك عندك هلع ودا كان كلام الدكتور ليا انا اول ما جتني كانت بتجلي بشكل يومي وبعد كدا بتقل مرة مرتين في الاسبوع وبعد كدا بقي حسب الضغوط وحالتك النفسية بس انتي نقدر نقول انك درجة بسيطة جدا جدا مش زينا خالص بس انتي حاولي متكبريش الامور وادينا احنا قدامك اهو اتعلمي مننا عشان متوصليش لينا وربنا يشفيكي ويعفيكي ويشفي كل مريض يارب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نفسي أرجع

طبعا لازم تتكر اكتر من مرة في الاسبوع عشان نقول انك عندك هلع ودا كان كلام الدكتور ليا انا اول ما جتني كانت بتجلي بشكل يومي وبعد كدا بتقل مرة مرتين في الاسبوع وبعد كدا بقي حسب الضغوط وحالتك النفسية بس انتي نقدر نقول انك درجة بسيطة جدا جدا مش زينا خالص بس انتي حاولي متكبريش الامور وادينا احنا قدامك اهو اتعلمي مننا عشان متوصليش لينا وربنا يشفيكي ويعفيكي ويشفي كل مريض يارب

شكرا كثييرا
الله يشافيكم ان شاء الله لكم الأجر والعافية ان شاء الله
والحمدالله اني عرفت عن هالمرض بهالوقت وان شاء الله راح نستفيد من تجاربكم ونصايكم وماراح اكبر الموضوع لاني عرفت ماهيا الا حالة نفسية وان شاء الله راح اتحكم بنفسي أكثر

بس ممكن اعرف انتوا كم دقيقة تستمر عندكم النوبة؟

انا تقريبا تستمر ساعتين او اقل بقليل

مادري عن الوقت النوبه نفسها تطول من 5 الى 10 دقايق

اما اثارها عادي تتم يومين 3 ايام ...

انتي من وين ؟

من البحرين

آثار مثل شنو؟

اختي هياج عشان يكون الواحد مصاب بنوبات الهلع لازم تتكرر نوبات الهلع في الاسبوع اكثر من مره.. وتصير بعضها تجي بدون سبب ويكون لها اعراض معينه بذكرها لك

يمكن يكون الي عندك نوبات هلع ويمكن يكون شي عادي..والافضل انك تروحين لطبيب النفسي من باب الطمانينة فقط.. يومكن يكون الي عندك نوبات هلع خفيفه ومتباعده وفي هذه يمكن يكون العلاج السلوكي المعرفي يكفي والحبه المهدئه عند الضروره فقط


وهذه اعراض نوبة الهلع وعلاجها


أ.د.عبدالله السبيعي


اضطراب الفزع هو أحد اضطرابات القلق النفسي. ويتميز بنوبات مباغتة من الخوف والأعراض الجسمية التي يعتقد المريض أنها عضوية في أصلها ، لذلك يهرع للمستشفى خوفاً على صحته أو حياته.

ما هي أشكال اضطراب الفزع؟
قد تتكرر النوبات بشكل سريع أو متباعد ، وقد ينتج عنها نوع من السلوك التجنبي لبعض المواقف التي ترتبط بالنوبات في ذهن المريض وهو ما يسمى برهاب الساح (رهاب الأماكن المفتوحة أو الأماكن الضيقة والمغلقة).

ما هي أعراض اضطراب الفزع؟
نوبة الفزع هي فترة واضحة من الخوف الشديد أو عدم الارتياح ، تظهر فيه أربع (أو أكثر) من الأعراض التالية ، بشكل مباغت ، وتصل ذروتها خلال دقائق:
خفقان ، تسارع في نبضات القلب.
تعرق ، رعشة في الأطراف.
إحساس بالاختناق وغصّة في الحلق.
ألم في الصدر أو عدم الراحة.
غثيان أو انزعاج في البطن.
الدوار ، عدم التوازن ، الثقل بالرأس.
شعور بأن الحياة كالحلم.
الخوف الجنون أو فقد السيطرة على الذات.
الخوف من الموت.
التنميل ، زخات من البرودة أو الحرارة.
ويتبع النوبات شعور بالهم المستمر من حدوث نوبات أخرى ، وخوف في الأماكن أو المواقف التي يكون الخروج منها صعباً أو محرجاً ، أو التي لا يمكن الحصول فيها على مساعدة سريعة عند حدوث نوبة فزع غير متوقعة.

ما هي أسباب اضطراب الفزع؟
هناك عوامل قد تجعل الشخص أكثر عرضة للاضطراب من غيره. ومن هذه العوامل:
الضغوط النفسية: مثل الفراق والخلافات تعتبر عوامل محفزة ، تزيد من احتمال الإصابة بالاضطراب.
العوامل الصحية: مثل ارتخاء في الصمام الميترالي ، والإفراط في المنبهات كالقهوة والشاي ، والرياضة العنيفة.
كيف يحدث اضطراب الفزع؟
مرضى الفزع يعانون من حدة استجاباتهم للمثيرات البسيطة والمتوسطة ، وبطئ تكيفهم مع المثيرات المتكررة. وتتفق نتائج الأبحاث على وجود خلل في وظيفة افراز السيالات العصبية التالية: سيروتونين (5-ht) ، نورادرينالين (na) ، جابا (gaba).

ما مدى انتشار اضطراب الفزع؟
تتراوح نسبة انتشار اضطراب الفزع بين 1.5% - 3% في عامة.
هل هناك اضطرابات أخرى تشبه اضطراب الفزع؟
اضطرابات الغدد الصماء.


كيف يمكن علاج الفزع؟
يمكن علاج حالة الفزع بطريقتين أساسيتين هما:
مضادات الاكتئاب: التي على زيادة مادة سيروتونين (5-ht). وهي مأمونة العواقب على المدى الطويل ، ولا تسبب الإدمان. وهذه العقاقير تعمل على ضبط استثارة الجهاز العصبي المركزي المستقل.
العلاج النفسي غير الدوائي: لحالات الرهاب المصاحب لاضطراب الفزع. ويهدف إلى تعديل الأفكار وتغيير السلوك الذي يغلب عليه الإنسحابية والتجنب.


ماذا يمكن أن يحدث لو لم يعالج اضطراب الفزع؟
من الحالات بسيطة ما يمكن السيطرة عليها ، ومنها ما يستمر فيه القلق بين النوبات ، ويسيطر سلوك التجنب حتى لا يستطيع المريض قيادة سيارته أو السفر أو عمل أي شيء بمفرده.
هل يمكن الشفاء من اضطراب الفزع؟
نعم. ولكن لا ينبغي التوقف عن الدواء إلا بمشورة الطبيب المعالج. قد تحدث بعض الآثار الجانبية المزعجة. كذلك فإنه كلما طالت مدة استخدام الدواء كان ذلك أدعى لتوازن وظائف الجهاز العصبي المستقل.

كيف يمكنني أن أساعد نفسي؟
لا تفزع ، فنوبة الفزع ما هي إلا صفارة إنذار كاذبة.
ذكر قول الرسول صلى الله عليه وسلم لعبدالله بن عباس: (احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده أمامك، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك في الشدة ، ما أصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبك). رواه الترمذي.
نتبه لنفسك عندما تكون في نوبة من الفزع. أوقف أفكارك المخيفة التي تعمل على توليد المزيد من الخوف ، شتّت هذه الأفكار بالنظر فيما حولك ، والتركيز على شيء محدد تعطيه كل انتباهك. اعكس أفكارك المخيفة بعد أن تهدأ واستبدلها بأفكار إيجابية مهدئة.


كيف يمكن أن أتعامل مع مريض بالفزع؟
اعمل على تهدئته ، عند حدوث نوبة الفزع ، وأشعره أن الأمر عادياً وأن هذه لا تعدو أن تكون نوبة فزع أي صفارة إنذار كاذب.
لا توجه له اللوم وتجعله يشعر بالضعف أو قلة الإيمان أو ما شابه ذلك. التعامل الأفضل في هذه الحالات هو تعزيز ثقة المريض بنفسه والتصرف مع المشكلة على أنها مشكلة طبية فحسب.
ساعده على خوض غمار التجربة والتجول خارج المنزل والحفاظ على نفس القدر من المساحة التي يتحرك فيها داخل المدينة لكي لا يقع فريسة لسلوك التجنب المعيق.

انا الحالة عندي ممكن تقعد ساعة او اقل وممكن تجي علي حالات متتاليه يعني نص ساعة وتفصل شوية حاولي تص ساعة برضه وترجع تاني ودي بتبقي اصعب نوبه بقي بتجي وغالبا بتجلي في الامتحانات عشان بكون متوترة بشكل عالي والله الشافي

اثارها اللي الاحساس بالخمول والدوخة فقدان الرغبه في كل حاجة والتوة تحسي انك مش في العالم دا والرعشة طبعا حبيبتنا وزياده عدد ضربات القلب بس مش زي عددها في وقت النوبه وربنا يشفينا يارب

روحى لراقى فى البحرين

اسمه العنزي ابو سعد

مدرى كيف علاجه لكن اسالى عنه