علاج القلق النفسي و الفزعو الخوف

علاج القلق النفسي و الفزعو الخوف

تقرأ هذه الآيات على الماء
وتقرب فمك على وجه الماء بحيث نفسك يحرك وجه الماء
وتضع إصبع السبابة في الماء أثناء القراءة ,
وتقرأ في وعاء كبير يأخذ عشرة لتر على الأقل , لكي يكفيك الماء عدة أيام ,
وشرط مهم انك لا تزيد الماء المقروء عليه ولا تقوم بتسخينه
لانك إذا أضفت عليه ماء يجب عليك القرائة على الماء من جديد.




بسم الله الرحمان الرحيم
قلنا اهبطوا منها جميعا فإما يأتينكم مني هدى فمن تبع هداي فلا خوف عليهم ولا هم يحزنون *
بسم الله الرحمان الرحيم
إن الذين آمنوا وعملوا الصالحات وأقاموا الصلاة وأتوا الزكاة لهم أجرهم عند ربهم ولا خوف عليهم ولا هم يحزنون *
بسم الله الرحمان الرحيم
فرحين بما آتاهم الله من فضله ويستبشرون بالذين لم يلحقوا بهم من خلفهم ألا خوف عليهم ولا هم يحزنون *
بسم الله الرحمان الرحيم
وما نرسل المرسلين إلا مبشرين ومنذرين فمن آمن وأصلح فلا خوف عليهم ولا هم يحزنون *
بسم الله الرحمان الرحيم
أهاؤلاء الذين أقسمتم لا ينالهم الله برحمة ادخلوا الجنة لا خوف عليكم ولا أنتم تحزنون *
بسم الله الرحمان الرحيم
ألا إن أولياء الله لا خوف عليهم ولا هم يحزنون *
بسم الله الرحمان الرحيم
فلما رأى أيديهم لا تصل إليه نكرهم وأوجس منهم خيفة قالوا لا تحف إنا أرُسلنا إلى قوم لوط *
بسم الله الرحمان الرحيم
قال خذها ولا تخف سنعيدها سيرتها الأولى *
بسم الله الرحمان الرحيم
قالا لا تخفا إنني معكما أسمع وأرى *
بسم الله الرحمان الرحيم
قلنا لا تخف إنك أنت الأعلى *
بسم الله الرحمان الرحيم
ولقد أوحينا إلى موسى أن أسري بعبادي فاضرب لهم طريقا في البحر يبسا لا تخافا دركا ولا تخشى *
بسم الله الرحمان الرحيم
ومن يعمل من الصالحات وهو مؤمن فلا يخاف ظلما ولا هضما *
بسم الله الرحمان الرحيم
وألق عصاك فلما رآها تهتز كأنها جان ولى مدبرا ولم يعقب يا موسى لا تخف إني لا يخاف لدي المرسلون *
بسم الله الرحمان الرحيم
وأوحينا إلى أم موسى أن أرضعيه فإذا خفت عليه فألقيه في اليم ولا تخافي ولا تحزني إنا رادوه إليك
وجاعلوه من المرسلين *
بسم الله الرحمان الرحيم
فجاءته إحداهما تمشي على استحياء قلت إن أبي يدعوك ليجزيك أجر ما سقيت لنا فلما جاءه وقص عليه القصص
قال لا تخف نجوت من القوم الظالمين *
بسم الله الرحمان الرحيم
وأن ألق عصاك فلما رآها تهتز كأنها جان ولى مدبرا ولم يعقب يا موسى أقبل ولا تخف إنك من الآمنين *
بسم الله الرحمان الرحيم
ولما أن جاءت رسُلنا لوطا سيئ بهم وضاق بهم درعا وقالوا لا تخف ولا تحزن إنا منجوك وأهلك *
بسم الله الرحمان الرحيم
يا عباد لا خوف عليكم اليوم ولا أنتم تحزنون *
بسم الله الرحمان الرحيم
إن الذين قالوا ربُنا الله ثم استقاموا فلا خوف عليهم ولا هم يحزنون *
بسم الله الرحمان الرحيم
لقد صدق الله رسوله الرؤيا بالحق لتدخلن المسجد الحرام أن شاء الله آمنين محلقين رؤوسكم ومقصرين لا تخافون
فعلم ما لم تعلموا فجعل من دون ذلك فتحا قريبا *
بسم الله الرحمان الرحيم
فأوجس منهم خيفة قالوا لا تخف وبشروه بغلام عليم *
بسم الله الرحمان الرحيم
الذي أطعمهم من جوع وأمنهم من خوف *

المصدر: نفساني

شكرا لك والله يجزاك خير اختي ملكة السكوت

نوبات الهلع



تعد نوبات الفزع إحدى إضطرابات القلق الشائعة وهي حالة مرضية تحدث عند بعض الأفراد على شكل نوبات شديدة من التوتر والخوف يشعر الفرد خلالها بأن نهايته قد اقتربت



تعد نوبات الفزع إحدى إضطرابات القلق الشائعة وهي حالة مرضية تحدث عند بعض الأفراد على شكل نوبات شديدة من التوتر والخوف يشعر الفرد خلالها بأن نهايته قد اقتربت / أو أنه سوف يموت / أو أنه سيفقد عقله أو السيطرة على نفسه وتصرفاته

ومن أبرز أعراض هذا الاضطراب أثناء النوبة::
1/ عدم الاتزان والدوخة والشعور بالإغماء.
2/ التنميل أو الخدر أو الحرارة في الجسم والأطراف في بعض الأحيان.
3/ جفاف في الفم والحق وبرودة في الأطراف.
4/ ارتعاش الأطراف وزيادة في التعرق والإحساس بالغثيان أحياناً.
5/ زيادة في نبضات القلب مع صعوبة في التنفس وضيق في الصدر.
6/ عدم الاتزان والدوخة والشعور بالإغماء.

هذه الأعراض هي التي تؤدي بالشخص إلى الخوف من فقدان العقل أو السيطرة على نفسه أو الإحساس بالموت. و نظراً لشدة النوبة وإزعاجها فإن الشخص يتوقع حدوثها في أي وقت ويبقى مترقباً لها ، وهذا بحد ذاته يمكن أن يؤدي إلى نوبة ثانية

مدة النوبة::
تتراوح الفترة الزمنية لهذه الحالة أو النوبة من 5 دقائق إلى 30 دقيقة وقد تطول إلى ساعة أو أكثر أحياناً ويمكن أن تتكرر في اليوم الواحد أكثر من مرة

نسبة انتشار إضطراب الفزع::
يمكن أن يصاب من 1-2% من الناس خلال فترة حياتهم بنوبات الفزع. و قد تتكرر عدة مرات في الشهر الواحد. وهناك نسبة أكبر من الناس لديهم نفس الاضطراب ولكن بتكرار أقل. كما أنه يصيب النساء والرجال بنسبة متقاربة

متى يبدأ المرض ؟ وما هي آثاره؟
لا يمكننا تحديد ظهور هذا الاضطراب وحصره على فئة عمرية معينة ولكن عادة ما يبدأ في مرحلة العشرينات. و يزداد احتمال ظهور النوبة الأولى بعد موقف يدعو إلى الخوف مثل حادث أو فقدان شخص عزيز أو بعد الولادة أو قبل الدورة الشهرية أو بعد تعاطي أحد المواد الممنوعة مثل الحشيش والكوكايين. و رغم ذلك فإن النوبة قد تبدأ أثناء القيام بأي عمل اعتيادي.
ونتيجة لهذا المرض ينتقل المريض من عيادة إلى عيادة أو من مستشفى إلى آخر ومن إسعاف إلى إسعاف وتكون كل الفحوصات سليمة مما يزيد من حيرة المريض وتخوفه من حدوث النوبة في أي مكان ، فيتحاشى الذهاب خارج المنزل أو حتى قفل باب الحمام عند قضاء الحاجة

الأسباب::
بشكل عام ، لا يوجد الآن تفسير قاطع وواضح لآلية حدوث نوبة الهلع سبب اختلاف أسباب ظهور هذا المرض من فرد إلى آخر ، إلا أن بعض الدراسات أكدت على أن هناك خللاً عضوياً كامناً هو المسؤول عن زيادة إفراز مادة الإدرينالين المولدة للقلق.
كما أكدت الدراسات على أهمية الأسباب النفسية التي قد تكون نتاج أسباب تربوية وعوامل اجتماعية ساهمت في حدوثها.
وكل هذه العوامل بدورها تؤدي بالإنسان إلى الشعور بعدم الأمان مما يزيد من حساسية الجهاز العصبي ولذلك يظهر المرض فجأة

ما هو العلاج ؟ هناك العديد من الأساليب المفيدة والفعالة في علاج هذا المرض.

العلاج الدوائي::
هناك بعض الأدوية التي أثبتت نجاحاً في منع حدوث النوبات ، وهي مأمونة إلى حد بعيد ولا تؤدي إلى إدمان أو تعود.

العلاج النفسي::
ومن طرقه العلاج المعرفي السلوكي والعلاج العقلاني الانفعالي ويعتمد على تعديل الأفكار المرتبطة بالخطر عند حدوث الأعراض الجسمية المصاحبة لنوبة الهلع ، بالإضافة إلى مساعدة المريض في حسم الصراعات الداخلية ومواجهة أفكاره ومشاعره.
كذلك تهدف هذه الأساليب إلى تدريب المريض على الاستقلالية وتحقيق الشخصية وبحث بعض العقد والذكريات المؤلمة من خلال تكون علاقة علاجية إيجابية مع المعالج.
كذلك قد تفيد بعض الأساليب العامة المطمئنة في تخفيف القلق مثل الذكر والإستغفار. حيث يمكن إعتبار هذه الحالات تذكيرا للعبد بغفلته وبعده عن ال. فالصلاة والدعاء والإكثار من ذكر الله سبحانه وتعالى من أهم الوسائل العلاجية للمسلم قال تعالى: "ألا بذكر الله تطمئن القلوب". وما يحدث للعبد قد يكون تكفيرا لذنوبه وتمحيصا لها فالمسلم أمره كله خير إن أصابته سراء شكر فكان خير له وإن أصابته ضراء صبر فكان خيراً له. جعلنا الله من الصابرين الشاكرين .

وأخيراً …
يحتاج العلاج إلى مراجعة ومتابعة منتظمة مع المعالج كي يكون ناجحاً ومناسباً لحالة المريض تطورها وظروفها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتفائل دائما

شكرا لك والله يجزاك خير اختي ملكة السكوت

لا شكر على واجب أخي المتفائل دائما
أدام الله سرورك

ممكن ملاحظه بسيطه....
انا الي اعرفو انو بالعكس كل ما تنقص المويه نزيدها عشان ما تخلص وان ايات القران الي فيها او كانت نقطه في ماء عادي يقعد نفس المفعول
والف شكرا على الموضوع الحلو وربي يجعلو في ميزان حسناتك يارب
وربي يشفينا اجمعين

مشكورهـ ملكه

ماشاء الله عليك موضوع مفيد

ان شاء الله نجربها

جزاااك الله ألف خير يا ملوووكه

ثااانكس ملووووووووووكه على هالموضوووع القيممممممم

و الرااااااائع أتمنى لك المزيد من التقدم :)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احفظنا يارب

ممكن ملاحظه بسيطه....
انا الي اعرفو انو بالعكس كل ما تنقص المويه نزيدها عشان ما تخلص وان ايات القران الي فيها او كانت نقطه في ماء عادي يقعد نفس المفعول
والف شكرا على الموضوع الحلو وربي يجعلو في ميزان حسناتك يارب
وربي يشفينا اجمعين

مشكور أخوي احفظنا يا رب على مرورك الحلو و اطلالتك الأحلى
بس هذا أنا جاياه من موقع في اختصاص نوبة الهلع يعني بيكون كلام دكاترة أو ناس عندهم علم بالموضوع يعني أصحاب خبرة أو على الأقل ناس أصحاب تجارب
أما بالنسبة لطريقة التعامل مع النوبة و للتخلص منها فأنا بظن انو بتختلف حسب شخصية الانسان هذا برأيي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الـ ح ـر بـي

مشكورهـ ملكه

ماشاء الله عليك موضوع مفيد

ان شاء الله نجربها

لا شكر على واجب أخي الحربي ترى أنا غيرت طريقتي في المنتدى من مشتكية الى طبيبة في المشاكل النفسية اللي مريت بيها يعني أصبحت ذو خبرة عالية
يا هلا وسهلا بيكم في عيادتي
على فكرة يرجى الدفع مسبقا......هههههههههه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الأمل

جزاااك الله ألف خير يا ملوووكه

ثااانكس ملووووووووووكه على هالموضوووع القيممممممم

و الرااااااائع أتمنى لك المزيد من التقدم :)

الشكر كل ليكي انتي شموسة اتصدقي اني انتي اللي عطيتيني دفعة قوية للاستمرار في هالمنتدى من خلال شخصيتك الحلوة و الفعالةو انا بشكرك حبيبتي

عاجل يا جماعة اللي يبغا يعرف علاج الهلع الرجاء التوجه الى صفحة شو رأيكم؟و ابداء ارائكم

طيب اختي ملكة السكوت انا انسان موسوس فرجاء جاوبي علي اسئلتي الماء نشربة ام نتحمم به وما هو سند هذة الرقية وشكرا علي اي حالي ربنا يشفينا امين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة افرجها يارب

طيب اختي ملكة السكوت انا انسان موسوس فرجاء جاوبي علي اسئلتي الماء نشربة ام نتحمم به وما هو سند هذة الرقية وشكرا علي اي حالي ربنا يشفينا امين

و الله بصراحة يا أخي افرجها يا رب عن تجربتي أنا مع الرقية بجاوبك الراقي لما جا لعندنا بالبيت اعطاني ماء مقري عليه ايات الرقية و لما سألت أحد الأئمة ووصفتلو أحلامي و حالتي اعطاني طريقة اني اقرا ايات و استعمل ورق السدر و اغتسل بيه و هاذي بتلاقيها في طرق الرقية الشرعية و بالنسبة للطريقة اللي كتبتها فأنا أحضرتها استنادا من موقع لعلاج الفزع و انت بتعرف انو كل اللي كتبتها هي ايات من القراءان العظيم وبتعرف كمان انو القرءان بيروق النفس و يخليها ترتاح و بذكر الله تطمئن القلوب وفيك تستعمل الماء للشرب و الغسيل لانوبيشبه الماء المرقي و الله أعلم ورح أزيد بحثي في هالموضوع و اجاوبك
أرجو أن أكون قد أفدتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفينا ويشفي جميع مرضى المسلمين ,,,

جزاك الله خير على هذي الرقيه الشرعيه ,.,

وان شاء الله في ميزان حسناتك ,,,

تحياتي للجيمع ,.,

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخنفر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفينا ويشفي جميع مرضى المسلمين ,,,

جزاك الله خير على هذي الرقيه الشرعيه ,.,

وان شاء الله في ميزان حسناتك ,,,

تحياتي للجيمع ,.,

شكرا أخوي الخنفر وشكرا على مرورك الرائع