التفكيرالإيجابي، و تحقيق النبوءة
إذا أعطينا العقل الباطن تعبير عن ما سيحدث فأنة سوف ينفذ ذلك على حسب التخيل المعطي له سواء ايجابي أوسلبي
دعنا نأخذ مثال العقل الباطن مثل جهاز الحاسب يتقبل الاومر دون تمييز
عندما تعطي جهازا الحاسب أمر تشغيل برنامج قران كريم سوف ينفذ ذلك
وعندما نعطيه أمر تشغيل فيروس مدمر سوف ينفذ ذلك
إذا نفهم أن العقل الباطن نتيجة لتصورات الشخص
التفكيرالإيجابي
يعتقد أكثر إن الناس إن التفكير الإيجابي هوالتفاؤل وان تكون مبتسم وتفتح ذراعيك للحياة وهنا محك المشكلة وهنا وضع الجمال أوالحمال
التفاؤل مهم و جميل ولكن يختلف عن التفكيرالإيجابي
إن الإيجابي.التفكير الإيجابي هي مهارة عمليه جداتساعدك على التعامل مع مشاكلك بشكل أكثر فاعليه بل و تزيد من قدرتك في التغلب عليها.
هنا نقول مهارة إي مكتسبة قابلة للتعلم من خلال تكنيكات معينة
تكنيكات التفكيرالإيجابي
النصائح التالية ستساعدك على التفكيربايجابية:
· الإيحاء الإيجابي، الذي يتكون منالأصوات التي تسمعها, الأفلام المشاهدات. كلما سمعت أو شاهدت شيئا ايجابيا فانهذا يتحول بالتدريج إلى معتقد يجعلك تفكر بايجابيه و العكس صحيح
· إذا اجعل ماحولك إيجابي كيف ؟
· من المعلوم أن البيئة هي المؤثر الأول في الإنسان
· إذا نستفيد هنا إنة يجب خلق بيئة إيجابية
· نأخذ مثال
·
· شخص مصاب بالتوهم المرضي وهو من اشد أنواع الوسواس
· وقد عانيت معه صراع طويل حني تخلصت منه والحمد لله
· كيف نخلق بيئة إيجابية هنا
البعد عن الأشخاص المصابين بنفس المرض
البعد عن الأشخاص المطمئنين
عدم الإطلاع علي كتب المرض
الاهتمام بأعمال وأنشطة أخرى رياضية وترفيهية وبرامج ورحلات تصرفه عن التركيز على أعضاء جسمه، كما ينبغي عدم المبالغة في إظهارالشفقة والحنان عندما يتشكى من أعراض وكذلك عدم القسوة والإنكار إلى نظرة عادية مثلغيره حتى ليحصل على تدعيم تلك الأعراض.
·
· برمجه العقل االباطن:كلما كررت الجمل السلبية كلما برمجة عقلك الباطن على التفكير بطريقه سلبيه و ذلك لان العقل الباطن بتبرمج عن طريق التكرار. حاول قدر المستطاع إلا تكرر جمل سلبيه حتى و إن كان الموقف سلبي
· أبحث عن الفرص في الصعوبات:
· إذا تعطلت بك السيارة مثلا و انتظرت احد الأصدقاء ليحملك معه لا تجعل هذا الموقف سلبي
· استغل الموقف بفكرة إيجابية مثل قراءة كتاب قراءة آيات من القران سماع شريط مفيد في السيارة
كلما واجهت صعوبة حاول إن ترى فيها فرصه حتى تقلب التفكير السلبي إلي تفكير إيجابي
· أبتسم: لقد ثبت إنالابتسام يحسن من المزاج حتى و إن لم يكن هناك سبب حقيقي لجعلك تبتسم
·ماذا يمكن للتفكير السلبي أن يفعل؟
إن التفكير السلبي يؤثر في الثقة بالنفس فعلا بشكل غير مباشر, فمثلا إن كنت تظن انك دميم ثم ظللت تفكر في هذا مرارا و تكرار فتثبت ذلك الاعتقادأكثر و ستقل ثقتك بنفسك.
عن طريق التحدث السلبي للنفس فان الشخص يثبت المعتقدات السلبية الموجودة عنده و بالتالي يقللمن ثقته في نفسه و من سعادته في حياته.
كيف تتغلب على التفكيرالسلبي؟
هذه النصائح ستساعدك على التفكير بايجابية:
· أحذر التأثيرالتراكمي:ربما لنستطيع منع كل فكره سلبيه تأتينا و لكن يمكننا الحد منها و منعها من التفاقم
· تقبل التغيير:لا تخف من التغيير و لا تحاول التشبث بالحال الذي أنت فيه إذا واجهت موقفا جديدا, فقط حاول التأقلم بدلا من التذمر
· لا تبحث عن حلول سريعة وابحث عن حلول مفيدة
منقول للفائدة
اخوك الشاكر
02-06-2010, 02:53 PM
