|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
26-02-2011, 06:07 AM
|
#1 | ||||
|
عضـو مُـبـدع
|
999 النجـــــــــــــــــــدة......
السلام عليكم ...
من دون انذار سابق جاني خوف وهلع فجأه والان في حاله لايعلم بها اللى الله هل يشابه احد حالتي....الرجاء بسرعه الان الساعه الخامسه وانص صباحا.. اللهم ياولي نعمتي وياملاذي عند كربتي اجعل ماصابني بردا وسلاما كما جعلة النار بردا وسلاما علي ابراهيم.... المصدر: نفساني
|
||||
|
|
26-02-2011, 06:11 AM
|
#2 | |
|
مراقب سابق
...tomorrow is a better day
|
وعليكم السلام
هدي اعصابك يا اختي ومافيه الا العافية ان شاء الله هذي نوية هلع , تحمليها شوي وتروح باذن الله |
|
|
|
|
26-02-2011, 06:27 AM
|
#8 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
ليش لا>>قلم حبر رجل
يخوى تطمن مافيك الا العافية هذى نوبة هلع دقايق وتعدى بس انت هد نفسك لاتخاف ولاتوسوس وان شاء الله دقايق وتخف احنا كلنا جذى فترة وتعدى والله بعدها تضحك وتقول ليش سويت كل هذا على شى مايستاهل- انا كل يوم تجينى تعودت عليها الحمدلله صرت مااخاف وامس بس نمت ساعتين |
|
|
|
|
26-02-2011, 06:30 AM
|
#9 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
ضرورى تعالج نفسك وتاخذ علاج نفسى او سلوكى
انا بفضل ربى والدوا خفت النوبات واااااايد ورحت لجامعتى بعد انقطاع سنتين بسب المرض- الله يشفيك ويحفظك |
|
|
|
|
26-02-2011, 06:33 AM
|
#11 | |
|
مراقب سابق
...tomorrow is a better day
|
طيب يعني ما فيك " أرق " , الحمد لله
اذن المشكلة في اضطرابات النوم وهذي انا عانيت منها كثير , بس الحمد لله على كل حال بس حلها بسيط ان شاء الله : * تثبيت وقت النوم ( يعني تنامين و تصحين بنفس الوقت كل يوم ) *عدم الاكثار او التقليل من النوم ( كل شخص يختلف في عدد ساعات النوم المناسبة والكافية له ) *عدم الذهاب للسرير الا عند الشعور بالنعاس *مزاولة الرياضة او المشي ولو بشكل بسيط *عدم اجبار الجسم على النوم *تجنب المنبهات بجميع انواعها وخاصة في فترة المساء *محاولة معرفة الطريقة المناسبة لك او الوضعية المثالية للنوم *وقبل هذا كله , الحرص على قراءة اذكار النوم |
|
|
|
|
26-02-2011, 06:38 AM
|
#14 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
 3:هلا فيك يخوى الغالىوالله ضاق صدرى عليك بس صدقنى ازمة وتعدى يخوى النوبات تستمر ساعة بكثيير وتروح بس هد نفسك ولاتفكر وارتاح- والله امس واللى قبلة مانمت الا ساعتين راسى شوى وينفجر بس الحمدلله ع كل حال الواحد ما يخاف خل كل شى ع ربك ما ينساك |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2) | |
|
|
