الى الاخوة الاعضاء و خصوصا عزيزي قلم حبر

الى الاخوة الاعضاء و خصوصا عزيزي قلم حبر

اخوتي و اخواتي و عزيزي قلم حبر .. انا متابع اكثر المواضيع اللي تكتبها ولاحظت ان الهلع متمكن و التوتر متمكنين منك بصورة كبيرة و انا ما اقدر اللوم شخص مصاب بالهلع لاني اعرف كم صعب التعامل معو .. بس لي عندك رجاء الاخوة الاعضاء و انا واحد منهم مرينا بنفس التجربة اللي مريت فيها و لو اختلفت الدرجات و الاعراض قليلا . و حابب انصحك نصيحة انا كل يوم اطبقها و انا مثلك ما استعملت الدواء لسبب اني ايقنت اني انا و تفكيري اللي وصلني الى هذا المكان , عزيزي قلم حبر ارجو منك تجربة العلاج بطريقة مراقبة الافكار التي هي بالاصل سبب وصولك و وصولي احنا و جميع الاخوة المصابين بالهلع , اخكي العزيز الهلع اكبر شبيه لو كرة الثلج اللي تتدحرج من اعلى الجبل الثلجي كل ما تنزل من اعلى الجبل تكبر اكثر و اكثر وهاذي طبيعة التوتر اللي كل ما اتفكر فيه يكبر اكثر و اكثر لغاية ما يوصلك الى الهلع . عزيزي انا قبل 15 دقيقة كانت راح تيجيني نوبة هلع بس طبقت طريقة مراقبة الافكار و الحمد لله وقفتها قبل لتصير و هذا الشي يجي بالتدريب و بالتدريج مع اني انصحك اتكون اقوى مني و تقطعو فورا و ما اتغذي خوفك بالافكار السودة عن الموت و الاعراض و الاوجاع لانها توصلك للهلع ومن بعدها لتوتر مرة ثانية . انا من قرائتي لموضوعاتك حسيت ان ظروفك الحياتية صعبة وفيها وحدة , الوحدة سبب لكثير مشاكل نفسية و لازم باي طريقة اتحل موضوع الوحدة اذا كان موجود عندك . ثانيا انا يعجبني فيك تقربك الى الله و الدعاء و ايمانك القوي طيب يا اخي الكريم اذا انت مع الله عز وجل و اتصلي و ما ترتكب الحرام لويش خايف من المرض و الموت لازم اتكون اقوى من هيك لازم اتكون عندك قناعة تامة انو لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا ومثال على هاذا الشي احب اقولك قصة بسيطة .. انا كنت كل يوم اروح المستوصف اقيس ضغط دمي لانو كان يرتفع من التوتر و من الوسوسة اللي انا فيها كل يوم اروح و يكون مرتفع في يوم رحت على المستوصف و قبل ما يجي الطبيب يقيس الضغط صرت اقول بيني و بين حال شو هاذ الخوف اللي انا فيه شو يعني بدو يصير فيني اذا كان ضغطي مرتفع طز خليه مرتفع و قعدت اكلم نفسي لغاية ما اقتنعت انو عنجد طز و جا الطبيب و فحص ضغطي و طلع طبيعي جدا بس لانو اقنعت نفسي و اقتنعت انو طز خليه يرتفع . اخي العزيز لا تفكر انو موضوع الهلع و التغلب عليه يجي بدون ما اتغير تفكيرك و طريقة حياتك انا مثلا جاني الهلع من تراكمات تفكير سلبي و ضغوط من الحياة و كان من اسباب هاذي الضغوط خطيبتي و كنت كاتب عليها رحت و طلقتها لانها كانت سبب التوتر الاكبر بحياتي و لانها اتحب النكد و ثاني شي شغلي كان يسببلي التوتر بصورة فظيعة رحت قدمت استقالتي وكل هذا لاني اريد ارجع انسان طبيعي ممكن يستمتع بالحياة مرة ثانية . عزيزي انت الحين في الجهاد الاكبر جهادك مع نفسك لا اتخليها تغلبك بالوسواس و الافكار السودة اغلبها انت بالتفائل و الافكار الايجابية و لما تدعي ربنا قوم من مكان و ايقن انو ربنا استجابلك و اتصرف على هاذا الاساس في حياتك و ارجو منك اتسامحني على الاطالة و على اسلوبي بالكتابة و ادعو الله لي و لكم بالصحة و راحة البال في الدنيا و الاخرة

المصدر: نفساني

جزاك الله خير وان شاء الله يستفيد منك قلم حبر

كلامك عين الصواب وطريقتك تقضى ع الهلع نهائيا

الاخ الفاضل ابو الافكار تحيه طيبه....اشكرك علي نصحتك لي وانشاء الله اعمل بها....الله يفرج همك...

مشكور اخوي والله كلامك صح وان شاءالله ربي يفرجها على الجميع

كلام سليم اخي ابو الافكار وجزاك الله خير على النصيحه لاخونا قلم حبر

وقبل كل شي تذكر ان اليوم اللي انت فيه الحين كان الامس اللي انت خايف منها ومتوتر وقلقان بسببه.