|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
04-04-2011, 04:50 PM
|
#1 | ||||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
تقنية panic away للتعامل مع نوبة الهلع (فيــديو ) ..
السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة ...
صباح / مساء الخير و الهدوء و الطمأنينة .. للجميع .. اليوم أحضرت لكم تقنية panic away للتعامل مع نوبة الهلع و لقد ذكرها اخوي ابو الافكار فجزاه الله كل خير .. و لكن للاسف هي باللغة الانجليزية .. و سأحضر بشكل متجدد مقاطع من الفيديو في حال وجدت ذلك .. تفضلوا .. * * * * * اتمنى لكم الهدوء و السلام ... في حياتكم .. المصدر: نفساني
|
||||
|
|
04-04-2011, 05:02 PM
|
#2 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
|
|
|
|
|
04-04-2011, 05:51 PM
|
#3 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
الله يجزاكي الخير اختي .... انا بنصح الجميع يجرب هاي الطريقة لانها ممتازة جدا و انا بعد ما طبقتها راحت الاعراض كلها خلال اسبوعين
|
|
|
|
|
04-04-2011, 06:13 PM
|
#5 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
عنيد والعند فيه شديد
|
اسمحولي الخص الموضوع بالعربية للاخونا اللي صعب عليهم الانجليزي
الطريقة ببساطة تتلخص في عدة خطوات 1/القبول (بنوبة الهلع) انا عندي نوبة هلع وهتمر ان شاء الله 2/التنفس بعمق تنفس بعمق من الصدر والمعدة 3/التمارين الاسترخائية لعضلات الجسم حاول تمرن عضلاتك كل عضلات جسمك باسترخاء شديد 4/دعم من مجموعة اشخاص تحاور مع الاشخاص وشاركهم تجاربك زي نفساني كدا هههه 5/معالج سلوكي ادراكي حاول تحصل علي معالج سلوكي وتشرح له ويشرح لك 6/دواء مضاد للقلق تحصل علية من الطبيب النفسي هذا وان كان فيه توفيق فمن الله وحدة وان كان فيه خطأ فمني ومن الشيطان والله اعلم وشكرا لصاحب الموضوع وعفوا لو كنت اختصرت الترجمة |
|
|
|
|
04-04-2011, 06:33 PM
|
#6 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
اهلا فيك و مليون مرحبا نورت اخوي ابو الافكار ...
احنا في النهاية نحاول نساعد بعض منك مني من الاخوان و الاخوات المهم الطرق العملية و الفائدة تعم الجميع .. |
||
|
|
|
04-04-2011, 06:34 PM
|
#7 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
و يسعدك دنيا و اخرة و للمسلمين آجمعين ...
|
||
|
|
|
04-04-2011, 06:36 PM
|
#8 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
اهلا و سهلا يالاستاذ محمد ..
الله يجزاك كل خير اخي الكريم .. و يسهل عليك في الدنيا و الاخرة .. |
||
|
|
|
04-04-2011, 08:53 PM
|
#11 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
آمــــــــــين لي و لك و للمسلمين آجمعين ...
|
||
|
|
|
04-04-2011, 08:55 PM
|
#12 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
الله يخليك ... الشكر موصول لك .. :biggrin:
|
||
|
|
|
04-04-2011, 10:22 PM
|
#13 | |
|
عضو نشط
|
والله ياختي ريم حنا محظوظين فيك
ماقول الا الله يجعله في موازين حسناتك ودايم مواضيعك متميزه ولها فايدة شاكر ومقدر جهودك |
|
|
|
|
04-04-2011, 10:52 PM
|
#14 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
اخجلتني ايها الكريم ..
الله يشرح لك صدرك بالرضا و الطمأنينة آمين يا رب العالمين .. |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
