|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
26-05-2011, 11:48 PM
|
#1 | ||||
|
عضـو مُـبـدع
|
لكل مصاب بالهلع تذكر (مـــافيه اي احد مـــــات من نوبه هـلع
ويعتمد على شي واحد فــقط
وسؤال واحـــــد فقط وهو هل تريدون العـــــلاج والخلاص منه او لا؟؟ اكيد بتقولون نعـــــــم نعم هذه تتطلب قــوة ومسؤليه قدام نفسك يعني تقولون نعم وتبــدأون بجديه وتتـــــذكرون وقت النوبه كل النصائح اللي قرأتيها لانه العلاج جدا سهل ومو مجرد تقولون نعم وبعدين تقولون مااقدر تعبت من جد مــــــــاقي مرض بدون دواء ولامشكله بدون حل وكثير ناس مروا بهالمشكله وبعد ماعالجوها اكتشفوا انه جدا سهل الخلاص منها تذكري انه العلاج سسسهل وانه نوبــــــه الهلع مهما حسيــتوا انكم بتموتون لحضتها ماراح تــموتــون اقتنعوا بهالفــكره تمامـــــــا وأكــــــدو لانفسكم انها مجرد نــــوبه وبتنتهــي وبتعدي بسسهوله بالذات اذا عرفتو كيف تتصــــرفون معاها ويمكن لوجاتكم النوبه مرات كثــــــــــير هالدليل كافي علشان تقنعون انفسكم انها ياما جــــــاتكم ولامتــو ولاصار لكم جنون ولا صار لكم شي مجرد خوف فقط اتذكرو هالافــكار وهدو نفســـــــــكم وصدقو ني كل ماسيطرتوا على نفســـــــكم راح تحبون نفسكم وتحسون بلذه انتصاركم على مشكله عندكم طيب اهم شي نسيت اقوله انه الدعاء هو اهم خطوه يعني دائما ادعو بالشـفاء في كل سجده وتذكرو انه العمل مهم يعني مو تدعون وتطلبون العون من الله وانتيوماتعاونون نفســــــــكم اطلبو التوفيق من الله وابدأو ثــاني شئ انتــــــــــبهو انتبهو تستــــــرسلون مع افكاركم السلبيه وهذي خطووه مهمـــــه يعني اقطـــــعوها لاتقولون مانقدر لانكم تقدرون ولاتفكرون انكم بتموتون ولاتسترسلون مع هالــــــفكره ولاتقولون ياربي بموت واش بيصير لعيالي اذا مت وزوجي وزوجتيوش بيصير فيه هذا كلـــــــــــــــه وهم وهذي كلها مشاعر تعذبك فليش تعذبون نفســـــــك ؟؟؟ خذو وعد على نفســـــــكم بهذا الشي وانك من اليوم ورايح ماراح تفكرون بهذي الطريقه الوهميه وانتبهو اذا ما ساعدتو نفسكم ماراح احد يساعدكم وحتى الدكتور لوعنده ادويه كثير فاكثر شي راح يفيدكم هو طريقه ادراة سلوكك وتفكيــــرك لان الادويه بتخلص وبتتوقف يوم من الايام لكن قدرتكم الي تعلمتوها لمقاومه مشاكل حياتك راح تظل معك طول عمــــــرك انا مااقول لاتاخذون ادويه منهم بالعكس خذو اذا اعطاك ونصحك بها لكن اقــصد مهم تساعدزن نفسكم سلوكيا وفكريا كيف تتعالملون مع النوبــات ووقت النوبه هـــدو نفسكم تنفسوا بعمق و اصرفو الفكره واذا كانت قويه اصمدو شوي وقومي من مكانك لاتقعدين لها شوفي شغله تسوونها علشان تصرفون عقلكم عن الاستمرار فيها اجلسو مع اخوانك الصغار او اولادك اش مايسوون اندمجوا معهم طنشو افكاركم بهدوء واندمجوا معهم وروحوا للانترنت اقراو كتاب حاربي الافكار بكل الوسائل علشان تبتعد او إتصلوا على اختك وصديقتك او اخوك وصديقك طبعا مكالمه عاديه مو شكوى علشان تتروح الفكره وتنصرف يعني حاولواواستمروافي المقاومه ولو قلتوا صعب في البدايه اعرفوا انه كل شي صعب في البدايه وبعدين راح يسهل يعني اذا تبون تعيشون حياه طبيعيه خليكم مصــــــرين انكم تتخلصون من هالافــكار وشغله ثـــــــانيه كثير مهمه حافضو على نفســيتكم انتبهو لنفسكم اش تشوفون في الاخبار ؟ والتلفزيون وكلام الناس افلام رعب انتــــبهوا تشوفونها واخبار الحروب والمشاكل انتبهوا تخلون عليها وكمان كلام الناس ومصايب الناس انتبــبهوا يعني سووا لكم حصن منيع يمنعكم من دخول افكار سلبيه لك من كل شي خارجي يثيــرلها زي الافلام والاخبار الاشياء اللي قلناها هذي الاشياء اللي تشوفونها وتسمعووها كلها يمكن لحضتها عادي لكنها تأثر فيكم من جوا وتطلع لك بعدين اذا شفتوا شي بطال في التلفزيون غيرو القناه اذا شفتو احد يتكلم بشي بطال لاتجلسون عنده طبعا على الاقل في فتره العلاج لانك اذا تشافيتوا من مششكلتكم راح تشوفون هالامور عادي ان شالله واذا تبون تكونون بصحه نفسيه حلوه ابعدوا عن كل شي سئ لانه الاشياء المؤذيه ماتدخل الا اذا احنا سمحنا لها وكمان مهم ماتكونون حسساسين وتفكرون بمشاكل الناس في هالحاله كونو انا نيه وحو نفسسكم يعني لاتشلون هم احد ولاتفكرون بمشاكل احد وخلو شعاركم التطنيش لكل فكره سلبيـــــــــه وفكره اخيــــــــره صديقتي كانت تسويـــــــها جوالها تعبــيه العـــــــــاب وتكثرها فيه ايوه العاب !! ترى الالعاب تشغل عن التفكير مااتلاحضون وقت اللعب بالكم يكون فاضـــــي من الافكار والاندماج كله في اللعبه تقول اذا جيت انام وحسيت بنوبه افتح جوالي واحاول اقاوم الفكره باللعب لحد ماتستسلم للنوم وتعلمو دايما تاخذي نفس عميق وحاولو تصــمدين وتتماسكين لانه حل المششكله بيدك انتي تعلمو تسوون تمارين التفس والتنفس الصحيح هو اللي يخرج من البطن جربي تتنفسوـن من بطنكم استرخوا تنفسو لدقائق راح تحسون نفسيتكم صارت افضل لانه جددتم الاكسجين والدوره الدمويه تنشط وصدقوني الحياه حلوه والمشكله سسهله وراح تحلونها بسهوله وكثــــــــــــــــــــير ناس مثلكم وتعالجوا ماشاء الله وانا اضمن لك باذن الله اذا طبقتو هالنصائح بعد الدعاء والتوكل على الله راح تتغير حياتكم كثيــــــــــر وابتسسموا للحيــــــــاه لانكم تستحقون تعيشون بسعاده وقولي لنفسك دائما انا قــــــادره على تجاوز هذه المشكله واسأعيش حياتي بسعاده علشان عقلك الباطن يتأثر بكلامك وبس  لاتنسوني من دعوه حلوه بالتوفيق بحياتي منقول للفائدة لكم`111`1` المصدر: نفساني
|
||||
|
|
27-05-2011, 01:44 AM
|
#2 | |
|
عضو نشط
|
بارك الله فيك على المعلومات القيمة
وياليت لو عندك معلومات على نوبة الهلع اللي تكون عبارة عن ضيق تنفس فقط بدون خفقان فقط كتمة وضيق تنفس تكتبيها وجزاك الله خير |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
