عــــــــــاجل تكفون ...

عــــــــــاجل تكفون ...

السلام عليكم


عيدكم مبارك


ياليت تشوفولي حل لها المشكله ؟؟


انا اعاني من حاله رهاب مادري خفيفه او قويه تحتاج لعلاج لمن اروح لاجتماعات او زواجات مااسلم على احد اخذ ركن بعيد حتن ماسلم لاني ارتبك من الناس كذالك صاله الطعام مااحضرها ولمناسبات القرايب خاصه تجيني هالحاله ولا بقية المناسبات لوها لاغراب عادي جداااااااا في اولها يجيني خجل ثمن يفك وارتاح عليهم ؟؟؟!!!



كذالك بيت خالي مااروحله والسبب نفسية اهله اتلعثم من ثقالته نفسهم ماهيب متواضعه ولا ارتاح لي فتره طويله مادخلت بيتهم لها الاسباب !!!




ارجوا افادتي في هالوضع كيف اجتازه ولكم خالص ودي ووردي ...21l;wqa'

المصدر: نفساني

أخى يمكنك كتابة مشكلتك هنا ..وإن شاء الله يفيدك المختصين بالمنتدى

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=65806&page=39

بالنسبة لسبل العلاج؛ ، وهي تصحيح المفاهيم، ويأتي بعد ذلك أنه يجب أن تركزي على المواجهة،

بعد ذلك حاول أن تعرض نفسك لمواقف الخوف الاجتماعي، ولابد أن يكون ذلك بجدية وقناعة بأنك تسعى لتغيير حقيقي تود أن تقومي بها بنفسك، وهناك طريقتان:

الطريقة الأولى: هي عن طريق التعرض في الخيال، فتصوري أنك جالس في مكان ولديك دعوة في المنزل أو مناسبة كبيرة، ولابد أن تقابل الضيوف، فهذا موقف اجتماعي يتطلب الجرأة ويتطلب ألا تخذل ضيوفك ولا تخذل نفسك ولابد أن تظهر أمامهم بالصورة المطلوبة.

تصور أنكي تخاطبي مجموعة من الناس في محاضرة ما، وتصور أيضًا أنك في الصف الأول في المسجد وطُلب منك أن تصلي بالناس بعد أن تغيب الإمام.

هذه كلها مواقف يجب أن تعيشبها في الخيال، لأنها قد تحدث في الحقيقة، ووجد أنها مؤثرة جدًّا وتعود بعائد إيجابي كبير على الإنسان في مواجهة الرهاب الاجتماعي.

وبعد ذلك لابد لك من التطبيق العملي -وهذه هي الطريقة الثانية- فحاولي ألا تتجنبي المواقف الاجتماعية مهما كانت، وأنا متأكد أنكي تستطيعي اختراق هذه الصعوبات التي تحسي بها، وهذا الاختراق سوف يؤدي إلى مزيد من التحسن، لأنه ينتج عنه الشعور الداخلي بالمكافأة الذاتية، والمكافأة الذاتية هي من أفضل الطرق التي تجعل الإنسان يدير ذاته بصورة أكثر إيجابية.

ولدي ادويه بسيطه لاكن ممنوع من وصف الادويه ولاكن الدكتور رعد ماراح يقص

واقرئ التقرير التالي في الرابط ادناه... قبل تدخلي دوامه الادويه


http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=71033