توتر وقلق

توتر وقلق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

أعاني من شدة التوتر والقلق وقد زايدت المشكله عند دخولي للجامعه

اكملت سنواتي الدراسيه وعند اخر سنه زاد التوتر مع القلق وقلة النوم وتسارع ضربات القلب

كنت اعيش ف ضغط نفسي رهيب وكانت امي تضغط علي لكي انتهي من الدراسه بنفس الفصل من دون الرسوب ف اي ماده

عشت اخر فصل بالجامعه معظم الايام في قلق وتور مسيطر علي وصلت لدرجة اني لا ارغب بالحديث مع احدث ولا الشرح ماذا يحصل لي او امر به فقط اكتفي بالكباء بيني وبين نفسي والصمت مع الاخرين ..

انتهيت من الجامعه الحمدالله ولكن لم ينتهي التوتر كنت احلم بشكل يومي لمدة شهرين اني لم انتهي من الامتحانات واقوم مزوعه وضربات قلبي سريعه ..

الى ان اتى يوم قمت به مفزوعه من النوم مع ضربات قلب شديده جدا كنت اشعر بأني سوف اموت واني ف مكان غريب مع البكاء الشديد ذهب الى المستشفى وعملت تخطيط قلب واتضح ان ضربات قلبي سريعه وتم عمل لي تحليل دم وكان مستوى الهميجلوبين 10 واخذ ادويه الحديد ..

والى الان مرت 5 شهور على تخرجي وانا اعيش نفس الحاله مع تكرار الحاله نفسها ضربات قلب سريعه وخوف شديد بس بدأت ان اسيطر عليها احسن من قبل اهدي نفسي واستغفر واشغل القران

المشكله الان والتي تأرقني كثيرا قدمت على وظايف كثيره وعندما يتصل بي المكان اللذي يوجد به شاعر لعمل المقابله الشخصيه اعيش ف توتر رهيب وقلق من المقابله حتى انني لا اقدر على النوم وقوم مفزوعه مع نبضات قلب شديده وتعرق ولا اذهب الى المقابله بسبب الخوف والقلق المسيطر على من المقابلات وعدم ثقتي بنفسي ويتملكني خوف رهيب ..

اشعر بأنه ايام عمري تضيع واضيع الفرص وانا على هذا الحال واشعر انني اقلل من قيمة نفسي كثيرا ودائما ..تعبت من الوضع اريد حل لتخلص من القلق والتوتر اريد ان اعزز ثقتي بنفسي اريد ان عيش حياتي طبيعية فأنا لست اقل من غيري بشي

عندما يوجد شي يجب علي ان افعله باليوم الثاني لا اقدر على النوم من التفكير والتوتر

دائما ارى غيري يستغل الفرصه وانا اقف اسيرة للمخاوف والقلق والرهبه

اسفه على الاطاله افكاري مشوشه اتمنى ان اجد الحل لديكم واذا يوجد دواء يخفف من حدة التوتر والخوف

شاكره لكم تعاونكم

المصدر: نفساني

حلم الطفولة
والله انا بشوف انة قلق مرضى
وللتوضيح اكثر الانسان فى حياتة اليومية محتاج الى قلق يعمل على تحفيزة للقيام بالاعمال
مثل الصلاة نحتاج نقول للمقصر انت بتروح الجنة ( معزز ايجابي ) اذا صليت او نقول انت بتروح النار ( معزز سلبي) اذا ما صليت موضوعك اختى العزيزة مثل موضوع الصلاة الوالدة الله يحفظها استخدمت ضغوط باستمرار سلبية للحصول على هدف ايجابى وهو النجاح ولكن النتيجة نجاح على الورق وليس فى الحقيقة لانك قلقة وفاقدة الثقة بنفسك لان التخويف المستمر من قبل الوالدة سبب هذة الاشكاليات
المهم اذا كان الموضع كما قلتى الامر بسيط هو تحتاجين لجلسات تنويم ايحائى وزرع افكارة ايجابية ومستقبل مشرق وباذن الله تتحسنين للافضل

شكرا للإجابه دكتور بس انا المنطقه اللي فيها بحث كثيرا عن دكتور نفسي ولم اجد ويصعب علي اروح مكان بعيد

شو الحل ومافي دواء يقلل ممن حدة التوتر لاني تعبت من الموضوع صراحه والتفكير فيه يأزم لي الموضوع اكثر

حلم الطفولة مافى مشكلة ممكن بعملك جلسة تنويم ايحائى مجانى لكن ابحثى
عن صفحتى فى الفيس بوك المدرب صالح الغامدي واعملى ادد وراح اعملك اللازم باذن الله
عن طريق القاعات الصوتية عن بعد على فكرة مجاني لوجة الله تعالى ويارب نوفق