ليه مانفكر بالعلاج؟؟

ليه مانفكر بالعلاج؟؟

السلام عليكم?
اخواني الاعزاء الكل منا صارع الالم وسهر ليال اهلكته الهموم عاش معاناة?
وانا وحدة منكم انا بشكل مختصر بكتب اعراضي على طول اليوم ومدة المرض?
اخيرا بعض طرق العلاج لعل الله ينفع بها ان شاء الله
اولا اعراضي وحبيت استعرضها للي جديد على المرض
خفقان بالقلب < عادة يأتي بعد ما اوصل مرحلة كبيرة من الخوف
صعوبة بالبلع وجفاف الحلق < ملازمتني دائماً لكن تزيد لما اطلع من البيت سبحان الله
البيت امان بالنسبة لي?
التعرق المفاجئ < نادر مايجيني
الكتمه او ضيق التنفس < اذكر مره كنت طالعه عند وحدة وبس رجعت والله وانا بالسياره
ارفع نقابي من شدة الكتمة خلاص ظنيت انه الموت دخلت الطواري وانا متوقعه بيعلنون حالة طواري عشاني
استغربت لما قالي الممرض الاوكسجين ممتاز والضغط زين والنبض كويس?
خدر باليد اليسار < هالعرض ماقبل الخفقان دائما عندي
الارق < سببه تفكيري السلبي?
طبعا الاعراض هذا تدور فيني طول اليوم تقريباً?
يمكن مريت 7 دكاترة 4 منهم اطباء طواري واذكر واحد منهم قال لزوجي هي شخصيتها متوترة دائما?
عشان كذا تحس يضيق تنفس ومااقتنعت بكلامه مدري ليه .?
الان الاعراض النفسية?
تفكير سلبي خوف من المستقبل و لما بجي اتصل على امي او واحد من زمان ماكلمته يجيني
شعور ان انا بيصير لي شيء عشان كذا اتصلت واكنسل الاتصال?
هالايام هذي صاير يجيني تفكير ان بيجيني فقدان ذاكرة مدري وش هالفكرة لكن حاولت اتذكر بنت قبل كم يوم?
وماقدرت اذكرها وخفت قلت اكيد بكرا بنسئ كل شي?
برضو فكرة ان ولدي ماهو ولدي < اكثر شعور يضايقني اشعر بحزن شديد ان حسيت بهالشعور?
يمكن لاني اساسا احس بالذنب تجاهه لان مع مشاكلي مقصره بحققه حيل?
والشي الاخير خوفي من نفسي مرات يفصل مخي على هالسالفه مدري له علاقه بالهلع?
ان بسوي شي لنفسي او بأذي نفسي او بسوي شي لولدي?
8
رحمتوني صح تحسون ان كل الامراض النفسية فيني نجي الحين للي اهم وهو محاولة الخروج من الدوامة
اولا قراءة سورة البقرة تقسم على يومين وكل ماجتكم فكرة سلبية تمسكون القرآن وقرون المحافظة على الصلاة وبعد الصلاة التسبيح والاستغفار بنية الشفاء 200 مرة يصير نستغفر باليوم 1000 مره
البقاء على وضوء داىما وفترة ماقبل النوم نقرا سورة البقرة ماتبقى منها وان ختمتوها اقراو من البداية صفحتين وبعدها الرقية الشرعية ونخلد للنوم وفيه طريقة حلوة وقت النوم تشغيل سورة البقرة ونقصرها وننام?
هالبًرناج بطبقه وان شاء الله يارب ينفع معي وحبيت افيدكم فيه ونبداء مع بعض عشان نتحمس?
وبنفس الصفحة نكتب التطورات لاحد يقول بكرا ولا انا ماينفع معي ترى انا من زمان والفكرة براسي والشيطان ماخرها بس قلت كل شي سويتة ولي 5 شهور وانا اركض من مستشفى لمستشفى ليه مااتوكل على الله
والجأ له اهم شي المثابرة?
وووبس .

المصدر: نفساني

شكراً لكِ جموح والله يشفيني وياكِ وكل من في هاالمنتدى يارب ..أختكِ أحساس جديد عضوه جديده في هاالمنتدى

اوافقك الراي اختي الكريمه يجب ان تتظافر الجهود والمعلومات والحلول والتجارب لكي يستفيد الجميع ونستنبط
الحلول والافكار لخلاص او التخفيف على الاقل من هذه المخاوف والوساوس والله انا عاني من نوبات خوف غيرطبيعيه مثال اخاف ان احد من اهلي يموت ويسير عندي حالت خوف وخفقان غير طبيعيه مرات اتخلص منها اذ1 تجاهلتها وهي استراتجية التجاهل التام وعدم تغذية الفكره والانجراف ورائها اسال الله ان يشفي جميع مرضى المسلمين

اللهم امين
احساس ي هلا فيك منوووره
/
ما انسى ي اخوواني التحفيز من الاهل او الزوج او الشخص المتواجد معك دائم
يعني يحاول يشجعك احس يريح الواحد شوي لافضفض .
انا اليوم تحاول فيني النوبات لكني اطنش خصوصا خدران اليد اليسرى فكرت اتصل على زوجي واروح المستشفى قلت لا بطنش شوي واشوف
مشكلتنا غذينا الفكرة لحد ماكبرت فينا الله يعيننا ..

انا بدات اليوم بما ذكرت اعلاة ولكن
شعرت بشعور غريب احس كاني بختنق وحلقي متخدر
والشي الاخر احس مشوش مااسمع زين
تتوقعون له علاقة بالنوبات متحمسة وفيني قوة اليوم لكن مدري وش جاني بدا الخوف
وااحول اشغل نفسي

تسلمي اختي جموح على الفكرة فعلا فكرة ايجابية التفكير في العلاج انجح و هذا ممن الاشياء اللي اذكر انها بفضل الله ساعدتني في التخلص من المعاناة ايضا

علاج خفقان القلب هو دواء اسمه الأندرال

السلام عليكم
انا بفضل الله تحسنت بنسبة 20٪
ومازلت ماشية على برنامجي ملكة السكوت كلامك اعطاني دافع ياليت تساعدني اذا عندك حلول

لكل من مر هالصفحه اشكركم من الاعماق

تؤمري يا غالية و هذا من واجبي
رح حاول اسردلك تجربتي باختصار
ككل من عانى هنا من الهلع و الوساوس و الخوف و البكاء و حبالعزلة و النظرة التشاؤمية و .....
بدأت رحلتي بالعلاج مبتدئة بالرقية الشرعية ثم قمت بالتسجيل في المنتدى و الكلام مع الاخصائيين و اتجهت بعدها لطبيبة عالجتني بجلسات سلوكية و اعطتني نصائح و تعليمات قمت بتنفيذها بالرغم ان بعضا منها كان يصعب علي فعله
و قطعت بعدها ذهابي للطبيبة عندما بدات حالتي تتغير تدريجيا و بنسبة قليلة وصلت الى نقطتكي هذه
ليه ما نفكر بالعلاج ؟
و بديت امشي عليها اكره نفسي احيانا على ما لا احب و ما اخشى منه
اندمج قليلا مع الغير و احاول الخروج من دوامة الخوف التي انا فيها اكتب الحلول التي اراها انها تحمل فائدة لي و لغيري و اتخيل نفسي طبيبة نفسي و بالطبع دوما و اولا و اخرا علاقتي الموصولة و املي بالله بالشفاء الذي لم ينقطع و الحمد لله جعلت لنفسي هدف اعبد الله من خلاله و اكرس كل ما املك لتحقيقه و هكذا شغلت نفسي و عقلي و قلبي بامور اكبر من الهلع و الوسواس فكتب الله لي الشفاء و الحمد لله
هذا باختصار

الله يجزاك خير اختي
طيب الخطوات السلوكية والنصاىح والتعليمات اللي قالتها الدكتورة ماهي
ان شاء الله تنفع معاي

الله يجزاك خير
ارجو منك أنا أيضاً كتابة الخطوات السلوكيه من اجل تطبيقها
أنا بقولك تجربتي أني اصبحت أنام بدون ارق
اول شي اسوي مساج لجسمي قبل النوم بزيت الزيتون المقروء فيه آيات السكينة
وبعدين أرقي نفسي
وبعدين اسوي استرخاء تنفسي
10 مرات تنفس بسيط يعني أخذ النفس عن طريق الانف واخرجه عن طريق الفم
بعدين 10 مرات تنفس مكتوم يعني أخذ النفس عن طريق الانف وأكتمه بالعد الى 5 وبعدين اخرجه
وبعدين 10 مرات تنفس سريع نفس البسيط بس اسرع
بعدين أنام على سماع رقيه أنا اسمع رقية الشيخ عبدالله للخليفه للأمراض النفسيه
وبعدين أنام
وياليت احد يفيدنا اكثر عن العلاج السلوكي لنوبات الهلع
واللي شفوا كيف استطاعوا ان يخرجو من هذه الدوامه
الله يشفينا وجميع مرضى المسلمين

أوكي حبيباتي أنا رح أفيدكم بكل ما عندي

مثل ما كتبت قسمت علاجي الى ثلاثة أقسام :
- سلوكي تعلمته من عند الطبيبة
- رقية شرعية بالاستماع اليها و الاستغفار و الذكر و الدعاء الدائم
- الاعتماد على نفسي بالتفكير الايجابي

1*بالنسبة لما نصحتني به الطبيبة : كنت اعاني من وسواس الامراض و التحسس الدائم لقلبي فأمرتني بشرب كأس حليب قبل النوم كل يوم
و أن أضع قربي مصباح صغير طوال الليل لتجنب الظلام الكامل لانني حين اصبت بنوبة الهلع اول مرة كنت في الليل و كان الظلام مخيم على الجو في الغرفة
أمرتني بكتابة افكاري في مذكرة و احضارها لها و كان صعبا عليا عملها كتبتها فقط في الصباح لانني كنت اتخيلها نهايتي مثل من يكتب وصية
كانت تتحدث معي في الموت بشكل يرعبني و لم اكن احب ان اسمع لها مع هذا كنت اكره نفسي للذهاب اليها
كانت تحدثني دوما عن الله سبحانه و تعالى و حكمته
و كانت ترغب في أن تضيف لي أشياء كثيرة في العلاج لكنني لم أستمر في الذهاب اليها كما نصحتني بالرقية الشرعية
2* بالنسبة للرقية الشرعية ففي الأيام الاولى كانت حالتي سيئة فأحضر لي أبي راقي الى البيت و أخبرني أنه علي ان اداوم على الرقية لكنني لم اكملها معه ايضا
و كنت ارقي نفسي اضع الرقية الشرعية و استمع اليها كثيرا
بالاضافة الى اني كنت دائمة الذكر و الاستغفار بشكل كبير و الدعاء في كل وقت
اقوم في الليل احيانا اصلي و ادعو بالشفاء
3* عندما مرضت انتابتني حالة من العزلة و كثرة الصمت و الشعور باللواقعية كثيرا من الاحيان بالاضافة الى الخوف الشديد من الخروج و تفسير كل الامور انها الموت و الاحلام التي كانت تاتيني كل يوم
فقررت ان اغير من حياتي طبعا صرت اكره نفسي على الخروج و التحدث للغير و احاول اني انسى حالتي و اطنش افكاري السلبية
كما اني قرات تقنية اعجتني كثيرا و جربتها و نجحت معي و لا زلت لحد الساعة اطبقها حينما احس ان فكرة ما ستؤثر على تفكيري سلبا
و هي أ، افكر في الفكرة التي تخيفني او اخشى انها ستؤثر على ثم أقوم بضرب يدي على شيء صلب و هكذا يربط عقلي الباطن الفكرة بالألم مما يجعلني أنسها و صدقاني احيانا كثيرة احاول تذكر ما هي الفكرة التي كنت اخشاها و اجد نفسي لا اتذكرها كان عقلي محاها نهائيا بعد تطبيق هذه التقنية و الحمد لله و انصحكما بها

و اركز دوما على التقرب من الله تعالى لانه وحده بيده شفائكما و لا تدريان اين يجعله لكما فهذه كلها اسباب و الاتخاذ بها واجب
هذا كل ما احمله اي شيء ثاني حبيباتي انا في الخدمة و والله و الله الهلع مرض مثل اي مرض له دواؤه و يكذب عليكما من قال انه لا دواء له اصدقا النية مع الله و ستريان العجب اتتني حالة كنت ارى نفسي انه من المستحيل ان اشفى حتى لو عشت مئة سنة و لكن قدرة الله كانت اكبر و اكبر لا اجد سوى ان اقول لك الحمد يا ربي لك الحمد حتى ترضى و اذا رضيت و بعد الرضا
فبلغني مرادي و اتمم شفائي و ارزقني العافية

احييك جمووح على هذه الخطوات

انا مثلك اخرج ببطء من دوامة الهلع و ذلك باجتناب كل شيئ يثير الهلع عندي

الدعاء و الاذكار و قيام الليل و التضرع الى الله

التفكير الايجابي و شغل النفس في اوقات الفراغ و التواصل مع الناس

كنت اشعر بغصة شديدة في الحلق دامت شهور و الان بدات تزول و الحمد لله


الله يشفينا يا رب عاجلا غير اجل شفاءا تاما لا يغادر سقما


اختك \امل

ملكة السكوت
الله يجزاك خير
وكل اللي ردوا هنا ماقصرتوا
انا هاليومين ولله الحمد والشكر احس بتغير واضح
اول دايم متوتره الحين صرت اهدا والغصه احس خفت عن اول مدري وش صار بالضبط
لكن صرت اتجاهل نفسي بمعنى ان لو حسيت اني برجع لافكاري واعراضي اقول بيني وبين نفسي
لاجيت البيت ارجع لدوامتي الحين انا طالعه وابي استانس او مثلا كنت بفراشي اقول ابحين بنام وبكرا يصير مدري يمكن تضحكون على طريقتي لكن احس نفعت معي اني ااجل الامور واضحك على نفسي اول الاكل اجلس ساعه عليه وكل شوي اقول بتوقف اللقمه بحلقي الحين صرت اكل واسولف مع زوجي او ولدي يعني احاول اشغل نفسي عن حلقي والحمدلله
فكرت بكلام الاستاذ سامر بارتباطي الشديد بزوجي فا قلت بروح كذا يوم عند وحده قريبتي بتحدى نفسي احس اني خايفه يجيني شي وانا عندها لكن قلت الى متى اجرب واي شي يصير اتصل عليه
يجيني
اتمنى اتمنى منكم بجد انكم تبدون بداية حلوه وتتحدون انفسكم وانكم تدعون لي ان اصير اقوى وارجع طبيعيه

دعواتنا لكي يا غالية ان شاء الله فقط تكون عزيمتك و حسن ظنك بالله قوي و هيك وحدة وحدة رح تتغلبي على مخاوفكي و اذا فشلتي مرة عيدي الثانية و الثالثة و هيك رح تتغلبي باذن الله على شيطان وساوسك
و احنا مستنين ان شاء الله كل جديد عنكي و الاخت شمعة و امل ربي يتمم علينا شفاؤه ان شاء الله