ارجوكم ساعدوني

ارجوكم ساعدوني

السلام عليكم
انا فتاة عمري 21سنة. مند سنة تقريبا و انا اعاني من الرهاب
بدات مشكلتي عندما عرفتني امي على صديقتها عند التحدت اليها شعرت بتوثرو برجفة في وجهي و بالاخص في الخد. بعد ذلك خفت انه تتكرر معي الحاله و فعلا دلك ما حصل حتى مع اقرب الناس الي فعندما ابتسم مثلا يرتجف وجهي مما سبب لي احراجا كبيرا. فاصبحت احاول ما مكن تفادي الناس.
مع مرور الوقت تحولت هده المشكلة الى رهاب
فبمجرد ما فكر انني سالتقي احدهم حتى اصدقائي اشعر بقلق شديد و عند القاء اشعر بالرجفة في الوجه عند الابتسامة اضافة الى رغبة شديده بالبكاء
لحسن حظي العام الي جاني فيه الرهاب ما كان عندي امتحانات شفويه اما الان
عندي امتحانات شفويه كثيره و انا خايفه من هده الاعراض خصوضا الرغبه بالبكاء التي كتيرا ما يصعب علي كبحها فانا لا استطيع حتى تخيل بكائي امام الطلاب و الاستاد
فحتى عند زيارة الاقارب اشعر برغبة في البكاء علما انني في البيت اكون عاديه
ارجوكم ساعدوني
كيف اتخلص من الرجفه
كيف اتخلص من الرغبه بالبكاء التي تحدث لي عند التعرض لمثل هده المواقف
هل عندي اكتاب
لقد وصف لي الطبيب cipralex و برومازيپام و اخر وصف لي پروپرانولول
اتمنى لو اني استطيع ان انسحب من الجامعه لكنني لا استطيع فانا لا اريد ان اخيب امل عائلتي خصوصا انهم لا يعرفون شيأ عن مرضي.
هل مضادات القلق التي وصفت لي يمكن ان توقف الاعراض عند الحاجه لانه انا خايفه ما تنفع معي و ينكشف امري
ارجوكم الي مر بتجربه مشابهة او يعرف شي عن الموضوع يساعدني و لو بالدعاء.

المصدر: نفساني

الأخت سارة أهلا بك

هل تعانينين من الخفقان وتشعرين إت دقات قلبك قوية و غير منتظمة؟

نعم ..أختى الأدوية التى وصفت لك ..ستنفعك إن شاء الله ،،

ولكن بشرط أن تأخذيها بإنتظام وليس فقط عند الحاجة ،،،

وخصوصًا السيبرالكس سيفيدك ..إن شاء الله بشكل ممتاز ،،

لا اشعر بدقات قويه غالبا ما تكون عاديه الا في بعض المواقف القويه كالتحدث مع مدير.

شكرا لك اختي نوفا على الرد
الادويه التي وصفها لي الطبيب عند الحاجه هي مضادات القلقlexotanil .
اما مضادات الاكتاب فلم اجربها

عندي نصائح لمن يعاني من الرهاب
1-عليك أخذ أدوية الطب النفسي التي تعالج الرهاب
2-كثر من ذكر الله وادعوه أن يفرج عنك (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)
3-هون مشكلة الرهاب ولا تضخمها وكما يقال (هونه وهي تهون)
4-كثروا من التنفس العميق وممارسة الرياضة
5- لا تنعزلون عن الناس وعن المجتمع بسبب الرهاب
6-لا تكترثوا ولا تبالوا إذا أصابكم الرهاب فأنت غير مذنبين

جزاك الله خيرا اخي الكرار على هده النصائح القيمة

تسلمين أختي الكريمة

أسأل من الله أن يشفيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساره1990

السلام عليكم
انا فتاة عمري 21سنة. مند سنة تقريبا و انا اعاني من الرهاب
بدات مشكلتي عندما عرفتني امي على صديقتها عند التحدت اليها شعرت بتوثرو برجفة في وجهي و بالاخص في الخد. بعد ذلك خفت انه تتكرر معي الحاله و فعلا دلك ما حصل حتى مع اقرب الناس الي فعندما ابتسم مثلا يرتجف وجهي مما سبب لي احراجا كبيرا. فاصبحت احاول ما مكن تفادي الناس.
مع مرور الوقت تحولت هده المشكلة الى رهاب
فبمجرد ما فكر انني سالتقي احدهم حتى اصدقائي اشعر بقلق شديد و عند القاء اشعر بالرجفة في الوجه عند الابتسامة اضافة الى رغبة شديده بالبكاء
لحسن حظي العام الي جاني فيه الرهاب ما كان عندي امتحانات شفويه اما الان
عندي امتحانات شفويه كثيره و انا خايفه من هده الاعراض خصوضا الرغبه بالبكاء التي كتيرا ما يصعب علي كبحها فانا لا استطيع حتى تخيل بكائي امام الطلاب و الاستاد
فحتى عند زيارة الاقارب اشعر برغبة في البكاء علما انني في البيت اكون عاديه
ارجوكم ساعدوني
كيف اتخلص من الرجفه
كيف اتخلص من الرغبه بالبكاء التي تحدث لي عند التعرض لمثل هده المواقف
هل عندي اكتاب
لقد وصف لي الطبيب cipralex و برومازيپام و اخر وصف لي پروپرانولول
اتمنى لو اني استطيع ان انسحب من الجامعه لكنني لا استطيع فانا لا اريد ان اخيب امل عائلتي خصوصا انهم لا يعرفون شيأ عن مرضي.
هل مضادات القلق التي وصفت لي يمكن ان توقف الاعراض عند الحاجه لانه انا خايفه ما تنفع معي و ينكشف امري
ارجوكم الي مر بتجربه مشابهة او يعرف شي عن الموضوع يساعدني و لو بالدعاء.

والله حاسة فيكي ياسارة لاني اعاني نفس المعاناة تماما ....ومابعرف شو الحل...واصلا ماكنت بعرف انو الرجفة من اعراض الرهاب وكنت فكر اني الوحيدة بالعالم هيك بيصير معي....بس الحمدلله ع كلشي....
انا رحت عند دكتور نفسية ووصفتلي البروزاك بالاضافة اني عم اخد الاندرال قالولي منيح كتير لتخفيف الاعراض....ياريت تفيديني من تجربتك وان شالله تكوني استفدتي من الادوية تبعيتك....الله يشفينا كلنا يااااااااااااارب

مرحبا اخت هدوء النفس
مما تعانين بالظبط هل الرجفه فقط ام ان هناك اشياء
هناك حلان للتخفيف من الرجفه انشاء الله وذلك حسب تجربتي
الحل الاول كثره المواجهه و الخروج كلما سمحت لك الفرصه و البدايه بالالتقاء بالاشخاص الذين ترتاحين لهم ثم التوجه تدريجيا الى المواقف الاصعب وستلاحظين فيما بعد ان المواقف الاقل صعوبه اصبحت عاديه وهكادا.
الحل التاني وهو تكميلي عليك باخد حبه اندرال ساعتين قبل المواقف الصعبه وعليك تكرار مواجهه هده المواقف حتى تصبح عاديه عندك وبعدها لا تحتاجين للدواء.
ثم عليك بالدعاء و الصلاه و انشاء الله تشفين.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
نعم..أؤيد العضو الكرار وأوافقه الرأي
وبالنسبة للعلاج فيساعدك الپروپرانولول في تخطي هذا الحاجز

مع تمنياتنا لك يالشفاء العاجل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساره1990

مرحبا اخت هدوء النفس
مما تعانين بالظبط هل الرجفه فقط ام ان هناك اشياء
هناك حلان للتخفيف من الرجفه انشاء الله وذلك حسب تجربتي
الحل الاول كثره المواجهه و الخروج كلما سمحت لك الفرصه و البدايه بالالتقاء بالاشخاص الذين ترتاحين لهم ثم التوجه تدريجيا الى المواقف الاصعب وستلاحظين فيما بعد ان المواقف الاقل صعوبه اصبحت عاديه وهكادا.
الحل التاني وهو تكميلي عليك باخد حبه اندرال ساعتين قبل المواقف الصعبه وعليك تكرار مواجهه هده المواقف حتى تصبح عاديه عندك وبعدها لا تحتاجين للدواء.
ثم عليك بالدعاء و الصلاه و انشاء الله تشفين.

اهلين اختي سارة ....
انا معي رهاب اجتماعي طبعا ورجفة في الوجه....
حاليا عم استعمل الاندرال...مرتاحة عليه نسبيا لكن عم بحس انو غير كافي...
عم اخد حبة الصبح وحبة المسا من عيار 10...
ورح حاول اتعرض للمواقف المختلفة ...ان شالله يمشي الحال
دعيلي تروح الرجفة.....وان شالله منتحسن كلياتنا
وشكرا كتيرررررر ع الرد

الدكتور وصف لي 20مغ عند الحاجه ساعتين قبل الموقف لكنها لم تكن كافيه بالنسبه لي.
اما الان فانا استعمل حبه 40مغ عند الحاجه فقط و ليس بشكل يومي. يعني ادا كان عندي امتحان شفوي او في بعض المواقف الشديده كما ان مده استعماله متباعده وانا احاول تفادي اخده ما امكن. و الحمد لله تحسنت حالتي الان كثيرا و انا لا استعمله الا نادرا.
يا رب يشفيك و يشفينا جميعا.

اريد ان اظيف كذلك ان في المواقف الصعبه استعمل البرومازبام كدلك حبه واحده لكنني استعمله نادرا لانه يسبب الادمان

الله يشفيك اختي انا زيك المواجهه عندي مشكله
والتحدث في المجالس صعبه علي
الله يكتب لنا الاجر