|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!... |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
20-03-2012, 06:37 PM
|
#5 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
أخي الكريم اريد التواصل معك شخصيا لأنني بصراحة لم افهم الفيديو واعجبني موضوعك ولكني لا استطيع قراءته بتمعن بسبب القلق الذي يعتريني هذه الايام والحمد لله على كل حال
فلو وافقت على التواصل معي سوف اتكلم مع المشرفين على المنتدى واخيرا الرجاء الموافقة فقد غيرت حياتي نوبات الهلع الى الحضيض |
|
|
|
20-03-2012, 06:47 PM
|
#6 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
التي تتحدث معك هي اختك .. بلا أن شاء الله تستطيع .. خذ هذة الطريقة و سوف تهدأ و أنا متاكدة من ذلك .. خذ نفسي عميق من أنفك و أحبسة لثلاث ثواني عُد واحد اثنين ثلاث ثم اطلق الهواء من فمك .. جربها حوالي ست سبع حتى تهدأ ... ثم و هذا المهم .. أبدأ بالحديث مع نفسك بصوت هادئ و منخفض و بطيئ نوعا ما حتى يهدأ عقلك أنا هااااااااااااااادئ أنا هاااااااااااااااااادئ أنا محمد هااااااااااااااااادئ اشعر بالهدوء اشعر بالهدوء اشعر بالهدوء انا فعلاً هادي انا مرتاح انا فعلا هادئ تكلم بهدوء و صوت منخفض جرب ذلك و انت لوحدك و لا توجد اصوات مزعجة تحدث الى نفسك و انت هادئ و مسترخي .. استمر بالحديث مع نفسك حتى تشعر بالهدوء و السكينة و انا متاكدة باذن الله انك ستهدأ و تقرأ الموضوع على رواق (: |
||
|
|
|
20-03-2012, 07:05 PM
|
#8 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
طيب اخوي هذه مقاطع بالعربي ان شاء الله تستفيد ...
و يمكن الذهاب الى ملتقى نوبات الهلع في هذة المنتدى ستجد الكثر من تجارب الاخوان ابحث عن تجربة الاخ ابو الافكار فلهو تجربة ناجحة في التغلب على الهلع و صدقني ان كان فعلا لديك فقط نوبات هلع فهي من ابسط الامور و اسهل الامراض علاجا اسال الله لك التوفيق و السداد |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
