وش حيلتي والنووووم عيا يجيني :(

وش حيلتي والنووووم عيا يجيني :(

السلاام عليكم
ي اعضاااء اناا تعباانه وفي حاله مايعلم فيها الى رب العالمين..
انا مشكلتي مشكله مع النووم:(
اذا كملت اربع وعشرين ساعه مانمت اتعبب نفسيا ويسيطر علي الخووف والقلق واكوون متوتره مثل ها اللحظه اللي احاكيكم فيهاا تعععععبت
كل مره يصير لي كذا ابكي واتعب اهلي معي احس صارو يناظروني كأني بزر وانا اصبح ابي اروح للدكتور يعطيني شي ينومني واذا رحت للمستشفى بس يعطيني مغذي يقول المهدئات والمنومات ما انصح فيهاا مايدرري اني شوي وافقد عقلي احس اذا كملت يوم كامل مانمت ب افقد عقلي وبيصير لي شي انا اللحين قااعده اوسوس والتفكير جنني من امس الساعه عشر الصبح مو ناايمه ي رب رحمتك ..
تكفففففووون ردو علي وطمنوني واذا احد مثلي يدخل يفيدني ع الاقل في احد يحس باللي انا احس فيه اللحين

المصدر: نفساني

وعليكم السلام و رحمة الله وبركاته

مثل ما انتي قلتي انها شدة و تزول
انا تمر علي نفس حالتك
اول شي انصحك بالدعاء (اللهم غارت النجوم , وهدأت العيون , وأنت حي قيوم , يا حي يا قيوم ! أنم عيني , وأهدىء ليلي ") واذكار النوم
ثاني شي لازم تفحصين نفسك طبيا من كل النواحي فحم دم واعصاب بدون وسووسة عادي فحص
مرات يوم ينقص فيتامين د او الحديد يسبب اضرابات كثيرة في الجسم الواحد ما يعرف مصدرها بعدين تطلع نقص فيتامينات. وايضا الكالسيوم وفيتامين بي و سي

بعدين تراجعين طبيب نفسي
انا نفسي ترددت في هذي الخطوة بس بعدين قررت اروح واتوكل عل الله
وكان موعد عادي كانه في عيادة عادية وقابلني وقالي عندي نوبات هلع وعطاني دواء
اسالي عن دكتور زين وتوكلي على الله لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا

انتي يمكن تشوفينها مشكلة في النوم بس يمكن المشكلة الاساسية شي ثاني توتر من دراسة او شي

وعلى سالفة النوم انصحج ما تنامين كذا انا جربت انام وانا اطالع شي رسوم ماروكو مستر بين اي شي افتح اللابتوب جنبي واطالع . طالعي محاضرات العريفي مسلسل اي شي تحبينه برامج طبخ بس تكون هادئة المهم ما تحاولين تنامين وانتي فاضية لانج بتبدئين تفكرين وتوسوسين..لازم مخج يكون مشغول عن التفكير. خليج في وضعية النوم وافتحي تلفزيون او كمبويتر وطالعي شي لين تنامين او قرآن او راديو.

وحاولي دائما تنامين على وضوء, توضي وصلي ركعتين وبعدين نامي
وفي فيديوهات استرخاء في يوتيوب للنوم اكتبي sleeping video

حاولي دايما تطالعين وتقرئين عن الطبيعة و الحيوانات والبحار وتاملي وتفكري في خلق الله

الله يهدي بالج ويشفيج ويشفينا

السلام عليكم

لما يجافيك النوم قومي صلي

وادعي الله عز وجل هو مجيب الدعاء

وحالتك لابد لها طبيب نفسي فلا تخلي امورك

تتدهور .والعلاج مو عيب ولا حرام

المرض ابتلاء من رب العالمين ونحن نتخذ الاسباب

وهو بيده الشفاء

انا شفت في موضوع لك ثاني انك تمرين

بامتحانات هذا الشيء عادي ولست تعانين من اي شي غير شوية ارق

ما فيك الا العافية .قومي صلي واكثري من الاستغفار.