قررت ان اقلع عن الادويه...وابدأ بالمواجهه

قررت ان اقلع عن الادويه...وابدأ بالمواجهه

انا ابتليت -ولله الحمد- بالرهاب الاجتماعي واستخدم ادويه نفسيه منذ عشر سنوات
و للأسف اعتمدت عليها كثيرا ... حيث انني عانيت من اعراضها السلبيه من خمول وشرود وضيقه , لكنني صبرت على الاعراض الجانبيه لان الادويه تخفف من الرهاب.
الان استخدم سيروكسات حبه قبل النوم و قللت من الاوروركس من حبتين الى نصف حبه مساءا (طبعا بالتدريج) منذ شهرين تقريبا , عزمت على ان اضع حد للرهاب وابدا بالمواجهه , الان احس بتحسن ملحوظ , فلا تحرمونني من توجيهاتكم جزاكم الله خير.

المصدر: نفساني

لا تبالي ولا تكترث بالناس واجهم واليحدث ما يحدث

تطور خطير ياساتر .

ماشاء الله قرار ينم عن شجاعة و الله .. اهنيك أخوي فيصل ..

بس حابة اسالك هل عندك خطة معينة ..

او بس قررت انك تواجه فقط ..

احيانا الامور التي نعتقد انها صعبة و كبيرة او اننا راح نفشل ما تطلع زي توقعتنا ..

يطلع احنا مكبرين الموضوع .. يمكن راح شوية صعوبات في البداية و هذا جداً طبيعي ..

انت استمر و و اصل و لا تتوقع المثالية ..

و اذا تبغى يروح الخوف و التوتر الي في داخلك و للابد ...ادخل هذا الموضوع و باذن الله ما راح تندم ..


و هذا انا لك مثال ما قد استخدمت ادوية و ماشاء الله ما فيني الا العافية و اموري تمام التمام ..


هذا الموضوع ..


http://nafsany.cc/vb/showthread.php?t=71228

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملك الارهاب

تطور خطير ياساتر .

اعتقد اخوي ملك كان من الافضل انك تشجعة او تنصحه افضل من هالجمله السلبية الي كاتبها ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريم طلال

ماشاء الله قرار ينم عن شجاعة و الله .. اهنيك أخوي فيصل ..

بس حابة اسالك هل عندك خطة معينة ..

او بس قررت انك تواجه فقط ..

احيانا الامور التي نعتقد انها صعبة و كبيرة او اننا راح نفشل ما تطلع زي توقعتنا ..

يطلع احنا مكبرين الموضوع .. يمكن راح شوية صعوبات في البداية و هذا جداً طبيعي ..

انت استمر و و اصل و لا تتوقع المثالية ..

و اذا تبغى يروح الخوف و التوتر الي في داخلك و للابد ...ادخل هذا الموضوع و باذن الله ما راح تندم ..


و هذا انا لك مثال ما قد استخدمت ادوية و ماشاء الله ما فيني الا العافية و اموري تمام التمام ..


هذا الموضوع ..


http://nafsany.cc/vb/showthread.php?t=71228

يعطيكي العافيه واشكرك على التشجيع و النصائح ...
بصراحه لا ماعندي خطه معينه لكنني اؤمن ان كل الافكار السلبيه ماهي الا مجرد اوهام والواقع يختلف تماما عن ما اعتقده ...
الان لي شهرين بدأت احافظ على الادعيه و الصلاة واسوي رياضه وامشي يوميا لاني على يقين ان النشاط مهم للعلاج وايضا بدأت اواجه الافكار السلبيه و اقنع نفسي اني مجرد ضحية مشاكل ولازم اصبر لان بعد الصبر فرج و المؤمن مبتلى ولله الحمد حسيت بتحسن ملحوظ (ولو انه نسبي ) لكني على قناعه بأن رحلة الالف ميل تبدأ بخطوه! لكنني اعاني من خمول شديد و انام كثير احيانا اصحى و مزاجي متعكر ولا لي نفس امشي او شتغل او اعمل اي نشاط !!!
بالنسبه للموضوع اللي اضفتيه راح اجربه بإذن الله تعالى ... والله يوفقنا