|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
26-06-2012, 04:39 AM
|
#5 | ||
|
عضو فعال
|
اقتباس:
|
||
|
|
26-06-2012, 04:44 AM
|
#6 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
وش اقول وش اخلي الله يسعدك ...اختصر لك المشوارررر خوف قلق توتررر وسواس افكار سوداء كابه حزن وش اخلي وش اقول الله يصبرني |
||
|
|
|
26-06-2012, 04:50 AM
|
#8 | ||
|
V I P
|
اقتباس:
قوم اتوضى وصلى الفجر..وادعى ربنا وانت ساجد يفرج عنك وبعدها أقرأ أذكار الصباح وكرر ادعية تفريج الكرب وهتكون بخير إن شاءالله |
||
|
|
|
26-06-2012, 04:53 AM
|
#9 | ||
|
عضو نشط
اخصائية نفسية
|
اقتباس:
البكاء نعمه .. ربنا انعم بها علينا لحكمه .. البكاء ليس عيبا ,, بل البكاء من افضل الطرق التنفس الانفعالي وشعور بالراحه |
||
|
|
|
26-06-2012, 04:59 AM
|
#10 | |
|
عضو فعال
|
نعم اول امل والخير لابد انت تصلي حتى لو فاتك شي من الصلاه حاول تقضيها ..وبعدين سوى معادله رياضيه كل فكره شؤم او سلبيه عادلها بفكره حلوه وايجابيه مع التفائل والامل بأن لها حل وموضوعها بصيط وتقوية الصبر والعزيمه معك لاننا كلنا مرين بها ولازلنا نعاني منها بس نتجاهلها ووماصار وكتب بصير وما لم يصير لن يصير لانه وهم وتكبير للحجم ووسواس من الشياطين ...ان كيد الشيطان كان ضعيفا)
|
|
|
|
|
26-06-2012, 05:02 AM
|
#11 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
مثلن اذا عورني بطني جاني الخوف والفكار السوداء وقيسي عليها اي شيي في جسمي يعورني علي طول يجي الخوف |
||
|
|
|
26-06-2012, 05:04 AM
|
#12 | |
|
عضو فعال
|
الأول: قوله تعالى: وَقَالَ لَهُمْ نِبِيُّهُمْ إِنَّ آيَةَ مُلْكِهِ أَن يَأْتِيَكُمُ التَّابُوتُ فِيهِ سَكِينَةٌ مِّن رَّبِّكُمْ.
الثاني: قوله تعالى: ثُمَّ أَنَزلَ اللّهُ سَكِينَتَهُ عَلَى رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ. الثالث: قوله تعالى: إِذْ يَقُولُ لِصَاحِبِهِ لاَ تَحْزَنْ إِنَّ اللّهَ مَعَنَا فَأَنزَلَ اللّهُ سَكِينَتَهُ عَلَيْهِ وَأَيَّدَهُ بِجُنُودٍ لَّمْ تَرَوْهَا. الرابع: قوله تعالى: هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَّعَ إِيمَانِهِمْ وَلِلَّهِ جُنُودُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَكَانَ اللَّهُ عَلِيمًا حَكِيمًا. الخامس: قوله تعالى: لَقَدْ رَضِيَ اللَّهُ عَنِ الْمُؤْمِنِينَ إِذْ يُبَايِعُونَكَ تَحْتَ الشَّجَرَةِ فَعَلِمَ مَا فِي قُلُوبِهِمْ فَأَنزَلَ السَّكِينَةَ عَلَيْهِمْ وَأَثَابَهُمْ فَتْحًا قَرِيبًا. السادس: قوله تعالى: إِذْ جَعَلَ الَّذِينَ كَفَرُوا فِي قُلُوبِهِمُ الْحَمِيَّةَ حَمِيَّةَ الْجَاهِلِيَّةِ فَأَنزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَى رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ. |
|
|
|
|
26-06-2012, 05:19 AM
|
#13 | |
|
عضو نشط
اخصائية نفسية
|
اي عرض في جسمك تفسره على انه شيء خطير ؟ صحيح ؟
حسنا طريقه ايقاف التفكير اولا .. قل للفكره قف بصوت عالي ثانيا تنفس من بعمق ثالثا قل لنفسك ضد الفكره بضبط مثلا انا بطني يعورني اكيد فيني شي خطير انا خايف اسال نفسك ماهو دليل انو فيني شيء خطير ؟ رد على الفكره هذا عرض طبيعي بسبب القلق لدي وعندما اتنفس واسترخي سيزول وهكذا .. انا اعلم اخي انه ليس بشي سهل .. لان الرد على الافكار سلبيه يحتاج تدريب لقد وضعت شرح كامل عن الافكار السلبيه وكيفيه ايقافها بهذا الموضوع هنا الجلسات العلاجيه لمرض الرهاب في ملتقى الرهاب اطلع عليه هذه الطريقه الوحيده لتستطيع التغلب على الافكار .. ولقد اثبت نجاحها طبق التمارين واكتب لي تجربتك انتظر مشاركتك قلم الحبر .. |
|
|
|
|
26-06-2012, 05:31 AM
|
#14 | |
|
V I P
|
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
