الاخوان من عالج نفسه نهائيا من نوبات الهلع بالاسترخاء

الاخوان من عالج نفسه نهائيا من نوبات الهلع بالاسترخاء

الاخوان من عالج نفسه نهائيا من نوبات الهلع بالاسترخاء فليشرح لنا طريقة الاسترخاء و المدة التي حافظ عليها و جزاكم الله خيرا

المصدر: نفساني

اسال الله العلي العظيم ان يشفيك شفاء لايقادر سقما

اذكر الفراشه عالجت بجلسات الاسترخاء
عموما ادخل اليوتيوب واكتب وليد الزهراني فيه حلقات له عن جلسات الاسترخاء
ان شاءالله تفيدك

بارك الله فيك على الدعاء اختي ميمي الحزينة

أخي رحمتك ارجو هل جربت هذه التقنيات بارك الله فيك ورعاك يا اخي

اساسا اللي فيه نوبات هلع هو فاضي اصلن يسترخي لان لو تلاحظ مافي مجال وخاصه اذا جت النوبه وان تهبل به ههههههه انا اشوف افضل علاج هو الاستحمام في المسبح اذا جت النوبه ,,, عموما نوبات الهلع تحناج الى شخص قوي و ذو تفكير ايجابي وتحدي كبير مع نفسه حتى يستطيع السيطره عليها ,, والله اني اتذكر قبل وانا بالسياره اطلع مشوار واذا كنت بعيد عن المدينه اشعر ببرد شديد جدا في كل جسمي كل اللي اسويه ولله الحمد افتح جميع شبابيك السياره واغير جوي شوي ازيد على مسجل السياره واولع زقاره واقطع جميع التفكير فيها والحمدلله الامور ماشيه مجرد بس انك تفكر فيها يبداء الاكشن ولكن نوبات الهلع كلهااا تاتي باسباب منها يامشكله في النوم او التعب الشديد هي لها رابط قوي معي حاجه ... ان شاء الله علاجها عندي بس اصبرو علي ..التفاؤل حلو برضو راح تحصلوني بيوم مع داوود الشريان او تركي الدخيل هههههه

بارك الله فيك أخي ملحوس نرجو من الله الشفاء لك ولكل المسلمين