مشكلتي

مشكلتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أولا أحب أن أشكركم جزيل الشكر على هذا المنتدى المبارك وأسأل الله أن يكون كل ما تقدموا في ميزان حسناتكم وأن ينفع بكم عباده

الدكتور الفاضل:
أنا فتاة أبلغ من العمر 27 عام جامعية غير موظفة وغير متزوجة
ليس لدي أدنى فكرة عن الطب النفسي لذا أرجو أن تتحملوني لجهلي في تقديمي لبعض المعلومات كما أعتذر منكم على الإطالة

مشكلتي أني متقلبة المزاج بشكل كبير وملحوظ جدا أحيانا أكون سعيدة ثم أصبح حزينة جدا وأحيانا أقدم رأيي بموضوع ثم أناقض نفسي
أحب دائما أن أجلس لوحدي لا أخرج من البيت إلا نادرا وغالبا إلى السوق لا أزور أي أحد أبدا حتى اخواني وأخواتي المتزوجين لا أزورهم حتى في المناسبات الكبيرة وأكره زيارات الناس لي ايضا
أشعر بداخلي أني أكره الناس جميعا وأحسهم سيئين جدا ولكن في الحقيقة أحبهم وأحب لهم الخير واشفق على حال الكثيرين
أخشى مجالسة فئة معينة خوفا من الانتقاد وأهتم برأي الناس بي أكثر من اللازم حتى أني أكره أن أتزوج ولم تكن لدي رغبة بالزواج لكن حاليا بدأت التفكير به بشكل جدي لا لشيء وإنما لأثبت لمن حولي أني لست عانس
يعني أغلب تصرفاتي تكون ارضاء للناس واهتماما مني بآرائهم فحسب

وبدأت هذه الأعراض تزداد بعد فشلي في الحصول على وظيفة بعد ان كنت متأكدة من حصولي عليها فور تخرجي


اما مشكلتي الاكبر فهي في ثلاث أمور:
1- الزواج : الصحيح أني كأي فتاة أحب أن أتزوج لكن خوفي من الحياة الجديدة يثبطني والأهم من ذلك أني لا أشعر بثقة بجمالي وأني سأكون زوجة مثالية على الرغم من أن كل من حولي يؤكد لي أني جميلة جدا جدا ولكن لا أرى هذا الأمر فيّ، وأحيانا أخرى أتجمل لنفسي لأثبت لها أني جميلة حقا فأقتنع ولكن سرعان ما أجد أني مخطئة ولربما لأن أمي وأختي التي تصغرني جميلتين جدا جدا ومهما بلغ جمالي لا يعتبر شيء أمام جمالهن
والمشكلة الأخرى أن وزني زاد بشكل كبير حتى بدأت اشعر ان ذلك سبّب لي اكتئاب وفعلا أشعر بتحسن مزاجي كلما خسرت شيئا من وزني

2- العبادة والطاعة : لقد كنت في السابق فتاة ملتزمة ولكن كلما اكتأبت بدأت أكره أن أقوم بأي شيء الصلاة أصليها بغير خشوع وأتكاسل عنها وعن الدعاء أملّ من الطاعة من قراءة القرآن من كل شيء لم يعد لدي رغبة بعمل أي شيء، فقط أحب الاستلقاء والنوم فحسب فكرت في الانتحار لكن خوفي من الله كان يمنعني أخشى كثيرا على ديني أتمنى أن أعود نشيطة في الطاعة لأني أشعر بأن بعدي عن الله سببا في اكتئابي

3- الحالة العصبية: قبل سنة نصحتني احدى صديقاتي بأن أذهب لراقي يرقيني بعد أن كنت أرفض كل من يتقدم لي للزواج وبدون سبب ظانة أني أعاني من سحر أو حسد وكنت أرفض الذهاب لأي راقٍ -وكنت أعلم أن رفضي الزواج لعدم ثقتي بنفسي- لكن بعد إلحاح أقنعتني وفعلا ذهبت لأحد المشايخ وما أن بدأ بالقراءة علي حتى بدأت ارتجف ثم أبكي وأصرخ وبعد عدة جلسات بدأ جني بالتحدث على لساني وكنت أرتجف وتظهر علي حركات غريبة وبكاء وارتفاع درجة حرارتي وحركات لا إرادية واستمريت بالعلاج 4 شهور حتى منّ الله علي أن ذهبت لأحد المشايخ قد فتح الله عليه من العلم وكان يوازن بين علم الرقية والطب النفسي فأخبرني أني مصابة بوهم وهذه الحركات اللاإرادية وما أتحدث به رغما عني ما هو إلا من العقل الباطني وأن حالتي نفسية وليست روحية
وأنا الان مقتنعة تماما بما قاله ولكن كلما تضايقت قليلا تعود لدي بعض الحركات اللاارادية وتحدث لي وخزات ورجفات مفاجئة تزداد بحسب سوء حالتي النفسية وأنا حقيقة أخشى أن أصاب بحالة عصبية تفقدني عقلي إذا تعرضت لمصيبة ما كموت عزيز علي أو غير ذلك لاعتقادي بأن لدي مهيئات لذلك فهل اعتقادي صحيح؟؟؟؟

- هل حالتي بحاجة لدواء؟
- هل أعاني من اكتئاب حقا؟
- هل عدم ثقتي بنفسي سيسبب لي مشاكل في علاقتي الزوجية؟
- هل هناك حل للتخلص من هذه الحركات والرجفات اللاارادية؟
- ذاكرتي سيئة هل لذلك علاقة بالحالة النفسية؟

حاولت أن أختصر وأن لا أطيل عليكم ولكن أرجو أن تعذروني فهذا ما استطعت لتقديم حالتي
لا أقول إلا جزاكم الله عنا جميعا خير جزاء في الدنيا والاخرة

المصدر: نفساني

أرجوكم هل من رد؛ فأنا أنتظر الاجابة بفارغ الصبر مقدرة وجوب انتظاري لحين دخول الاخصائي ولكن أنا بأمسّ الحاجة لمساعدتكم لأني لا أعلم من أين البداية لحل مشكلتي خصوصا اني تعرضت لمشكلة قبل يومين ولاحظت وجود حركات لاإرادية وغير طبيعية حدثت لي
أرجوكم ساعدوني أسأل الله أن يثيبكم الجنة

عليكم السلام ورحمه الله

وصف جيد لمشكلتك وهذا دليل وعي منك لاداعي للقلق الاضطرابات النفسيه لاتؤدي للجنون وفقد العقل

وضع الامور على شكل نقاط دليل وضوح الهدف وكنت اتمنى ان يكون هدف العبادة يكون رقم (1) ومن ثم الزواج

عمر 27 ليس دليل للعنوسه اذ افترضنا ذالك , فالرحم وتكون البويضات (سن اليأس عند المرأة) يكون بدايه 40 سنه

هذة النظرة العلميه , اما نظرة المجتمع فليست بيدك ولاتستطيعين تغيير تلك النظرة وليس الزواج هو الحل ( الهروب من كلام الناس )


اريد منك الإجابه على هذة الاسئله من وجه نظرك

1_ ماهو الاكتئاب .
2- مفهوم الثقه بالنفس , ( لماذا تشعرين بضعف الثقه )
3- ماهي الحركات الغير أراديه التي تنتابك .
4- مفهوم الزواج بالنسبه لك ( ماذا يعني )


في انتظار مداخلتك وعذرا على التأخير

بارك الله فيك أخي الكريم جزاك الله عني خيري الدنيا والاخرة
أشكرك جدا فقد سعدت بالرد كثيرا

أما اجابتي حول ما ذكرت

1_ ماهو الاكتئاب : من وجهة نظري هو حالة حزن دائمة أو شبه دائمة قد تمنع الانسان من الاستمتاع بنشاطات الحياة المختلفة وقد لا يجد الشخص حل مثالي للتخلص منه سوى الانتحار.

2-- مفهوم الثقه بالنفس , : أن أستطيع التعبير عن نفسي بطريقة صحيحة وأن تكون لدي القدرة والامكانات لفعل أي شيء للوصول لما أريد دون خوف أو تردد ما دام في حدود الممكن

( لماذا تشعرين بضعف الثقه ): ما عنيت من عدم الثقة بنفسي وعلاقته بحياتي الزوجية المستقبلية هو بسبب عدم شعوري بالرضا عن جمالي الظاهري من جهة، وتخوفي من عدم التفاعل والتعاسة المستمرة وتبلد المشاعر بسبب نفسيتي السيئة من جهة أخرى.

3- ماهي الحركات الغير أراديه التي تنتابك: هذه الحركات لا تظهر إلا عند حزني الشديد، وهي عبارة عن رجفة ورعشة مفاجئة في الأطراف واهتزاز مستمر أسفل الظهر بالاضافة لصوت أنين يخرج رغما عني.

4- مفهوم الزواج بالنسبه لك ( ماذا يعني ) : التخلص من نظرة المجتمع بالفشل والدونية 2- اسعاد والدي بحصولي على زوج جيد للاطمئنان عليّ ولو من وجهة نظرهما هما 3- والزواج بالنسبة لي علاقة تجعل من المرأة سبيل لسعادة زوجها وارضائه حتى ولو لم تسعد هي معه
واما ارتباط مفهوم الزواج بالأسرة والأبناء فهو أمر لا أكترث له ولو بالفترة الراهنة وأنا متخوفة أصلا من الأبناء وتربيتهم أكثر من حبي للشعور بالأمومة

والصحيح أني للآن لم أستطع تحديد بعض المواصفات التي أرغب بوجودها بالشخص الذي أرغب الارتباط به ففي كل يوم مواصفات مختلفة



بارك الله فيك وفي هذا المنتدى الرائع وجزاك الله عني خيرا

أهلا وسهلا

تعريف جيد للأكتئاب واقصر تعريف للأكتئاب بشكل علمي يعيق الانسان عن اداء مهامه اليوميه ( العبادة - العمل - التواصل الاجتماعي ) ومسئله الآنتحار هذة نسبه قليله وتعنى بالمكتئبين بشكل كبير جدا

الثقه بالنفس لايوجد انسان واثق من نفسه 100% ولا فاقد الثقه بالنفس أبدا على حسب نظرة الشخص للأمور

روى أبو داود والنسائي عن أبي هريرة رضي الله عنه: قال النبي صلى الله عليه وسلم: "تنكح المرأة لأربع لمالها ولحسبها ولجمالها ولدينها فاظفر بذات الدين تربت يداك"

الرجل عموما نمط تفكيرة يختلف عن المراة وكل رجل كذالك يختلف تفكيرة عن الآخر والجمال نسبي ولاشك بان لديك ملامح جميله لاكن نمط تفكير البنات وهاكذا ...

الحركات الغير أراديه واضحه بمستوى التوتر لديك ( الذي لايعبر عن نفسه بشكل خارجي يوجه القلق للداخل وتتمثل بالحركات الغير أراديه والبعض يشعر بصداع او الم في البطن وهاكذا )

لذالك يجب عليك تعلم التنفس الانفعالي بتمارين الاسترخاء التنفسي والعضلي

مفهوم الزواج لاشك كل شخص لديه نظرة وانا كذالك لدي بعض الافكار الغير عقلانيه عن الزواج لذالك الافضل القراءة والاطلاع وتقريب وجهات النظر

لاشك ان نظرتك جيدة خصوصا لاارضاء الاهل ولاكن المجتمع ! لااظن ارضاء الناس غايه تدرك ( بشكل نسبي )

للمراة حقوق وواجبات وليس ان تكون اداء لااسعاد الزوج خصوصا اذ لم يبادلها الزوج ذالك الشعور سوف تتحطم كليا

والزواج مرتبط بالأبناء والانجاب قال تعالى ( المال والبنون زينه الحياة الدنيا ) واحساس الأمومه فطرة


__________________________________________________ ________________________

شعورك بالخوف ليس نقص في شخصيتك أو ضعف في أيمانك أبدا ارجو ان تنتبهي لذالك جيدا

لابأس بالعلاج النفسي الدوائي وان تقرائي عن الإرشاد النفسي بين الحين والآخر ستجدين تلك المشاعر ( الخوف الغير طبيعي ) تلاشى وتغيرت نظرتك للأفضل بأذن الله

أثقلت عليك يا أستاذي أرجو أن تعذرني على كثرة استفساراتي

ذكرت لي أن الذي "لايعبر عن نفسه بشكل خارجي يوجه القلق للداخل" فكيف أستطيع أن أعبر بشكل خارجي لتلافي توجيهه للداخل ؟

لقد بدأت بالفعل ممارسة تمارين الاسترخاء

ولقد تنبهت لذكرك "الخوف غير الطبيعي" حقيقة لم أكن أعلم أن هذه المخاوف غير طبيعية أصلا، فهل أستطيع أن أقول أن هذه هي مشكلتي الأساسية أم أنها مشكلة أخرى مضافة للإكتاب، فأنت لم تذكر لي صحة اعتقادي بأني شخص مكتئب أم لا

أم بالنسبة للعلاج الدوائي فأنا لا أستطيع أبدددددددددا الذهاب لطبيب لعدم تقبل والداي لهذه الفكرة، فهل من الممكن وصف علاج محدد وما هي الأثار الجانبية له

وهل تناقض الافكار لدي بشكل كبير وملحوظ وعدم استقراري على رأي محدد له علاقة بصحتي النفسية؟ كذلك انعدام التركيز والضعف الحاد بالذاكرة هل له علاقة بذلك؟

أستاذي الكريم أكرر شكري واعتذاري

يقال أن تكرار الإعتذار دليل الذوق الزائد وهذا سبب في تعبك على فكرة ّ! طبعا لاأقصد ان يكون الشخص وقح ! لكي يعيش أبدا لاكن يجب ان لاتأخذي الامور بتلك الجديه المتناهيه لانها متعبه جدا

التعبير عن المشاعر في هوايه تحبين ممارستها ( رسم - تعبير عن النفس بشكل مهذب ( اعلاء المشاعر كقراءة روايه راقيه - قراءة - كتابه ) وغيرها الكثير ..

الخوف هو اول الانفعالات النفسيه والخوف الزائد ليس دليل ضعف شخصيه او قل بالأيمان أبدا وانما هذي الصورة الذهنيه تأصلت لدينا بالتنشئه ونظرة المجتمع

الأكتئاب أختي العزيزة ليس وصمه عار ولكل شخص ( غير متخصص ) تعريف للأكتئاب النفسي بعضهم يراة حاله من الحزن او العجز الأكتئاب من الأضطرابات النفسيه التي درست سنين طوال وله أشكاله ودرجاته وقليل من الأكتئاب مطلوب لكل شخص لكي يحافظ على أسرارة وأمورة بشكل منتظم , لاداعي بالتفكير بالوقت الحالي بالدواء وبعد شهر من تطبيق تمارين الأسترخاء وتعلم طرق التفكير الأيجابي باذن الله نحدد لك هل أنتي في حاجه لأخذ دواء أم لا ..

تنافض الأفكار وتداخلها وكثرة الأفكار الغير عقلانيه قد لا يخلو شخص في وقتنا الحاظر لسرعه الحياة .

* عليك بالبحث عن نمط شخصيتك ( انبساطيه - انطوائيه ) والقراءة جيدا من مصادر علميه موثوقه ومحاوله تعزيز الإيجابيات وتخفيف السلبيات لإن التغيير يبدا من الداخل وانا ارى فيك دافعيه عاليه مشاء الله والقراءة بالأرشاد النفسي وعلم النفس ليس مقصور على الناس ( المرضى ) اذ صح التعبير بل هو للأسوياء أٌقرب

وهذة صفحتك أكتبي ماتشائين