|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!... |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
06-09-2012, 09:59 PM
|
#3 | |
|
عضو فعال
صاحب القرار
|
... لي عندك فائدة ولكن
..دعني الآن كي أجمع لك قصص واقعية في قصص النجاح و الشفاء بالحرية النفسية من الرهاب .. و أريد وقتآ كافيا لأجمع و أرتب كيفية تخلص منه و لي عودة لك بإذن الله بوقت قريب .. ولا تسمع كلام الناس في عدم فاعليتها .. الله يوفقك ..أنتظرني ولي عودة لك |
|
|
|
07-09-2012, 10:47 PM
|
#6 | |
|
عضو فعال
صاحب القرار
|
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليك يآ أيها السائل ، و رحمة الله و بركاته .. فيما تكلمت عن الحرية النفسية سوف أبدأ فورا أولا بتعريفه بأسلوبه و طريقته أو تطبيقها و قصص نجاحاته و عقب أخطاء شائعة بين الناس في كيفية تطبيقها من ثم أفتح باب الأسئلة للجميع الناس لعل الله ينفعك بإذن الله التعريف الحرية النفسية : هو علم حديث يهتم بمسارات الطاقة الموجودة في كل جسم إنسان ، بحيث يصحح مسارات الطاقة الجسم الإنسان و يجعلها طبيعية فقط . أسلوب الحرية النفسية : أسلوبه بسيطة وهي مأخوذة من الطب الصيني و هو " الطب الإبر الصينية ، وما يميزه من الإبر الصينية بأنها : 1- في متناول الجميع 2- لا يحتاج إلى خبرة أو ممارسة 3- لا يحتاج إلى معالج إلا إذا كان مبتدئ 4- لا يحتاج إلى إلى أبر و جراحات و عمليات قص ولصق و وتركيب و خياطة . طريقة الحرية النفسية : طريقتها بسيطة و ياليت تفتح مخك معآي ... أول شيء هي تقيميك لمشكلة واحدة في عقلك ، ولا يجب أن يكون عدة مشاكل فإذا كنت لديك رهاب و أعراضه : التوتر و الخفقان و الرعشة . يجب عليك تفكيرك بأول مشكلة وهي التوتر و تقيمها من 10 إلى صفر الـ 10 هي قمة أنزعاجك للمشكلة التوتر و كرهك له و الـ صفر هي شعور بإرتياح يجب عليك أن تبدأ بالـ 10 إلى أن تصل إلى صفر . وهذا لا يقل إلا بتكرار الحرية النفسية عدة مرات لمشكلة واحدة خطوة التالية ، تضم الإصبع السبابة و الوسطى ، طيب .... و من ثم تربتها ( تضرب، تطرق) في أماكن معينة في الجسم أول خطوة لتربيت المنطقة هو منطقة الكراتية و يتم تربيتها ( أو طرقها أو ضربها بالإصبعين السبابة والوسطة مضمومة ببعضها ( بحيث لا يكون بقوة يُؤلم ، ولا بخفة لا يُؤثِر ) ) عند الموقف ، يراودك تفكير ؛ مثلا : عندما أكون في مناسبة إجتماعية( حفل زفاف ) ، فأعتقد بأني سوف أتوتر1 و يحمر وجهي2 و أرتجف 3 و يكون بشكل ملحوظ في وجهي أمام زملائي . فتقول مع تربيت منطقة الكراتية قول ( أعتقد باني أتوتر عند حفل زفاف ، ولكني أتقبل نفسي تماما ... أو ؛ ولكني أنا إنسان شجاع و قوي أو أنا إنسان طيب و حبوب أو محترم و خلوق....الخ ) الكلمة باللون الأحمر الي بالأعلى ...هذه الكلمة هي أختيارية ؛ ولكن يجب أن يكون كلمة تريح بالك بأي كلمة من كلمات وكلمات إثبات شخصيّتك . لمدة 3 دقائق و يكون تركيزك و تفكيرك في هذا الكلمة : التوتر وهذا المناطق في الجسم لابد من تربيتها بدقة . أول منطقة : من أول حاجبين من فوق الأنف . ( سوف أرفق لك الصور إن شاء الله ) لمدة 3 دقائق مع تفكيرك بالتوتر و كيفية شكله و أحساسه و شعورك معه و إنزعاجك منه منطقة الثانية : تحت تجويف العظام للعينين لمدة 3 دقائق مع تفكيرك بالتوتر .... الخ منطقة الثالثة : من خارج تجويف العينين للعظام لمدة 3 دقائق مع تفكيرك بالتوتر ...الخ منطقة الرابعة : تحت الأنف لمدة 3 دقائق مع تفكيرك بالتوتر ...الخ منطقة الخامسة : تحت الفم ( تحت شفتين ) لمدة 3 دقائق مع تفكيرك بالتوتر ...ألخ منطقة السادسة: تحت الترقوة لمدة 3 دقائق مع تفكيرك بالتوتر ...الخ منطقة السابعة : تحت الإبطين لمدة 3 دقائق مع تفكيرك بالتوتر ...الخ منطقة الثامنة: المعصم الداخلي لمدة 3 دقائق مع تفكيرك بالتوتر ...الخ منطقة التاسعة: منطقة جنب الظفر الأبهام و السبابة و الوسطة و الخنصر و الجهة خارجية للبنصر لمدة 3 دقائق مع تفكيرك بالتوتر ...الخ هذه الصورة عسى أن يفهمك و ينتفعك  وصورة أخرى من موقع الرسمي للحرية النفسية  و آخر خطوة هي تربيت منطقة الجاموت ( أنظر إلى الصورة الأولى ) وهي منطقة مضلل باللون الأحمر .. و مع تربيت يكون العينين مغلقة لمدة 3 ثواني و بعده فتح العينين و تربيت منطقة الجاموت لمدة 3 ثواني ومن ثم النظر إلى أعلى ...لمدة 3 ثواني و تربي منطقة الجاموت ومن ثم نظر إلى أسفل ولمدة 3 ثواني ومن ثم النظر إلى أقصى يمين وتربيت منطقة الجاموت لمدة 3 ثواني ومن ثم النظر إلى أقصى يسار و تربيت منطقة الجاموت لمدة 3 ثواني و من ثم تدوير العينين لجهة العقارب الساعة لمدة 3 ثواني ومن ثم تدوير العينين لجهة عكس العقارب الساعة لمدة 3 ثواني ومن ثم قم بنزنة الكلام لمدة 3 ثواني ومن ثم عد إلى 5 و تربيت منطقة الجاموت ومن ثم نزنة الكلام لمدة 3 ثواني الإختصار / تربيت مستمر على منطقة الجاموت ولكل خطوت يجب عليك تربيته لمدة 3 ثواني 1- إغلاق العيين 2- فتح عينين 3- نظر إلى أقصى أعلى 4- نظر إلى أقصى أسفل 5- نظر إلى أقصى يمين 6- نظر إلى أقصى يسار 7- تدوير العينين تجاه العقارب الساعة 8- تدوير العيين تجاه عكس العقارب الساعة 9- زنزنة 10 -عد إلى 5 11- نزنزنة وكله هذا في خطوة أولى لمشكلة التوتر .... و تكرر هذه العملية إلى أن يكون شعورك بالتوتر صفرا و من ثم تنتقل إلى الشعور قصص النجاحات أول قصة نجاح وهي قصتي ... وهي عندما كنت أريد أن إذهب إلى مناسبة دينية ، في مكان يجتمع فيه المسلمون بأعداد المئات ، حسيت بالتوتر و خفقان القلب و ضيق و إختناق منطقة الرقبة و تعرق ، و قمت بسرعة تربيت منطقة الجانب العينين و أفكر في مشكلتي وهي " أووه الناس ينظرون إلي ،، ياترى ماذا يقولون هل يقومون بضربي هل يقومون بإهانتي ...ألخ ) فذهب عني الأختاق و الخفقان القلب و توتر و لاول مرة قمت برفع رأسي و أنظر إلى جماهير بدون أي خوف .. و عندي قصة أخرى ولكن ؛ أحب أن أحتفظها لنفسي .. و على عموم رأيت قصة أفرحني جدا ... وهي أحد مرضى بالـقلق الأداء كان يهاب تقديم شرح أو برنتيشن " عرض تقديمي " أمام الطلابه الجامعة ، و يصاب بالإحمرار الوجه و خفقان القلب و الرعشة و فقد تركيز .. و قد سمع بالحرية النفسية و قام بتطبيقها كالتالي : قام بتفكير بأنه في موقف عرض تقديمي ومع جماهير الطلاب و بأنه يشعر بإحمرار الوجه و مع تفكير كان يربت على مناطق الحرية النفسية ... و ذهب إلى مشكلة أخرى ..وهي الرعشة و الرجفة اليدين ... و كان يشعر بانه في موقف عرض تقديمي و يصاب و يشعر برعشة يدين و مع تفكير به كان يربت على مناطق الحرية النفسية وهكذا ...لكل مشكلة حرية نفسية مستقلة .. و بعدها كان يفكر بتفكير إيجابي وهو : بأن يفكر في موقف عرض تقديمي و كان شجاع و وجه عادي وليس محمر .. و كان يربت تربيت الحرية النفسية و على مشكلة الثانية وهو الرعشة بأن يفكر بانه في موقف عرض تقديمي أما زملائه و يشعر بشعور الطمأنينه و السكون وكان يربت الحرية النفسية .. وهكذا لكل مشكلة تفكير إيجابي و حرية نفسية مستقلة .. وكان يفعله يوميا لمدة ساعة ونصف .. بتفكير دقيق و تركيز قوي .. للمشكلة و بعد 5 أيام .. ذهب للجامعة و تقدم للعرض تقديمي و كان يشعر بشعور سكون و راحة بال بشكل طبيعي .. فسبحان الله ....الذي أنزل الداء و نزل معه الدواء .. و لو دخلت على الموقع الحرية النفسية و ضغطت على قسم " قصص نجاحات " لرأيت أناس شفوا و تعافوا من المرض الرهاب .. وفي الحقيقة ... أن الرهاب الأجتماعي هي : مجرد شعور سلبي يدخل في العقل و من ثم يمر بالجسم و يخرب مسارات الطاقة و ينتج مرض عضوي كالتعرق و الخفقان القلب ... فكيف يشفي المرض النفسي بأدوية عضوية ؟ بعض الأخطآء الشائعة في تطبيق الحرية النفسية 1- تطبيق الحرية النفسية و تفكير بالشيء آآخر ، وليس بالمشكلة والصحيح : تطبيق الحرية النفسية و تفكير في مشكلة بكل جوانبها 2- عدم إستمرار بالتطبيق الحرية النفسية إلى إزالتها و إزالة كل الشعور والصحيح إستمرار في إزالة جميع المشاعر السلبية في العقل من خفقان و الرعشة و التوتر و الإحمرار الوجه ....الخ ، إلى إزالتها إلى الـصفر .. لانه إزالة بعض الشعور السلبي دون جميعا ...سوف يرجع المرض الرهاب بعد شهور من الشفاء .. 3- عدم تربيت أماكن التربيت بدقة ... والصحيح تربيت أماكن بدقة حيث يحرك و يؤثر في الجسم و العقل و التفكير .. 4- التطبيق الحرية النفسية في أماكن الضوضاء . والصحيح أن يطبق الحرية النفسية في مكان هادئ والله أعلم أفتح باب الأسئلة للجيمع و أجيب بحسب معرفتي البسيطة للحرية النفسية ، و أنا لست متدرب ومعالج للحرية النفسية ..أبدا |
|
|
|
|
07-09-2012, 10:48 PM
|
#7 | ||
|
عضو فعال
صاحب القرار
|
اقتباس:
يمكن طبقتها خطأ ! |
||
|
|
|
17-09-2012, 04:18 AM
|
#8 | |
|
عضو
|
جميع التقنيات مفيدة مادمت لا تواجه موقفا ، بمعنى أن تقنية الحرية النفسية مفيدة لك في المنزل تشعرك بتحسن كبير في المزاج والأفكار الإيجابية ، لكن بمجرد مواجهة أي موقف خارجي فإن التقنية تنهار وتبدأ تشعر بالاحباط بسبب الرعب وظهور الأعراض ( اصفرار واحمرار الوجه ورجفة الصوت ) ، أنا شخصيا أعتبر الأدوية المهدئة هي 95 % من العلاج و 5 % فقط هي تفكير ايجابي
وتقبلوا تحياتي |
|
|
|
|
17-09-2012, 09:50 AM
|
#9 | ||
|
عضو فعال
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
08-01-2013, 08:16 AM
|
#10 | ||
|
عضو فعال
صاحب القرار
|
اقتباس:
والله كلآمك غلط ... التقنية الحرية النفسية على فكرة ... هي علاج بدون دواء ..خذ المرض من السرطآن إلى مرض الزكام ... كلها تشفي بإذن الله و هي علاج بدون دواء من التوتر إلى ان تصل إلى مرض الرهاب الأجتماعي والخجل الأجتماعي مهما تعرضت لمواقف ... أنا لي مواقف عدة تقريبا 30 موقف محرج و مخيف ... ومع هذا عملت موقف أجتماعي أمام الغرباء لا أعرفهم ولا أكلمهم و بغيضين عليك بالذهاب إلى د حمود العبري بالرياض |
||
|
|
|
12-01-2013, 05:49 AM
|
#11 | |
|
عضو نشط
|
بووكت يا الفزعة ..
ان شالله اليوم سوف ادخل موقع الحرية وسوف ابدء في تطبيق الموضوع واسأل الله ان يشافيني شفاء نهائي |
|
|
|
|
13-01-2013, 09:49 AM
|
#12 | |
|
عضو فعال
|
ماش بصراحه ما نفعتلي
ماتنفع بس اكرر الكلام واسوي الحركات مثل الخبله لمدة 5 شهور لا وفي اليوم اسويها كذا مره بس ما نفعت احسها خرابييييييييييييييييييييييييييييييييييييييط الله يشفيني واياكم قولوا امين عساها تكون حزة استجابه والله تعبنا بس نتنافض |
|
|
|
|
14-01-2013, 09:51 PM
|
#14 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
اختي ربما تضربين مواقع خطأ ارجوا ان تعيدي من جديد لنبدء معا .. |
||
|
|
|
16-01-2013, 10:33 PM
|
#15 | ||||
|
عضو فعال
صاحب القرار
|
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
لو أعرف مشاعري السلبية لتخلصت من الرهااااااااااااااااااااااب بس مشكلتي مااعرف شو مشاعري السلبية |
||||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
