الى الدكتور القحطاني

الى الدكتور القحطاني

مرحبا دكتور بالنسبه للموضوع الذي تناقشنا فيه سابقا الاوهو مشكلةصديقتي والتي ذكرت انها مصابه بالهلع بصوره بسيطه لقد فعلت كما امرت
جعلتها تقرا ماكتبت واصابتها حالة الهلع ولكن بشكل اخف من السابق وشعرت بسعاده وحماس لمعرفة تشخيص لحالتها ولكن في نفس الوقت كانت تسرح بفكرها وتقول انها خائفه من المرض والغريب في الموضوع يادكتور ان لها ابنت عم تعاني من نفس المشكله وكذلك احد زميلاتي تعاني ايضا من نفس المشكله فماذا تتوقع يادكتور سبب انشار الهلع ؟


وكيف اتعامل مع صديقتي وكيف تفسر ان حالة الهلع اصبحت اخف من السابق بعد قرائتها للموضوع؟



مع خالص شكري لك على ماتبذله من اجلنا

المصدر: نفساني

أختي الفاضلة ..
سلام الله عليك ، ورحمته ، وبركاته ..
وصباح الخيررررررر
أختي أيضا أمنح صديقتك .. نسخــة من هذه ... وأطلب منها الأجابة على المقياس المرفق ..
* وأخبريها أن مخاوفها من النوبة لن تحدث ما تخشاه أو يصيبها الجنون أو أنه مرض معدي ..
* بالنسبة لانتشار المرض ... من الصعب الحكم على ذلك إلا من خلال دراسات مسحية على المجتمع لكن كما هي الكثير من الأمراض الجدسدية كالسكر والضغط توجد لدى البعض في كل مجتمع ... المهم تفهمنا لم نعاني ، وأنت رأيتي كلما أستبصرت وعرفت ما تعاني كلما أصبحت أكثر قدرة على مواجهة نوبة هلعها ....
*أخبريها ايضا كم مرة حدثة لها نوبة الهلع ؟ وما تخشاه ما حصل ؟؟ نعم ستقول : لك قد يحصل في المرة القادمة ... الواقع والحالات التي شفيت تؤكد أن النوبة حتى لو بقيت لا يحدث ما نخشاه من مبالغة في أثارها السلبية .
*
*
*
* يقول : جيرلين روس ( عضو الرابطة الأمريكية لاضطرابات القلق ) " لقد عرفنا عن اضطرابات القلق وما يترب عليه من اضطرابات نفسية خلال الأعوام العشر الماضية أكثر مما كنا نعرفه عنه خلال المائة سنة الحالية " معنى هذا أن معرفتنا بالقلق أكثر أدى إلى وعي واستبصار به ، وإلى ظهور أساليب لمواجهته ..
* جميعنا معرضين للقلق .. ونحتاج إليه في مستواه الطبيعي ليكون دافعا لدراستنا ، ونجاحنا في أعمالنا ، وإنتاجيتنا .. وهذا ما يعرف بالقلق الطبيعي .. أما إذا تزامن معنا كظلنا ، وأنفاسنا ، فأنه يعطل حياتنا ، وراحتنا ، ونخسر معه الكثير ، ونبقى نلف ، وندور في حلقة مفرغـة
* أختي للقلق اعرض كثيرة يستطيع المعاني له ملاحظتها من ذاته ... ويلاحظها الآخرين أيضا .. فمن يعاني يشعر بالخوف الغامر .. متزامنا مع ضربات في القلب ، وتعرق ، ورجفان عام ، وارتعاش شديد ، وآلام في الصدر أو ضيقة .. وهناك أعراض أخرى ...كمشكلة ، واضطر بات النوم ، والصعوبة في التركيز في العمل أو المذاكرة ، وتختلف الشدة بين شخص ، وأخر ، وبعضا من الأعراض قد تكون أقل بين موقف ، وأخر ..
* خوفهم الغامر يشعرهم بفقدان التحكم في سلوكهم ، وانفعالاتهم ، وتنتابهم لتكرار النوبات مفاهيم خاطئة كالخوف من الإغماء أو الموت ، أو الوصول إلى الجنون .. أو العيش طوال الحياة في هم ، وغـم ،
* من أكثر الأشياء إزعاجا لهم .. هلعهم من مراقبة الآخرين لسلوكهم ، التي تظهر عليهم من تعرق ، وارتعاش ، ورجفان ... وأقسى ما يخشونه التعرض للسؤال ، والانتقاد لم هم فيه ..
* الابتعاد عن أداء أي أعمال أو أي سلوك لفضي أو عملي أمام أنظار الآخرين ، وبالذات كلما زاد العدد أو كانون من الأغراب ..
* كثيرا من مشاعرهـم المقلقة تكون نتيجة لأشياء أو مواقف من صنع خيالهم ، ومفاهيمه غير طبيعية ، وصحيحة ، ونقص في المعلومات العلمية عن القلق .
* تأجيل المعالجة أو الاستشارة ، وفهم قلقهم ، وأعراضهم التي يلاحظونهم عليها تدفعهم إلى تعميم قلقهم إلى مواقف أكثر ، وإنحصار أكثر في علاقاتهم ، هروبا من الأماكن الاجتماعية المزدحمة أو الحفلات ، أو الاجتماعات ...
* مثل تلك الأعراض إذا ظهرت للشخص فأنه يعاني من اضطرابات قلق نفسي .. وقد يكون القلق حادا أو مزمنا أو على شكل مخاوف من أي نوع أو عائقا لقدراتهم ، وعطائهم ، ومن أشد الحالات التي لا جدال تحتاج إلى معاينة الطبيب ، والدواء ، والجلسات النفسية المتزامنة ، مع الدواء ..
· 1- المخاوف الرهابية التي لا أساس لها ، ولا مبرر لحدوثها للشخص . ( وهو أكثر الاضطرابات القلق انتشارا )
·2- الخوف الاجتماعي .
·3- حالات الهلع ( وهي أكثر شيوعا من قبل المترددين على العيادة ، والمعالجين النفسيين مقارنة بالاضطرابات المترتبة على القلق )
* هناك علاقة وثيقة بين القلق ، والمقومات البيولوجية ذات الصلة الجينية حيث أوضحت الدراسات العلمية في الطب النفسي أن هناك خلال معينا يطرأ على كيمياء الدماغ عندما يتعرض الفرد إلى القلق باستمرار .. فالضغوط النفسية ، والصراع الفكري ، وتأجيل المعالجة ، يمكن أن يجعلان اضطرابات القلق أسوء ، لكنهما لا يتسببان فيه .. ويمكن القول اختصارا أن هناك .. عوامل بيولوجية ، ونفسية ، وسلوكية .. تؤدي إلى القلق ..
* نوبة الهلع ، والفزع 0 الناشئة عن القلق ) ... تمر بعدة مراحل .. والتأخير عن علاجهـا يزيدها سوءاً مع الوقت ...
1-تحدث بصورة غير متوقعة ، ومفاجئة لمن يعانيهـا ..
2- قد تحدث أكثر من مرة خلال الأسبوع الواحد .أو مرة أو مرتين خلال الشهر . وقد لا تحصل إلا مرة أو مرتين خلال عدة سنوات .
* إن علاج نوبة الهلع مضمون إذا تفهم المعاني نوع اضطرابه ، وتوفرت لديه المعلومات العلمية الصحيحة من أهل الاختصاص من أجل أن يستبصر طبيعة ما يعانيه ، وما يخشاه ، ويتوقعه من سلبيات من أثار النوبة إضافة إلى تشخيص صحيح من قبل المختص .. لذا نجد أن تنقل المعاني من عيادة إلى أخرى أو من مختص إلى أخر يكون عائد إلى متغيرات كثيرة تجعل الشخص حائرا في ما يعانيه ، وتنتابه أفكار ، وظنون أنه يعاني نوبة قلبية أو جلطات لذا يهرعون مرعوبين إلى أقرب مستشفى ، ولا يهدى لهم بال حتى يعيد الفحوصات مرة عاشرة ،
·
* بودي يا أختي أن تجيبي على هذه الأسئلة :
1- هل تمر بك أوقات تحسين فيها بحالات خوف خانق ، أو ضيق كاتم ، أو هلع قاتل ، ولكن بدون سبب حقيقي ( نعــم ... لا )
2- هل تزداد ضربات قلبكِ كثيرا خلال تلك الأوقات ؟ ( نعـم ... لا )
3- هل يتصبب منك العرق فجأة أحياناً ؟ ( نعـم .. لا )
4-هل يصاب جسدك بالرجفان ، والارتعاش ( نعم ... لا )
5- هل تحسين وكأنه لا يوجد هواء تتنفسينه ، او تحسين أنك لا تستطيع التنفس ( نعم .. لا ) .
6 – هل تشعرين بالاختناق ؟ ( نـعم ... لا ) .
7 _ هل تحسين بالغثيان ، وتشعرين باضطرابات في الجهاز الهضمي ؟ ( نـعم ... لا ) .
8 _ هل تشعرين بالدوخة ، وبالإغماء ؟ ( نـعم ... لا ) .
9 _ هل تحسين أنك منفصلة عن عالمك الحقيقي ؟ ( نـعم ... لا )
10 – هل تشعرين بالخوف من الجنون ( نـعـم ... لا ) .
11 _ هل مررت بحالات من الخدر في بعض أنحاء جسمك ؟ ( نعـم ... لا ) .
12 – هل مررت ببعض الحالات التي ذكرت في الأسئلة السابقة ؟ ( نـعم ... لا ) .
13 – هل دامت بعض تلك الأعراض أشهرا عندما أصابتك ؟ ( نـعم ... لا )
14- هل غيرت شيئا من سلوكك عندما خفت من هجمت بعض تلك الحالات التي مررت بها .
* أختي بعد أن تجري الفحص الطبي الشامل للتحقق من أنك لا تعاني من انخفاض السكر في الدم ، وأنك لا تعاني من فرط الانفعالية ، ولا تشكين من اضطرابات في الغدة الدرقية ، ولم تتناولي كميات كبيرة من الكافيين ، ولم تتعرض إلى تسميمات كيماوية مثل الزرنيخ أو الزئبق . إذا انعدمت تلك الاحتمالات فما عليك إلا التوجه إلى المختص النفسي ..
أو محاولة مساعدتك من خلال الكتابة لنا من أجل أن تمارسي العلاج الذاتي ولكن تلتزمي بالواجبات التي سأكلفك بها .
كل الشكر لك ولصديقتك .