للامتحانات !!!

للامتحانات !!!

السلام عليكم اخواني انا اعاني من مشكلة حقيقية امتحاني بعد 5 ايام بلزبط واعاني من مشكلة اني خائف جدا من اعراض نوبات الهلع ان تحصل معي وانا في قاعة الامتحان ودائما تفكيري انه سيحدث لي مكروه او جلطة بلقلب او ستنهار اعصابي وانا بقاعة الامتحان ...في الفصل لاول ادى هذا التفكير الى تدني مستواي دراسي جدا واصبحت اكتب واخرج من لقاعة بسرعة فقط خوفا من الافكار التي تراودني ..حتى هذا الفصل لم احضر ولا محاضرة بسبب اني لا اتحمل الجلوس بلمحاضرات واريد الخروج فورا من المحاضرة ..والأن اريد حل ان اقدر على الدخول للامتحان وانا مرتاح واقدم لمواد بشكل جيد ..مع اني تفكيري دائما ساصاب بلجلطة سانهار سادوخ سأموت الى ما هنالك من افكار سيئة ارجوكم ساعدوني

مع العلم انا الأن اخذؤ دواء زولفت عيار 100 واريد ان اتخلص من هذا الخوف الى متى سيظل هذا الخوف معي من 3 سنين ما فارقني يخف ويرجع

المصدر: نفساني

معقول 34 مشاهدة ولا رد ؟؟؟؟؟؟؟؟
ما حدا يعرف يعطيني حل او يحكيلي كيف كان يتخلص من هلشي ؟؟

اخي بالنسبة للامتحانات عليك بالمهدئ بعد استشارة طبيب لان الامر ضروري و الوقت قصير او التغلب على افكارك بدون دواء و على المدى الطويل ربما تحتاج الى زيادة الجرعى او الانتقال الى دواء السيبرالكس تحت اشراف طبي

مثل ما قال أخونا زيد الجرعة أو غير الدواء
وادعوا الله وأكثر من ذكره

شفاك الله اخي الهلوع،يجب أن تسيطر على أفكارك أكثر ولا تستسلم لها،ممكن في اﻷول تجد صعوبة ولكن مع تكرار تكذيبها ومواجهتها ستزداد صلابة ويقين انها كلها اوهام،لا تعتمد على الدواء فقط،انت تعاني من 3 سنوات ولم يحدث شئ مما تتخيله الحمدلله اذا يجب عليك التأكد أنها مجرد أوهام.