ضيـق التــنفس

ضيـق التــنفس

حبيت اشارك بأول موضوع لي فــي هذا المنتدي عن موضوع"ضــيق التــنفس"
بصراحة اللي جرب ضيقة التنفس يعرف انها صعبة جداا ومؤلمة
وبعد محاولات كثيرة لتخفيف الضيقة دي,,فشلت في كل الطرق اللي قرأتها علي الانترنت
لكن جربت الاستحمام بماء بارد اثناء الضيقة فتخف بعدها مباشرةً
وقلت اقول لكم علي الطريقة دي يمكن تنفع ,,وتقبلو مروري

المصدر: نفساني

السلام عليكم اكبر مشكلة بنسبة لي هي ضيقة التنفس خاصتا بعد العصر ضيقة رهيبة لدرجة لا استطيع اكمال النفس اخي هل تستعمل اي نوع من الادوية لاني لحد الان لم اذهب الا الى طبيب عام و شخص المرض على انه كولون عصبي و اعطاني بعض الادوية منهم مضاد للاكتءاب لكني لم لتناوله لاني خفت من ان ادمن عليه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعيد سعيد

السلام عليكم اكبر مشكلة بنسبة لي هي ضيقة التنفس خاصتا بعد العصر ضيقة رهيبة لدرجة لا استطيع اكمال النفس اخي هل تستعمل اي نوع من الادوية لاني لحد الان لم اذهب الا الى طبيب عام و شخص المرض على انه كولون عصبي و اعطاني بعض الادوية منهم مضاد للاكتءاب لكني لم لتناوله لاني خفت من ان ادمن عليه

انا مثلك بالضبط,,اخاف من الادوية النفسية,,لذلك اتعايش مع هذة النوبات
وبفضل الله خفت عن الاول ,,وضيقة النفس ,,علاجها التجاهل والتعرض للشمس والهواء ,,واي استفسار انا موجود ان شاء الله

اهلا اخي سجين الحرية الضيقة الي تجيك منشئها نفسي او العضوي لاني انا تجيني الضيقة في المساء لما اكون بالعمل و انا راجع للبيت تشتد علي و اجد صعوبة في الوصول للبيت حتى ارتاح و استرجع انفاسي و ياريت تفيدنا بتجربتك كيف تخلصت من ضيق التنفس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعيد سعيد

اهلا اخي سجين الحرية الضيقة الي تجيك منشئها نفسي او العضوي لاني انا تجيني الضيقة في المساء لما اكون بالعمل و انا راجع للبيت تشتد علي و اجد صعوبة في الوصول للبيت حتى ارتاح و استرجع انفاسي و ياريت تفيدنا بتجربتك كيف تخلصت من ضيق التنفس

ضيقة التنفس اللي عندي منشئها نفسي,,والدكتور اللي قالي كدة,,,وهو محاولة اخذ نفس عميق ,وانا عارف انها مزعجة جدا جدا
لكن مش خطيرة ابداً,,وفي الحقيقة انا ضيقة التنفس ملازماني من 7 شهور ولم تختفي,ولكن كانت شديدة في الاول ولكن الان تجيني علي فترات
جرب الاسترخاء,,السفر الي الشواطيء البحر والاستجمام,,حاول انك تنساها خالص ,,وربنا يفك همي وهمك

طيب اخي شكرا على الافادة التي قدمتها وانا اوافقك الراي بالنسبة للاسترخاء افادني كثيرا في مرحلة من المراحل لكني تركته للاسف لضيق الوقت احيانا و تهاونا احيان اخرى الاسترخاء تضهر نتائجه بعد اسبوع انا جربت هذا لكني لم اداوم للاسف اقدم طريقة للاسترخاء بسيطة و فعالة و تزيل التوتر و الضيقة باذن الله
استلقي على ضهرك و ابدا بالتنفس بواسطة البطن و بعمق مهم جدا ان نستعمل البطن في التنفس التنفس يكون الستنشاق من الانف و الزفير من الفم ثم نبدا بالتنفس و التركيز على اعضاء الجسم
اولا نركز على منطقة الركبة فاسفل الى القدمين ناخذ نفس عميق بواسطة البطن نمسك النفس حوالي 7 ثواني ثم نخرج النفس ببطئ و انت تتخيل انك تخرج التعب و تزيل التوتر من تلك المنطقة نعيد العملية ثلاث مراة
ثم نركز على منطقة الحوض الى الركبتين ناخذ نفس عميق بواسطة البطن نمسك النفس حوالي 7 ثواني ثم نخرج النفس ببطئ و انت تتخيل انك تخرج التعب و تزيل التوتر من تلك المنطقة نعيد العملية ثلاث مراة
نركز على منطقة البطن ناخذ نفس عميق بواسطة البطن نمسك النفس حوالي 7 ثواني ثم نخرج النفس ببطئ و انت تتخيل انك تخرج التعب و تزيل التوتر من تلك المنطقة نعيد العملية ثلاث مراة
نركز على منطقة الصدر والذراعين ناخذ نفس عميق بواسطة البطن نمسك النفس حوالي 7 ثواني ثم نخرج النفس ببطئ و انت تتخيل انك تخرج التعب و تزيل التوتر من تلك المنطقة نعيد العملية ثلاث مراة
ثم نركز على منطقة الراس و الرقبة ناخذ نفس عميق بواسطة البطن نمسك النفس حوالي 7 ثواني ثم نخرج النفس ببطئ و انت تتخيل انك تخرج التعب و تزيل التوتر من تلك المنطقة نعيد العملية ثلاث مراة
هذه الطريقة مجربة وهي فعالة جدا للتوتر و القلق و التعب وضغط العمل و كذلك جربتها لضيق التنفس بعد اسبوع تشعر بالفرق مهم ان نختار مكان هادء بعيد عن الضجيج و التلفزيون نستعمل هذه الطرقة 3 مراة
اخي سجين الحرية ارجو ان تتقبل اضافتي هذه لاني وجدت فيها نفع فاردت ان يستفيد منها الجميع و هي طريق بسيطة و فعالة

ضيق التنفس ينتج من التوتر والقلق اذهب الى راقي او اذهب لطبيب

مرحبا يا اعزاء انا بالنسبة لي ضيق التنفس كرهني عيشتي

وعطل علي امور كثيررررره جددددا ..

والمشكله انها تزيد بالنهار وبالذات الظهر اثناء حرارة الشمس

او اثناء الجهد او اثناء شرب المنبهات الشاهي والقهوه

صراحه تهون كل الامراض >> الى ضيق النفس ..

وانا كمان كنت اعاني من ضيق النفس ولكنه الحمد الله خف كثيرا بعد استخدام الدواء سواء سيروكسات او سيبرالكس .. وهو لا زال يجيني حتى الان ولكن بشكل اخف من اول ..وانا لي 10 سنوات اعاني منه ومتعايش مع هذا الوضع وهو مهما زاد واشتد فهو غير خطير ابدا لانه اصلا نفسي والشخص عضويا سليم

حياك الله اخوي سعيد السعيد ..

انا مثلك يا اخي لي 8 سنوات والله كرهت حياتي فيها ..

اشرحلي الله يسعدك (( حالتك بالضبط ))

وما هي الادوية الي استخدمتها ؟

وراجعة اي عيادة ؟

ومدة الشفاء ؟

الله يشفيك ويسعدك .. تحياتي

نصيحه

لا تراقب ضيق التنفس لأنك سوف تدخل دائرة لا تستطيع الخروج منها

المطلوب منك هو الآتي

1-أذهب واعمل أيكو قلب وكشافة للرئه


فأن كان التشخيص سليم أبداء انت بالعلاج وهو محاربه الأفكار السلبية ودع عنك الوسواس هذا افضل علاج بالنسبه لضيق التنفس

عفاك الله اخي الكريم

ضيق التنفس اللذي تعاني منه سببه القولون فالقولون حينما يهيج يسبب ضغط على منطقة الصدر وعﻻجه يحتاج دواء للقلق ودواء للقولون