العلاج السلوكي لنوبات الهلع

العلاج السلوكي لنوبات الهلع

لكل شخص يعاني من نوبات الهلع
للأسف الكثير من الاعضاء هنا في المنتدى اتضح لي انهم يعتمدون على الدواء فقط
لكل شخص مصاب بالهلع
علاج الهلع ليس دوائي فقط
ليس دوائي فقط
يجب ان تدرك ذلك
ان استمريت على الدواء فقط لا تتحسن ..
الدواء يقوم بتهدئة الاعراض فقط
يجعل مزاجك يتحسن , تشعر بالراحة , تشعر ان الاعراض مثل الدوخة وعدم التركيز وغيرها من اعراض القلق خفت بشكل كبير
وهذا الصحيح فالدواء جدا جدا مهم لكي يتم علاج الاعراض الجسمية المصاحبة للهلع
ولكن ليس الحل النهائي .. فقط حل مؤقت
يعني سيستمر المرض ان اعتمدت على الدواء فقط
العلاج الصحيح لنوبات الهلع
جلسات علاجية كلامية مع شخص متخصص في العلاج النفسي ( اخصائي نفسي ) وليس طبيب
العلاج يكون
1- يشرح لك الاعراض الذي يسببها القلق , ونوبات الهلع اذا عرفت سبب الدوخة انها سبب نفسي وليس سبب عضوي ستطمئن وسيؤثر ذلك على حالتك النفسية من ثم يزول العرض , وغيرها من اعراض الهلع
يتم شرح ذلك بالتفصيل للمريض
2- يقوم بمناقشة كل الاسباب التي جعلتك تعاني من القلق ونوبات الهلع بالتفصيل , مجرد ان تتحدث سيشعرك ذلك بالراحة
3- يعلمك طريقة التنفس العميق , الذي يمنع نوبة الهلع ان تحدث , عندما تستطيع التحكم بالتنفس قبل حدوث النوبة , فلن تحدث , يتم تدريب المريض على ذلك من خلال تدريبات وتمارين في العيادة
4- يقوم بمناقشة معك كل المواقف التي تثير لديك الخوف
5- عمل خطة لمواجهة هذه المواقف بالتدريج الى ان يزول الخوف

( بسبب ان ليس هناك الكثير من مختصين في العلاج المعرفي السلوكي , فأن الكثير اعتمد على الطبيب فقط , وللأسف الكثير من الاخصائيين النفسين لا يجدون هذه الجلسات بهذه الدقة والاخلاص , لأن العمل النفسي جدا متعب ويحتاج مجهود ووقت واخلاص مع العميل ,, وايضا لأنه يحتاج خبرة كبيره , قبل قليل شخص هنا في المنتدى يقول لي انه الاخصائي النفسي الذي يراجع عنده قال له لا تحتاج لعلاج سلوكي لأن العلاج السلوكي فقط للذين لديهم شذوذ جنسي ؟؟؟ أي مختص هذا الذي يقول هذا الكلام ؟؟ للأسف الطب النفسي في مجتمعنا العربي جدا جدا متأخر , لأنه لا يعرف كيف يعالج المريض قال له هذا الكلام , دون ان يحسب حساب لرب فوقه , ودون ان يخلص بعمله , وجعل هذا المريض ضايع دون ان يعرف ما هو العلاج لحالته ,ولكن هذا لا يعني انه لا يوجد اخصائيين لديهم اخلاص بالعمل والخبرة الكافية والأمانه في علاج المريض ,
ما جعلني اكتب هذا الموضوع هو اني اريد ان يعرف كل شخص ان علاج حالته ممكن والكثير في الغرب تحسنوا وتغيرت حياتهم عندما خضعوا للعلاج المعرفي السلوكي , فالغرب يعتمدون عليه بشكل اساسي في كل امور حياتهم , ونتائجة اكيده في علاج الامراض النفسية لأنه يعتمد على حل المشكلات التي يعاني منها المريض وكل الاسباب التي جعلته يصاب بالمرض , فهو علاج جذري للمشكلة وليس فقط مؤقت )


انا هنا اريد ان اغير صورة العلاج النفسي لدى الكثير منكم , لأنه واجبي كأخصائية نفسية انا اوضح دور العلاج النفسي الكلامي في علاج مرض الهلع , انا هدفي هنا التوعية والمساعدة , لكي لا يستمر معكم المرض لسنوات دون وجود حل فعلي , لذلك اخي اختي يجب ان الأن تدركي اهمية هذا العلاج المعرفي السلوكي بعلاج المرض الذي تعاني منه .
سأٌقوم بعمل منتدى خاص هنا في منتديات نفساني عن العلاج المعرفي السلوكي
وسأقوم بتفصيل كل مرض من الامراض النفسية
سأشرحه بشكل مبسط وسأذكر كيفية علاجه
سأبذل كل جهدي لمساعدتكم لتخلص من المرض النفسي
ولتوعية مجتمعنا بدور العلاج النفسي وليس الدوائي بالعلاج من الامراض النفسية
وانتم كذلك يجب كل شخص منكم ان يكون واعي بذلك ويساعد الاخرين بالتعرف على العلاج الصحيح للمرض النفسي
اتمنى مساعدتي بإيصال الرسالة لكل شخص يعاني من مرض النفسي
فنحن هنا لنساعد بعضنا البعض

هنا اوضح لكم اسباب المرض النفسي بالتفصيل

لتكبير الصورة .. اضغط كليك يمين ثم فتح الصورة في علامة تبويب جديده .

المصدر: نفساني

اهلا بك من جديد استاذة سارة

كل الشكر لك على ما قدّمته في هذا الموضوع ،،


كل من مر بتجربة الهلع يعلم تمام العلم ان الاعراض المصاحبة للنوبة تكون حادة و فجائية ،، و اكثر ما يثير القلق عند المريض هو استمراريتها ،،

لذلك يجب عليه ان يدرك سببها و كيف تحدث ،، بذلك سوف يرتاح و يطمئن و تخف الاعراض الى ان تتلاشى باذن الله ،،


بارك الله فيك استاذة على هذا المجهود ،،

اهلاً بك أخت ساره .. لكن إسمحي لي بمداخله:

العلاج السلوكي والي دائماً مايكون بجلسات مع المريض اعتقد ان الهدف منه مادي اكثر من اي شي ثاني بسبب ان المريض يكون بحالة انهيار بسبب الاعراض الي تتناوب عليه وشي طبيعي انه يكون بحاجه لشخص يتكلم معه عن مشكلته وياخذ بيده حتى يفضفض براحته ويطلع الشي السلبي الي بداخله.

ولأن الناس بمجتمعنا تستحي انها تتكلم عن مرضها او تخاف وبنفس الوقت الناس الي حولها مشغوله في امورها ( لذلك يكون مريض الهلع فريسة سهلة للاستسلام والانجراف وراء اعتقادات العلاج السلوكي او المعرفي ).

انا قرأت عن العلاج السلوكي والمعرفي وايضاَ حتى العديد من الامراض النفسية وبنفس الوقت دخلت العديد من العيادات النفسية سلوكية ومعرفية وامراض نفسية .. ومن خلالها اتضحت لي الصورة اكثر:

مع العلم ان العديد من المعالجين السلوكيين هم احد ضحايا امراض الهلع والاكتئاب سابقاً .. ايضاَ نسبة كبيره من الاستشاريين لايؤمنون بمسمى نوبات ذعر ولاينصحون الشخص بتناول اي علاج دوائي لهذه الحالة.

اذاً الشخص عندماً يكثر زياراته للعيادات يدخل نفسه في دائرة مغلقه وضعتها شبكة الطب النفسي والهدف من ورائها هو الربح المادي وللآسف.

وبالتأكيد لا أعمم ولكن بالأكثريه.

أعتذر عن الإطاله .. وشكراً لك.

اهلا بك اخي

شكرا لك على المداخلة .. انا اريد ان نتناقش لكي نصحح ونغير ونعدل المفاهيم الخاطئة عن العلاج النفسي
وانا اوافقك الرأي على ما قلته وانا ايضا ذكرت ذلك انه للأسف لا يوجد الكثير من المختصين بالعلاج النفسي الكلامي .. وهدفهم كما قلت مادي ..
لذلك يجب على كل مريض ان يسأل عن المعالج قبل الذهاب للعيادة النفسية .. ويتأكد انه شخص فاهم ومخلص بعمله وامين بعيد عن الاهداف المادية ..
مثال : كما يوجد طبيب اسنان سيء لا يجيد عمله .. هناك طبيب اسنان ممتاز يؤدي عمله بشكل ممتاز وهدفه خدمة المريض
لذلك لماذا التعميم ؟؟ كما يوجد اخصائي غير جيد هدفه مادي .. هناك اخصائي مؤهل ولديه امكانيات لمساعدتك ..

ولكن دعني اوضح بعض النقاط لك
العلاج السلوكي والي دائماً مايكون بجلسات مع المريض اعتقد ان الهدف منه مادي اكثر من اي شي ثاني بسبب ان المريض يكون بحالة انهيار بسبب الاعراض الي تتناوب عليه وشي طبيعي انه يكون بحاجه لشخص يتكلم معه عن مشكلته وياخذ بيده حتى يفضفض براحته ويطلع الشي السلبي الي بداخله.

العلاج الكلامي اخي لا يعني ان يتحدث معك الاخصائي مجرد كلام ... مثل عندما تتحدث مع صاحبك
لا عندما يكون المعالج يتحدث معك حديث عادي هذا يعني انه غير مؤهل وغير مدرب على العلاج النفسي
نحن عندما نقول علاج كلامي هذا لا يعني انه ( سوالف وفضفضه ) اذا كانت مجرد سوالف تستطيع الحديث مع صديق لك وانتهى الامر
لا اخي العلاج مع اخصائي نفسي مختص يكون مدرب على ان يسمعك يحلل كلامك يجعلك تفرغ كل مابداخلك
يشعرك انه يفهمك .. ثم يكون هناك تدريبات وتمارين يطببقها معك .. يعني لا يكون مجرد حديث لا بل حديث مدروس علمي وفق لخطة علاجية لعلاج مرضك ..
هذا هو العلاج النفسي الصحيح ..


ولأن الناس بمجتمعنا تستحي انها تتكلم عن مرضها او تخاف وبنفس الوقت الناس الي حولها مشغوله في امورها ( لذلك يكون مريض الهلع فريسة سهلة للاستسلام والانجراف وراء اعتقادات العلاج السلوكي او المعرفي ).

الكلام مع اخصائي متخصص في العلاج نص العلاج النفسي وليس مضيعه للوقت او المال .. كما قلت اخصائي متخصص
الذي حدث معك وحدث مع الكثير في المجتمع الخلط بين العلاج المعرفي السلوكي ومجرد السوالف التي يقوم بها المعالجين في العيادة تحت مسمى العلاج المعرفي السلوكي
اخي ان لم يقوم الاخصائي بوضع خطة علاجية وتطبيق معك فنيات علاجية كل جلسة منها مناقشة الافكار المسببه للمرض وتدريبات وتمارين عديده
هذا يعني انه ليس علاج معرفي سلوكي يجب ان تفرق ..

عندما تقول اعتقادات .. العلاج المعرفي السلوكي ليس اعتقاد او مجرد كلام .. علاج مثبت عالميا في علاج الامراض النفسية العصابية لذلك لا تحكم عليه لانه يوجد مختص امين يقدمه لك ..



انا قرأت عن العلاج السلوكي والمعرفي وايضاَ حتى العديد من الامراض النفسية وبنفس الوقت دخلت العديد من العيادات النفسية سلوكية ومعرفية وامراض نفسية .. ومن خلالها اتضحت لي الصورة اكثر:

مع العلم ان العديد من المعالجين السلوكيين هم احد ضحايا امراض الهلع والاكتئاب سابقاً .. ايضاَ نسبة كبيره من الاستشاريين لايؤمنون بمسمى نوبات ذعر ولاينصحون الشخص بتناول اي علاج دوائي لهذه الحالة.

كما قلت سابقا يجب ان تسأل عن المعالج مختص دارس العلاج المعرفي سلوكي
وليس مجرد شخص تشافى من المرض النفسي ويدعي انه دارس وانه خبير في العلاج المعرفي السلوكي ..

العلاج الدوائي جدا مهم ولكن هناك حالات لا تحتاج للعلاج الدوائي
فقط علاج معرفي سلوكي ..


اذاً الشخص عندماً يكثر زياراته للعيادات يدخل نفسه في دائرة مغلقه وضعتها شبكة الطب النفسي والهدف من ورائها هو الربح المادي وللآسف.

صحيح كثير من العيادات هدفها مادي
ولكن هذا لا يعني ان لا يحبث عن طبيب الجيد والاخصائي الجيد الذي لدية الخبرة والامانه
انت بكلامك هذا تقوم بسد الطريق عن كل شخص يريد العلاج .. بأنه لا فائدة لأن الكل هدفه مادي وليس هناك اي امانه والضحية هو المريض ..

ان يأست وحكمت على الكل انه سيء .. لن يصبح لديك اي دافع للأستمرار بالعلاج

احببت ان اوضح الامور لأن تكون مرجع لكل شخص لدية سوء فهم للعلاج المعرفي السلوكي
وانا سأكمل الطريق بأن اوضح هذا العلاج لمجتمعنا العربي وكيفية تطبيقة بعيدا عن المفاهيم السلبية والمادية ..
لأنه العلاج المثبت عالميا بالعلاج الامراض النفسية
وكما قلت العلاج المعرفي السلوكي ليس مجرد سوالف وكلام فاضي تسولف مع المعالج وتطلع ما استفدت شي لا هذا خطاء .. العلاج المعرفي السلوكي علاج علمي مثبت يحتوي على كثير من التمارين والتدريبات التي تساعد المريض على التخلص من المرض النفسي

اتمنى وضحت الفكرة

واي مداخله اخرى سأكون سعيدة بها ..

فنحن هنا لمساعدة بعضنا البعض ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

شكرا لك أخصائية سارة لعودتك ورغبتك في مساعدة الاعضاء ولمجهوداتك التي تبذلينها في هذا الخصوص.

موضوعك جاء ليثلج صدور الكثيرين منا بارك الله فيكي، كما كان موضوعك بخصوص الجلسات السلوكية لنوبات الهلع الذي كان له تأثير كبير علي شخصيا فقد وضح لي كثير مما كنت أجهله في بدايات مرضي واستفدت من جلساته لدرجة كبيرة،انا اؤمن بالعلاج المعرفي السلوكي ايمان قاطع.
اخصائية سارة سأتكلم عن تجربتي في المرض بداية مرضي منذ 3 سنوات اصبت بنوبة مفاجئة عنيفة وشديده ظننتها الموت وذهبت للطوارئ ووووالخ من الاجراءات المعروفة، المشكلة انني جلست اشهر لا اعرف مابي واصبت بتخبط وضياع لايعلمه الا الله سبحانه وتعالى، فقررت الذهاب لطبيب نفسي اخبرني باسم مرضي (نوبات هلع ) حتى لم يتنازل لتوضيح اي نقطة بشأنه،كعادتهم سارع بكتابة ادوية وموعد بعد شهر،عدت للمنزل وانا ارثي لحالي لا افهم شيئا وبيني وبين نفسي قلت انا اخرتها مريضة نفسيا وساتناول دواء نفسي؟؟ المهم لم اخذ الدواء وبدأت رحلة جديدة من المتاعب بحثا عن علاج سلوكي معرفي انهكت نفسي واهلي علي اجد من هو اهل ولكن عبث،، اخر المطاف وقعت بيد اخصائي الله اعلم ان كان حقا كذلك ،كرهت كل مايتعلق بالعلاج السلوكي من اسلوبه فهو مادي لابعد حد وكانه سمسار ولم تكن هذه المشكلة قررت ان استمر معه ولو كلفني المزيد المهم ان استفيد،تابعت 4 جلسات غصبا عني فكانت كل جلساته تمارين استرخاء وتنفس ممكن نأخذها من النت وعدا عن ذلك اسلوبه فظ عنيف مرعب مع مريض هلع تخيلي كان يصرخ بشدة وعصبي لدرجة ان اخي كان سيضربه ونصحني بتركه وشككنا انه نفسه مريض نفسي،فيأست من البحث وقررت اللجوء للدواء.
الى اﻵن اكبر امنياتي ترك الدواء الذي لا انكر انه خفف كثيرا من اعراضي وساعدني ولولاه بعد الله عز وجل لا اعلم ماذا كان حل بي، تعرضت لانتكاسة بعد ترك الدواء منذ عامي تقريبا وعدت مجددا للدواء واﻵن في مرحلة التدرج لقطعه ولا اخفيكي انني خائفة جدا جدا من تركه وحدوث انتكاسة جديدة.
استفدت من جلساتك كثيرا ونصحت كثيرين من الاعضاء بقراءتها وتطبيق مافيها، استفدت من مشاركات عديدة من اﻷعضاء ومراقبين اكفاء افضل من اخصائيين ماديين، المنتدى ساعدني جدا جدا في فهم امور كثيرة كانت غير واضحة بالنسبة لي، وايقنت وتأكدت ونصحت الكثير من خلال تجربتي أن فعلا الدواء مجرد مساعد لتخفيف اﻷعراض فقط ومن خلاله علينا البدء بالعلاج السلوكي لان الدواء ليس الحل النهائي لمشكلتنا، واتمنى ان تبقي على تواصل معنا وتفيدنا بما علينا عمله سلوكيا بعد ترك الدواء،لانه واضح انك انسانة مخلصة متفهمة لطبيعة المريض ملمة بكل مايتعلق بالعلاج السلوكي، وكنت اتمنى ان اكون في السعودية لسارعت للحجز عندك ولكن للاسف ...
سامحيني على الاطالة ولكن احببت ان اوضح معاناة مريضنا العربي في مجتمعات تجهل اهمية العلاج السلوكي المعرفي لهذه الامراض وكنت ضحية هذا التخلف،، بارك الله فيكي وفي مجهوداتك في ميزان حسناتك،، دمتي بخير

الاخصائيه ساره كلامك سليم لابد من العلاج السلوكي اكثر من الدوائي لاكن اقول لكم من تجربه مريره مع المرض افضل علاج لنوبات الهلع والدوخه واختلال الواقع والصداع ووووووووو جميع اعراضه ( التطنييييييييييش ) حتى الكوابيس والاحلام طنشتها وما صارت تجيني . يعني بلعربي الهلع ( وهم ) وعلاجه انك توهم نفسك انك بخير وبعافيه لأن الهلع بلعربي يتغذى على الخوف ( فإذا انقطع الخوف مات الهلع واختفى )وسلامتكم.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اخصائية ساره

اهلا بك اخي

شكرا لك على المداخلة .. انا اريد ان نتناقش لكي نصحح ونغير ونعدل المفاهيم الخاطئة عن العلاج النفسي
وانا اوافقك الرأي على ما قلته وانا ايضا ذكرت ذلك انه للأسف لا يوجد الكثير من المختصين بالعلاج النفسي الكلامي .. وهدفهم كما قلت مادي ..
لذلك يجب على كل مريض ان يسأل عن المعالج قبل الذهاب للعيادة النفسية .. ويتأكد انه شخص فاهم ومخلص بعمله وامين بعيد عن الاهداف المادية ..
مثال : كما يوجد طبيب اسنان سيء لا يجيد عمله .. هناك طبيب اسنان ممتاز يؤدي عمله بشكل ممتاز وهدفه خدمة المريض
لذلك لماذا التعميم ؟؟ كما يوجد اخصائي غير جيد هدفه مادي .. هناك اخصائي مؤهل ولديه امكانيات لمساعدتك ..

ولكن دعني اوضح بعض النقاط لك
العلاج السلوكي والي دائماً مايكون بجلسات مع المريض اعتقد ان الهدف منه مادي اكثر من اي شي ثاني بسبب ان المريض يكون بحالة انهيار بسبب الاعراض الي تتناوب عليه وشي طبيعي انه يكون بحاجه لشخص يتكلم معه عن مشكلته وياخذ بيده حتى يفضفض براحته ويطلع الشي السلبي الي بداخله.

العلاج الكلامي اخي لا يعني ان يتحدث معك الاخصائي مجرد كلام ... مثل عندما تتحدث مع صاحبك
لا عندما يكون المعالج يتحدث معك حديث عادي هذا يعني انه غير مؤهل وغير مدرب على العلاج النفسي
نحن عندما نقول علاج كلامي هذا لا يعني انه ( سوالف وفضفضه ) اذا كانت مجرد سوالف تستطيع الحديث مع صديق لك وانتهى الامر
لا اخي العلاج مع اخصائي نفسي مختص يكون مدرب على ان يسمعك يحلل كلامك يجعلك تفرغ كل مابداخلك
يشعرك انه يفهمك .. ثم يكون هناك تدريبات وتمارين يطببقها معك .. يعني لا يكون مجرد حديث لا بل حديث مدروس علمي وفق لخطة علاجية لعلاج مرضك ..
هذا هو العلاج النفسي الصحيح ..


ولأن الناس بمجتمعنا تستحي انها تتكلم عن مرضها او تخاف وبنفس الوقت الناس الي حولها مشغوله في امورها ( لذلك يكون مريض الهلع فريسة سهلة للاستسلام والانجراف وراء اعتقادات العلاج السلوكي او المعرفي ).

الكلام مع اخصائي متخصص في العلاج نص العلاج النفسي وليس مضيعه للوقت او المال .. كما قلت اخصائي متخصص
الذي حدث معك وحدث مع الكثير في المجتمع الخلط بين العلاج المعرفي السلوكي ومجرد السوالف التي يقوم بها المعالجين في العيادة تحت مسمى العلاج المعرفي السلوكي
اخي ان لم يقوم الاخصائي بوضع خطة علاجية وتطبيق معك فنيات علاجية كل جلسة منها مناقشة الافكار المسببه للمرض وتدريبات وتمارين عديده
هذا يعني انه ليس علاج معرفي سلوكي يجب ان تفرق ..

عندما تقول اعتقادات .. العلاج المعرفي السلوكي ليس اعتقاد او مجرد كلام .. علاج مثبت عالميا في علاج الامراض النفسية العصابية لذلك لا تحكم عليه لانه يوجد مختص امين يقدمه لك ..



انا قرأت عن العلاج السلوكي والمعرفي وايضاَ حتى العديد من الامراض النفسية وبنفس الوقت دخلت العديد من العيادات النفسية سلوكية ومعرفية وامراض نفسية .. ومن خلالها اتضحت لي الصورة اكثر:

مع العلم ان العديد من المعالجين السلوكيين هم احد ضحايا امراض الهلع والاكتئاب سابقاً .. ايضاَ نسبة كبيره من الاستشاريين لايؤمنون بمسمى نوبات ذعر ولاينصحون الشخص بتناول اي علاج دوائي لهذه الحالة.

كما قلت سابقا يجب ان تسأل عن المعالج مختص دارس العلاج المعرفي سلوكي
وليس مجرد شخص تشافى من المرض النفسي ويدعي انه دارس وانه خبير في العلاج المعرفي السلوكي ..

العلاج الدوائي جدا مهم ولكن هناك حالات لا تحتاج للعلاج الدوائي
فقط علاج معرفي سلوكي ..


اذاً الشخص عندماً يكثر زياراته للعيادات يدخل نفسه في دائرة مغلقه وضعتها شبكة الطب النفسي والهدف من ورائها هو الربح المادي وللآسف.

صحيح كثير من العيادات هدفها مادي
ولكن هذا لا يعني ان لا يحبث عن طبيب الجيد والاخصائي الجيد الذي لدية الخبرة والامانه
انت بكلامك هذا تقوم بسد الطريق عن كل شخص يريد العلاج .. بأنه لا فائدة لأن الكل هدفه مادي وليس هناك اي امانه والضحية هو المريض ..

ان يأست وحكمت على الكل انه سيء .. لن يصبح لديك اي دافع للأستمرار بالعلاج

احببت ان اوضح الامور لأن تكون مرجع لكل شخص لدية سوء فهم للعلاج المعرفي السلوكي
وانا سأكمل الطريق بأن اوضح هذا العلاج لمجتمعنا العربي وكيفية تطبيقة بعيدا عن المفاهيم السلبية والمادية ..
لأنه العلاج المثبت عالميا بالعلاج الامراض النفسية
وكما قلت العلاج المعرفي السلوكي ليس مجرد سوالف وكلام فاضي تسولف مع المعالج وتطلع ما استفدت شي لا هذا خطاء .. العلاج المعرفي السلوكي علاج علمي مثبت يحتوي على كثير من التمارين والتدريبات التي تساعد المريض على التخلص من المرض النفسي

اتمنى وضحت الفكرة

واي مداخله اخرى سأكون سعيدة بها ..

فنحن هنا لمساعدة بعضنا البعض ..

اشكرك اخت ساره على تقبلك للنقــاش في بداية الامر ومن ثم اتمنى ان تعودي لردي السابق عندما ذكرت اني لا اعمم ولكن بالاكثريـــه.

واذا أخذنا اي امر كان فسنجد فيه جانبيين جيد وسيء .. وحتى نحكم بمصداقيه نرى اي الكفتين ترجح ومنها نطلق احكامنا وهذا مافعلته هنا بحكمي على العلاج النفسي.

ايضاَ لم اسد الطريق لمن يريد العلاج .. فانا كنت أحد ضحايا الذعر واحد ضحايا العيادات النفسية ولا اريد ان يخوض الجميع تجارب فاشلة ضررها اكثر من نفعها.

وبكل تأكيد اختي الكريمه لا اقلل من هدف دراسة علم النفس وتبعياتها .. ولكن تبقى الدراسات على مستوى العالم خاضعة للصواب والغلط لأن الطبيعة البشرية ليست سواء إضافتاً إلى اختلاف الاديان والعادات والحضارات.

فمثلاً:

القاريء ربما ينجح في بيئتنا ولكن من الصعب جداً ان يتقبلها شخص آخر في بيئةٍ أخرى .. وينطبق الحال على العلاج السلوكي او المعرفي.


/

أختي الكريمة :

عندما تقابلت مع العديد من الاستشاريين في مناسبات ( خارج العيادات ) جميعهم نصحوني بعدم تناول اي علاج نفسي وعدم تصديق العلاجات السلوكية والمعرفية واضيفي لذلك اثباتهم لمايقولون بالبراهين.

وجميعهم اجمعوا ان العلاج فقط لمرضى ( الحالات العقلية ) .. أما الامراض الاخرى كالذعر والاكتئاب والوسواس فجميعها من وسوسة النفس وعلاجها اجتماعياَ ينطلق من محيط الشخص.

اخيراً:

صدقيني اني لا اجحف من حق اي علم يُدرس .. ولكن !! كيف نعرف نوايا المعالجين ؟


اشكر لك مجهودك وبارك الله فيك.

اخصائيه ساره ممكن سوأل ؟. أنا اصبت بأعراض الهلع قبل سنتين وماكنت اعرفها يعني ماعرفت مرضي الا بعد سنتين وكان الاعراض الي عندي ( هلع ، قلق توجسي، دوخه ، اختلال الواقع اكتآب شديد ، ووووو غيرها من اعراض الهلع ) وسبب تأخر المرض فيني عدم معرفته لاكن بعد ماعرفت انه نفسي تخلصت منه بفضل الله في ثلاث شهور وأنا الان في أتم صحه وعافيه ( وبدون حبة دواء ولم اذهب لاي عياده ) وكان علاجي بفضل الله القرآن ثم التطنيش والنسيان ، والتفائل يعني زي ماقال اخوي ثقل علاج اجتماعي صرت اطلع اروح اجي ونسيت المرض ونساني . لاكن سوالي لماذا بعض المواقع الطبيه النفسيه يسمون الهلع مرض مزمن ؟؟ ولماذا يقولون ان شخص واحد يتشافى من هذا المرض من خمسة اشخاص ؟ ولماذا يقولون لابد من استخدام الادويه لمده طويله تمتد سنين ؟؟ وأنا وغيري من المتعافين تخلصو منه في فتره بسيطه وبدون ادويه ؟ وهل الهلع مرض مزمن أم اضطراب وحاله نفسيه عابره .

بارك الله فيك استاذة سارة


هل يمكن ان يتعالج الشخص دون ادوية

انا مشكلتي اني اشعر بدوخة و عدم الاتزان عند القيام بنشاط زائد او حتى بسيط في بعض الاحيان

وجزاك الله خيرا

استفدت من جلساتك كثيرا ونصحت كثيرين من الاعضاء بقراءتها وتطبيق مافيها، استفدت من مشاركات عديدة من اﻷعضاء ومراقبين اكفاء افضل من اخصائيين ماديين، المنتدى ساعدني جدا جدا في فهم امور كثيرة كانت غير واضحة بالنسبة لي، وايقنت وتأكدت ونصحت الكثير من خلال تجربتي أن فعلا الدواء مجرد مساعد لتخفيف اﻷعراض فقط ومن خلاله علينا البدء بالعلاج السلوكي لان الدواء ليس الحل النهائي لمشكلتنا، واتمنى ان تبقي على تواصل معنا وتفيدنا بما علينا عمله سلوكيا بعد ترك الدواء،لانه واضح انك انسانة مخلصة متفهمة لطبيعة المريض ملمة بكل مايتعلق بالعلاج السلوكي، وكنت اتمنى ان اكون في السعودية لسارعت للحجز عندك ولكن للاسف ...
سامحيني على الاطالة ولكن احببت ان اوضح معاناة مريضنا العربي في مجتمعات تجهل اهمية العلاج السلوكي المعرفي لهذه الامراض وكنت ضحية هذا التخلف،، بارك الله فيكي وفي مجهوداتك في ميزان حسناتك،، دمتي بخير



اختي اماني
اشكرك من اعماق قلبي على كلامك المشجع والمنصف ..
اتمنى ان يكون هناك وعي لدى كل شخص يعاني من الهلع او القلق او اي مرض نفسي اخر
باهمية العلاج السلوكي .. ومن المؤكد انك عرفيتي اهميته بأنك فهمتي ماهي النوبة ولماذا حدثت وكيف تستمر ... لأن طبيب لن يشرح لك ذلك سأيصف لك الدواء فقط
ام بالنسبة لتوعية المريض وتثقيفه هذا دور الاخصائي النفسي ..
لذلك انا لأاوضح هذا الدور .. ولأثقف الاعضاء بالمرض الهلع وكيفية علاجة
وانه ممكن علاجه دون ادوية ..

اشكرك مره اخرى
واتمنى تجربتك ان تكون فائدة لكل شخص يعاني من الهلع ..

الاخصائيه ساره كلامك سليم لابد من العلاج السلوكي اكثر من الدوائي لاكن اقول لكم من تجربه مريره مع المرض افضل علاج لنوبات الهلع والدوخه واختلال الواقع والصداع ووووووووو جميع اعراضه ( التطنييييييييييش ) حتى الكوابيس والاحلام طنشتها وما صارت تجيني . يعني بلعربي الهلع ( وهم ) وعلاجه انك توهم نفسك انك بخير وبعافيه لأن الهلع بلعربي يتغذى على الخوف ( فإذا انقطع الخوف مات الهلع واختفى )وسلامتكم.


اخي علي
رائع جدا ماقمت به .. انت قمت بعمل فنيه من فنيات العلاج المعرفي السلوكي .. وهو تشتيت الانتباه عن الاعراض .. لأن التركيز على الاعراض يجعلها تستمر وتقوى , اما عندما تركز على امر اخر ,, فأن الاعراض تزول تدريجا وهذا ماقمت به بأنك طنشت الاعراض ومارست حياتك بشكل طبيعي
لأن سبب المرض الهلع وغيره من الامراض النفسية هو الأفكار
عندما تستطيع التحكم بأفكارك ..وعدم التركيز على الافكار ( المخاوف - مثل الخوف من يصيبك نوبه اخرى او الخوف من الموت - او تركيز على انك مصاب بمرض )
عدم تركيز على هذه الافكار وطناشها كما قلت .. جزء من العلاج ..
لذلك زالت نوبات الهلع دون اي علاج دوائي
يعني ذلك ان العلاج المعرفي السلوكي هو العلاج الصحيح الذي يجب ان يقوم به اي شخص يعاني من اي مرض نفسي

ولا يلزم اخي ان يأخذ المريض الدواء
الدواء يكون لحالات معينه تحتاج .. ويقرر ذلك الطبيب .. هل المريض يحتاج لدواء ام فقط جلسات علاج معرفي سلوكي

نوبات الهلع مرض مزمن .. هذا الكلام غير صحيح
جميع الامراض النفسية ( كالقلق - الاكتئاب - الهلع - الرهاب ) قابله للعلاج .. ونسبة نجاحها عالية .. وفتره العلاج من شهرين الى ثلاث ..
ام الامراض العقلية ( كالفصام - الهوس ) هذه امراض نفسية صعبة العلاج .. ولكن قابله للعلاج ايضا ..

اخ عبدالرحيم

الدوخة عرض من اعراض القلق النفسي .. بالنسبة للدوخة تحتاج ان تأخذ دواء .. لكي تتخلص منها بالاضافة لجلسات علاج معرفي سلوكي ..

و قد تكون الدوخة ناتجة عن مرض عضوي .. لذلك عليك مراجعة طبيب

اخي الدواء مهم لعلاج المرض النفسي .. ولكن وحده لايكفي

انا هنا لا اقلل من اهمية الدواء .. لا بلعكس .. هناك حالات معينه تحتاج لدواء اكثر من العلاج النفسي الكلامي

ولكن انا اقول الدواء وحده لا يكفي لعلاج المرض النفسي

يجب ان يكون دواء وعلاج معرفي سلوكي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اخصائية ساره

استفدت من جلساتك كثيرا ونصحت كثيرين من الاعضاء بقراءتها وتطبيق مافيها، استفدت من مشاركات عديدة من اﻷعضاء ومراقبين اكفاء افضل من اخصائيين ماديين، المنتدى ساعدني جدا جدا في فهم امور كثيرة كانت غير واضحة بالنسبة لي، وايقنت وتأكدت ونصحت الكثير من خلال تجربتي أن فعلا الدواء مجرد مساعد لتخفيف اﻷعراض فقط ومن خلاله علينا البدء بالعلاج السلوكي لان الدواء ليس الحل النهائي لمشكلتنا، واتمنى ان تبقي على تواصل معنا وتفيدنا بما علينا عمله سلوكيا بعد ترك الدواء،لانه واضح انك انسانة مخلصة متفهمة لطبيعة المريض ملمة بكل مايتعلق بالعلاج السلوكي، وكنت اتمنى ان اكون في السعودية لسارعت للحجز عندك ولكن للاسف ...
سامحيني على الاطالة ولكن احببت ان اوضح معاناة مريضنا العربي في مجتمعات تجهل اهمية العلاج السلوكي المعرفي لهذه الامراض وكنت ضحية هذا التخلف،، بارك الله فيكي وفي مجهوداتك في ميزان حسناتك،، دمتي بخير



اختي اماني
اشكرك من اعماق قلبي على كلامك المشجع والمنصف ..
اتمنى ان يكون هناك وعي لدى كل شخص يعاني من الهلع او القلق او اي مرض نفسي اخر
باهمية العلاج السلوكي .. ومن المؤكد انك عرفيتي اهميته بأنك فهمتي ماهي النوبة ولماذا حدثت وكيف تستمر ... لأن طبيب لن يشرح لك ذلك سأيصف لك الدواء فقط
ام بالنسبة لتوعية المريض وتثقيفه هذا دور الاخصائي النفسي ..
لذلك انا لأاوضح هذا الدور .. ولأثقف الاعضاء بالمرض الهلع وكيفية علاجة
وانه ممكن علاجه دون ادوية ..

اشكرك مره اخرى
واتمنى تجربتك ان تكون فائدة لكل شخص يعاني من الهلع ..

حياكي الله اخصائية سارة بارك الله فيك لصبرك علينا في ميزان حسناتك

اختي العلاج السلوكي اعتبره اهم من الدوائي، والحمدلله عرفت ماذا يحدث لنا خلال النوبة وبعدها ولكن الى اﻵن لا اعرف السبب الرئيسي او الاساسي لحدوث اول نوبة فكما هو معروف انه من المفترض ان نعرف السبب لنتجنبه بعد ذلك ولكن حقيقة بحثت حتى عجزت عن ايجاد السبب ولكن كانت الامور شائكة ومعقدة وربطت عدة مواضيع بها،فكيف اضع يدي على السبب الرئيسي واتفاداه؟
كذلك عزيزتي انا الان على جرعة وقائية من السيبراليكس منذ 5 اشهر فهل استطيع ترك الدواء والاعتماد على نفسي في مواجهة النوبات؟ وكيف اعرف انها لن تعاودني بعد التوقف عنه؟ ماهو المفروض علي عمله،، جزاك الله خيرا

هلا اخت اماني

.. بالنسبة لسبب نوبة الهلع .. ليس لها سبب واضح .. مرض الهلع ناتج عن مرض القلق النفسي

بسبب تراكمات .. ضغوط نفسية .. ممكن تعرضتي بصدمات قوية بحياتك .. بسبب التربية من الطفولة والمراهقة والخبرات والتجارب اللي مريتي فيها

بسبب مشاكل اسرية ,, يعني اختي كل التراكمات اللي صارت لك بسبب الصعوبات اللي واجهتيها .. مع تراكم والصغوط تضعف النفس اكثر واكثر بعدين تصاب بالقلق

القلق النفسي هو اللي يسبب نوبات الهلع .. نوبة الهلع عبارة عن اعراض قلق ولكن تأتي على شكل نوبة قوية يعني اعراض القلق تشتد الى اقصى درجه ثم تهدئ

عشان تتخلصين من نوبات الهلع .. لازم تتعالجي من القلق .. العلاج يكون اول شيء تفريغ عن المكبوتات .. وذلك بالتحدث عنها مع الاخصائي .. مجرد الكلام راح يريحك من الضغط ..

ثانيا تعلمك كيفية التعامل مع الصعوبات والمشاكل اللي تواجيها بحياتك ,, يعني برنامج لكي تقوي نفسك , وتقوي شخصيتك لمواجهة الصعوبات ,, وايضا التحكم بالتفكير من خلال تدريبات كثيرة

وهناك ايضا علاج اسمه العلاج التدعيمي .. نقوم فيه بأن نجعل العميل يركز على الجانب الايجابي فية .. نساعده انه يعرف نفسة وقدراته ومواهبه وينميها ويطورها ..

يعني اختي لازم يكون برنامج متكامل لكل الشخصية .. مو بس المرض .. عشان ترجعين التوزان النفسي .. وتتخلصين من القلق ..

بالنسبة للدواء .. استمري بأخذ الدواء بالاضافة الى برنامج اللي نزلته ..

اختي صدقيني هو العلاج .. التحكم بالافكار القلق هو علاج الهلع ..

كل ماتحكمتي بأفكارك كل ماتخلصتي من الهلع

اتمنى ترجعين تثبتين الموضوع مره ثانيه لأنه شارحه في بالتفصيل عن الهلع

وعن كيف تصححين الافكار اللي تسبب الهلع

طبقي النموذج لمدة اسبوع فقط كل يوم .. لا تتكاسلي طبقي ..

وشوفي كيف راح تكون متحكمه اكثر بتفكيرك .. وثقتك راح تزيد انك مسيطرة على افكارك ومشاعرك ومرضك ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اخصائية ساره

هلا اخت اماني

.. بالنسبة لسبب نوبة الهلع .. ليس لها سبب واضح .. مرض الهلع ناتج عن مرض القلق النفسي

بسبب تراكمات .. ضغوط نفسية .. ممكن تعرضتي بصدمات قوية بحياتك .. بسبب التربية من الطفولة والمراهقة والخبرات والتجارب اللي مريتي فيها

بسبب مشاكل اسرية ,, يعني اختي كل التراكمات اللي صارت لك بسبب الصعوبات اللي واجهتيها .. مع تراكم والصغوط تضعف النفس اكثر واكثر بعدين تصاب بالقلق

القلق النفسي هو اللي يسبب نوبات الهلع .. نوبة الهلع عبارة عن اعراض قلق ولكن تأتي على شكل نوبة قوية يعني اعراض القلق تشتد الى اقصى درجه ثم تهدئ

عشان تتخلصين من نوبات الهلع .. لازم تتعالجي من القلق .. العلاج يكون اول شيء تفريغ عن المكبوتات .. وذلك بالتحدث عنها مع الاخصائي .. مجرد الكلام راح يريحك من الضغط ..

ثانيا تعلمك كيفية التعامل مع الصعوبات والمشاكل اللي تواجيها بحياتك ,, يعني برنامج لكي تقوي نفسك , وتقوي شخصيتك لمواجهة الصعوبات ,, وايضا التحكم بالتفكير من خلال تدريبات كثيرة

وهناك ايضا علاج اسمه العلاج التدعيمي .. نقوم فيه بأن نجعل العميل يركز على الجانب الايجابي فية .. نساعده انه يعرف نفسة وقدراته ومواهبه وينميها ويطورها ..

يعني اختي لازم يكون برنامج متكامل لكل الشخصية .. مو بس المرض .. عشان ترجعين التوزان النفسي .. وتتخلصين من القلق ..

بالنسبة للدواء .. استمري بأخذ الدواء بالاضافة الى برنامج اللي نزلته ..

اختي صدقيني هو العلاج .. التحكم بالافكار القلق هو علاج الهلع ..

كل ماتحكمتي بأفكارك كل ماتخلصتي من الهلع

اتمنى ترجعين تثبتين الموضوع مره ثانيه لأنه شارحه في بالتفصيل عن الهلع

وعن كيف تصححين الافكار اللي تسبب الهلع

طبقي النموذج لمدة اسبوع فقط كل يوم .. لا تتكاسلي طبقي ..

وشوفي كيف راح تكون متحكمه اكثر بتفكيرك .. وثقتك راح تزيد انك مسيطرة على افكارك ومشاعرك ومرضك ..

صباح الخير اخصائية سارة، بارك الله فيكي على مجهوداتك جعلها الله في ميزان حسناتك، عزيزتي منذ دخولي للمنتدى اول ماقرأت وطبقت برنامجك السلوكي بحذافيره واستفدت منه استفادة كبيرة خاصة من ناحية شرح كل عرض من اعراض نوبات الهلع كل على حدى ومايحدث في الجسم من خلل جراءها وكان مساهم كبير في تحسني والحمدلله، وكنت كما اخبرتك سابقا انصح به كل عضو جديد لاهميته وماعاد علي شخصيا بالنفع، اسأل الله ان يبارك فيكي ويجزيكي عنا الف خير، اختي الكريمة، دمتي بحفظ الله