|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
23-10-2013, 10:48 AM
|
#2 | |
|
عضو نشط
|
شخصيا وعن تجربة التفكير بشئ اخر يوقف النوبة تماماااااااااااا تجربتي انك تهدي نفسك وتبقي عارف ان دي مجرد نوبة هلع دقيقتين وتروح واشغل تفكيرك
ولو كان شئ بتحبة يعني لو بتحب الضحك وفي فيديو كوميدي بيضحكك ضعة ع هاتفك واول ما تحس شغلو لو بتحب القراءة ومتابعة الاخبار والانترنت افتح الكومبيوتر واقرأ كما تشاء اخير نوبات الهلع شئ تافه بالرغم اني مصاب به الا انوا من اتفه الاشياء احنا دائنا الخوف والجبن واخيراْ شفاك الله وشفانا |
|
|
|
23-10-2013, 11:21 AM
|
#3 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
اشكرك من كل قلبي اخوي ولفر الله لايحرمك الاجر ان شاءالله بتبع نصايحك ويارب تفيدني همي دقات القلب السريعه الاشياء الثانيه مقدور عليها بأذن الله
|
|
|
|
|
23-10-2013, 03:56 PM
|
#5 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
I Made My Own Rthyme
|
مساء الخير جميعا
شكرا على الموضوع المهم لأن مصاب بنوبات الهلع وتوابعها بالنسبه لسرعة النبضات انا اخذ نفس عميق واكثر من الاستغفار لحد ما تروح النوبه وفقكم الله |
|
|
|
|
23-10-2013, 04:17 PM
|
#6 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
23-10-2013, 09:08 PM
|
#7 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
I Made My Own Rthyme
|
مساء الخير
لا يا اخي ليس لدي خوف من المناسبات أو اثناء الكلام |
|
|
|
|
23-10-2013, 11:59 PM
|
#8 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
شكرا اخوي سملاق الله يعطيك العافيه بخصوص الرقيه جربتها مره ما استفدت هل انت استفدت منها وبعد كم جلسه؟ اختي ورود مشكور على المعلومه عندي استفسار كيف طريقه اخذ النفس اللي تسوينها تكتمين النفس ولا كيف وكم ثانيه وكم مره ؟ الله يعطيج العافيه
|
|
|
|
|
24-10-2013, 09:01 AM
|
#9 | |
|
عضو نشط
|
عن تجربه :
1/ اشغل نفسك باي شي خارج النوبه 2/ اخذ نفس عميق واخرجه على 3 دفعات 3/ وبعض الاحيان العد التنازلي له قيمه مثلا 490 - 489 - 488 - 487 ..... الخ |
|
|
|
|
24-10-2013, 05:26 PM
|
#11 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
عليك الاستماع للقران قبل النوم حط سماعات في اذنك وركز في كل كلمه لايتشتت تفكيرك وتروح تفكر في مشاريع حاول قدر المستطاع تركز جيدا وخله في اذنك لين تصحي واستمر عليه وبعدين فيه برنامج للشيخ العفاسي حمله من الابسفور وحط رجلك |
||
|
|
|
24-10-2013, 09:01 PM
|
#13 | |
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
تسارع ضربات القلب شيئ طبيعي اثناء النوبة،،، و هو ناتج عن افراز هرمون الادرنالين في الدم ،،
حتى يرجع للنبض الطبيعي يجب الهدوء ،، التنفس بعمق و ببطئ ،، الاسترخاء التام ،، |
|
|
|
|
25-10-2013, 02:55 AM
|
#15 | |
|
موقووووووووووووف
|
يوجد دواء فعال اسمه الأندرال تجده عند مستشفى الطب النفسي يعالج النبض السريع القوي
تقدر تستخدمه عند اللزوم فقط هذا الدواء مضاد للخوف أيضا ويمكن أن تجده في الصيدليات |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
