الخروج من الهلع للأبد

الخروج من الهلع للأبد

السلام عليكم
أتمنى التركيز في هذا الكلام راح تستفيد كثير بس ركز
وبعد ما تقراء هذا المقال سوف تتعلم أشياء جديده عن نفسك وعن لأخرين

توكل على الله حمل

المصدر: نفساني

مافهمتك أخوي ؟

وين المقال؟

السلام عليكم اخي

نرجوا منك عمل نسخ و لصق للمقال بدل وضع الرابط لان الرابط لا يشتغل يا اخي

في انتظارك ،،

بسم الله الرحمن الرحيم

والتنفيس الانفعالي يقصد به التنفيس عن المواد والخبرات
المشحونة انفعاليا
، ويتضمن تفريغ المريض ما بنفسه من انفعالاته، أي
أنه يعتبر بمثابة
تطهير للشحنات الانفعالية، وتفريغ للحمولة النفسية.
إن المشكلة النفسية في حياة المريض كجمرة النار في يده، وكالشوكة في قدمه،
يجب أن يخرجها أولا وبأسرع ما يمكن ويطهر مكانها حتى يستطيع أن يتعامل
مع الناس وأن يشق طريقه في الحياة.

عملية التنفيس الانفعالي:

التنفيس الانفعالي ما يلاحظ أثناءه من بكاء
المريض أو غضبه أو ثورته، أو الإفضاء أو الاعتراف المفاجئ بكل شيء.
ويمكن تشبيه عملية التنفيس الانفعالي بعملية التحنيط أو سحب الروح أو الشحنة
الانفعالية
من الخبرة المخيفة، فتصبح -رغم ظهورها في حيز الشعور- غير مخيفة. إن
الخبرة الانفعالية المتربصة بالمريض مثلها كمثل الوحش المفترس
يخيف باستمرار حتى وهو
بعيد، أما عندما تفرغ أو تطهر من الشحنة الانفعالية فإنها تكون مثل
الحيوان المحنط، كان وحشا
ومفترسا يخيف فعلا، ولكن تم صيده والسيطرة عليه وسحب روحه وتحنيطه
فأصبح
مع وجوده معنا لا يخيف. وهكذا، بعد التنفيس الانفعالي وسحب وتنفيس
وتفريغ وتطهير الشحنة الانفعالية من الخبرة المؤلمة أو المشكلة المؤلمة،
يمكن للعميل أن يتذكرها ويتكلم عنها دون قلق أو خوف.

ومن وسائل التنفيس إتاحة الفرصة أمام المريض للتحدث
في تداع حر
وترابط طليق عن كل ما يجول بخاطره: عن صراعاته وإحباطاته وحاجاته
ومشكلاته ومخاوفه ونواحي قلقه وأنماط سلوكه
المنحرف، في إطار من حسن
الإصغاء وتشجيع التعبير عن النفس، وفي مناخ نفسي
دافئ آمن خال من الأحكام
الأخلاقية واللوم والعقاب، ومن وسائله أيضا الشرح والتفسير
وتوضيح
الحالات الانفعالية، بما يتيح الفرصة أمام المريض لكي يرى هو نفسه وما يلون سلوكه من
انفعالات


كل وأحد يقول .. وش أستفاد من هذا المقال

السﻻم عليكم اخ بحر اﻷحزان عودة ميمونة افتقدنا مواضيعك القيمة اخي
بارك الله بك واهﻻ بك بين اخوتك

السلام عليكم، الحمدلله على سلامتك اخي بحر الاحزان ، موضوع مميز جديد بارك الله فيك.

شكرأ لكم أحبابي .. ويعلم الله مأ أرجعني إلا أني ابحث عن الأجر
والثواب في الدنيا والأخره

وأنا مريت وحست بهذه الأحاسيس وتعبت منها ,وأي أنسان يقول انأ فيني هلع أو غيره من الوساوس

والله العظيم أني احس به من قلبي لأني أنسان ممررت بهذه المرحله

شكرا لك : محنتي هي نفسي على الترحيب
شكرلك : أمل الروح على الترحيب

ولازال الهلع مستمرا

يتقهقر الهلع عند سماع القران

جزاك الله خير اخي بحر الاحزان لهذه المقال المفيد

ارجو من اﻷخوة الكرام اﻷستفادة من مثل هذه المواضيع بجدية وان ﻻ يمروا عليها مرور الكرام
ليستفيدوا والله المشافي المعافي

جزاك الله خير اخي بحر الاحزان انا اعاني من هذا المرض منذ فترة طويلة تعبت كثيراً أحس ان كأني مخنوق حيل اعوذ بالله هل هذا سبب القلق والتوتر النفسي

الأخ : يوسف بن سلوم كل الذي تسمع به من فزع ـ وتوتر وخوف من كل شي ـ وهلع تندرج تحت مصطلح ( قلق ) وأنت تقول أن لك سنوات كثيره وأنت تعاني من هذا القلق أو التوتر .. هل وضعت لنفسك .. خطة علاجية .. أكرر هنا نفســــــك لأن الأنسان هو ..الطبيب في مثل هذا أداء . فأنصحك أخي . من الأن ان تضع لنفسك خطه علا جية والله يشفي جيمع مسلم

انا اشتريت كتاب بالانجليزي من فتره طويله

وكل مره اقول بقرأ منه ، وما ابتدي

المهم بديت من الوسط وشفت موضوع يتكلم

عن العلاج بالتخيل ، يعني انك تقول لنفسك

انا ما اعاني من شي ... وهالعلاج ناجح وغير

مكلف ؛ وبعدين تميت افكر في نفسي والخوف

وقلت : ليش هذا الخوف كله واتخيل انه هذا

مجرد وسواس او مجرد ازمه وتعدي؛ وانه

مافي شي يستاهل اتعب نفسي عليه ...