ماذا بعد ؟؟

ماذا بعد ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اسعد الله اوقاتكم


غالباً افكر في مستقبلي و في الموت و في طريقة عيشي
وارى انني مهزوم داخلياً لكن لا اعلم كيف اتصرف


#تنفيس عما بداخلي :)

21l;wqa'

المصدر: نفساني

#إضافة

الرهاب وصل فيني لدرجة : الخوف من النقاش مع احد في الانترنت وخصوصاً في تويتر !!

حتى في مواضيع عاديه!!

من أبسط حقوقك أن تنفس عما في داخلك .. قل ما تشاء .. عبر عما تريد.. رهابك طازج و لا قديم؟!!!هههههههههههه يعني من متى تشعر بالرهاب اخي الكريم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خبز تحت المطر

من أبسط حقوقك أن تنفس عما في داخلك .. قل ما تشاء .. عبر عما تريد.. رهابك طازج و لا قديم؟!!!هههههههههههه يعني من متى تشعر بالرهاب اخي الكريم

منذ ان ولدت حسب ما اتذكر ...

#إضافة

زرت يوماً من الايام مركز مطمئنه في الرياض على اساس اتعالج من الرهاب
دخلت على الدكتور المخضرم وقال لي سجل في العلاج الجماعي !

سجلت بمبلغ وقدره ... وبكل بساطه جمعني مع مرضاء نوبات الهلع و الاكتئاب و الامراض الاخرى شفانا الله واياهم
حيث كان هو الذي يتحدث ويشرح و بعض المتشافين يتحدثون ايضاً , بعدها ذهبنا الى الصلاة واستأذنته لكي اذهب لعملي حيث ان وقت عملي اقترب , وقال لي : (اصبر شويه هنخلي كل واحد يعرف عن نفسه وايه مشكلته)

سؤال : هل تعي جيداً ماهو الرهاب ؟؟؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدري كيف عايش

#إضافة

زرت يوماً من الايام مركز مطمئنه في الرياض على اساس اتعالج من الرهاب
دخلت على الدكتور المخضرم وقال لي سجل في العلاج الجماعي !

سجلت بمبلغ وقدره ... وبكل بساطه جمعني مع مرضاء نوبات الهلع و الاكتئاب و الامراض الاخرى شفانا الله واياهم
حيث كان هو الذي يتحدث ويشرح و بعض المتشافين يتحدثون ايضاً , بعدها ذهبنا الى الصلاة واستأذنته لكي اذهب لعملي حيث ان وقت عملي اقترب , وقال لي : (اصبر شويه هنخلي كل واحد يعرف عن نفسه وايه مشكلته)

سؤال : هل تعي جيداً ماهو الرهاب ؟؟؟؟

مع احترامي لك ..
لايوجد اشكالية فيما ذكرت
هو يريدك أن تتحدث عن مشكلتك امام المجموعة و هذا نوع من العلاج للرهاب ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غير مرتاح

مع احترامي لك ..
لايوجد اشكالية فيما ذكرت
هو يريدك أن تتحدث عن مشكلتك امام المجموعة و هذا نوع من العلاج للرهاب ..

عزيزي انا امام عائلتي اذا كانت مجتمعه اخجل فما بالك بأغراب واعداد كبيره ؟
اليس الاحق ان يشخص حالتي بشكل دقيق قبل ان يزج بي فجأة بشيء يرعبني منذ الصغر ؟
اليس من العقل ان يكون العلاج تدريجي ؟

فقط قلت له اعاني من الرهاب , قال "علاج جماعي" ؟

الله يفرج عنك ويسعد قلبك وكل مــــــريض ياارب يا رحيم

ويشفيني يارب

أقلك شي ..

أنا لي أسبوع مداومة على قراءة سورة البقرة يومياً وملاحظة فرق في الراحة النفسية وبدأت أحس بالإطمئنان والتفائل الحمد لله

قبل هالأسبوع كنت وايد مكتئبة

الله المستعان

ونسيت شي
قبل ما أبدأ بقراءة سورة البقرة كنت دايم أرجف حتى وأنا بروحي ماحد معي

وأنا أصلي وأنا آكل حتى كرهت كل شي بحياتي

وأنا دايم كذا لكن إذا زودت في الطاعة تجيني راحة وقلبي يسكن والعكس صحيح

حالتي صعبة .. الحمد لله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدري كيف عايش

عزيزي انا امام عائلتي اذا كانت مجتمعه اخجل فما بالك بأغراب واعداد كبيره ؟
اليس الاحق ان يشخص حالتي بشكل دقيق قبل ان يزج بي فجأة بشيء يرعبني منذ الصغر ؟
اليس من العقل ان يكون العلاج تدريجي ؟

فقط قلت له اعاني من الرهاب , قال "علاج جماعي" ؟

هناك طريقتين لعلاج الرهاب :

1 - العلاج بتعريض المريض لما يخيفه " أظن اسمه العلاج بالغمر أو بالصدمة "

2 - العلاج بالتدريج

وهو اختار الاول

( لست متخصص في علم النفس لكن حسب ما قرأت عن أنواع علاج الرهاب ... )

ثم لماذا تخاف من الاغراب الذين معك و هم ليسوا الا مرضى بالرهاب أو بأشد منه

يالحبيب لاتستسلم أبدا لمثل هذه الأمراض وإذا كنت مقصر أو صاحب معصية بالسر فعليك بالتوبة النصوح والاستغفار والابتعاد عن المعاصي حتى لو ابتعدت عن كل مايوصلك لهذه الأشياء ، والمثل العامي يقول : الباب اللي يجيك منه ريح سده واستريح . ثانياً : احرص على الطاعات وأكثر منها خصوصاً صلاة الفجر مع جماعة المسجد وكن أخي أول من يدخل المسجد وآخر من يخرج منه .
ثالثاً : عليك بالأوراد الورد الصباحي قبل طلوع الشمس والمسائي قبل غروبها وحاول قدر المستطاع أن تتمعن في معانيه وأن تسأل عنها إذا لم تعرفها ولو في النت .
رابعاً : المرض هذا إذا استسلمت له ستكون نهايتك بالموت أو الانتحار أو الإعاقة عافانا الله وإياكم ، والشيطان حريص على أن يمنع المسلم من الخير فلا تستسلم أبدا وإذا ضعف المسلم واستسلم للمعصية قوي شيطانه فيأتيه في مثل هذه المواقف ويخيفه ، وإلا كيف يخاف الإنسان من إنسان مثله والخوف يكون من الله ومن يوم العرض الأكبر.
خامساً : عليك بالرقية الشرعية كل يوم على الأقل مرتين .
سادساً : إقرأ القرآن في منزلك وبصوت عال بتدبر وتأن في القراءة وحاول أن تقرأ على الأقل خمسة أوجه.
سابعاً : نظافة البدن والمنزل والسيارة ، فكلما كان المسلم نظيفا كلما بعدت عنه الشياطين ، لأنها غالباً تكون في الأماكن المتسخة .
ثامناً : ترك الهموم والتفكير في المواقف وذلك يأتي بممارسة الرياضة نهاراً والعمل مع بذل المجهود نوعا ما حتى يذهب عنه التفكير وحتى يندمج مع المجتمع وإذا أراد أن ينام ليلاً عليك بقراءة ورد النوم .
تاسعاُ : الذكر وما أدراك ما الذكر فبالذكر لو ما يأتيك منه إلا الاطمئنان (ألا بذكر الله تطمئن القلوب) فيطمئن قلبك ويعظم خالقك في قلبك وتعيش حياة أخرى مع الله، وأعظم الذكر هو القرآن ثم عليك بالاستغفار والتسبيح والتهليل والحوقلة .
وكما قلت لك أولا : لاتستسلم فلست الوحيد ونحن مثلك واطمئن وكل مسلم يصاب وتختلف المصيبة من واحد لآخر (ولنبلونكم حتى نعلم المجاهدين منكم والصابرين ونبلو أخباركم).
شفانا الله وإياك من كل الأمراض.