التنفيس الانفعالي: Catharsis

التنفيس الانفعالي: Catharsis

التنفيس الانفعالي:
هو أسلوب هام في عملية الإرشاد ويقصد به تنفيس وتفريغ المسترشد عن المواد المشحونة انفعالياً حتى يتمكن من التعامل مع الناس ويشق طريقه في الحياة.
ويقوم هذا الأسلوب على تعليم الشخص أن يعبر عن المشاعر التي يحس بها وبصورة تلقائية وبكل حرية وأن يعبر أيضاً عن صراعاته وإحباطاته وحاجاته ومشكلاته ومخاوفه بطريقة كلامية

للتنفيس الانفعالي فوائد عديدة تتمثل في :

- تخفيف ضغوط الكبت لدى المسترشد

- التخلص من التوتر الانفعالي ومن ثم اختفاء أعراض العصاب

- التخلص من الحمولة النفسية والشحنة الانفعالية الزائدة عن طاقة التحمل.

خطرت لي فكرة ان نقوم بالتعبير عن مشاعرنا و احاسيسنا و عن مخاوفنا كل شخص يعاني من نوبات الهلع والوساوس المرضية يخبرنا عن مشاعره و مخاوفه و كل ما يزعجه حتى نساعد بعضنا البعض سأبدأ بنفسي قبل سنوات كنت أخاف من الأمراض أي مرض أسمع أو أقرأ عنه أشعر و كأني مصاب به و أعيش في هم و غم و أقوم بزيارة الطبيب لأتأكد و يطمئنني الطبيب و اعود الى البيت و أنا مرتاح و بعد أيام يخبرني اصدقائي عن فلان اصابه المرض الفلاني اشعر كأني أنا أيضا مصاب به و اركز في جسمي اي شيء بسيط أذهب الى الطبيب و يطمئنني الطبيب و أعود لبيت مرتاح و بعد أيام في اسمع عن خبر وفاة فلان بسبب المرض الفلاني و هكذا حياتي تحولت الى صفحات مليئة بالامراض و المخاوف و هذا كله سببه كبت المشاعر و الحساسية والفراغ و الاعلام الاعلام ثم الاعلام كل ما افتح صفحة الفيسبوك اجد احذر من الجلوس لأنه يسبب كذا و كذا احذر من الأكل لأنه يسبب كذاو كذا لا و ناقص يقولو احذر من التنفس لأنه يسبب كذا وكذا هههههههه و مثل ما قال احد المشايخ جزاه الله خير اصبحت اخبارنا فقط مات فلان خطف فلان فلان اصيب بالمرض ..الخ و الحمد لله الذي شافاني

المصدر: نفساني

انا دائما اشعر بأني سيغمى علي وكان شعور عدم التوازن خفيف نوعا ما. لكن صرت ابحث عن الامراض في النت ووقع اختياري على مرض التصلب اللويحي المتعدد ومن ساعتها بدأت تظهر الاعراض والله العظيم لدرجة اني صرت اتحلم بالمرض ومن يومها اشتد علي عدم التوازن والدوووخه قبلها بفتره وسوست بمرض القلب والذبحه وقبلها وسوست بسرطان الغدد اللمفاويه. لكن مرض التصلب مازال حاضرا لدي بكل وقت. هذه تجربتي يااخ نبيل

الطريف بالموضوع اني كنت دائما اعمل اختبار التوازن امام اخواتي ليرو هل انا متوازنه ام لا. فاصار ولد اختي عمره ست سنوات يسوي لنفسه اختبار توازن كل يوم قبل المدرسه ويقول لامه انا متوازن والا لا

ايش هو الاختبار عشان اسويه ؟؟

اختي ام سيوفي. تقفين وتغمضين عينيكي بقوه وتلصقين رجولك فبعض مع جعل القدمين من تحت على شكل سبعه يعني تلصقين الكعبين فبعض وتبقين خمس دقائق ويكون في احد يراقب وضعك اذا اهتزيتي بقوه فاعندك اختلال بالتوازن وفي طريقه ثانيه انك تمشين ع خط السراميك وتجعلين اقدامك متعاقبه ويكون اصبع الرجل اليمنى ملتقص بكعب اليسرى والعكس اذا زليتي عن الخط المستقيم يكون عندك اختلال وبشرط تكوني حافيه يعني بطون نعال. يله سويه وخبريني. انا الدكتور عملها لي وقالي توازنك ممتاز لكن انا مااقتنعت اللي احس به هو مايعرفه