الخوف من الناس والزحمه هل هو هلع ?!

الخوف من الناس والزحمه هل هو هلع ?!

السلام عليكم ورحمه الله


كيف هو حالكم اليوم ?



اود ان اسأل عن الخوف من الناس والزحمه واخاف ان يمسكني احد او يفعل بي شيئا
فأصبح عندي خوف شديد خاصتا من الرجال امممممم النساء ايضا اخافهم ولا احب السلام والجلوس معهم حتى انني تركت الجامعه هذا الترم قررت الانسحاب نهائيا وفعلا انسحبت من الجامعه ):
اشعر انني اذا كنت في مكان مزدحم وكأنني يغمى علي ويفعل بي شيئا غير اخلاقي واشعر برعشه وغثيان وتقيؤ وتعرق وابكي بكاء شديد


ارجوكم ساعدوني انا اكتب لكم وانا ابكي كيف اتخلص من هذا
اهلي يريدونني ان اتزوج وانا بسب خوفي من الرجال لا استطيع



السؤال هنا




هل ما بي رهاب ام هلع . !?

المصدر: نفساني

حالتك اختي هي رهاب اجتماعي و هلع
انتي تخافي الظلام و الوحدة و المساحات المفتوحة المولات
الناس
يجب ان تراجعي طبيب نفسي حتى يصرف لك العلاج
و تذهب هذه الاعراض ان شاءالله
و اذا اردتي الزواج يجب ان تخبري زوجك باعراضك
و اتوقع رح يخفف من خوفك و ينسيكي الخوف
الف سلامة عليكي

بعدين ليه تركتي جامعتك ؟؟
اختي هنا تبدا المشكلة تتضخم
و تظلك في بيتك و تفكري و تتوسوسي
انا اطلاقا ما بأيدك تتركي جامعتك
راجعي نفسك
شوية علاج و رقية و مواجهة ان شاءالله تنحل مشكلتك

اختي اتوقع حالتلك حسب الاعراض اللي ذكرتيها
رهاب اجتماعي ووسواس انصحك باقرب وقت تروحين طبيب نفسي وتاخذين ادوية ولاتحطين اعتمادك كله عليها لا انتي غيري من نفسك
واقري عن كسر حواجز الخوف وكيف تتخلصين من الوسواس يكون افضل لوتتعالجين عند الدكتور نفسه سلوكي
باسرع وقت حاولي عشان ان شاءالله تتشافين وترجعين للجامعة
لان هذا اكبر غلط كذا انتي تزيدين من فراغك وفرصة التفكير السلبي والخوف
اشغلي نفسك بالمفيد وتعوذي من الشيطان
الله يطول باعمارنا ويشافينا يارب

هذا هلع ناتج عن رهاب

انا حالتي تشبه حالتك لكني اشعر بأني افقد التوازن وسأسقط مما يزيد قلقي وتوتري

اختي فطووومه انتي اخطأتي مثل خطئي لاني انا تركت وظيفتي بسبب هذا المرض انتي يااقلبي ماعندك نوبات هلع انتي تندك رهاب وقلق توجسي تحتاجي لعلاج سلوكي بس اتوقع كذا والله اعلم

شكرا لكم جميعا اما بالنسبه لإسئلتكم بجاوب عليكم مع بعض ع كل ردودكم




انا تركتها لاني تعبت جداً لا اعلم هل سأشفى ام لا اما بالنسبه للرقيه نعم رقية نفسي واتابع العلاج الدوائي والسلوكي المعرفي





اختي الورده شكرا لك كلامك جميل وصحيح لا بد ان افعل ذالك حتى اتشافى ولكن ادعي لي انا اذهب لطبيبين وانتاول العلاج منذ فتره طويله
العلاج خفف من حالتي شوي بنسبه 10٪ فقط واذهب لطبيب ثاني اخصائي سلوكي العلاج العيادي




اختي الامان الله يشفيك ويشفيني الحمدلله على كل حال نحن مبتلين فلنصبر ونحتسب



اختي ام شجاع شكرا لكلامك الجميل فعلا هذا خطأ ان نترك اعمالنا ونستسلم للتعب لكن اقسم انه ليس بإستطاعتي هو فوق ارادتي انا اذهب يا عزيزتي لطبيبن طبيب دوائي وطبيب سلوكي معرفي واتناول ادويتي و افعل التمارين التي يطلبها مني وهي عباره عن استرخاء والتنفس براحه واخراج المشاعر السلبيه وتبديلها بالاجابيه وبعض الكلام ارردده والكثر الكثر لكن اشعر فقط بتحسن 10٪

اصبري وتوكلي على الله فهو الشافي وحده ... انا صرت اخاف من كل شي تصدقي حتى صرت ماافرق حتى لوتحرك شي قدامي افكر انا اللي دايخه وسوااااس اعوذ بااالله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام شجاع

اصبري وتوكلي على الله فهو الشافي وحده ... انا صرت اخاف من كل شي تصدقي حتى صرت ماافرق حتى لوتحرك شي قدامي افكر انا اللي دايخه وسوااااس اعوذ بااالله

لا يا عزيزتي لا تجعلي تعبك يسيطر عليك انا مثلك تماما اشعر باحاسيس غريبه وصلت لدرجة الوهم والهذيان البسيط ووصلت لدرجات متقدمه من التعب لكن ماذا استطيع ان افعل سوء انني انتضر الشفاء اريد حياة طبيعيه


انتي ما مرضك .?وهل تذهبين لطبيب ! ومااالاعراض وما السبب جاوبيني اريد ان اساعدك ان شاء الله

ااه يااخت فطومه تعبت من كتابة اعراضي ... بس بقولك بمكن الاقي عندك حل اولا بدت عندي بنوبات هلع وبعدين صار عندي دوخه وعدم توازن صرت ادور بالنت عن الامراض ولقيت مرض التصلب اللويحي وسوست فيه لدرجة اني ابكي ليل ونهار وخايفه وسبحان الله حسيت بأعراضه ظهرت علي من تنميل ودوخه وازدواحيه بالرؤيا والله حسيت بالاعراض بعد القراءه رحت للجكتور مخ واعصاب سوى لي رنين مغناطيسي وطلع الحمد لله سليم سويت تحاليل وكلها سليمه والاعراض مازالت مستمره لها سنه كااامله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام شجاع

ااه يااخت فطومه تعبت من كتابة اعراضي ... بس بقولك بمكن الاقي عندك حل اولا بدت عندي بنوبات هلع وبعدين صار عندي دوخه وعدم توازن صرت ادور بالنت عن الامراض ولقيت مرض التصلب اللويحي وسوست فيه لدرجة اني ابكي ليل ونهار وخايفه وسبحان الله حسيت بأعراضه ظهرت علي من تنميل ودوخه وازدواحيه بالرؤيا والله حسيت بالاعراض بعد القراءه رحت للجكتور مخ واعصاب سوى لي رنين مغناطيسي وطلع الحمد لله سليم سويت تحاليل وكلها سليمه والاعراض مازالت مستمره لها سنه كااامله

سلامتك من التعب والاااه اعرف ومقدره معاناتك بس ام شجاع انصحك نصيحه من اخت اذهبي للتحدث مع طبيب سلوكي وقولي له كل شي ومتى بدأت الحاله اللي ينتابك من إاعراض هذا نتيجة توهمك للمرض اللي عندك وسواس مصاحب لهلع وفيك وهم لدرجة تشعرين في اعراض التصلب




لكن اسمعي كل ما قوله لك




اغتسلي بماء بارد قليلا و سدر الافضل واذا لا يوجد ففقط ماء
بعدها تناولي الحبه المهدئه لإفكارك >ان كنتي لا تتناولين الدواء فأنصحك بتناوله واذهبي لطبيب كي يشخصك ويعطين الدواء المناسب
بعدها استلقي على ظهري واغمضي عينيك وتنفسي بقوه سبع مرات شهيق زفيز شهيق زفير تنفسي بقوه وبعدها اخرجي نفسك
هذا تمرين استرخاء يريح الدماغ من الافكار السلبيه فقط لازم تفعلين وانتي متفائله وتشعرين بالشفاء ان كنتي تريدين تفضفضين انا اعتبريني اختك

اختي فطومه هل تعتقدين ماانا فيه مجرد وهم ؟؟ يااختي احيانا اقول اني متوهمه واحيانا اقول ربما اشعة الرنين لم تبين المرض مارأيك

اختي فطومه اتمنى ماتغلطين غلطه عمرج

حاولي ترجعين للجامعه

اني تركتها وندمانه كثير وراح ارجع اكمل ان شاء الله

ام شجاع ميه بالميه انتي متوهمه و انا مررت بفتره توهمت بمرض السرطان وشعرت بالاعراض واصبت بوساوس وكرهت الحياه ولكن الحمدلله بعد فتره حينما خالطت الناس واقتنعت من التحاليل لم اخف وانتهى الامر بالنسبه لي نحن مشكلتنا اننا نتوهم المرض ونصدقه وهو مجرد وساوس شيطانيه تريد ان تحزنك

سوزان حبيبتي فعلا نحن نستسلم ونترك اعمالنا حتى نصاب بحالات متقدمه لابد ان نكمل ان شاء الله سأكملها بعد ان اشفى اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفينا 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹