|
|
||||||||||
ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
|
أدوات الموضوع |
03-08-2014, 11:09 AM | #2 |
عضـو مُـبـدع
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالنسبه لي كم مره صارت لي ، لان العضلات متوتره في كم مره اكلت وكذا صار لي بس اللحين الحمد لله راحت لان صرت اكل ولا اهتم بالموضوع هذا يعني كلي بالعافية ولا تهتمي بالموضوع ذا ابدا ولا تشغلي بالك شي طبيعي مع الهلع كل شي يصير يخوفنا وبعدين نضحك على حالنا ، |
|
03-08-2014, 11:10 AM | #3 |
عضو فعال
|
وربي أنها جتني فجأه ..وماقصرت اسوي شي قعدت اتشهد يووه شعور صعب ..المهم دعواتك لي..قسم بالله خرشتني وإن شاء الله ماترجع
|
|
03-08-2014, 05:59 PM | #5 |
عضو موقوف
ki8ds4
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة مشاعر مبعثرة ; 03-08-2014 الساعة 06:06 PM
|
03-08-2014, 06:08 PM | #6 |
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
أختي أنصحك في هذه الأوقات ان تتنفسي بهدوء،،
شهيق ببطئ امسكي النفس مدة خمس او ست ثواني ،، ثم زفير ببطئ و كرري العملية حتى تهدئي و يرجع تنفسك طبيعي ،، هذه الطريقة مجربة و ناجحة بإذن الله ،، لا داعي للتهويل وقتها ،، لأنك رح تلاقي صعوبة اكثر في التنفس ،، الشعور بالخوف مع الخنقة يزيد الأمور سوءا ،، عافاك الله |
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|