|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!... |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
02-09-2014, 05:28 PM
|
#1 | ||||
|
عضو جديد
|
اعراض الرهاب .. الله يرزقكم الجنه ردوا علي
السلام عليكم
انا قبل سنوات شخصيتي اجتماعيه طبيعيه بس مريت بظروف خلتني انعزل عن الناس وكنت اضن هذا طبيعي لين ازداد الامر سوء وبحثت عن الاعراض والي فهمته انه رهاب اجتماعي اولاً انعزلت عن الناس وكرهت الاجتماعات واكره اي مكان فيه عدد كبير من الناس اذا دخلت احس بخوف وقلق وارتباك المشكله الي اعاني منها واتجنب اتكلم مع اي شخص تتغير ملامح وجهي هل هذا طبيعي عند الي يعانون من الرهاب !! حاولت اظغط على نفسي واحضر اجتماعات واذا تعرضت لموقف حسيت فيه احراج اكره نفسي واكره بعدها احضر اي اجتماع حاليا ماعندي اي علاقات صرت اخجل من نفسي ومن تصرفاتي مع العلم بيني وبين نفسي ماشوف ينقصني شي الحمدلله ه جميله ومظهري جميل بس ثقتي بنفسي راحت بسبب الخجل الان احس بضيق وكل يوم ابكي ابي حل لنفسي ابي دواء يرجعني طبيعيه وكما كنت الان حتى ما اجلس مع اهلي دائما اجلس لوحدي وافكر بحالتي اي احد يكلمني بصوت عالي وعندي احد تتغير ملامحي وماعرف ارد من الارتباك ابوي يضربني قدام قرايبي وهذا اثر فيني بشكل ماحد يتخيله انا ابدا ما كنت كذا كنت اجتماعيه وجريئه الان الي يشوفني مايصدق هذي انا ايش الحل ؟؟؟ وتغيير الملامح الوجه ايش تفسيرها ؟؟؟؟؟؟ المصدر: نفساني
|
||||
|
|
02-09-2014, 06:07 PM
|
#2 | |
|
عضو نشط
|
السلام عليكم
اختي الكريمة لا بأس عليكي اختي الحالة بدأت قبل الضرب من اباكي ام بعد؟ نعم اختي الرهاب يسبب تغيير في ملامح الوجه ممكن تذكري اختي ماهي الاعراض التي تنتابكي اثناء الرهاب؟ الله يشفيكي يا رب ويحنن قلب اباكي عليكي تحياتي |
|
|
|
|
03-09-2014, 01:03 AM
|
#3 | ||
|
عضو جديد
|
اقتباس:
والاعراض مثل ماقلت خوف وارتباك وتزيد معي ضربات القلب وايضا وجهي يحمر |
||
|
|
|
03-09-2014, 01:57 AM
|
#4 | |
|
عضو نشط
|
اختي نعم هاذي اعراض الرهاب
هل زرتي الطبيب اختي؟ انتي ذكرتي اختي ان الرهاب حدث بعد الضرب وهاذا يفسر الكثير اصبحت شخصيتك مهزوزة وأصبحتي تخافين من الناس اختي كيف علاقتك مع باقي افراد العائلة هل هي جيدة؟ هل تحدث اعراض الرهاب مع افراد العائلة ايضا ام فقد مع الغرباء؟ |
|
|
|
|
03-09-2014, 03:08 AM
|
#5 | |
|
عضو قليل أدب ( موقوف )
|
تفوق الأنشطة الرياضية على العقاقيرالدوائية في علاج المرض النفسي أثبتت الدراسات الجديدة تفوّق الأنشطة الرياضية والحركية على العقاقير الدوائية فى معالجة حالات الاكتئاب الرئيس التى تصيب الكثير من الناس وتدوم لفترات طويلة. فقد وجد الباحثون فى المركز الطبى بجامعة دوك الأمريكية, أن ممارسة الأنشطة الرياضية السريعة لأقل من ساعة واحدة كل أسبوع, ساعدت فى تخفيف أعراض الاكتئاب الرئيسى وتقليل الحاجة إلى استخدام العقاقير الدوائية المضادة للكآبة. ولاحظ هؤلاء بعد متابعة أكثر من 150 شخصا مصابين بالكآبة وشاركوا فى برنامج تمرين رياضى مدته 16 أسبوعا, أن من مارسوا الرياضة أظهروا تعافيا ملحوظا من أعراض الاكتئاب تماما كمن تعاطوا الأدوية. وأشار الخبراء إلى أن نصف ساعة فقط من النشاط الحركى لثلاث مرات أسبوعيا, قد يساعد فى تحسين الصحة البدنية والنفسية, مؤكدين أن ممارسة الرياضة المفضلة, وخصوصا المشي, يساعد فى التخلص من الشعور بالإحباط والكسل والكآبة. منقول |
|
|
|
|
03-09-2014, 03:11 AM
|
#6 | ||
|
عضو جديد
|
اقتباس:
واذا اجتمعوا أهلي اصير قلقه وارجع لغرفتي واتضايق بس ما اقدر اجلس معاهم ومازرت الطبيب قبل كذا وانا محتاجه للعلاج خصوصا اني جامعيه وكثير مواقف اتعرض لها وانحرج منها وكثير اضيع فرص علي فرص بسبب خوفي وخجلي تعبت من كثر التفكير هذا غير الصداع الي ملازمني اغلب الوقت ابي حل |
||
|
|
|
03-09-2014, 06:59 PM
|
#7 | |
|
عضو نشط
|
السلام عليكم
اختي الكريمة عليكي بالتوجه للطبيب النفسي وان يكون ذا ثقة ليس فقك يصرف الدواء لكي لا انتي تحتاجين ايضا علاج سلوكي من قبل الطبيب بالاضافة للدواء والباقي يعتمد عليكي انتي يجب ان تغيري من نمط حياتك بالاكل الصحي والرياضة وعليكي ايضا الفضفضة لاهلك وما تشكين منه وعليكي اختي بالتقرب من اهلك تقربي من امك لا يوجد احن من قلب الام بوحي لها بكل ما يجول بخاطرك وعليكي اختي التحلي بالجرئة اثناء الحديث مع الناس قولي في نفسك لماذا اخاف واخجل من الناس هم بشر مثلي ليسو افضل مني بشئ عليكي التحلي بالثقة بالنفس لا تجعلي اي شئ يؤثر فيكي كوني قوية ودئما تمسكي برايك في مختلف الامور سوف تقولين لا استطيع سوف يحمر وجهي وارتبك لا يا اختي لا تفكري هكذا انا عانيت من الرهاب في المرحلة المتوسطة والثانوية كان وجهي يحمر كثيرا حتى احسه كانه ينفجر ههههههه😆 وكان زملائي يسخرون مني لكن بقيت صامدا لم استسلم تريد ان تسهر مني اسخر لن تزيد او تنقص بشئ حاربته بالمواجهة نعم الامر ليس بسيطا ولن يحدث بين ليلة وضحاها لكن عليكي بالبدأ بالمواجهة اي موقف كنتي تخافين منه واجهيه سوف تشعرين باعراض الرهاب شي طبيعي لان كل تفكيرك منصب على الاعراض لكن عليكي بمواجهتها وتطنيشها اذا حدثت ايضا يجب ان تري الاشياء الي تزيد الثقة بنفسك وتفعليها اختي انا احس بكي واعرف ما تشعرين به لكن صدقيني عليكي بالمواجهة اذا اردتي ان تتغلبي عليه عليكي الخروج من القوقعة والوحدة لانها لن تجلب الا مزيدا من الهم انظري الى الحياة بتفاؤل صعي اهداف لكي في الحياة ما شاء الله من اسمك عرفت انكي تدرسين الطب يجب ان يكون هاذا دافع كبير لكي بزيادة الثقة بالنفس قولي في نفسك ان متفوقة ولله الحمد كثير من الاشخاص يتمنون ان يكون في مكاني شفتي يا اختي انظري الى الاشياء الايجابية فيكي وركزي عليها وخليها محور حياتك وابتعدي عن السلبية في التفكير وخاصة السلبية على النفس وفقك الله يا اختي اتمنالك الشفاء العاجل تحياتي |
|
|
|
|
03-09-2014, 08:15 PM
|
#8 | |
|
المشرف العام
بقايا حنين
|
وعليكم السلام طالبة الطب
اهلا فيكي اختي برحب فيكي بموقعنا ان شاءالله تستفيدي من الإخوان يعطيكم العافية ومن بعد اذنك رح انقل الموضوع على ملتقى الرهاب عليكي العافية اختي :) |
|
|
|
|
04-09-2014, 02:03 PM
|
#9 | ||
|
عضو جديد
|
اقتباس:
الله يجزاك الجنه ماقصرت انا كنت متردده بس الان بإذن الله راح اراجع طبيب واعمل الي قلت عليه الله يكتب لي الشفاء والف شكر لك |
||
|
|
|
04-09-2014, 11:29 PM
|
#10 | |
|
عضو قليل أدب ( موقوف )
|
تمشي باليوم نصف ساعة وأثناء المشي تنفسي بعمق بستمرار
استمر يوميا على المشي معروفة الرياضة مفيدة للنفس والجسم |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
