شيرو علي

اختي لازم اتحدث معك على انفراد حتى تعملي ما اقوله لكي هنا لا ينفع

قصدت بالعلاج السلوكي المعرفي هوا ان تخرجي من العزلة و المكوث في غرفتكي طوال اليوم ليس بالخيار الصائب
عليكي ان تقحمي نفسكي في النشطات الاجتماعية و ان تجعلي يومكي مليئ بمساعدة الاخرين في اعمال المنزل بالزيارات بالذهاب لتسوق ممارسة الرياضة و المحافضة على الصلوات و العبادات
بنسبة للادوية فهي تساعد بنسبة محدودة ذالك بسبب عزلتكي و مكوثكي بالغرفة فانه يزيد من الخمول و الكسل دون تنظيم حياتك فهي تضل ادوية مثبطة ولكنها لا تساعدك سلوكيا
يجب اقتران الدواء بالممارسات السلوكية و الابتعاد عن الافكار السلبية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غريب الهوى

مشكلة بعض الاطباء الله يهديم على طووول علاج دوائي ما يخذون ويعطون مع المريض ويتكلموا مع ويضعون له علاج سلوكي .....

على العموم ... هل فكرتي في جدولك اليومي .
ممكن تنصدمي انه عندك فراغ كثيررر نجد اغلب وقتنا ... نت / تلفزيون / واتس / اكل / نوم

هل خصصنا نص ساعه لقراءة كتتاب مفيد
او مشاهده حلقه مسليه ومضحكه من فلم او مسلم كومدي

هل شاهدنا محاضرات تحفيزية
هل نشاهد افلام عن السفر والرحلات

ليه ما يكون هناك جدوول حلو الانسان يمشي عليه

بس طوول وقته جالس يقول اريد اتغير اريد نفسي ترجع مثل قبل وهوا ما يبادر الى التغييرر وعمل شي

* فيه ناس مرت بحالات اكتئاب قووي جدا والان ماشاءالله في احسن حاااااااااال
اكتبي في قوقل أنتوني روبنز ..... شوفي كيف كان والان كيف صار

ما اريد اطول عليك ..

لكن غيري اول شي من جدولك اليوم
اتمنى تكوني صادقة مع نفسك وتبدائي من الان من الان

صدقيني راح تتشاااافي من كل شي بإذن الله سبحانه وتعالى

لا والله عارفة ان عندي وقت فراغ كبير وهذا اللي يغبن انو يضيع عمر الانسان وهو ما حقق شيء

المشكلة بالارااااااااااااااااااادة وين راحت حطيت كذا جدول ابدا فيه واياس بسرعة

بس ان شاء الله هالمرة غير قررت انو ما ينتهي رمضان الا وفيه تغيير حتى لو بسيط

كلامك 100/100 الله يجزاك خير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد البدراني

اختي انافرانيل ممتاز لكن يزيد الوزن ويسبب الخمول والنعاس حسب الجرعة

قولي لم الدكتور ابي علاج ما يزيد الوزن ولا يسبب الخمول مثل البروزاك او السيبرالكس مع انافرانيل بجرعة صغيرة وكذلك ممكن يضيف لك الدكتورة مثبت مزاج مثل لامكتال

الخيرات كثيرة وبروزاك ما يسبب سممنة ولا خمول كذلك الانافرانيل بجرعة 50 ملجم ما يسبب نعاس ولا خمول ولا زيادة في الوزن ولو سبب لك زيادة في النوم او الخمول خفض الجرعة

امممممم تدري ايش المشكلة انها قالتلي اخر مرة رحتلها هذا اخر علاج اقدر اعطيك اياه لاني جربت معك كل الادوية

بس مااذكر انها عطتني هاللي ذكرتهم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة A.Hirzalla

اختي لازم اتحدث معك على انفراد حتى تعملي ما اقوله لكي هنا لا ينفع

كيف يعني

اعتقد عادي لو تكتب هنا يا اخوي على الاقل اذا فيه ناس نفس حالتي يستفيدو منك

الله يعطيك الف عافية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الباحث عن امل

قصدت بالعلاج السلوكي المعرفي هوا ان تخرجي من العزلة و المكوث في غرفتكي طوال اليوم ليس بالخيار الصائب
عليكي ان تقحمي نفسكي في النشطات الاجتماعية و ان تجعلي يومكي مليئ بمساعدة الاخرين في اعمال المنزل بالزيارات بالذهاب لتسوق ممارسة الرياضة و المحافضة على الصلوات و العبادات
بنسبة للادوية فهي تساعد بنسبة محدودة ذالك بسبب عزلتكي و مكوثكي بالغرفة فانه يزيد من الخمول و الكسل دون تنظيم حياتك فهي تضل ادوية مثبطة ولكنها لا تساعدك سلوكيا
يجب اقتران الدواء بالممارسات السلوكية و الابتعاد عن الافكار السلبية

الله يعطيك العافية بس انا كرهت الطلعات بسبب اني لازم ارجع مكتومة

تخيل مرة كنت بعزيمة كان فيه حرمة ام وجهين *مثل مانسميها* واول ماالتقت باكثر بنت دايما تغتابها قدامنا

قامت تحضنها وتبوسها طبعا كل الموجودين استنكرو نفاقها بس انا جاتني رغبة شديدة بالبكاء ليش هالنفاق ليش العالم كذا

مع اني مستحيل ابكي قدام احد الا بقدرة قادر الا اني هذاك اليوم حبست دموعي بالغصب وانكتمت بقوة والكل انتبه علي

ومرة بعزا جارتنا حرمة كبيرة الله يرحمها ويجعل قبرها وجميع المسلمين روضة من رياض الجنة

جات كنتها وظلت تصارخ وتبكي الناس ملتهية بالعزا وانا في نفسي قاعدة اكلم الحرمة الميتة كانها جالسة قدامي

اقولها شوفي المنافقة الخبيثة كنتك مو كانها ذاك اليوم تصارخ عليكي وصوتها واصل لبيتنا

واذا شفتهم ضحكو اقولها لا تفكري انك عزيزة وغالية لا تغرك دموعهم

ابد شوفي كيف بيتشققون من الضحك وانتي توك ما بتي ليلة بقبرك

وظليت طول اليوم على هالحال

ناهيك عن اني كثير حساسة واذا واحد من اخواني علق علي أضحك وأسايرو بس جواتي الله العالم

صرت افضل اني انعزل بغرفتي ولا اطلع وانغث مع هالعالم

تعلمي انت قلبك طيب لابعد الحدود وكما ذكرتي حساسه أنتي لازم تفضفضي وتفضفضي وتتكلمي عن مكنوناتك الداخليه وتبوحي فيها حتى يفهمك الاخر انت قد تكوني بحاجه لاحد قريب منك ويفهمك صديقه او اخت او بنت عم
انا اعلم انك انسانه قلبها ابيض كالثلج وتعانين ولكن هذا الواقع والابتلاء الطيبون الان يعانون من افعال غيرهم انا عانيت شي شبيه من هذا ارى هذا يدل واللهي انك قلبك حي وضميرك حي اهنيكي واللهي بس خلينا نحكي بالعاميه بدك حدا يفهمك وتتكلمي معو باستمرار واعتقد بترتاحي لا تجعلي الك عالم خاص بغرفتك انطلقي قليلا لو قدرتي وانا متل اخوكي لو حبيتي تكلميني باي شي المهم حاولي ما تفكري كتير بهاي الامور وكليها لربك ربنا ادرى وكل شي لحكمه ما تقولي ليش طيب؟؟بدي تصيري تطمنينا عنك

علاجكي بسيط وهو بيدك كل الامر ومزلت اكرره هو الافكار السلبية وخاصتا تقييم الاخر فهذه الاشياء وساوس أي تجدين نفسكي تقحمين تفكيرك وعقلك في أشياء عابرة مثلما ذكرتي لنا كان بلامكان تجاهل أي موقف ترينه و أن تنشغلي بامور ايجابية واكثر نفعا
لانه ببساطة شديدة راقبي افكارك لانه سوف تصبح افعال والافعال سوف تصبح سلوكا
لاتجعلي نفسكي حبيسة هذه الافكار السلبية
لو تلاحضين كا مثال بسيط الامراة المنافقة او غيرها اصبح جل تفكيرك و تركيزك عليها و الاصبحت الافكار تدور في رأسك دهابا و ايابا لماذا سوت كذا أي قصدها أكيد مسويا كدا لانها حابة تغيضنا ... وهكدا تقعين في فخ الوسواس اللعين حتى تصبحين تنقمين عليها لدرجة البكاء

وفي النهاية انتي ترجعين الى البيت مهمومة حزينة ويبدا الدماغ في التعود على هذه السلوكيات حتى اخيك لو مازحكي تضنين انه قاسي و اناني بينما قصده الترويح عنكي

انتي حبيسة أفكار سلبية عن الاخر هذه الدنيا مليئة بالطيبين كما هي مليئة بالمنافقين و الاشرار ولاكن ما يهمنا هو ان تشتغلي على نفسك بالتجربة و المحاولة التغير الى الايجابي

شهر رمضان شهر الخير و البركة فيه التراحم و المحبة تستطعين من اليوم بمساعدة والانخراط في الاسرة و محيطك وحتى وان صادفتي امرا سلبيا اعتبريه امرا عابر وتافه ولا تضعين له اي قيمة بل تجوزيه ولا تفكرين فيه

أجعلي أيامك سرورو ومحبة و الابتسامة لها تأتير سحري على الغير

ونسئل الله أن نسمع منكي أخبار حلوة في هذه الايام المباركات

تعلمي انت قلبك طيب لابعد الحدود وكما ذكرتي حساسه أنتي لازم تفضفضي وتفضفضي وتتكلمي عن مكنوناتك الداخليه وتبوحي فيها حتى يفهمك الاخر انت قد تكوني بحاجه لاحد قريب منك ويفهمك صديقه او اخت او بنت عم
انا اعلم انك انسانه قلبها ابيض كالثلج وتعانين ولكن هذا الواقع والابتلاء الطيبون الان يعانون من افعال غيرهم انا عانيت شي شبيه من هذا ارى هذا يدل واللهي انك قلبك حي وضميرك حي اهنيكي واللهي بس خلينا نحكي بالعاميه بدك حدا يفهمك وتتكلمي معو باستمرار واعتقد بترتاحي لا تجعلي الك عالم خاص بغرفتك انطلقي قليلا لو قدرتي وانا متل اخوكي لو حبيتي تكلميني باي شي المهم حاولي ما تفكري كتير بهاي الامور وكليها لربك ربنا ادرى وكل شي لحكمه ما تقولي ليش طيب؟؟بدي تصيري تطمنينا عنك

الله يجزاك خير يا اخوي
ان شاء الله خير

علاجكي بسيط وهو بيدك كل الامر ومزلت اكرره هو الافكار السلبية وخاصتا تقييم الاخر فهذه الاشياء وساوس أي تجدين نفسكي تقحمين تفكيرك وعقلك في أشياء عابرة مثلما ذكرتي لنا كان بلامكان تجاهل أي موقف ترينه و أن تنشغلي بامور ايجابية واكثر نفعا
لانه ببساطة شديدة راقبي افكارك لانه سوف تصبح افعال والافعال سوف تصبح سلوكا
لاتجعلي نفسكي حبيسة هذه الافكار السلبية
لو تلاحضين كا مثال بسيط الامراة المنافقة او غيرها اصبح جل تفكيرك و تركيزك عليها و الاصبحت الافكار تدور في رأسك دهابا و ايابا لماذا سوت كذا أي قصدها أكيد مسويا كدا لانها حابة تغيضنا ... وهكدا تقعين في فخ الوسواس اللعين حتى تصبحين تنقمين عليها لدرجة البكاء

وفي النهاية انتي ترجعين الى البيت مهمومة حزينة ويبدا الدماغ في التعود على هذه السلوكيات حتى اخيك لو مازحكي تضنين انه قاسي و اناني بينما قصده الترويح عنكي

انتي حبيسة أفكار سلبية عن الاخر هذه الدنيا مليئة بالطيبين كما هي مليئة بالمنافقين و الاشرار ولاكن ما يهمنا هو ان تشتغلي على نفسك بالتجربة و المحاولة التغير الى الايجابي

شهر رمضان شهر الخير و البركة فيه التراحم و المحبة تستطعين من اليوم بمساعدة والانخراط في الاسرة و محيطك وحتى وان صادفتي امرا سلبيا اعتبريه امرا عابر وتافه ولا تضعين له اي قيمة بل تجوزيه ولا تفكرين فيه

أجعلي أيامك سرورو ومحبة و الابتسامة لها تأتير سحري على الغير

ونسئل الله أن نسمع منكي أخبار حلوة في هذه الايام المباركات

الله يجزيك خير
ابشرك اول امس طلعت زيارة عائلية مع الوالدة
رحمت حالها احسها تفاجات وما صدقت كل شوي تقولي عسى بس ما غيرتي رايك
اممم بالزيارة مااقول ماكان فيه افكار بس حاولت على قد مااقدر اتجاهلها
واول ما دخلو بموضوع بنت يشبه حالتي
وصارو يحللو على كيفهم على بنات هاليوم
ارحمتني امي يوم قالت يلا بنتي مشينا تعبت
كمان سويت فطور الاهل امس وهذا لحاله يعتبر انجاز
بس احس حالي ...مش عارفة كيف اعبر
بدي بس ارجع لغرفتي اتغطى واتكوم على حالي

لاحظت انك اخدتي فتره لحتى تابعتي ردودنا انا مهتم فموضوعك اكتر منك و ايضا انتي لم يعنيكي ان نكون معك ونتواصل معك على كل حال الله يكون معك احسن منا جميعا وما تحتاجي احد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة A.Hirzalla

لاحظت انك اخدتي فتره لحتى تابعتي ردودنا انا مهتم فموضوعك اكتر منك و ايضا انتي لم يعنيكي ان نكون معك ونتواصل معك على كل حال الله يكون معك احسن منا جميعا وما تحتاجي احد

احسن الظن اخوي لو ماني محتاجتكم ما كتبت الموضوع من اصلو
بس حاليا بمر بظروف اضف الى ان النت عطلان
انا حاليا متصلة من شبكة جيرانا
واحاول اني مااستعمل شبكتهم على قد مااقدر علشان مااثقل عليهم

حاولي ان لا تقاومي هذا المرض كلما قاومتي كلما تعبتي اكثر, تعايشي مع مرضك , كلما زادت الحاله استسلمي وكلما خفت احمدي ربك ,المرض النفسي مثل الدوامة كلما قاومتي تعبتك وسحبتك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بو خليفه

حاولي ان لا تقاومي هذا المرض كلما قاومتي كلما تعبتي اكثر, تعايشي مع مرضك , كلما زادت الحاله استسلمي وكلما خفت احمدي ربك ,المرض النفسي مثل الدوامة كلما قاومتي تعبتك وسحبتك

تسلم ياابو خليفة على الرد

احاول ان شاء الله