|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
18-08-2015, 10:42 AM
|
#1 | ||||
|
عضـو مُـبـدع
|
تعالجت ان شاء الله من الاكتئاب
اولا احبتي في الله اود ابشركم اني اليوم الثاني وانا ماعندي اكتئاب لفتره طالت الخمس سنوات من الاكتئاب
ابشركم الحل ما يبيله طبيب ولا مختص الحل بيدك بعد ان يشاء الله الحل صدقوني بسيط طبعا اني بس يومين مرتاح مره مكيف ومبسوط باقي بس ارجع الشغل واتهاوش مع المدير لانه سخر مني منقبل طبعا الطريق طويل وانا عندي فقط مبسوط من يومين يمكن قاعد مندفع بفكرتي فلا تسخرو مني الحل اذا بتسولو ماذا اولا نحدد نوع الاكتئاب اذا الاكتئاب الحاد الله يعينك او اكتئاب ثنائي القطبيه كان الله في العون انا لي خبره في الاكتئاب البسيط والجزئي لمن يهمه الامر ثانيا فهم نفسيتك والوضعيات التي ترتاح منها وما يضايقك وما ينرفزك فكما قيل الانسان طبيب نفسه ثالثا استخدام تقنية الحرية النفسية للتخلص من الاكتئاب مفيده ونافعة انشاله رابعا التطنيش فعلا فطنش تعش تنتعش مافي احسن منه خامسا التوقف عن كل ما يهيج الاكتئاب من دخان ومشروبات طاقة وغيرها والاقتراب من كل ما يعزز الثقة من رياضه وتقويه العقل وتعلم الجديد النافع سادسا استعمال تمارين الاسترخاء بكثره وخاصة تقنيات التنفس بعمق مع شرب الماء بكثره يقوي الصحه العامه و لانه مهدي طبيعي خاصه مع بعض الاعشاب المهدئه سابعا عدم وضع نفسك في مكان غيرك وعدم المقارنه فكيف نقارن بين شخصين فريدين من نوعهما ومختلفين يتبع..... المصدر: نفساني
|
||||
|
التعديل الأخير تم بواسطة أمل الروح ; 25-08-2015 الساعة 12:07 PM
|
|
22-08-2015, 01:55 AM
|
#2 | |
|
مراقبة إداريه
(وَلَسَوْفَ يُعْطِيْكَ رَبُّكَ فَتَرْضَىْ)
|
ما شاء الله تبارك الله
الله يبشرك بالخير ياه والله فرحت لك أسأل الله أن يديم فرحتك بالشفاء و أن يحميك من كل شر حمدالله على سلامتك يارب دوم نسمع عنك أخبار حلوة و يارب تكون النقاط اللي ذكرتها من خلال تجربتك مفيدة ونافعة للأعضاء جعلها ربي في ميزان حسناتك .. |
|
|
|
|
22-08-2015, 07:21 PM
|
#3 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
اشكرك حقيقتا انا اليوم 6 ايام متحسن بس في رجوع حقيقتا خفيف المهم انا صراحتا مرت بمرحله خمس سنوات اكتئاب اخذت كل ما بالسبل من وسائل كل شيء حلال يمكن تتصوره اولا الدعاء ثم الدعاء في منتصف الطريق ثم الدعاء للاخر جدولي بعد التوكل على الله كان اول شيء ما استطيع انظم اي شيء لسنه حاله هوجاء بذلت خلالها كل ما استطعت به الالتزام تكثيف الالتزام والتركيز على مواطن راحة النفس في العباده والاكثار منه ولكن ما يكون هدف انما مرحله وتعدي لان بعض الناس يركز على شيء فيصبح كانه يقوي مثلا ايد فتصبح اكبر من اختها القصه طويله ما اريد اضايقكم بها لاني مرت بمراحل اشبه بالجنون اسال الله ان لا يبلي بها احد من المسلمين لوكملت شهر بكون اسعد مراحل مررت بها الصلاه في المسجد لسنه بالرغم من وجود ضيقة عند الصلاه والاستحمام حتى اني ذهبت لشيوخ لكي اتاكد اني ما بي مس او غيره فالكل قال نفسيه زيارة المقابر للتاكد من ان الناس الي شاغل نفسك بهم لا يسوو شيء وانك غير عن غيرك وستحاسب عن نفسك فقط ممارسة الرياضات الشاقه مثل الجري ل 15كم او ركوب الدراجه ل5ساعات طبعا خلال شهر كل واحد بعدها عادي ممارسه متوسطه الرقيه اولا واخيرا باستمرار حسب الحاجة وغيرهاالكثير النتائج للان تخلصت من 90%رهاب شديد دام معي لاكثر من 15سنه |
||
|
|
|
23-08-2015, 07:48 AM
|
#4 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
كان بالإمكان أفضل من ماكان
|
بدون ادويه؟؟؟
ووشي الرقيات الي تسمعها وهل تدهن زيت ووش اكثر شي فادك |
|
|
|
|
23-08-2015, 08:34 AM
|
#5 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
في البدايه استعملت اي شيء بتركيز فمثلا الرقيه ذهبت لرقاه ودهنت بزيت وشربت ماء مرقي واستفدت بس لاني ما فيني مرض روحي مالذك الزود فخففت الى الدرجه الى ارتحت لها وهي فقط رقيه لوحدي عامه واستمع للجوراني تريح من وقت لاخر بس صراحتا انا ما استفدت كثيرا من الرقيه وليس لقناعة بل انا معتقد ان الرقيه شفاء ولكني الان انا مركز على العلاجات السلوكيه والمعرفيه |
||
|
|
|
24-08-2015, 05:51 AM
|
#6 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
كان بالإمكان أفضل من ماكان
|
انا ياما شغلت رقيه لاكن اكثر عرض يجيني التثاؤب الشديد
وهذا يخليني اشك الادويه الي تاخذها ايش هي |
|
|
|
|
24-08-2015, 02:24 PM
|
#8 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
|
||
|
التعديل الأخير تم بواسطة سوذوكي ; 24-08-2015 الساعة 02:26 PM
|
|
25-08-2015, 05:07 AM
|
#9 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
كان بالإمكان أفضل من ماكان
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
25-08-2015, 08:02 AM
|
#10 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
ربما لان التثاوب يدخل كميات كبيره من الهواء وبعمق فبالتالي يحسن ولو للحظي خلايا المخ الي بدورها تخفف الضغط على الطاقه المهدره ويسترخي الجسم انا لما تعالجت بدات بالرقيه بعدما ذهبت لرقاة اولا وكلهم قالو مافك حاجه كلما تثاوبت تحسنت اكثر وطبعا بالاستمرار صرت زي الاسد اتثاوب والعياذ بالله يقولون ان التثاوب من الشيطان اسال الله ان يبعد عنا الشياطين طبعا انا استمريت اتثاوب بتركيز لمدة سنه تقريبا يعني 30-50تثاوبه مركزه في اليوم ههههه وانا الان تحسنت من اكتئاب جزئي دام لاكثر من خمس سنوات بس لسا ماني مرتاح للحق يقال |
||
|
|
|
25-08-2015, 12:07 PM
|
#11 | |
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
الله يتم شفاءك اخي الكريم ،،
الاكتئاب فعلا صعب لكن اذا كان خفيف و بسبب ظروف معينة فما ذكرته يساعد كثيرا الرياضة و الحركة باستمرار يجب ان يغلبان على الشعور بالفتور و الكسل ،، لانهما ينشطان الجسم من جديد و يعطيانه حيوية ،، الامر يبدو صعب لمريض الاكتئاب و لكن اول خطوة فقط هي الصعبة ،، لذلك يجب التفكير بالنتائج الايجابية لتجاوز المرحلة الصعبة اسال الله لك وً للجميع العافية و الاجر |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
