|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
24-11-2015, 12:47 AM
|
#1 | ||||
|
عضـو مُـبـدع
|
الى اخوي وائل وائل مع التحية للكل
السلام عليكم اخوي وائل وائل عسى ان تكون بصحة وعافية ومن في نفساني
اخوي انا يعجبني ردودك بالمنتدى وأحس انها متوازنة ودي أستفيد من خبرتك واسألك سؤالين ودي ترد علي اذا ممكن بالتفصيل وإذا مارديت معذور وأحس اني فضفضت على احد بكتابة الموضوع لو مارد علي احد السؤال الاول هل تعرف دكتور سلوكي بالرياض يكون ممتاز ويسمع الواحد ويخرج مع الواحد ويساعد الواحد على حل مشاكلة السلوكية السؤال الثاني انا احس بقلق لما أسوِّق السيارة مشاوير بعيده لوحدي ولا اروح الا لمشاوير قصيرة وأتعب خاصتا اذا كنت فوق جسر او كبري لأَنِّي كنت دايم اطلع بالسيارة بعد الزعل من زوجتي الي تخلت عني وبذالك مع الوقت صرت اقلق من السواقة لوحدي وصار عندي مشاعر سلبية وذكرى سيئه مرتبطة في كل مكان خاصتآ المشاوير البعيده لوحدي ممكن تشرحلي كيف احل هذي المشكلة سلوكيآ وهل اذا غصبت نفسي على ذالك وفقدت السيطره يصيرلي حادث وهل ينفع العلاج بالمواجهة اذا ممكن ترد علي اخوي لأَنِّي والله احترت في مشاكلي النفسية احيانا احس اني مااعاني من اي مشكله نفسية وأحيانا احس اني مشاكلي هي أفكار سلوكيه غلط ماادري كيف أعدلها وأحلها والله اني احس كني في سجن بسبب الأفكار السلوكية اللتي غلط ومترسبة في العقل الباطني R?? الله يوفقك ويوفق كل الى في موقع نفساني المصدر: نفساني
|
||||
|
|
24-11-2015, 07:30 AM
|
#2 | |
|
عضو نشط
|
ياعزيزي ودي استرخي واضح انو المشاعر هي مرتبطة بمشكلة شخصيه صارت معاك
روئ وانسى حتى تعيش والاهم انو تهرب من هي الافكار السلبيه لانو تواجدها بعقلاتك حتاثر سلبيا عليك والله يسعدك ويساعدك |
|
|
|
|
24-11-2015, 12:22 PM
|
#3 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
أهلا بك عزيزي وبتمنى تكون بخير
بخصوص سؤالك الأول، فأنا لست من سكان الرياض لكن لو تسأل عزيزنا الوردي فممكن يقدر يفيدك بالنسبة للسؤال الثاني فأنا شخصيا أعاني من مشكلة شبيهة فأنا أتوتر وأتعب نفسيا لو قدت في شوارع مزدحمة قليلا أو على الكباري سواء كنت لوحدي أو مع أحد، ولذا فأنا مقتصر على السياقة في الشوارع اللي أحسها أكثر أمانا وداخل مدينتي الصغيرة ... لكن لما الاكتئاب يزيد علي فإني أقتصر بالسياقة داخل الحي اللي ساكن فيه وشوارع محدودة ... لكن سبب مشكلتنا مختلف ... العلاج بالمواجهة مفيد لكن لازم يكون عندك استعداد له او بالتدرج ... عموما احس انك ما تجاوزت المشكلة اللي صارت لك مع زوجتك فلازم تحاول تتقبل ما حدث من باب انه شي مو بيدك تغييره الآن وأنه واقع وان لم يعجبك لكنه الواقع والحقيقة ... الشي الثاني انك بهالمرحلة ربما ليس الأفضل لك العزلة بل عليك بمخالطة الناس حاول تكون وسط الناس قدر الامكان ... ونصيحتي الدائمة أشغل نفسك ووقتك وعقلك بالعمل ... كلما كان عندك عمل أكثر كلما كانت عمليتي التشافي أسهل ... وحاول أنك لا تفكر ... لو الأفكار هتهاجمك اعمل وحده من هالتقنيتين: الأولى: - أجلها - تصرف - اتخذ القرار وينفذ أو تعمل التقنية هذي: -كتابة ما أقلق بشأنه بدقة - كتابة ما تستطيع عمله بخصوصها - تقرر ما تفعله - تنفذ القرار فيه تقنية أخرى: - تحدد بالضبط ما هي المشكلة؟ - تحدد سبب حدوث المشكلة - الحلول الممكنة لحل هالمشكلة؟ - الحل لهالمشكلة ونفذه وأخيرا ... من الكتب الجيدة للتعامل مع القلق كتاب ديل كارنيجي "دع القلق وابدأ الحياة" بتمنى أكون أفدتك ولو قليلا ... |
|
|
|
|
25-11-2015, 01:41 AM
|
#4 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
25-11-2015, 01:44 AM
|
#5 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
