اذا ضعف التركيز والثقه

اذا ضعف التركيز والثقه

نعم المرضى النفسيين يعانون من ضعف التركيز في ما يطلب منهم والثقه ايضا تكون مهزوزه
لذلك عليكم بالرياضه وخاصه كمال الاجسام داخل الصالات والداراجات الهوائيه في الهواء الطلق
وان كنت تستطيع ان تسبح فجد المهم جد رياضات تناسبك
والاستمرالا عليها يودي الى ضخ نسبه مناسبه من الدم للدماغ فيقوم بعمله على اكفئ وضع ويزداد التركيز
بالاضافة الى رفع هرمون السعاده فان الرياضه تعزز من ثقة المرء بنفسه وخاصه عندما يكون جسمه مشدود
والحركه طبيعيه ميه ميها
ايضا من شهور وانا امارس رياضه واخيرا حسيت بهيك مشاعر والتمثيل الغذائي يكون سليم مما يطفئ عليك سعاده زياده عما سبق
للي عنده اقتراحات كيف ارفع وزن زياده لاني موقف على اوزان قليله 30كج والمدرب مستغرب مني بس مو لتلك الدرجه

المصدر: نفساني

كلامك سليم فيما تقصد بنقص الثقه وقلة التركيز والتشتت والذاكرة السيئه
ولكن قبل سنتين سجلت بنادي رياضي فيه كل الأنشطة من صالة حديد و وجري وسباحة..الخ
لكن ماستمريت شهر متقطع الا وتركته لأَنِّي حسيت بالتعب من قلة اللياقة والاحباط خصوصا ان أخصائي التغذية عطاني برنامج عذائي لزيادة الوزن ولكن ماظهرت نتائج نرجوه لان الشهيه تكاد تكون معدومه ولكن الان انتظر مفعول الدواء يحسن مزاجي وأفكر ادخل من جديد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صغير وهمي كبير

كلامك سليم فيما تقصد بنقص الثقه وقلة التركيز والتشتت والذاكرة السيئه
ولكن قبل سنتين سجلت بنادي رياضي فيه كل الأنشطة من صالة حديد و وجري وسباحة..الخ
لكن ماستمريت شهر متقطع الا وتركته لأَنِّي حسيت بالتعب من قلة اللياقة والاحباط خصوصا ان أخصائي التغذية عطاني برنامج عذائي لزيادة الوزن ولكن ماظهرت نتائج نرجوه لان الشهيه تكاد تكون معدومه ولكن الان انتظر مفعول الدواء يحسن مزاجي وأفكر ادخل من جديد

اخي الادويه تحسن المزاج والشهيه بمجملها انا كنت نفسك ما اقدر اسوي اي رياضه بعدها لما اخذت الدوا زاد وزني من52الى 80كج
موشرط تعمل ساعات طويله او مجهود شاق لانه اذا ما تغيرت النفسيه ما راح يفيد بذل المجهود
اللياقة البدنيه تحتاج من 6 الى 12شهر لتظهر النتائج بالتدريج
اذا تستعمل دوا وتعمل رياضه وبعد شهور ماجاب نتيجه في بودرة الباور والامينو
المهم لاتستسلم اذ وجد ان معدل استسلام الرياضي غير المقيد 6شهور بعدها او قبلها يبطل انا اقول هذا لنفسي ولك لكي نستمر
بالتوفيق